Võtmemälu selle täiustamiseks

Me määratleme mälu kui meie võimet välismaailmast pärinevat teavet salvestada, töödelda ja taastada.

See võime on tihedalt seotud teemaga, mida varem arutasime, see tähendab õppimist. Kuigi õppimine tegeleb uue teabe omandamisega, tegeleb mälu selle püsivusega.

Sisu

• Kodeerida, säilitada ja taastada
• Mälutüübid
  • Lühike ja pikaajaline mälu
  • Deklaratiivne ja protseduuriline mälu
• Kui mälu meid ebaõnnestub
• Võtmed meeldejätmiseks
  • Ilma kujutlusvõimeta pole meeldejäämist
  • Link (või ühing)
    • Reeglid
  • Viited

Kodeerida, säilitada ja taastada

Kodeerimine viitab protsessile, mille käigus teabest saab salvestatud vaimne esitus. Selle taastumine See on protsess, mille käigus saab teavet teadvusele päästa.

Mälu on arvukalt tüüpe ja klassifikatsioone. Sensoorse sissekande järgi Selle kohta saame teavet, eristame visuaalset, kuulmis-, itsitavat, haistmismälu ja. Stiimuli modaalsuse järgi Meenutamiseks eristame sõnade mälu, nägude mälu, kujude mälu jne.

Kõigi nende mälestuste oskused või puue on igaühe jaoks väga erinevad, mida mõjutavad ka geneetika, õppimine lapsepõlves ja kultuuripärandil.

Mälutüübid

Üks klassikalisemaid dihhotoomiaid seoses mälutüüpidega koosneb vahet lühikese ja pikaajalise mälu vahel.

Lühike ja pikaajaline mälu

Selle lühiajaline mälu See viitab esitatud materjali viivitamatule esilekutsumisele või selle esile kutsumisele, mis on tehtud katkematu ülevaate abil. Selle maht või amplituud on piiratud. Selle näited oleksid siis, kui kordame fraase, telefoninumbreid, näidatud plokkide järjestusi jne. Maksimum, mida me mäletaksime, kuidas keskmine on vahemikus 5 kuni 9 numbrit. Kui peame seda teavet oma mõtetes hoidma, siis kasutame oma töömälu. Näiteks kui loeme telefoninumbrit, mida me pole varem meelde jätnud, ja proovime säilitada (tavaliselt pidevate korduste põhjal). Seda tüüpi mälu on häirete suhtes väga haavatav.

Vaimne arvutamine on ka töömälu funktsioon, see mälu töötab siis, kui pole mõistlik saadud teavet meeles pidada.

Selle pikaajaline mälu See on teabe esilekutsumine pärast intervalli, milles oleme keskendunud tähelepanu teisele ülesandele. Sellel on väga vähe piiratud mahutavust. Praktiliselt on võimatu teada, mida keegi teab. Lühiajaline teave, kui sellel on tugev emotsionaalne koormus, saab peaaegu automaatselt konsolideerida ja minna pikaajalisse mällu.

Näiteks ei säilita me vestlusi, mida me iga päev kuuleme, kuid kui nad räägivad meile midagi, mis teeb haiget või sügavalt vihast, mäletame seda pikka aega.

See võib teid huvitada: Mälutüübid ja meie viis mälestuste salvestamiseks

Ta Ebaolulise teabe unustamine või kaotamine on vajalik funktsioon, et mitte süsteemi küllastada.

Deklaratiivne ja protseduuriline mälu

Selle deklaratiivne mälu See viitab faktide või andmete omandamisele, mis on otseselt kättesaadavad teadvusele, st neile, mis on tahtmise korral hõlpsasti esile kutsuvad: inimeste näod, nende nimed, nende lõhn, kui mäletame oma puhkusi, meie esimest armastust ... ja esimest armastust ... ja Nende aeg jaguneb kaheks: episoodiline (konkreetse aja ja ruumi teave näite kohta: mida me täna söösime Prantsusmaa-).

Protseduurimälu sisaldab harjumusi, protseduure ja järjestusi nagu jalgratas, ujumine, suusatamine, tantsimine, sõitmine ..

Kui mälu meid ebaõnnestub

Mõiste amneesia viitab kognitiivse funktsiooni häirele, milles mälu mõjutab proportsionaalselt palju olulisemal viisil kui muud intellektuaalse käitumise või funktsiooni komponendid.

Selle põhjuseks võivad olla paljud tegurid: ajustruktuuride kahjustused, alatoitumus, alkoholism, viirushaigused, hapnikupuudujääk jne.

Mõned amneesiatüübid on: anterograadne amneesia (Sensoorsest modaalsusest uut teavet omandada suutlikkust), Retrograadne amneesia (Hea hästi väljakujunenud teabe ja sündmuste esilekutsumise võime enne haiguse algust) või lõplik amneesia See viitab täielikule ja pöördumatule kaotusele uue õppe tegemiseks (see on väga haruldane).

