Tervislike suhete mõõtmiseks kolm CES

"Roome mind, aga ära ignoreeri mind, ära mu elu" Hispaania grupi laul, puhas nisu

Ma ei taha, et sa läheksid, Aga ma ei taha ka teie leeki säilitada nii et teised ei tea kunagi teie tulekahju. Warman Abu-Tahoun Recio, raamatust, mis ei ole

Paljud on võimalused suhte alustamiseks: ulatub eelmise suhte pettumusest; Idealiseerige uus paar ja fantaseerige suhet, mis parandab valu ja varasemaid kogemusi, tundes end üksi, elades muutunud teadvuse seisundis, kuulates ainult meie sisehäält, väärtustades ebaoluliselt, kui ma armastasin, alustage uue armastuse lootust, tunde See seks on imeline, põgenedes varasemast suhtest, saavutades eesmärgid, mida eelmise paariga ei olnud võimalik saavutada (abielluda, reisimine, töö, õppimine jne.), Vananemine koos, olles saadaval mõnes sotsiaalses võrgustikus.

Teadlaste saabudes lagundame selle nägemuse: ilus, romantiline, uudne, idülliline ja muinasjutt, koos printsesside ja vürstidega.

Sisu

• Mis armub ja kuidas me seda kogeme
• Kui me elame nii meeldiva olekuga, mis seda siis kannab?
• Mis on kolm "CES", et hoida paar suhet tervena?
  • Lõplik peegeldus
  • Viited

Mis armub ja kuidas me seda kogeme

Armumine, see on keeruline, polüseemiline mõiste (on palju tõlgendusi), metroonüümilisi (on palju sünonüüme), semantilises kirjelduses ja tulemuseks on singulaarsus Iga inimene tõlgendab ja elab erinevalt. See ainulaadne armastuses elamise viis mõjutab otseselt kõiki meid: elame armunud iga paariga erinevalt.

Sellele peame lisama teie imiteeritud mitmemõõtmelise analüüsi, kus sekkuvad paljud teaduslikud erialad (psühholoogia, psühhiaatria, sotsioloogia, füsioloogia jne.) Ja nad on omavahel seotud, kutsume seda näiteks transdistsiplinaarsuseks: neurobioloogia Selgitage, mida; Hüpotalamuse sekreteeritud dopamiin pakub naudingut ja see paneb meid tundma, kuid mitte põhjust; Neuroloogilise protsessina hõlmab see aju erinevaid osi: see algab peaaju koorest ja paneb seejärel hüpotalamusesse, prefrontaalsesse ajukoore, mandlisse, acumbensi tuuma ja esiosa Tegmento piirkonda, need piirkonnad moodustavad midagi, mida nimetatakse, nimega, nn, seda nimetatakse, seda nimetatakse, nn, nn, nn, nn, seda nimetatakse, nn, nn, nn, nn, nn, nn, nn, nn premeerige ringrada ja paneb teid armuma, nagu oleks see kõige meeldivam toit või kõige ilusam reis, Metafooriliselt öeldes.

Armumine ja selle mõjud

Natuke igav, aga sa oled teadlane!, Kuid ärge lagunege, lugege edasi.

Orlandini (2004), osutab paljudele Muud viisid, kuidas kogeda armuda:

• seks rohkem sõprust, manifestatsioon, mis tuleneb seksuaalsest ihast,
• Armastage keemilist afiinsust, kus väike tundub suur,
• Armastuse hullus; Vaadake armastatud mitte nii, nagu see on, vaid kuidas ma tahaksin, et see oleks,
• Ei näe teist sellisena, nagu see on, ja tehke seda iidol,
• tunne on petetud,
• Kirg, erootika, hellus, magusus, emainstinkt, vastastikune mõistmine,
• Armastuse pimedus, kui prefrontaalne ajukoore paistab välja ja me ainult tunneme, kuid me ei põhjusta seda,
• emotsionaalne rahulolu kaitsmisel ja kaitstamisel.

Kes on armunud, võib nõustuda, et tasub tunda selle hetke ekstaasi.

Armunud olemine on üks kõige meeldivamaid aistinguid, mida inimesed kogevad. See paneb meid tundma tugevat, atraktiivset, motiveeritud, eesmärkidega elada, tööks energiaga, meil on hea tuju. Ja “kõik algab füüsilise külgetõmbega, millele järgneb isiklik külgetõmme. Armumine käivitub, kui on teadmisi või kahtlust, et neid saab vastastikku teha ”. (Natgeo, 2021).

