Rämpstoit, miks see on nii sõltuvust tekitav

Kiire, prügi või vanarauatoit on tänapäeval enam kui populaarne. Lihtne saavutada toite, maitsev ja sõltuvust tekitav, Sellest see on. Kuid need on täielikult töödeldud tooted, mis on väga kaugel kiudude, valkude, vitamiinide ja mineraalide poolest rikkalikest toitudest, mis on meie tervisele nii kasulikud.

Süsivesikute ja rasvade suure sisaldusega rämpstoit mõjutab meie kehale kahjulikku mõju.

Seda korduvalt ja suurtes kogustes tarbimiseks võivad tagajärjed muutuda äärmiselt tõsiseks.

Selles artiklis räägime rämpstoidust: kuidas see koosneb, miks see on nii sõltuvust tekitavad ja terviseprobleemid, mis on seotud selle tarbimisega. Kui soovite teada, miks nad ei tohiks nende impulsside poolt ära viia ja rämpstoitu tarbida, siis lugege lugege.

Sisu

• Tervis- ja rämpstoit
• Miks on rämpstoidu sõltuvust tekitav?
• Liigse rämpstoidu tarbimise tagajärjed
  • 1. Rasvumine
  • 2. Diabeet
  • 3. Hingamisprobleemid
  • 4. Viljatus
  • 5. Kardiovaskulaarsed haigused
• Parandage oma dieeti, parandage oma elu
  • Ressursid

Tervis- ja rämpstoit

Kui mõtleme rämpstoidule, tuleb meie meelde hamburgeri, praetud kartuli või pitsaviilu pilt. Mõiste "rämpstoit" on aga palju laiem kui lihtsalt see.

Peetakse rämpstoit või rämpstoit, mis tahes toidule, millel pole soovitatav toitumisprofiili. Nagu võite ette kujutada, hõlmab see erinevat tüüpi sööki: kommid, praesus, sooda, jäätis, kiirtoit jt. Ükski neist toitudest, kui vaatame toidupüramiidi, pole selle aluses. Kuid vastupidi, kõik kuuluvad tippu, nii et need on toidud, mida peaksime vähemal määral tarbima.

Nüüd mõtleb toidutööstus (nagu iga teine) kasumlikkuse osas. See tähendab, et nad annavad võimalikult ökonoomse mõtlemise oma kasumile, mitte tarbijate tervisele.

Rämpstoit on tootmiseks ökonoomne, Kuid tervisele äärmiselt kahjulik. Sellise toidu regulaarselt tarbimine võib põhjustada rasvumist ja seega sellega seotud patoloogiates, näiteks diabeet, hüpertensioon, neerupuudulikkus, rasvmaksa ja arteroskleroos.

Rämpstoit on elanikkonna seas regulaarne tarbimine, kuid seda ei soovitata selle tarbimiseks. Rämpstoitude sageli tarbida peame tõsiselt kaaluma oma harjumuste muutmist.

Miks on rämpstoidu sõltuvust tekitav?

Kuigi seda on raske uskuda, Rämpstoit on väga sarnane ravimitega. Siin on mõned nende sarnasused mõista: mõlemad töödeldakse, neil pole looduslikke komponente, keha imendub kiiresti ja nii ravimid kui ka rämpstoit tõstavad vere glükoositasemet.

Rämpstoidu valmistamisel lisatakse toidule suhkruid ja rafineeritud jahu. Need toimingud vähendavad nende toitumiskvaliteeti, kuid just see töötlemine teeb neist sõltuvuse.

On palju tõenäolisem, et neid ei saa kontrollida praetud kana tarbimist kui grillitud kana. Esimene on ahvatlevam ja loob suurema tarbimisvajaduse.

Toiduainetööstus, nagu iga teinegi, püüab kasumit teenida. Selles mõttes, Rämpstoit on ideaalne: valmistada on ökonoomne ja selle komponendid (nii süsivesikud, näiteks jahu ja suhkrud) on väga sõltuvust tekitavad. See, mida rämpstoit kommertslikust küljest pakub, on ideaalne. See on odav toode, mida inimesed tarbivad suurtes kogustes.

Ehkki tööstuse jaoks on need toidud väga mugavad, pole need mõeldud tarbijatele, mille jaoks see tekitab väga tervisliku tervise ebamugavusi.

