Menopaus, mõned muudatused, mida peaksite teadma

Menopausi määratletakse kui menstruatsiooni püsiv lõpetamine. Tema saabumisel on biopsühhosotsiaalne mõju, kuna see ilmneb üldiselt 45–55 aastat vana. Selle aja jooksul, Naine on tavaliselt produktiivsem, Nii et mõnikord tähendab see lahingut funktsionaalsuse ja elukvaliteedi säilitamiseks. Samas kui paljud võitlevad ka keeruliste oluliste protsesside ja oma tuju muutustega; tähistab kuldset lava, milles ka Rahulolu, rõõmu, kergendust ja vaikust on võimalik kogeda.

Menopausi ajal toimub ilus ümberkujundamine, mis tähendab paljusid muutusi, on oluline neid tunda, seega saavad naised selles etapis ja eelmises etapis valmistada ja valida tavasid, mis soosivad nende pikaealisust, siis esitan ma mõned:

Sisu

• Vasomotoorsed sümptomid (VMS)
• Hormonaalne metamorfoos ja kognitiivsed muutused
• Muutused menopausis ja hästi
• Vähem pausi hädast
• Millised muud probleemid on menopausi ajal tavalised?
  • Bibliograafilised viited

Vasomotoorsed sümptomid (VMS)

Need on menopausi alguse peamised näitajad, mitu korda, need mõjutavad isejutustamisprobleemid, isepilt ja eraldatus. Kuid nad peavad olema seotud ka tööprobleemide ja perepausidega.

1. Ümber 75% naistest on kogenud "piinlikkust" või "soojus flachad".
2. Öine higistamine.
3. Hüperhidroos, Liigne higistamine, mis võib põhjustada füüsilist ja emotsionaalset ebamugavust.
4. Kuseteede atroofia, Uriinipidamatuse ja selle nakkuste eelistamine.
5. Suurenenud südame -veresoonkonna risk.
6. Vähenes libiido.
7. Naha elastsuse kaotus.

Hormonaalne metamorfoos ja kognitiivsed muutused

Hormonaalsed muutused mõjutavad tasemel:

1. Aju: unetus ja unehäired on tavalised.
2. Ühiskondlik
3. Psühholoogiline:

• • Meeleoluprobleemid:
    • Tunded nagu kurbuse ja depressiooni lained.

Täiskasvanueas depressiooni all kannatavate riskifaktorid suurenevad, kui nad on varem esitatud ja suurenenud, kui mitu korda on nad seda kogenud. Hormonaalsest seosest serotoniiniga põhjustatud afektiivsete häirete eelnevalt või ilma depressiivsete episoodide suhtes haavatavus depressiivsete episoodide suhtes suureneb hormonaalse seose tõttu ... selle eest ... selle jaoks: "Ärge kahjustage teda roosi kroonlehega".

Paljud naised, selles etapis nad kogevad Naudingu kaotuse, huvide või motivatsiooni, pessimismi, ärevuse, otsustamatus ja liigse süüdistamise tunne, See paneb nad mõnikord oma inimeses sügavaid muutusi tegema.

• 70% naistest kannatab ärrituvus, See võib avalduda järgmiselt: viha tunne, et hakkan "ära kasutama", tundeid naha lillele, pingele, vaenulikule käitumisele, sallimatusele, pettumusele, sümptomitele nagu: düsfooria, kurbus ja haavatavus on samuti tavalised. Hea instrument ärrituvuse mõõtmiseks on Born-Steiner skaala (ärrituvuse skaala: vaatleja hinnang).
• Muudatused enesehinnang. Millised on kõige levinumad muudatused, mis mõjutavad usalduse kaotust menopausi ajal? Tervise halvenemine vanusest ja enesetunnetusest, paarisraskustest ja töökohtade väljakutsetest, paljud naised näevad oma võimalusi palgatööks saada ja hüvitisi saada, need on väljakutsed, millega nad tavaliselt silmitsi seisavad. Koostöö psühholoogiga negatiivsete veendumuste ja programmeerimise osas, mille me sageli kehtestame sildina ja millest võib saada meie enda vaimne hukkaja. Selles etapis on emotsionaalse tervise jaoks ülioluline õppida enda tundmaõppimist ja meid mõjutavaid mõtteharjumusi.
• Kognitiivne halvenemine.
  • Seattle Midlife Women's Heathi uuring (NAMS, 2004) teatas, et 62% naistest on Muutused teie mälus. Hormonaalset asendusravi saavad mäluskaaladel paremad hinded.
  • Vaimne udu

Seetõttu Kognitiivne koolitus on hädavajalik Selles etapis meie kauni aju ja selle protsesside säilitamiseks.

Muutused menopausis ja hästi

Selle Termoregulatsioon, vererõhk, isu ja voravus menopaus, Nad on seotud Kortikotropiini vabanemine ja vähenenud norepinenaliini taaskasutamine, Kuna paralleelselt väheneb dopamiini retseptorite tundlikkus. Östrogeenid indutseerivad tavaliselt hipokampuse neuronites dendriitide ja sünapside kasvu, mis reguleerivad neurotroopseid ja neuropeptiidfaktoreid (Proty et al, 2005).

Tavaliselt on ka a libiido langus. Kuid mõnikord võib testosterooni tase tõusta: agressiivsus, seksuaalne isu ja soov.

Kuidas menopaus mõjutab naiste seksuaalsust

Õppimine ja ennekõike: tehnikad, mis aitavad teil stressi juhtimist ja emotsionaalset juhtimist, võivad anda teile suuremat enesekindlust, liikuda selle ilusa hormonaalsete muutuste laine keskel, mis tekivad teie kehas ja teie meeles, võtta see protsess armastusega, tänulikult Ja kannatlikkus enda vastu kipuvad paljud naised enda jaoks liiga palju nõudma, seda muutuste ja aistingute merd on loomulik.