Kui me elame nii meeldiva olekuga, mis seda siis kannab?

Parim on mitte proovida mõista armastust, mille lahutamatu ja ootamatu iseloom näib olevat pigem maagiliste seaduste kui ratsionaalsete seaduste abil. Marcel Proust, prantsuse romaanikriitik ja kriitik.

Ära lase end kaduda kellegi pärast, kes ei taha sind kaotada. Anonüümne

Põhimõtteliselt tundub seletamatu liikuda peaaegu täiuslikust olekust vastuolulisse olukorda, mis võib meid viia teise äärmuseni. Olla lahus, vihkamiseks, kui neid armastatakse paljudel juhtudel, tunda pettumust ja purunenud ootustega.

Väga huvitav paradoks on eeldada, et need sidemed, mis meid ühendavad. Noh, see idealiseeritud visioon lõpeb erinevatel põhjustel. See on seotud millegagi, mida nimetatakse: kognitiivsed moonutused. "See on puudulik või ebatäpne mõte, taju või veendumus". (APA, 2010, lk. 148). Seal on palju kognitiivseid moonutusi: mõte kõigest või mitte midagi, kohandamine, jumalik tasu eksitus, selektiivne abstraktsioon, maksimeerimine ja minimeerimine, mõtte lugemine, eitamine, paljude teiste seas.

Mõelgem kahest otsast, kuid neid on veel palju. Väga positiivne: Vt ainult head põhjustavad osalise nägemuse teisest. Me usume, et teine ​​inimene ei muutu kunagi. Inimestena on meil kõigil voorused ja puudused ning muutume aja jooksul. Ja see on kognitiivne moonutus, mida nimetatakse eitamiseks, kui eelmist reaalsust ei aktsepteerita. Näeme ainult head, ka seda mõtlemata On halbu asju; USA -s ja paaris. Teine on tuntud kui; selle Jumalik tasu eksitus, Arvame, et probleeme saab iseenesest lahendada, ilma et oleks vaja arutada ja mõnikord proovime neid unustada. Veel üks, kuigi neid on palju maksimeerimist ja minimeerimist; Laseme asjad juhtuda, mis meile ei meeldi, ja minimeerime neid. Kõigele Erutatud aju positiivses, ei arva, et lihtsalt ei tunne, andestada, minimeerida vigu ega keela ebameeldivaid asju. Kui paarid saavad enam -vähem hästi läbi, mängivad need moonutused nende vastu ja eeldavad, et asjad juhtuvad juba ja parandatud.

Negatiivselt, kui paarid nii hästi läbi ei saa, on seal a Tuleviku lühinägelikkus, Lisaks mis tahes varasemale moonutusele. Üritus on keeruline, kuid seletus on väga lihtne. Kompleksis ei näe me, mis on algusest peale ravim; Tõenäoliselt on need ka tulevikus kohal. Lihtsas, kuid me ei näe seda, on see Ehkki suhe pole või pole olnud rahuldust pakkuv, otsustasime jääda, mille tagajärjed selle tekitab.

Teel saavad head ja halvad kokku. Paarina elamiseks on palju, kuid nad võivad meid viia olemise teele Lastud paarid. Miks meist saab ebaühtlane paar ja see võib viia meid lahusolekuni või lahutuseni?

Et teada saada, kas meie suhe on terve, peame oma silmad alguse poole pöörama ja teadma, kas laseme konfliktidel mööduda, Kas seetõttu, et hindame paari väga positiivselt või seetõttu, et paradoksis ei lubanud konfliktid meil näha, et meil on konflikte (lühinägelikkus tulevikus).  Teine element, mis täiendab tuleviku müoopiat. Parem on süüa head lemmiktoitu kui endaga silmitsi seista. Vähemalt see on see, mida mõned uurimised meile paljastavad. "Enamik inimesi ei naudi lihtsalt mõtlemist ja eelistavad selgelt üksi". (Wilson, et al, 2014).

Paar probleemi võib olla suhte algusest peale ja seda ei tuvastata, kuna see edeneb. Suhteid võivad kanda ka kolmandate osapoolte, näiteks perede, pere või sõprade olemasolu.

