Kuidas kohtleda isiksuse piiriülese häirega inimest

Ta Piirake isiksusehäireid (TLP) See on psüühikahäire, mida iseloomustab inimese suutmatus emotsioonidega tõhusalt hakkama saada. Häire algab tavaliselt noorukieas või varases täiskasvanueas ja avaldub peamiselt Suhete kontekst, Võimalus mõjutada ainult mõnda või kõiki inimese suhteid, sõltuvalt igast juhtumist. Isiksuse piiriülese häirega diagnoositud inimene võib olla teie elu teatud valdkondades hea toimimine, samas kui teie privaatset piirkonda saab väga muuta. Selles psühholoogia-online-artiklis näitame teile näpunäiteid Kuidas kohtleda isiksuse piiriülese häirega inimest.

1. Näpunäited isiksuse piiriülese häirega inimese ravimiseks
2. Kuidas ma saan mind aidata, kui mul on TLP?
3. Hoolitse oma füüsilise tervise eest

Näpunäited isiksuse piiriülese häirega inimese ravimiseks

Selle häirega inimese tuvastamiseks saate kasutada isiksuse piiriüleste häirete testi. Et teada saada, kuidas ravida piiriülese isiksusehäirega inimest, on oluline, et tunneksite haigust hästi. Ja nende tunnete või käitumise mõistmine võib olla keeruline ja seetõttu teab seda, kuidas seda ravida. Arvestades seda, on palju asju, mida saate nende toetamiseks teha:

• Proovige olla patsient: Kui piiriülese isiksusehäirega inimene on ajal, kui tal on raskusi oma emotsioonide haldamisega, üritab ta mitte osaleda arutelus, mis on põhjustatud hetke agitatsioonist. Võib -olla oleks parem oodata, kuni need kaks on rahulikumad ja saavad seega rahulikumalt rääkida.
• Ära mõista sind: Proovige teda kuulata, ütlemata talle, et tema reaktsioonid on sobimatud, liialdatud või soovitamata, et ta ei peaks tundma, kuidas ta seda teeb. Saate aru või mitte sellest, kuidas ta tunneb, sellel pole vahet, see tundub selline ja on oluline seda ära tunda ja ennekõike seda, et inimene tajub seda tunnustust.
• Ole rahulik ja ole kooskõlas: Kui piirhäiretega inimene kogeb ridade emotsioonide seeriat, võib tol ajal tugi olemine aidata teil end paremini tunda ja omada suuremat turvalisust.
• Aidake tal meeles pidada selle positiivseid aspekte: Kui keegi, kes soovite.
• Proovige kehtestada selged piirid ja ootused: On väga oluline jätta selged piirid, kuna need on tavaliselt liiga palju muret, end tagasi lükatud või hüljatuna, ehkki põhjust pole. Ja hajuvad piirid võivad neid tundeid suurendada.
• Plaan järgida: Kui limiidi häirega inimene on stabiilsemal hetkel, küsige temalt, mida ta tahaks, et te teeksite, kui see on vale. Sel viisil saate ühiselt luua plaani järgida.
• Jälgige ja tuvastage oma päästikud: Rääkige isikuga, kellel on diagnoositud isiksuse piiranguhäired eesmärgiga jälgida ja välja selgitada, milliseid olukordi või vestlusi käivitab negatiivsed emotsioonid või mõtted.
• Õppige rohkem Isiksuse piiriülese häire aspektid ja aitab häbimärgistada: piiriülene isiksusehäire on keeruline diagnoos ja selle diagnoosiga inimene peab mõnikord võitlema teiste inimeste diskrimineerimisega. Seetõttu on oluline suurendada teadmisi selle häire kohta, et järk -järgult purustada ühiskonna olemasolu häbimärgistamine. Psühholoogia-online leiate TLP põhjused, sümptomid ja ravi.
• Hoolitse enda eest: Selle häirega inimese eest hoolitsemine võib olla väga keeruline ja stressirohke. Teie vaimne tervis on väga oluline. Seetõttu proovite võtta vastu piisavaid toimetulekustrateegiaid, tehnikaid stressi käsitlemiseks ja oma kaevude säilitamiseks.

Kuidas ma saan mind aidata, kui mul on TLP?

Kui olete TLP all kannatav inimene, on oluline ka, Sa tead, kuidas tegutseda. Lisaks ravi jälgimisele on ka rida asju, mida saate teha. Peaksite meeles pidama, et erinevatel inimestel töötavad erinevad strateegiad erinevatel aegadel. Sellepärast on oluline, et pärast erinevate alternatiivide proovimist koostate oma plaani:

Räägi kellegagi

Kui teil pole probleemidega eriti raske silmitsi seista, kuid kellegagi rääkimine võib aidata teil neist rasketest hetkedest üle saada. Kui teil pole kedagi oma keskkonnas, kellega rääkida.

Salvestage oma tuju ajalehes

Ajalehes tunnete kirjutamine aitab teil tuvastada esimesed märgid või nende negatiivsete emotsioonide või mõtete käivitamine. Lisaks sellele võib olla huvitav ka kirjutada, mida teete hästi. Keskendume tavaliselt riskifaktoritele ja kaotame kaitsefaktorid, mis on inimese elu ehitamisel üliolulised.

Kehtestada plaan, millal asjad valesti lähevad

Kui te ei tunne end hästi. Sellepärast on oluline, et kui teil on parem plaan, mida te eksite. See oleks kriisihetke plaan ja see võib sisaldada võimalikke päästikke.

Looge isehoolduse pagasiruum

Koguge kasti või pagasiruumi kõik need asjad, mis võiksid teid rasketel aegadel aidata. See on teie vaimse tervise jaoks omamoodi iseendakomplekt, mis võib sisaldada lemmikraamatuid, filme või muusikat, motiveerivaid fraase, fotosid, mis teid lohutavad, küünal jne.

Nende näpunäidete abil saate õppida kohtlema inimese isiksusehäirega inimest, see tähendab iseendaga.

Hoolitse oma füüsilise tervise eest

Teie füüsilise tervise eest hoolitsemine võib Aitab teil tuju muuta. Näiteks:

• Proovige oma dieedi eest hoolitseda: Säilitada piisav dieet. Regulaarselt söömine ja veresuhkru taseme stabiilse hoidmine võib tuju ja energiatasemel midagi muuta.
• Proovige midagi teha kehaline aktiivsus: füüsiline koormus võib toimida loomuliku antidepressandina. Proovige luua füüsilise koormuse rutiin, parandage seega oma vaimset kaevu.
• Aeg möödub õues: tehke välitingimused, haljasalades saate oma kaevu suurendada.
• Vältige narkootikume ja alkoholi: Rasketel aegadel võib inimene leida toodangu narkootikumide või alkoholi kasutamisel, kuid pikas perspektiivis saate end palju halvemini tunda ja vältida sellega, et uimastitarbimine on maskeeritud.
• Proovige piisavalt magada: Hea unekvaliteedi omamine võib aidata teil säilitada parema energiataseme, et silmitsi seista raskete aegade ees.

See artikkel on pelgalt informatiivne, psühholoogia-onliinil pole meil jõudu diagnoosi teha ega ravi soovitada. Kutsume teid minema psühholoogi juurde, et ravida teie konkreetset juhtumit.

Kui soovite lugeda rohkem sarnaseid artikleid Kuidas kohtleda isiksuse piiriülese häirega inimest, Soovitame sisestada meie kliinilise psühholoogia kategooria.