7 emotsionaalsete kannatuste näitajaid

"Valu on vältimatu, kannatamine on valikuline."Buddha

Elu on täis meeldivaid hetki, kuid see sisaldab ka väljakutseid, ebaõnne ja mitmel korral on valu silmitsi seista ... kannatused on rohkem seotud kognitiivse ja emotsionaalse reageerimisega, mida me seda tüüpi asjaoludele tutvustame. Kui inimesel on emotsionaalne tasakaal, tugevdab ta iga lahinguga, mida elu esitab. Siiski on palju inimesi, kes kogevad tohutut emotsionaalset kannatust, isegi kui nad proovivad seda erineval viisil varjata. USA tervise- ja inimteenuste osakonna andmetel. Uu., Peaaegu 1 viiest inimesest (42,5 miljonit täiskasvanud ameeriklast) kannatab diagnostilise vaimse tervise seisundi all.

„Kes arvab, et elu öeldakse absoluutseks, raiskab palju aega, kannatades ja nutab siin -seal, tundes, et nad on ta varastanud… golfis ei lange kõik pallid auku; Paljusid liha on keeruline närida; Enamik lapsi kasvab tavaliseks ja vooludeks; Paljud õnnelikud abielud vajavad vastastikust tolerantsi indeksit; Sageli on enamik teoseid igavamad kui teised .. . Elu on nagu vanal rongil reisimine: seal on viivitusi, kõrvalekaldeid, suitsu, tolmu ja raputamist; Kõik see katkestas aeg -ajalt kaunite maastike ja kiirendatud emotsioonid.”Jenkins Lloyd Jones

Peamine on säästa tänuga nende hetkede ja südamega, elada täielikult Ja mitte ainult proovige eluga hakkama saada.

Inimesed, kes kannatavad emotsionaalse kannatuse all, on nende endi hirmude ja ahastuse ohvrid. Neil on üldiselt stressi ülekoormus. Kui seda tüüpi olukord kestab aastate jooksul, käivitab see muud tüüpi tingimused. See on väga tavaline, et lähedased inimesed ja pereliikmed ei tunnista käitumise muutusi enne, kui see on liiga hilja. Seetõttu jätan selle väikese juhendi, et saaksite tuvastada emotsionaalseid kannatusi endas või kellelgi, keda armastate, ja seega saaksite teid aidata.

Selline käitumine Neid ei tohiks ignoreerida ega kergelt võtta. Kui mõni neist sümptomitest ilmneb sinus, rääkige oma arstiga ja taotlege täielikku füüsilist eksamit (kontrollige), kuna paljud sellised käitumised võiksid põhineda mõnel olulisel füüsilisel seisundil, pidage meeles, et meie keha on mõistlik ja kohtleb meid saatma meid Häiresignaalid, kui vajate tähelepanu, ainult selleks. Kui selles aspektis on kõik korras, on soovitatav kaaluda professionaalset psühholoogilist abi.

Sisu

• 7 emotsionaalsete kannatuste näitajaid
  • 1. Viha juhtimise või temperamendi kontrollimise raskused
  • 2. Muutused sotsiaalses tegevuses
  • 3. Muutused oma inimese hooldamisel
  • 4. Liigne ahastus ja lootusetuse tunne.
  • 5. Käitumise olemasolu: obsessiiv-kompulsiivne
  • 6. Väsimus, energia puudumine ja krooniline väsimus
  • 7. Vähenes seksuaalse iha
• Mida ma saan teha, kui keegi, keda ma armastan, kannatab emotsionaalsete kannatuste all?
  • Lingid

7 emotsionaalsete kannatuste näitajaid

1. Viha juhtimise või temperamendi kontrollimise raskused

Võite jälgida viha ja agitatsiooni tundeid. See, kes laadib endale emotsionaalsete kannatuste liigse koormuse. Nende huumorimuutused on tavaliselt nagu tuulemuutused, mõnikord ettearvamatu ja tormine, näidatud lõhkeainete ja irratsionaalsete tõttu, see on sellepärast, et valu ilmneb mitmel kujul ja viha on lihtsalt viis nende ebamugavate emotsioonide väljavõtmiseks, see on viis, kuidas see on viis küsige abi, isegi kui see tundub teisiti.

Kas tunnete end üksi, kui olete üksi, kuid plahvatate koos oma partneri, laste, sõprade või töökaaslastega? Teil võib olla stressikoormuse ümbrik, olukord, mis on teie tervisele ohtlik nii füüsiliselt kui ka vaimselt, see on ka ebatervislik ja teie ümbritsevate inimeste jaoks.

2. Muutused sotsiaalses tegevuses

Kas arvate, et on hea minna sõpradega või tööga, kuid praegu enne lahkumist eelistage hüpata voodisse ja lihtsalt "taimestik"?  Inimeses, kes varem nautis teisi inimesi, võiksin ehk hakata aistinguid kogema, kui proovite teistega koos olla, et saaksin lõpetada koosolekute, kooli ja isegi töötamise.

Seda saab esitada järk -järgult ja see toimub võitluse või lennu reageerimisena, võite eelistada jääda teistest kaugel või vastupidi; Seda, et vältida iseenda ja nende ebamugavate emotsioonide olemist. Hirmu ja ahastuse tunne võib mõjutada seda punkti, et neid ei saa teiste inimestega seostada nagu varem.