„Mõned autorid (Lavner, Karney & Bradbury, 2014) väidavad, et abielukonfliktid suurenevad äsja abielus aastatel, teised aga väidavad, et paariprobleemid jäävad stabiilseks.

Paaridel, kes on algusest peale olnud ja vastuolulised, on suur tõenäosus säilitada sama suhtumine edasi. "Paarid, mis näitavad suhetes suuremat pettumust, näitavad armastuse langust, mis kajastub vähem kiindumuses ja suuremas kalduvuses lahutama". (Houston, Caughlin, Houts, Smith & George, 2001).

Üldiselt, kui juba eelarvamus ja paarisuhe on suure kulumisega, on kursust keerulisem ümber pöörata, isegi paljude väga positiivsete asjade tegemine. Selle vastuse võib leida ka teises Paul Rozini (2001) läbi viidud uurimise käigus: "Pakume, et negatiivsete sündmuste omadus, mis neid domineerib, on see, et negatiivsed üksused on nakkavamad kui positiivsed üksused". Siis siis, Kui suhe läheb pöördumatusse pöördepunkti, ei pruugi selle päästmiseks midagi teha, Noh, me kaalume negatiivset kui positiivset.

Mis on kolm "CES", et hoida paar suhet tervena?

Suhe peab põhinema heal suhtlemisel, austus ja usaldus.

Ehkki kolmel "CESil" on palju seotud määratlusi, leiate nende globaalse tähenduse, et olla juhend.

1. 1. "Paarisuhtlus, on Verbaalsete ja mitteverbaalsete sõnumite tootmise, emissiooni ja töötlemise protsess, mis võimaldavad jagada tähendusi inimeste vahel, nii et need moodustavad, säilitavad ja muudaksid interaktsiooni suuniseid sotsiaalsete ja isiklike suhete ajal ". (Villanueva, Rivera, Díaz & Reyes-Lagunes, 2012).
2. 2. "Usaldus, on üks võtmeid See avab intiimsuse ja tähendab paari nägemise viisi, millest arvatakse olevat hea ja ei suuda põhjustada kahju, äravõtmist ega reetmist. Usaldus on küpse armastuse ning tervisliku ja funktsionaalse abielu komponent ”. (Orlandini, 2004, lk. 29).
3. 3. "Pühendumus on Teadlik otsus armastada ja säilitada armastust teise inimese vastu X -ajaks või eluks ajaks. Kokkuleppe kriteeriumid võivad paariliikme jaoks olla erinevad: ühe jaoks peab kohustus kestma, kuni kirg on säilinud, teise jaoks tuleb kohustus säilitada kuni elu lõpuni ”. (Orlandini, 2004, lk. 33).

Kui soovite oma suhet tervena hoida, soovitan pöörata tähelepanu järgmisele käitumisele:

Neis kajastatud kvaliteet võib ennustada teie suhetes tasakaalu või tasakaalustamatust. Mõisted ja mõned punktid on paljastatud, need pole valmis ja iga inimene on igas neist isiklik puudutus, seetõttu on nad erinevad igas inimeses ja igas paaris, kuid suunavad kasvu paarina. Oluline on saada igaühe parim versioon.

• Suhtlus: Kuulake paari parandama, mitte arutama. Ärge arvake, mida soovite või mõtlete. Olla empaatiline ja astuge teise asemele. Küsige, mis talle meeldib ja mis talle ei meeldi. On plaan A, B või C ja nii palju kui vajalikud erinevuste lahendamiseks. Pidage meeles, et kogu aeg ei suuda kõike lahendada. Jagage igapäevaelu. Vältige paljude probleemide segamist ja keskendumist ühele punktile, et järk -järgult lahendada ootel. Väljendada positiivselt, ilma agressioonideta. Rääkida asjaoludest, mitte inimestest, sest on agressiooni oht. Ärge märgistage ega tuvi auguga negatiivsete kategooriatega inimest.
• Pühendumus suhetes: Otsige paar korda, sõltumata sõpradest, lastest või perest. Tea, et võitjaid ja kaotajaid pole, ainult inimesed, kes koos elavad. Oluline on teada, et sarnased eesmärgid või komplektid ja ka isiklikud eesmärgid võivad olla ja see ei ürita paari vastu. Pühendumus tähendab ka austust paari ja nende ideede vastu, hoolimata erinevustest. Juhendi kooseksisteerimine väärtustes: ausus, austus, vastutus, vastastikkus, eetika, solidaarsus, kaastunne jne. Hinnake teise inimese pingutusi.
• Usaldage paari: Oluline on arvestada, et mõnes aspektis oleme erinevad ja see muudab meid erinevaks, mitte kaugeks. Tõstke esile paari hüve (emotsioonid, hoiakud, armastuse keeled, intelligentsus jne.). Vältige asjade fikseerimist, kui nad on emotsionaalsest kontrollist väljas, sest emotsioonid pilgutavad meie nägemust inimestena ja paarina. Tunda väljendusvabadust, emotsioone, mõtteid ja tundeid. Harjutage emotsionaalset intelligentsust. Otsida sidusust mõtete, tunnete ja tegude vahel. On alandlikkus vabandada ja vabandada. Vältige valesid ja pettusi. Lubadusi pidama!

