Metafoorid on võimas tööriist suhtlemiseks ja muutumiseks

Psühholoogilisel teraapial on alati olnud väljakutse avastada tõhusaid viise keerukate ja abstraktsete ideede edastamiseks, mis on patsientide jaoks mõistetavad ja vastukajad. Metafooriline suhtlus, mida suures osas populariseeris Milton Ericksoni terapeut, on selles osas võimas tehnikaks kujunenud. See meetod mitte ainult ei paranda mõistmist, vaid võimaldab patsientidel uurida ja mõista oma kogemusi uutel ja hullumeelsel viisil.

Sisu

• Mis on metafoorid
• Metafooride eelised teraapias
• Vajadus põhjustada mõistust ja metafooride kasutamist
• Milline on metafooride kasulikkus psühhoteraapias?
• Metafoori loomise sammud
  • Näitejuhtum
  • Viited

Mis on metafoorid

Selle Metafoorid on kujundliku keele vorm, mida kasutatakse ühe asja kirjeldamiseks teise osas. Sageli viitavad nad sõltumatutele objektidele või kontseptsioonidele, et tuua esile konkreetne sarnasus või jagatud karakteristik. Seda tüüpi keel on igapäevaelus väga levinud ja seda kasutatakse erinevates kontekstides, kirjandusest ja luulest kuni igapäevase vestluseni.

Näiteks fraas "elu on reis" on metafoor. Ilmselt ei väida me, et elu on sõna otseses mõttes reis geograafilise reisi pakkimise ja alustamise mõttes, kuid kasutame reisi ideed elu omaduste väljendamiseks: ootamatuid üllatusi, takistusi, mis tuleb üle saada , otsused, mida peame tegema ristteel ning kasv ja õppimine, mis toimub teel.

Metafooride eelised teraapias

Metafoorid võivad teraapias olla äärmiselt kasulikud erinevatel põhjustel. Alustuseks metafoorid Neil on võime võtta keerulisi ja raskeid kontseptsioone ning esitada neid, et patsiendid saaksid hõlpsamini aru. Need on eriti kasulikud psühholoogia ja vaimse tervise abstraktsete aspektide selgitamisel, võimaldades patsientidel oma probleeme ja võitlusi uudsel ja arusaadaval viisil kontseptualiseerida.

Lisaks metafoorid Need julgustavad iseenesest väljaplaneerimist ja enesetunnet. Kui terapeut kasutab metafoori, ei anna ta otseseid nõuandeid ega juhiseid, vaid pigem loo või pilti, mis võib viia patsiendi kajastada ja oma järeldusteni jõuda. See võib patsientidele anda võimalusi, võimaldades neil võtta rohkem vastutust ja kontrolli oma paranemisprotsessi üle.

Ka metafoorid Nad võivad pakkuda kasulikku emotsionaalset kaugust. Mõnikord võib valulikest probleemidest ja kogemustest rääkimine olla emotsionaalselt liiga suur. Nendest samadest probleemidest metafoori objektiivi kaudu võib protsessi muuta aga vähem vastandlikuks ja seetõttu vähem ähvardavaks.

Lõpuks on metafooridel potentsiaal hõlbustada olulisi muutusi patsientide probleemides ja silmitsi seismisel. Uue vaatenurga esitamisel metafoor See võib aidata patsientidel vanade mõttemustritega murda, näha nende probleeme uue valguse ja Avastage uusi strateegiaid ja lahendusi. Lõppkokkuvõttes võib see vaatenurga muutus olla võimas muutuste ja paranemise katalüsaator.

Vajadus põhjustada mõistust ja metafooride kasutamist

Paljudes vestlustes, eriti nendes, mis hõlmavad tugevaid emotsioone või vastupidiseid vaatepunkte, võivad inimesed lõksu sattuda, et proovida tõestada, et neil on õigus. See võib viia ani a Suurem vastupanu, nende positsioonide suhtes on kaitstud ja emotsioonide intensiivistamiseks vastastikuse mõistmise või muutumise asemel.

