Kuidas olla haavatav ja mitte selle pärast kannatada

Kuidas olla haavatav ja mitte selle pärast kannatada? Näidake oma emotsioone, hirme, unistusi ja igatsusi lähedaste inimestega, kes võivad olla üks hirmuäratavamaid asju, mida saame teha.

Kindlasti täidate end hirmuga ja arvate, et nad saavad teie üle kohut mõista või et teid igatsetakse. Kuid, Inimeste haavatavate näitamine on tugevuse ja aktsepteerimise märk, Sest kõik need asjad on osa sellest, kes te olete, ja inimesest, kes on seal väljas ja paljastab end sellisena, nagu ta on, kartmata olla täiesti tõeline.

Dr Brené Brown on autor, kes on väga kuulus oma enimmüüdud müüjate poolest, kes räägivad haavatavusest, häbist, julgusest ja habrasusest. Pakkus hiljuti konverentsi haavatavuse jõust ja vapraks olemise olulisusest ja julgust teha oma igapäevaelus asju.

Browni jaoks on selles elus kõige olulisem teada saada, kuidas olla haavatav ja mitte selle pärast kannatada Julgus eluraskustega silmitsi seista.

Sisu

• Kuidas haavatavus tunneb?
• Haavatavus ühendab teid teistega
• Need on 9 viisi, kuidas peaksite teadma, kuidas olla haavatav ja mitte selle pärast kannatada
  • 1. Kõik algab iseendast
  • 2. Emotsionaalne ja vaimne ärkamine
  • 3. Küsi abi, te ei pea seda üksi tegema
  • 4. Aktsepteerige kõige tumedamaid osi
  • 5. Õppige elule tänulik olema
  • 7. Õppige ennast armastama
  • 8. Kui midagi sulle haiget teeb, siis tunne seda
  • 9. Laske seda väljendada

Kuidas haavatavus tunneb?

Iga päev seisame silmitsi tuhandete olukordadega, mis panevad meid tundma haavatavat. Nagu, kui me hommikul majast lahkume ja mõistame, et liiklus on tihe ja võib -olla jääme tööle või kui saame halbu uudiseid, kui ootame testi tulemusi. See vaakumi tunne kõhus ja hirmus on täpselt see haavatav.

Ja mõnikord võib see olla väljakannatamatu. Kuid õpime olema haavatav ega kannata seda julgusega, see on kahtlemata Võti tõeliste inimeste ühenduste saamiseks, täis empaatiat ja kaastunnet, samuti lühim tee enesearmastusele.

Haavatavus ühendab teid teistega

Kui veedate kogu aeg maskide täis inimesi, on väga tõenäoline, et olete ka segaduses ja te ei tea, kuidas käituda või mis on teie tõeline mina. Suhtlusvõrgustike ja hüperühendusega on autentsus maha jäänud; See ei tähenda, et kõik inimesed pole enam autentsed, kuid enamasti on tavaliselt keeruline leida inimeste ausust ja tõelist mina.

Oma haavatavuse aktsepteerimine ei tähenda, et läheksite eluks oma emotsioonidega nahale, Kuid kui õigel ajal või olete keerulisel ajal, saate sellega nõustuda, tundmata end süüdi, vähem väärtuslikku või kurbusega. Kui otsustate end näidata nagu teatud inimestel, on tõenäoline, et teie inimestevahelised suhted on palju reaalsemad ja ausad.

Need on 9 viisi, kuidas peaksite teadma, kuidas olla haavatav ja mitte selle pärast kannatada

Siis teadke, kuidas haavatav olla.

1. Kõik algab iseendast

Nagu palju, algab kaastunne iseendaga, teades, et mõnikord ebaõnnestub, et mõnikord ei tunne me end hästi, et meil on palju õppida ja et see lastakse kukkuda.

Te ei saa kellegagi teisega ühendust võtta, kui te ei saa iseendaga ühendust.

2. Emotsionaalne ja vaimne ärkamine

Õppimine meie haavatavuse kasutamisel pole lihtne ülesanne, See on keeruline ja kindlasti vajame palju praktikat, et muuta see oma igapäevasest osaks.

Kahtlemata võimaldab see meil elada rohkem enda ja teistega emotsionaalsel ja vaimsel tasandil palju sügavamal.

3. Küsi abi, te ei pea seda üksi tegema

Kui te ei tea, kust alustada, ja tunnete, et te ei saa seda üksi teha. Küsi abi. Sisestage see ja alustage terapeutilist protsessi oma tempos. Teadlikuks saamine on poole viisi eesmärgi saavutamiseks.

4. Aktsepteerige kõige tumedamaid osi

Psühholoog Carl Jung ütles, et ilma pimeduseta pole valgust. See on alati oluline Tunnistage oma inimese mitte nii positiivseid osi. Võimalik, et olete hea inimene, salliv ja teiste suhtes lugupidav, kuid mingil hetkel võtab keegi teid kastidest välja ja joonistab selle koletise, mida te sees kannate.

Seetõttu peate kõigepealt selle osa enda osa aktsepteerima, mitte kunagi tegema seda kõrvale ja tunnistama kõike, mida saate õpetada, nii et te ei näeks seda raskustena.

5. Õppige elule tänulik olema

Dr Brown kirjeldab, et maske täis maailmas hinnatakse seda alati siis, kui keegi on aus teistega. Sa ei pea varjama; Samuti ei tee see teie jaoks kogu elu enesekindlusega, et kõik tahavad teid aidata või ei mõista teid üle. Kahjuks on inimestel seda teha väga lihtne. Oluline on see, et võtate asjad, kes tulevad; Teenindajad on teretulnud ja need, mis mitte, laske neil lihtsalt minna.

7. Õppige ennast armastama

Näidake endale, et olete haavatav, kuid suudate ka elu probleemidega silmitsi seista ja võidukaks saada.

8. Kui midagi sulle haiget teeb, siis tunne seda

Kui olukord valutab, tunneb seda valu. Kui asjaolu mõjutab teid, võimaldab see sellel olla. Ela neid emotsioone, Te ei suru neid maha, sest nad on teie elus, et õpetada ja neid aktsepteerida ning mineviku pingeid vabastada.

9. Laske seda väljendada

Laske end tunda nõrgana, haavata, haavata, haiget teha. Laske see välja nii, et valgus seda ümbritseb, see ületab, see katab, see sanktsioneerib.

Bibliograafiline viide

• Timazali, L, McKeown, S, Maccauley, P jt. (2020). Olgu koefitsiendid kunagi teie kasuks: näljamängud ja võitlus võrdsema ühiskonna eest. (Negatiivne) meedia asevariant ja kollektiivne tegevus. J Appl Soc Psychol. 00: 1-17. https: // doi.org/10.1111/Jasp.12721