Kõik kolme CES elemendid on omavahel seotud süsteemidena seotud ja toimivad, seetõttu mõjutab ambivalentsel viisil muutus positiivset või negatiivset.

Lõplik peegeldus

Nagu targad ütlevad, on suudlus ka dialoogi vorm, Räägi oma partneriga!

Need on pimedad punktid, mis moodustavad erinevad paarid: Armastus esmapilgul, paari positiivsed ja negatiivsed hinnangud, kognitiivsed moonutused, armastuse pimedus, armastuse lühinägelikkus, tuleviku pimedus ja palju muud.

Mehhikos on ütlus, mis ütleb: "Lõvi usub, et nad on kõik samad tingimused". Usaldusväärselt võiksin olla palju mõtet. Inimesed, kes on saanud helluse ja saanud hariduse ilma vihkamise või pahameeleta, kipuvad loomulikult ootama parimat parimat.

"Suhtlus on paarisuhtes oluline, kuna sellest on määratletud konjugaalne süsteem, rollid, taju, hierarhiad ja käitumine.". (Villanueva, Rivera, Díaz & Reyes-Lagunes, 2012).

Paari pühendumus hõlmab ka; Truuduseeskirjad (lk. nt., Seksuaalne truudus, rahaline truudus, afektiivne truudus jne.), laste hooldus ja kasvatamine, raha ja võimu jaotamine ning duo mõlema liikme sõltuvuse ja iseseisvuse aste.

See teave on juhend ja mitte kivisse kirjutatud dekreet, mis aitab suhetes.

Kui te ei tea, kuidas seda teha, pöörduge oma usaldusväärse terapeudi poole.

Viited

• Houston, t. L., Caoughlin, J. P., Houts, r. M., Smith, s. Ja. & George, L. (2001). Perekonnaseis: aastaid äsja abielus perekonnaseisu, ahastuse ja lahutuse ennustajatena. [On-line]. https: // psycnet.APA.Org/rekord/2001-16163-005
• Lavner, J. Juurde., Karney, B. R. & Bradbury, t. N. (2014). Suhteprobleemid abielu esimestel aastatel: stabiilsus või muutused? [On-line]. https: // PubMed.Ncbi.Nlm.NIH.Gov/25150369/
• Natgeo (2021). Miks me armume? [On-line]. https: // www.National Geographic.on/teadus/seetõttu-us-in-inamoramos
• Orlandini, a. (2004). Armumine ja armu kurjus. Majanduskultuuri fond.
• Rozin, lk. (2001). Negatiivsuse eelarvamused, negatiivsuse domineerimine ja nakatumine. [On-line]. https: // ajakirjad.Salveipub.com/doi/10.1207/S15327957PSPR0504_2
• Villanueva, G. B., Rivera, s., Díaz, r. & Reyes-Lagunes, i. (2012). Paaride suhtlus: skaalade arendamine ja valideerimine. [On-line]. https: // www.Scielo.org.MX/Scielo.Php?skript = Sci_arttext & PID = S2007-48322012000200010
• Wilson, t. et al. (2014). Mõelge vaid, lahtiühendatud meele väljakutsed. [On-line]. https: // www.Ncbi.Nlm.NIH.Gov/PMC/Artiklid/PMC4330241/