Amneesiast väga erinev olukord on uute asjade õppimise või teabe esilekutsumise võime vähenemine ning jällegi on palju tegureid, mis põhjustavad seda stressist, unetusest, depressioonist või mitte mõõdukast ärevusest, vananemisest, näiteks ravimite kasutamisest, näiteks näiteks ravimite kasutamine.

Üksikasja, mida me mitu korda tähelepanuta jätsime, on mõju Interneti kasutamisele. Minu arvates aitab see meid ühelt poolt (palju võimsaid rakendusi kasutatakse mälu parandamiseks mängude või muud tüüpi kognitiivsete stimulatsioonide kaudu, mis lähevad väga hästi), kuid teisest küljest on meil vaevu kahtlus ja, ja, tee, mida me teeme? Juurde Google. See on meie ladu teie käeulatuses ja see pole halb, tule; Me lõpetaksime selles ettevõttes funktsionaalse olemise, kui me ei halda aega täiel rinnal, kuid on olukordi, kus oleks väga hea vaidlustada meie mälu ja mitte muuta see nii laisaks, et seda, mida ei kasutata, teate juba: see on kadunud.

See võib teid huvitada: Psühhotehniline ja mälu test

Võtmed meeldejätmiseks

Ilma kujutlusvõimeta pole meeldejäämist

Kujutlusvõime on midagi, mis meil kõigil on ja kasutame, ehkki me ei kasuta seda alati nendes asjades, mis teatavad rohkem kasu. Kujutlusvõime mälu valdkonnas on võti. Näiteks:

Milliseid neist kahest meetodist on lihtsam meeles pidada kedagi, kes nimetas Felipe'i pärast seda teada saamist?

• Niipea kui olete selle esitanud, kordute [Felipe-Felipe-Felipe-Felipe-Felipe-Felipe-Felipe-Felipe-Felipe-Felipe-Felipe-Felipe-Felipe- ...] sees. Nii et kuni nad teile järgmist inimest tutvustavad ja sama teevad.
• Kui tutvustate teile Felipe'i, tulete meelde järelliide "partiid" ja enne kui lõpetate oma käe jagamise, olete oma nime juba mõtetes "felipe-lotas" koostanud, olete seda ette kujutanud, valides seda jalgpallipallid staadionil. üksi (näiteks 🙂 🙂) ja pidi põllule ühest otsast teise joosta, et koguda palli, mis on just ühe värava taga olnud. Ta on väsinud, hingetu, higistav ja soovib, et mäng on läbi ja.

Me mäletame asju, mis on meile teatava mulje tekitanud. Nagu näeme Felipe-lotase näites, mängib huumor selles kõiges olulist rolli.

Link (või ühing)

See seisneb kontseptsiooni seostamises, mida soovite meelde jätta millegagi, mis tulevikus seda kontseptsiooni meelde tuletab.

Mida on teil lihtsam meelde jätta, "ammooniumi" keemilise elemendi nimi (sõna esimest korda kuulete) või "ammoniaagi" paadi mõju nahale, lõhn, valu, mis põhjustab? Kui peate näiteks sõna "ammoonium" meelde jätma keemiaeksami jaoks, siis kujutage ette ilma kindaid ilma ammoniaagi rumalat paati võtmata, nii et teie käsi oleks kahjuliku vedelikuga leotatud. Saate pearingluse lõhna järgi, mis on põhjustatud vedeliku kokkupuutest nahaga ja see teeb palju haiget.

Kaasate oma meeli (nägemine, lõhn, puudutus), nii et on lõpmata raskem meeles pidada mõistet, et teil pole varasemaid viiteid (see oli esimene kord, kui kuulasite sõna "ammoonium") või see ei mõjuta teid, sest see ei tee sind naljakaks, see pole lõbus, liialdatud ega sensuaalne; Et objekt, millega olete ühendanud (seotud), on midagi, millel on need omadused, mis põhjustavad sinus aistinguid. Ülaltoodud näites valu, tugev lõhn ja nahahaavad.

Reeglid

Mõisted, mida tuleb meeles pidada

• Pildid:
  • elus
  • värvus
  • liikuv
  • kolmes mõõtmes
  • liialt suured, väikesed, arvukad, vähesed
  • märjaks saama
  • õõtsuma
  • täiskiirusel
  • Tigu tempos
  • krahh
  • Positiivne (seega soovitab ammoniaagi mõju seda ainult siis, kui olete masohhistlik)
  • hüppamine
  • libisemine
  • Komistama
  • venitatud
  • kahanenud
  • kortsus
  • Hele
  • [Järgnen sulle]
• 5 meelt (lõhn, kõrvad, maitse, puudutus ja vaade)
• Huumor
• Positsioon:
  • peal
  • allpool
  • kõrval
  • taga
  • ees
  • sees
  • väljas
• Kiirus
• Kuju
• Naeruvääristamine
• Absurdne
• Ebaproportsionaalsus
• Laienemine
• Kokkutõmbumine
• Rütm
• Seks

Viited

• Duran, J. (üheksateist üheksakümmend kuus). Polüeedraalne aju. Barcelona: Bromera.
• Mälu (2007). In Psychology entsüklopeedias (Vol. 3, 11-45pp). Hispaania: ookean.