Liigse rämpstoidu tarbimise tagajärjed

Nagu nad juba saavad hinnata, pole rämpstoidu tarbimine väga kaugelt. Sellise toidu komponendid kahjustavad meie tervist, tuues mitmekesise olemuse tõsiseid tagajärgi.

20 toitu rohkem antioksüdantidega

Nüüd loetleme mõned võimalikud tulemused, mis on seotud tarbimisega suures koguses rämpstoiduga. Loodame naasta oma lugejate juurde, kes on teadlikud nende isuäratavate toitude korduva tarbimise riskidest, kuid samal ajal nii kahjulik.

1. Rasvumine

Selline toit on koosnevad puhtatest süsivesikutest ja rasvadest, Peaaegu ühegi või mingisuguste kiududega. Need toidud on Raskem kuluda kui liha- ja köögiviljade valgud ja kiud. Seetõttu tekitavad selle toitekomponendid kiiremat kaalutõusu, põhjustades üldiselt rasvumise juhtumeid, kui neid tarbitakse suures koguses ja sageduses.

2. Diabeet

Süsivesikud sisaldasid. Suhkrute söömine suures koguses suurendab meie glükoositaset, ületades neid, mis hoiavad meid tervena. See glükoos, mida rakud ei saa ära kasutada. Seetõttu aitab rämpstoit selle lepingu sõlmida.

3. Hingamisprobleemid

Ka rämpstoidu koguse tarbimisega seotud kaalutõus võib põhjustada ka aja möödudes tõsiseid hingamisprobleeme, näiteks astma ja apneasid. See juhtub sellepärast, Suurem kehakaal, kopsudele avaldatakse rohkem survet, põhjustades hingamisraskusi.

4. Viljatus

Isegi kui seda on raske uskuda, tarbida sageli ja suurtes kogustes rämpstoitu, võite naasta kellegi viljatu juurde. Rämpstoit See sisaldab ftalaate, keemilisi aineid, mis mõjutavad kehas hormonaalsete protsesside normaalset toimimist, reproduktiivsete probleemide tekitava tasakaalustamatuse kandmine.

5. Kardiovaskulaarsed haigused

Et veresuhkru kogused suurenevad, võib vigastada veresoonteid, põletades neid. Pealegi, Kõrge rasvasisaldus suurendab vere kolesterooli taset, mis muudab infarkti tõenäolisemaks, Kuna rasv kleepub arteritele, takistades verevoolu erinevatele kehaosadele.

Parandage oma dieeti, parandage oma elu

Loodame, et saate juba aru, et rämpstoit, olgu see isuäratav, on äärmiselt kahjulik. Selle korduv ja liigne tarbimine võib põhjustada tõsiseid terviseprobleeme, mille hulgas me varem mainisime. See söögikord, mis võib olla maitsev ja sõltuvust tekitav, peidab tõsiseid tagajärgi. On oluline, et nad tunneksid neid ja oleksid teadlikud sellest, mis nendega juhtuda võib, neelates neid.

Valkude ja kiudude rikas tasakaalustatud dieet, joomine kaks liitrit vett päevas, on retsept, mis hoiab meid tervena ning glükoosi ja kolesterooli tasemega tavaliselt eeldatavates kogustes.

Toit on meie energiaallikas. Seetõttu kutsume teid oma toitumisharjumusi muutma. Näete, kuidas vahetult pärast dieedi muutmist suurenevad teie energia ja heaolu suures koguses. Teha muudatusi, nad ei kahetse.

21. sajandi kümme kõige levinumat söömishäireid

Ressursid

• Hernández Ojeda, r. Juurde., & Rivras Morales ja. K. (2016). Rämpstoidu liigse tarbimise põhjused ja tagajärjed(Nicaragua riikliku autonoomse ülikooli väitekirjade doktor, Managua).
• Rosselló, M. J. (2011). Tervisliku ja tervisliku toitumise tähtsus. Square & Janés.
• Schwalb, m. M., Sanborn, C., Galalarza, F., Garcia, e., Kogan, l., Mayorga Gutiérrez, D.,… & Villarán, kuni. (2014). Rämpstoit, osariik ja turg. Vaikse ookeani ülikool.