Kuidas lahendada üksindusega pärast lahutust 11 ettepanekut
- 4289
- 1006
- Howard Kohler
Pärast lahutust üksindusega õppimine võib olla hädavajalik, kuna pärast pikka aega paarina elamist, kui lahutus, on kurbustunne.
Lisaks kurbusele, lahutusele Mõned lingid sõprade võrgustikes on katki, hobid muutuvad, muude muudatuste hulgas, mis võivad alguses ebamugavust tekitada.
Samamoodi peab inimene uuesti oma elu tegema, siis on kadunud palju harjumusi, nii et see võib olla keeruline protsess, millega hakkama saada, ja kasulik on õppida pärast lahutust üksindusega hakkama saama, et taastuda palju varem.
Abielu ja lahutus
Abielu läänekontseptsiooni kohaselt tähendab see ideed, et see pakub eeliseid, mis on seotud heaolu, emotsionaalse stabiilsuse, vastastikuse hoolduse, emotsionaalse ja majandusliku toe ning vastastikkusega. See teeb Abielu peetakse üheks kõige olulisemaks suhteks mis võib eksisteerida kahe inimese vahel.
Kui konflikte sageli esitatakse, on lahutus mitu korda üks lahendusi, mis on mõeldud. Ehkki konflikt võib olla vajalik ja mõnes olukorras toimida kasvutegurina, mille resolutsioon tähendab tööd, mis viib paari stabiilsema tasakaaluni, ei juhtu see alati.
Lahutusprotsess rakendab üldiselt paljusid sündmusi, mida asjaosalised tajuvad stressirohkena.
7 näpunäidet tervislikuks lahutuseks
Võib kinnitada, et lahutus tekib niivõrd, et abielu ootusi praktikas ei saavutata, seega seega Unitedi püsimise eelised on enne üksiku jäämise kasu või abiellu teise inimesega.
Seetõttu on võimalik, et paari kaotust tajutakse traumaatilise sündmusena, millel on kahjulik mõju nende elanike füüsilisele ja psühholoogilisele heaolule. Seda stsenaariumi arvestades tuleks õppida üksindusega pärast lahutust.
Kuidas lahendada üksindusega pärast lahutust
Mõned soovitused üksindusega pärast lahutust on järgmised:
- Helistage sõpradele, kellega pikka aega ei rääkinud: Vähesed inimesed eitavad tavaliselt oma abi. Elus on oluline omada kindlat tugivõrgustikku, isegi kui see on paar inimest, kellele võib öelda, mis juhtub; See on ettevõtte otsimine esimestel hetkedel.
- Tunnistage, et on hea kogeda erinevaid tundeid: Kas pettumus, kurbus, viha, kurnatus, pettumus või segadus. Need võivad olla intensiivsed, kuid tuleb nõustuda sellega, et aja jooksul väheneb intensiivsus.
- Tõmba hinge: Andke luba tunda ja tegutseda rütmiga, milles see lahkub, võib juhtuda, et alguses pole tööl palju tootlikkust, nagu varem, või teiste eest ei hoolitseta samamoodi, kuid kellelgi pole erilisi volitusi. Parim on võtta aega julgustuse parandamiseks ja taastamiseks.
- Pühendage end praegusele hetkele: Noh, mitu korda kannatab ta ennetava ärevuse all ja inimene hakkab uskuma, et ta on alati üksi. "Alati" ja "mitte kunagi" muutuvad sel ajal väga kasutatud sõnad. Kuid parem on keskenduda olevikule, nendesse väikestesse ülesannetesse, mida tehakse iga päev.
- Looge uus rutiin: Eriti öösel, see on aeg, mil ägenevad ja kõned, mis võivad seda kõige rohkem kahetseda. Sel kellaajal on hea natuke lugeda, vaadata sarja, valmistada maitsvat õhtusööki või mõnda muud ülesannet, mis uue rutiini järgi.
- Nautige üksindust: Kuna see on kingitus, mis vähestel võib olla, ehkki teistega on tore olla, juhtub ka seda, et pärast mõne aja üksi veetmist saab üksindusest suurepärane kaaslane, mis võimaldab isiklikku täitumist; Lisaks õpetab see teistega aega ja aega, mida soovite üksi mööduda.
- Alustage uut projekti: See ei pea olema midagi väga suurt, vaid midagi väga isiklikku ja seda armastatakse, midagi, mis on täiesti omaette ja mida ei jagata teistega, sest paljud inimesed leiavad oma unistuste täitmise eeliseid, mis võib ulatuda kirjutamisest a raamat, et õppida maalima.
- Hoolitse enda eest emotsionaalselt ja füüsiliselt: mis tähendab aega lõõgastumiseks, treenimiseks, hästi söömiseks. Proovige mitte teha sel ajal väga olulisi otsuseid ega muutusi eluplaanides, mis on transtsendentaalsed. Vältige muu hulgas narkootikumide kuritarvitamist, alkoholi, sigaretti.
- Pidage meeles, kes oli enne suhet: Enne suhet, kus me teatud viisil elasime, oli lootust, unistusi, teadaolevaid kohti, uusi asju, mida tõestada. Nii et see on ideaalne aeg registreeruda kunsti töökojas, naasta kooli, jalutada läbi väikese linna, mida tahtis teada; Elu eesmärgi leidmine võib olla mõistnud uut inimest, kes on täna ümber konfigureeritud.
- Tähistage üksikuid: On palju inimesi, kes armastavad tõesti üksi elada, ja üksikuldususel on oma eelised: te ei pea vannituba jagama, võite hilja ärkvel olla, ilma et keegi häiriks, küpsetada alati seda, mida soovite süüa, raha kulutada, nagu soovite, eelistate, eelistate, Kulutades aega parimate võimalustena, muu hulgas.
- Aeg ravib haavu: Seega on vaja, et see valu leevendada ja aja jooksul on mälestused harvem. See hetk on oluline, et otsida ka professionaalset abi ja saada terapeutilist tuge, mis õpib paremini üksindusega pärast lahutust.
Endaga üksi olemise õppimine on üks paremaid kingitusi, mis siis õpetab inimesele, kuidas see tegelikult on; Enam pole vaja oodata, kuni teine inimene sööb, käitumisviisi muutmiseks ega kõnesid ootama, vaid lihtsalt inimene tunneb end isiklikus ruumis mugavalt.
Iga päev on rohkem inimesi, kes hakkavad teadma üksinduse väärtust ja naudivad seda, teades, et see on parim aeg, mida nad saavad endale anda. Nii et parim asi, mida teha.
Miks üksindus on hea: 10 põhjust
Bibliograafia
- Cervantes-Pacheco, E. Yo., Villaseñor-guzmán, o. Juurde., Campos-soto, e., & García-González, C. (2013). Kuidas paarid lahutusprotsessiga silmitsi seisavad? Psühholoogiliste ressursside kvalitatiivne uuring. Uaricha, 10(21), 28-43.
- Gómez-Díaz, J. Juurde. (2011). Lahutusfenomenoloogia (või eraldamise olemus) naistel. Psühholoogia ja ühiskond, 23(2), 391-397.
- McKay, M. (2000). Lahutusraamat ja eraldamine. Robinbooki väljaanded.