See on koht, kus metafoorid võivad olla eriti kasulikud. Selle asemel, et kedagi suunata, kuidas nad peaksid mõtlema või käituma (mis võib põhjustada vastupanu või dikteerimise tunnet), Metafoor esitab lugu või analoogiat, mida inimene saab ise tõlgendada.

Selle Metaphora desaktiveerib soovi põhjustada mõistust, kuna vastutus muutuste eest ei lange inimesele, vaid metafooris. Me ei kehtesta otseselt ideed ega muutusi, vaid jagame lihtsalt lugu või kontseptsiooni, mis pole konfliktiga otseselt seotud.

Näiteks kui nende vältimise asemel arutatakse valulike emotsioonide aktsepteerimise küsimust, selle asemel, et otseselt öelda kellelegi, kes "peaks oma emotsioone aktsepteerima", võiksite öelda metafoori "mehele, kes on jõe praeguse asemel vastu suunatud. lubades jõel seda võtta ". Seejärel on inimesel võimalus kaaluda enda jaoks, mida see metafoor võiks tähendada ja kuidas ta saaks oma olukorra suhtes kohaldada.

Selles mõttes võivad metafoorid teraapias aidata inimestel arvestada erinevaid vaatenurki ja võimalusi, tundmata, et nad on sunnitud muutma või aktsepteerima teatud visiooni. See võib hõlbustada suurema avatuse ja muutuste võimaluse keskkonda.

Imeküsimused psühhoteraapias, mis nad on ja kuidas neid kasutatakse

Milline on metafooride kasulikkus psühhoteraapias?

Psühhoteraapias olevad metafoorid on oluline tööriist tänu nende võimele tõhusalt ideid ja emotsioone edastada, pakkuda uut vaatenurka ja hõlbustada mõistmist. Selle kasutamine keskendub mitmele olulisele eesmärgile terapeutilises protsessis:

1. Mõistmist pakkuma: Metafoorid võivad valgustada keerulisi või abstraktseid mõisteid, seostades neid konkreetsemate ja perekogemuste või ideedega. Näiteks saab terapeut kasutada depressiooni tunde kirjeldamiseks kaevu lõksus oleva metafoori.
2. Hõlbustada emotsionaalset väljendust: Mõningaid emotsioone või kogemusi võib olla keeruline otse verbaliseerida. Metafoorid võivad pakkuda kaudset viisi emotsioonide ja kogemuste väljendamiseks, võimaldades patsientidel kirjeldada oma sisemaailma rikkalikumal ja nüansirikkamal viisil.
3. Edendada mõistmist ja perspektiivi: Metafoorid võivad pakkuda uut viisi probleemide või kogemuste nägemiseks ja mõistmiseks, edendades mõistmist ja järelemõtlemist. See uus vaatenurk võib põhjustada uuenduslikke lahendusi ja uusi viise raskustega toimetulemiseks.
4. Inspireerige muutusi: Metafoorid võivad toimida muutuste katalüsaatorina. Pakkudes selge pildi sellest, kuidas erinev olukord või emotsionaalne seisund võib olla, saavad nad motiveerida patsiente võtma meetmeid ja muutusi oma elus.
5. Parandage terapeutilisi suhteid: Metafoorid võivad tugevdada terapeudi ja patsiendi suhet, hõlbustades vastastikust empaatiat ja mõistmist. Patsiendi kogemusi peegeldavad metafoorid võivad aidata seda tunda mõistetavat ja valideerituna.
6. Patsiendi autonoomiat soodustada: Metafoorid aitavad patsientidel leida oma lahendusi ja järeldusi, selle asemel, et neid otse terapeut suunata. See lähenemisviis suurendab patsiendi enesetõhusust, soodustab tema aktiivset osalemist terapeutilises protsessis ja austab tema autonoomiat.