3. Muutused oma inimese hooldamisel

Kui olete lõpetanud enda eest hoolitsemise, nagu te varem tegite. See inimene saab osaleda ka tegevustes, kus nende tervis, terviklikkus või elu võiks ohtu seada.

Näide on Praegune muutuvad unehäired: Kui ärkate enne tavapärast, kui magate tavapärasest vähem, kui te ei saa magama minnes unistust ühitada või kui ärkate hiljem mõni tund voodis ja te ei saa tagasi magama minna või kui olete kindlalt Kas teil on päeva jooksul unetus ja esitlege liigset unistust, see võib olla seotud emotsionaalse ahastusega.

4. Liigne ahastus ja lootusetuse tunne.

See inimene võib tunduda impotentsuse ja kurbuse tõttu üle saada. Ma võiksin kannatada trauma, mis on taaselustav või äärmuslik valu. Neil võib tekkida enesehinnangu, häbi ja süüga seotud probleeme. Nad võivad hakata rääkima enesetapust väikestes kommentaarides, nad hakkavad uskuma, et elu on parem ilma nendeta. Kui elate pidevalt justkui "Tilk klaasi valamiseks", Ma võin öelda, et midagi sinus küsib tähelepanu ja viivitamatut abi.

"Võti on selle ebamugavustunde, kahjuliku tunnetamise sagedus ja kui kaua see kestab, see võib aidata kindlaks teha selle olukorra tõsidust," ütleb Abby Aronowitz, PhD, PhD.

5. Käitumise olemasolu: obsessiiv-kompulsiivne

Kas olete osaliselt kaotanud oma võime elu täielikult nautida, sest olete pidevalt mures millegi halva pärast, mis teie arvates juhtub? Kas kulub oma kodust lahkumiseks tund või rohkem, kuna olete kinni rituaalide seeriaga, näiteks asjade puudutamine või lukkude uuesti kontrollimine, pliit või muu aspekt, isegi kui sellel ilmselt pole loogiline põhjus? Kui jah, saate elus olla rohkem ärevust, mida saate ainult korralikult hakkama saada.

"Obsideed on korduvad mõtted, mis sarnanevad murega ja millele kaasneb ärevus. Sunnid on käitumisoimingud, mis on loodud kinnisideede tekitatava pinge kõrvaldamiseks. Kuid need tekitavad inimeses rohkem ärevust ja kahjulikumaid rituaale. Muudab, mida tunneme, on vastupanu vorm ja mida rohkem me vastu me vastu seisame, seda rohkem meie kannatusi püsib.

Kui emotsionaalset valu ei leevenda, saavad inimesed seda leevendada Ebaseaduslike narkootikumide kasutamine ja kuritarvitamine, näiteks alkohol, tubakas ja narkootikumid;; Võite tunda end paremini toidu, seksi või muu käitumise kaudu kui nende suhtes esitada kinnisidee ja sunni tõttu, nad võivad tulemuseks olla hävitav, Nad võivad juba meie elukvaliteeti vähendada ja erinevates valdkondades võib mõjutada rahulolu.

Ülaltoodud väga levinud näide on Kaalumuutused ja söötmisharjumused.  Kas mõtlete pidevalt toidule ärevuse või tõrjumisega söömise ideele? See võib olla veel üks emotsionaalse ahastuse märk.

6. Väsimus, energia puudumine ja krooniline väsimus

Kui keha ei saa emotsionaalse ülekoormusega hakkama, hakkab see lihtsalt teatud funktsioone blokeerima ja avaldub sageli väsimuse ja äärmise väsimuse tagajärjel.

7. Vähenes seksuaalse iha

Ja võimetus tunda naudingut või mitte jõuda seksuaalses aktis orgasmisse, võib olla emotsionaalse ahastuse märk. Ehkki ahastust saab nende suhetega siduda, võib ekspertide sõnul see olla seotud teie elust erineva piirkonnaga.

Kui patsiendid ilmnevad ebaharilikud sümptomid ja neil pole mingit pistmist mingi tervisliku seisundiga, võib see olla märk sellest, et nende kehal on mingisugune emotsionaalne ebamugavus. Füüsiline valu on keha hoiatussignaal, see ütleb meile, et midagi nõuab meie vahetut tähelepanu.

Kui mõni neist sümptomitest tundub teie jaoks tõene, rääkige oma arstiga ja taotlege täielikku füüsilist läbivaatust. Kui kõik on füüsiliselt hästi, on soovitatav otsida psühholoogi abi.

Mida ma saan teha, kui keegi, keda ma armastan, kannatab emotsionaalsete kannatuste all?

Proovige empaatia kaudu teise inimesega suhelda, kutsuda ta välja ja viia läbi tegevusi, mida ta kasutas, proovige anda lootust ja pakkuda talle oma tuge. Proovige näidata kaastunnet, hoolitsust ja tahet leida lahendus, kui mõjutatud inimesel võib olla isegi soov end aidata. Oluline on luua tugivõrgustikke, võite lisada jõupingutusi inimestele, kes jagavad teie muret selle inimese pärast ja pidage meeles, et teid ei taha alati, et meid aitaks, vaid parem on jätta asjad spetsialistide kätte ja teha Meie parim osa paneb teid tundma, et see meie eest hoolitseb.

Lingid

•    https: // www.WebMD.com/vaimne tervis/funktsioonid/10-tähised-hereing-mõtlemine
•    https: // www.Vaheldumine.org/
•    https: // www.Powerofpodustity.com/5-tähised-emotsionaalne-sotsiaalne/