Kuidas lõpetada nii kiuslik olemine

Saame pahameelt määratleda kui ebameeldivat tunnet, vaidlustatud vaidluse või kellegagi erimeelsusega. Kui inimene on meile haiget teinud, võime mõelda, et ta väärib kättemaksu või kui mitte enam, tunneme me viha ja palame pahaks. See on kaitsemehhanism, et vältida selle haava valu tundmist. Kui pöörame selle ebameeldiva tunde ja projitseerime selle teise inimese poole, väldime end halvana, kuid Me suuname vastumeelsuse ja paneme selle vihjeks.

Seda strateegiat ei peeta haava paranemiseks kõige tõhusamaks. Selle põhjuseks on asjaolu, et see takistab meil vabalt elamist, jätkates selle kättemaksu ja pahameele sidemete säilitamist. Kui soovite teada Kuidas lõpetada nii kiuslik olemine, Psühholoogia-online'is pakume teile seda artiklit parimate klahvidega, et elada vaiksemat elu.

1. Mis on psühholoogia kohaselt paha?
2. Kas on halb olla kiuslik?
3. Kuidas lõpetada kättemaksuhimuline ja kiuslik
4. Võtmed ja strateegiad pahameele vältimiseks

Mis on psühholoogia kohaselt paha?

On tõenäoline, et mõnikord ei suuda me seda tunnet õigesti tuvastada. See on tähtis Tea, kuidas pahameelt määratleda Et teda leida ja seda kõrvaldada.

Psühholoogia kohaselt võime pahameelt kirjeldada kui kogumit ebameeldivad aistingud, mõtted ja ideed, ajas püsiv ja suunatud konkreetselt inimese (või inimrühma) poole. Need ideed võivad sisaldada kättemaksuplaane, irratsionaalset vihkamist, ahastust seostada inimesega, kes tunneb pahameelt, ja isegi agressioonikavatsusi.

Vilet põhjused on mitu, kuid need on tavaliselt seotud mõnega tehtud või kommentaar, mis on halvasti langenud Ja see tuleb teiselt inimeselt. Me suuname kogu selle ebamugavuse selles ja kujundame suurt pahameelt. See, kui me ei tea seda õigesti, pole asjaosaline isegi teadlik, et ta on teinud või öelnud midagi halba. Mis on meie jaoks midagi andestamatut, teise inimese jaoks on see võib -olla jama ja ei teinud seda halva kavatsusega.

Kas on halb olla kiuslik?

Ehkki on tõsi, et meil on kõik kogenud pahameelt, on inimesi, kelle omadused ja hoiakud on Pahameele suundumus. Nad on tavaliselt ebakindlad isikud, kergesti vigastatuna ja vähese võimega emotsioonide haldamiseks. Õõvastav inimene võib andestada, kuid ta ei unusta.

Paari, perekonna või tööl oleva viletsuse projitseerimine pole meeldiv, ei meie ega meie ümber olevate inimeste jaoks. Hoolimata oma esialgsest eesmärgist kaitsta oma enesetunnet, pole pahameel meile kasulik, see vangistab meid ega võimalda meil selgelt mõelda. Mõnikord ei tea me isegi, miks me seda tunnet hoiame. Oluline on hankida õiged tööriistad, et teada saada, kuidas lõpetada nii õudne, sel viisil saame elada tasuta ja tarbetute mõteteta.

¿Seda võib vältida kiuslikku?

Kuigi, nagu me eespool mainisime, on olemas isiksuse tunnused, millel on kalduvus pahameelt, saame kõik seda emotsiooni vältida. Piisab tunde tuvastamisest, selle ratsionaliseerimisest ja võtmete ja strateegiate seeria kasutamisest vähehaaval, Likvideerima pahameelt.

Kuidas lõpetada kättemaksuhimuline ja kiuslik

Esimene samm teada Kuidas lõpetada nii kiuslik olemine Ja selle tunde vältimine on selle tuvastamine. See pole nii lihtne, sest mitu korda usume, et inimesed, kelle poole tunneme pahameelt, väärivad seda. Niisiis, pahameele õigesti tuvastamiseks peame endalt küsima "¿Miks ma tunnen selle inimese suhtes vihkamist?"¿Mis on mind teinud?"