Metafoori loomise sammud

Looge metafoor terapeutiliseks kasutamiseks võib nõuda loomingulist mõtet ning patsiendi ja tema probleemi sügavat mõistmist. Siin näitan teile rea samme, mis aitavad teil luua tõhusa metafoori teraapias:

1. Tuvastada probleem: Esimene samm terapeutilise metafoori loomiseks on patsiendi silmitsi seisva probleemi või väljakutse täielikuks mõistmine. See võib hõlmata patsiendiga põhjalikult oma kogemuste, emotsioonide ja mõtete arutamist.
2. Määratlege probleemi struktuuriosad ja valige õiged tähemärgid: Kui teil on probleemist selge arusaam, võite hakata selle jagama selle põhikomponentideks. Kes on probleem näitlejad? Millised on sündmused ja "toimingud"? Neid saab metafoori tegelastes isikupärastada.
3. Leidke olukord, mis vastab probleemis esineva maksimumile: Proovige nüüd mõelda olukorrale, mis näeb välja nagu probleemi probleem. See võib olla igapäevane olukord, anekdoot või lugu, mida tunnete, või isegi väljamõeldud või kujuteldav stsenaarium.
4. Mõelge kõnealuse psühholoogilise probleemi lahendusele: Efektiivne metafoor mitte ainult ei tuvasta probleemi, vaid pakub välja ka lahenduse. Mis võiks olla võimalik või soovitav lahendus patsiendi probleemile? Kuidas seda metafooris esindada?
5. Mahutage lahendus olukorra struktuurile ja leiutatakse lõbus ajalugu, milles lahendus olukorras tõstetakse: Kui teil on metafoori põhielemendid, võite hakata nendega liituma sidusas ja atraktiivses narratiivis. Lugu ei pea tingimata olema "lõbus", kuid see peab olema patsiendi jaoks huvitav ja oluline.

Metafooride loomine nõuab harjutamist ja loovust. Me ei pruugi oma esimesel katsel alati leida "täiuslikku" metafoori ja see on normaalne. Eesmärk on aidata patsiendil näha oma probleemi uuest vaatenurgast ja avastada uusi viise selle lahendamiseks. Seetõttu on kõige olulisem see, et metafoor resoneerib patsienti ja on talle üsna kasulik.

Näitejuhtum

Kujutage ette inimest, kes on pidevalt ärev selle pärast, mida tulevik võib tuua, nii kaugele, et tal on keeruline elada olevikus ja nautida igapäevaseid hetki. See inimene on pidevalt mures selle pärast, mis võib juhtuda, ja see mure takistab tal praegust hetke nautida.

Terapeut saab metafoori kasutada, et aidata sellel inimesel nende probleemi mõista ja neid käsitleda. Terapeut võiks rääkida loo rändurist, kes jookseb alati järgmise sihtkoha poole, keskendudes järgmisele kohale, et ta ei peatu kunagi maastiku nautimiseks ega kogemustele, mida ta läbib.

Nagu ajaloos rändur, võib inimene hakata nägema, kuidas tema pidev mure tuleviku pärast takistab tal oleviku nautimist. Selle metafoori kaudu saab inimene oma probleemist uuel viisil aru ja hakata nägema, kuidas võib olla võimalik elada teistmoodi, võib -olla peatuda "maastiku nautimise" asemel, selle asemel, et alati tulevikku joosta.

Metafoori kasutamisel ei ütle terapeut selgesõnaliselt inimesele, mida ta peaks tegema või kuidas muuta. Selle asemel annab metafoor võimaluse näha probleemi, mis võib avada uusi muutuste võimalusi, võimaldades inimesel jõuda oma järeldusteni.

Meie ajaloo uurimine: eluliin kui terapeutiline tööriist

Viited

• Benito, E. R. (2005). Metafoorid psühhoteraapias: teoreetiline ja praktiline ülevaade. Kliinilise psühholoogia ja tervise aastaraamat, 1, 77-89.
• Must, D. (2004). Me oleme see, mida me loeme. Metafoorid ja lood kognitiivses psühhoteraapias. Brouwer kukub välja.
• Wilson, K. G., & Luciano, M. C. (2002). Aktsepteerimis- ja pühendumisteraapia. Väärtustele orienteeritud käitumisravi. Püramiid.