Jooksul Premenopaus, nad genereerivad 300 mikrogrammi testosterooni päevas Keskmiselt neerupealisest ja munasarjast. Testosterooni tase väheneb menopausis kuni 50% ja ooferektoomiaga naistel kirurgiline protseduur munasarja või mõlema eemaldamiseks.

Mõni Somaatilised muutused Seda saab menopausi ajal kogeda: energia puudumine, valu suurenemine, peavalud (peavalud), isu vähenemine või suurenemine, mis on seotud kehakaalu suurenemise ja kardiovaskulaarsete või seedetrakti tingimuste suurenemisega.

Emotsionaalse juhtimise harjutamisel võib selles etapis esineda ilus metamorfoos. Noh, see on Täis kogemusi, tarkust, mis andis talle elu ja tema elutähtsad kogemused, samuti paljud omandatud oskused, millega ta saab nüüd oma perele, naabrile ja iseendale kasuks.

Vähem pausi hädast

Alati on oluline hoolitseda stressitaseme eest, kuid selles etapis on see põhimõtteline, kui soovite saada psühho -emotsionaalset kaevu. Selle Progesteroon mõjutab meeleolu, suurenemine: düsfooria ja ärrituvus, Sama koos: ".. Pikka aega kestnud stress, menopausi depressiooni suurem oht ​​on seotud".

Samamoodi on tavaline, et selles eluetapis sotsiaalne stress, Kuna mõnede pereliikmete töö või nende puudumine on tavaline, kuna nad võivad vajada spetsiaalset hooldust, nende sotsiaalsete rühmituste kohta, kuhu see on seotud ja tingitud Elutähtsad sündmused, Nagu sugulase haigus, on lähedaste surm ja maja laste lahkumine ... antropoloogiliselt ja ajalooliselt hooldajad!

"Sa oled armastuse, päikesevalguse, vulkaan ja maa, kus te möödute: jätate jalajälje! Naine: Sa oled sündinud armastama ". Camilo sesto

Mehhanismina Sotsiaalne hüvitis, Selle kauni staadioni nimega Menopausi ajal kipuvad naised rohkem seotud laste, lapselaste, abikaasa, sugulaste ja inimeste hooldamisega, kes nõuavad erilist tähelepanu erinevatel põhjustel, suurendades sellega nende taset sotsiaalne stress.

Erinevus stressi, eustrés ja stressi vahel

Kuid nende muutuste ja väljakutsete tõttu ei tunne nad siiski oma pingutustes väärtustamist. See, mida nad panustavad.  Kui teil on privileeg, et teil on selline naine teie kõrval, proovige tänada ja väärtustada tema väikseid suurepäraseid detaile Isiklik hindamine sõltub palju enesetaju.

Kui neil on Emotsionaalne ebamugavus Selle etapi muutuste tõttu ja ei suuda pikka aega endas end hästi tunda, hoolimata teie siirastest pingutustest, ja ennekõike, kui menopausi muutused mõjutavad nende tervise, töö või emotsionaalse ala halvenemist, töötage meeskonnaga koos meeskonnaga tervishoiutöötajatest, mis hõlmab terapeutilist protsessi psühholoogi või psühholoogi juures, sest see võib aidata seda ebamugavust leevendada. Püsivuse ja psühholoogilise ravi kiindumusega saab seda integreerida adaptiivselt ja omaks võtta need looduse muutused. Kunstiteraapia ja nutikad vaba aja veetmise tegevused võivad seda protsessi soosida. 

Millised muud probleemid on menopausi ajal tavalised?

Pikisuunalistel uuringutel on seotud unehäired menopausiga, mis soodustavad ärrituvust, väsimust, mäluhäireid, avalikkuses häbistunnet, ärevust ja depressiooni.

Leventhal ja kaastöötajad (2007) täheldasid fibromüalgiaga naiste suurenemist, valu: rindkere, krooniline liigese, jalgades, menopausi ajal, eriti kui oli isiklik või perekondlik ajalugu ja omakorda seksuaalse iha olulise langus. Mis võib panna need õitsengu Muud valdkonnad, kus teie tähelepanu ja energia saavad nüüd ümber lükata;; Võite kasutada oma elu rikastamiseks kunsti, kultuuri, intelligentse liikumise või teaduse kaudu.

Suremuse indeksi vähenemine on pööranud suuremat tähelepanu pikaealisusega ja vanusega seotud tingimustega seotud probleemidele. Menopaus võib olla neetud, et naised valiksid tavasid, mis soosivad nende pikaealisust ja heaolu, võttes looduse muutusi luure- ja armastusega, sest nad on tavaliselt rohkem teadlikud oma terviseprobleemidest.

Ennekõike, kui nad käivad koolitatud tervishoiutöötajatega käsikäes, sest tänu teaduse ja tehnoloogia edusammudele: täna on palju võimalusi stiili ja kvaliteetse elu parandamiseks, mis on lootusrikas.

Bibliograafilised viited

• Tierney, JR., Lawrence m., McPhee, Stephen J.  ja Papadakis (2005). Kliiniline diagnoosimine ja ravi. Mehhiko: kaasaegne käsiraamat.
• DEECHER DC: nenderegulatoorse düsfunktsiooni füsioloogia ja praegused lähenemisviisid vasomotoorsete sümptomite ravis. Ekspert avatud ravimid 2005,14: 434-448.
• Av NE, Crawford SL, McKinlay SM: Menopausi sümptomatoloogiaga seotud psühhosotsiaalsed, käitumuslikud ja ELATH tegurid. Womens Health 1997, 3: 103-120.