Kui tunne on tuvastatud, saame selle teisest inimesest eemale suunata. Peame meeles pidama, et Palende päritolu on halb emotsionaalse juhtimise strateegia. Seetõttu on hea tööriist meie emotsioonide töötamine positiivsete mõtete kaudu, mis eemalduvad. Kui näeme, et see on vajalik, saame rääkida teiste asjaosalistega, et selgitada, mis on haiget teinud või solvanud. Sel moel takistame seda uuesti tegemast või vähemalt oleme selles küsimuses vastutuse võtnud.

Lõpuks saame pahameele kõrvaldamiseks kasutada mõnda kognitiivse teraapia klahvi. Kasulik on paluda endale tunda ja kahtluse alla seada pahameele päritolu. Kui näeme kättemaksuhimulise jätkamise kasutust, laseme sellega pahameelt oma mõtetest eemalduda.

Näide Negatiivsete mõtete küsitlemine on järgmine:

• ¿Mis mind selle inimese vihkamise jätkamiseks kasutab?
• ¿Mida ma saan oma elus selle tundega parandada?
• ¿See vimm võimaldab mul edasi liikuda?

Võtmed ja strateegiad pahameele vältimiseks

• Õppige andestama: Kui arvame jätkuvalt, et meid kahjustanud inimene tegi seda sihipäraselt, on aeg õppida andestama. Kui selgub, et sellel inimesel on vaja teisi inimesi kahjustada, võib see olla sellepärast, et see ei suuda toime tulla nende isiklike probleemidega. Sel juhul peame vältima selle inimesega konflikte ja temast eemale hoidma.
• Lase lahti: Oluline on vältida tarbetuid probleeme meie elus. On tõsi, et konfliktid võivad olla väärtuslikud õppimisel, kuid vimm hõlmab tavaliselt ebameeldivat tunde lohistamist. Sel põhjusel on arukas otsus lasta sellel minna ja järgida meie elu isikliku õnne otsimisel.
• Muudab süü kohustusteks: Süü on koormusega seotud tunne, me ei saa sellega midagi teha, välja arvatud selle lohistamiseks. Selle asemel töötatakse vastutus. Kui selle asemel, et kedagi nende tegudes süüdistada, võtame vastutuse ja räägime selle inimesega, anname kellelegi võimaluse paremaks muuta ja seega väldime pahameelt.
• Harjutage enesekindlat suhtlust: Juhul, kui otsustame rääkida inimesega, kelle jaoks tunneme pahameelt, peame seda tegema parimal võimalikul viisil. Kuigi on palju kommunikatiivseid stiile, on parim strateegia õppimine enesekindlaks.
• Positiivne positiivne mõte: See strateegia põhineb negatiivse mõtte asendamisel selle positiivse versiooniga. Näiteks saame muuta "See inimene on halb, on mulle haiget teinud ja väärib halvimat" kõrval "See inimene võib -olla ei tahtnud mulle niikuinii haiget teha, see on olnud pikka aega ega pea olema tähtsust".

Pärast õppeprotsessi ja nende näpunäidete õiget praktikat saame Arendada meie temperament Lõpetada nii õudne. Kõigil inimestel on võimalus areneda. Kõrvaldage seda tüüpi tunded nii ebameeldivad peaksid olema kõigi protsess, kes soovivad oma suhelda teiste ja iseendaga.

See artikkel on pelgalt informatiivne, psühholoogia-onliinil pole meil jõudu diagnoosi teha ega ravi soovitada. Kutsume teid minema psühholoogi juurde, et ravida teie konkreetset juhtumit.

Kui soovite lugeda rohkem sarnaseid artikleid Kuidas lõpetada nii kiuslik olemine, Soovitame siseneda meie isikliku ja iseenda suurendamise kategooriasse.