Uneteed demüstifitseerivad populaarseid veendumusi unenägude kohta

Sisu

• Mis on unekäik
• Speaver lastel ja noorukitel
• Millised on mõned tegurid, mis mõjutavad unekäiku?
• Mida ma saan teha, kui leian, et keegi eksleb maja ümber?
  • • Lõõgastav rituaal enne magamist
  • Lingid

Mis on unekäik

DSM-V klassifitseerib seda tüüpi parasomniat a Une ärkamine (Kiire silmaliigutused). See pärineb sügavatel etappidel ja vihjab magavale ekslemisele. Inimene tõuseb ja ühendas, võttes kasutusele üldiselt pingevaba lihastooni, kus ta on ärkvel väga ainulaadne ja erinev pilk; Tavaliselt võib mõnevõrra lohutada, võite kõndida või isegi teha muid keerukamat käitumist. Nii et ta paneb tavaliselt perele hea hirmu ja muretseb samal ajal neid.

Loo ajal on seda seisundit seostatud üleloomulike probleemidega ja tavaliselt ei aita see kaasa patsiendi tervise taastamisele: vastupidine! Tuleb märkida, et sellel pole midagi pistmist ühegi seda tüüpi olukorraga, nagu paljud inimesed arvavad. Nendes inimestes, Aju jääb piisavalt aktiivseks, et inimene saaks kõndida ja teha muid tegevusi, kuid mitte nii palju, et inimene ärkab.

Mõnikord ma ei tea, kuhu viis mind viib, sest ma eksin magama, samas kui ka teised magavad. See võib mõnikord olla väsinud, kuid hindan seda rahutust unistuste ja unistuste poole kõndida ... ikkagi magada!  Anonüümne.

See unehäire on mingil määral healoomuline, sest seda saab teha Psühhoedukatsioon Patsiendi ja pere jaoks, Reklaamida unehügieeni harjumusi, samuti juhendamine ja pakkuda mõningaid lõdvestustehnikaid, une indutseerimist, näiteks iseenda suhkrukatsed, juhendatud meditatsioonid, alandamine ja töötamine sügavamal teadvuse tasemel: alfa, beeta, gamma, delta ja teeta. See on erinevate käitumuslike muutmisprogrammide kaudu, mis võib tuua suuri eeliseid, mis kajastuvad patsiendi kaevudes, ja nendega, kes temaga koos elavad.

See seisund on lastel sagedamini kui täiskasvanutel ja tõenäolisem juhtub, kui inimesel pole head unehügieeni, kuna tema valvsuse tsükkel on mõjutatud.  Unemuutused lastel on sagedamini kui arvate. Kasvades võib see esineda harvemini, kuid selline käitumine valitseb 1–2,5% täiskasvanud elanikkonnast.

Speaver lastel ja noorukitel

Magav ekslemine aeg -ajalt ei tähenda probleemi, enamik lapsi ületab seda loomulikult
Muud etapid. Magamise ja unistamise tähtsus algusaastatel tähistab a Kriitiline funktsioon küpses arengus.

Speaizbery esineb sügava une staadiumis ja just seal toimub kasvuhormoon, oluline on neid õigeaegselt tuvastada ja ravida, sest võib öelda, et lapsed ja noorukid "kasvavad magamise ajal", see on üks, see on üks Unistuse funktsioonid.

Millised on mõned tegurid, mis mõjutavad unekäiku?

Lastel on näha, et unekäik on seotud mitmete teguritega, mis hõlmavad pärilikku komponenti, kuid keskkonnategurid, näiteks pidev kokkupuude nende jaoks väga tugevate stiimulitega ja suures koguses stressi, võetakse arvesse ka ärevust; Seda seostatakse unehügieeni kahjulike harjumustega. Täna on väga levinud näide lubada alaealisi, kes on ärkvel kuni hilisõhtuni, genereerides sellega Ärkamisraskused hommikul ja väsimus päeval.

See mõjutab akadeemilisi tulemusi, sest Unepuudus mõjutab kognitiivseid protsesse negatiivselt Nagu õppimine, mälu,
Tähelepanu, keel ja teised, mida õpilasel nõutakse hästi kasutamiseks ja et inimestel on oma tegevuse ajal üldiselt hea jõudlus, aitavad need funktsioonid soosida meie biopsühhosotsiaalset arenguprotsessi igas vanuses.

On täheldatud, et unekäik See juhtub siis, kui koormus ärevus Seda ei ole päeva jooksul korralikult töödelda. See võib ulatuda murest eksamil hea kvalifikatsiooniga väljapääsuni, millegi delikaatsemani on tavaline juhtuda, kui vanematel või perel on tugevad probleemid või arutelud nende ees.

Mida ma saan teha, kui leian, et keegi eksleb maja ümber?

Kõige soovitavam on proovida Juhendage teda uue konto austusega ja lahkusega ning ärge äratage neid järsult üles, Kindlasti ei mäleta ta episoodi ajal juhtunut, sest ta oli väga sügaval unetasemel.

Lõõgastav rituaal enne magamist

• Vältige kokkupuudet väga tugevate stiimulitega, Väga säravate videomängude ja ekraanidena, vähemalt 2 tundi enne magamaminekut puhkama.
• Tarbige õhtusööki vähemalt 2 tundi enne magamaminekut,  Stimulantide, näiteks šokolaadi, kohvi, jookide ja liigse suhkrute energistamise vältimine enamasti. Jooge eelistatavalt tasuta jooke kofeiin ja suhkur nagu maitsev ja aromaatne kummeli tee, mis on lõõgastav.
• Võtke a vannituba soe ja lõõgastav, Kasutada saab une tekitavaid eeterlikke õlisid, mis soodustavad lõdvestamist, näiteks lavendel ja kummeliõli.
• Mõned teostama Hingamine või lõõgastusharjutus Et valite.
• Hoidke Tasuta ja selge keskkond, Ja nii palju kui võimalik, voodis nii palju kui võimalik mullas, see vältida õnnetusi.

Tervishoiutöötajad saavad aidata kujundada ja rakendada kõige mugavamaid ja praktilisi strateegiaid, mis parandavad pere dünaamikat. Spetsialistid saavad tuvastada perekonna ja patsiendi konkreetseid vajadusi, et pakkuda julgustavat prognoosi.

Lingid

• https: // raamatud.Google.com.MX/raamatud?id = bdgcbaaqbaj & pg = pa581 & lpg = pa581 & dq = loening
• http: // www.quien.int/gho/väljaanded/world_health_statistika/2017/in/in/
• https: // särama.Org/unehõiveprobleemid/ebanormaalsed magamis-beaviorid/unehäired
• Pildid: https: // pixabay.sa sööd/