Sunniviisiline obsessiivne häire perfektsionismist ja eneseküsitlusel

Perfektsionistiks ja väga iseenesest läbimõeldud olemine võib tuua kõrgeid ebamugavusi.

Perfektsionismi on määratletud kui kalduvus kehtestada kõrged jõudlusstandardid koos nende liiga kriitilise hindamisega, samuti murede tegemise murega.

Mis puutub enesekriitikasse, siis see on klassifitseeritud kognitiivseks isiksuse stiiliks, millega subjekti hinnatakse ja mõistab ennast üle.

Sisu

• Mis juhtub, kui oleme väga perfektsionistid ja iseseisvad
• Obsessiivne sundhäire (TOC)
• Tagajärjed perfektsionistiks olemisele
• Kuidas vältida liiga perfektsionistlikku olemist
  • Bibliograafia

Mis juhtub, kui oleme väga perfektsionistid ja iseseisvad

Perfektsionistiks olemine ja väga iseenesest uurimine võib saada tõeliseks probleemiks. Tegelikult iseloomustab enesekriitikat süütunnet, alaväärsust ja läbikukkumist.

Need inimesed on endaga püsivalt konfliktis. Enda taju tekitab rea negatiivseid emotsioone, mis avalduvad madala elukvaliteedi või psüühikahäirete riski suurenemisel.

Lorena de Rosa sõnul on perfektsionismi ja enesekriitika: kliiniliste kaalutluste uuringus olnud perfektsionistiks olemine seotud söömishäirete, depressiooni, ärevuse ja stressiga, samas kui enesekriitikat või olla väga nõudlik depressioon, seostatud depressiooniga.

Seetõttu on sunniviisiline obsessiivne isiksus perfektsionistiks olemise ja väga iseenda eksamiini.

Need inimesed kavatsevad elada maailmas, kus üksikasju ei pääseta, ja nad tahavad ka, et kõik vastaksid oma reeglitele.

Kuid probleem tekib seetõttu, et kontroll pääseb nende käest ja kaotab tegevuse eesmärgi või seda, mida nad tahavad teha, nii et kaugeltki ei tee kõik lihtsamaks, on kõik keerulisem, täis takistusi täis või segades neid inimestevaheline töö ja suhted.

Obsessiivne sundhäire (TOC)

Proovides, et asjad lähevad hästi ja plaaniga kohanemine, pole aga halb, kui muster ületab normaalset, siis on see juba probleem.

Vastavalt vaimsete häirete diagnostilisele ja statistilisele käsiraamatule, DSM-V, määratletakse TOC kui üldist muret korraldamise, perfektsionismi ning vaimse ja inimestevahelise kontrolli osas. See avaldub paindlikkuse, spontaansuse ja tõhususe arvelt, algab täiskasvanueas ja on erinevates kontekstides. Lisaks näitab see järgmisi punkte:

• Mure üksikasjade, normide, loendite, korra, korralduse või ajakava pärast.
• Perfektsionism, mis segab ülesannete täitmist, nagu juhul, kui ei suuda projekti lõpule viia, et mitte täita oma nõudmisi.
• Liigne pühendumus tööle ja tootlikkusele, välja arvatud vaba aja veetmise ja sõprussuhted.
• Liigne skrupulsus ja paindumatus moraali, eetika või väärtuste küsimustes.
• Suutmatus visata kulutatud või kasutud objekte.
• Teistele ülesannete delegeerimiseks pole vastumeelne.
• Ahne stiil kuludes. Raha koguneb mõtete tõttu furase katastroofide kohta.
• Jäikuse ja järeleandmisproovid.

Muidugi toob mõne sellise kriteeriumi järgimine lisaks muudele tagajärgedele ka ebamugavusi.

Perfektsionism: psühholoogiline haavatavuse tegur

Tagajärjed perfektsionistiks olemisele

Väärib märkimist, et on väga keeruline, kui mitte võimatu säilitada absoluutset kontrolli kõigi elusündmuste üle. Seetõttu on lõõgastumiseta elamine tavaliselt keeruline. Lisaks sellele on ka muid tagajärgi, näiteks:

1. Kannatada meeleoluhäirete all: nagu ärevus või depressioon.
2. Tunneta pettumust: Kui inimesed mõistavad, et nad ei saavuta täiuslikkust.
3. Raskused tervislike suhete loomisel teiste inimestega, Noh, teised tunnevad end pidevalt hinnatud ja hinnatud.
4. Tööprobleemid: Kuna neil inimestel on sageli keeruline meeskonnana töötada või seetõttu, et sama perfektsionismi tõttu on neil raskusi töö õigeaegselt pakkumisega.

Inimesi iseloomustab perfektsionistide olemine ei sobi tavaliselt hästi muutuvate olukordadesse või tekivad äkitselt, või nendes, kus puuduvad konkreetsed reeglid, mida järgida, isegi kui nende distsipliin võimaldab neil olla efektiivne mõnes kontekstis, mis nõuab täpsust.

Siiski on elus palju aspekte, mis ei sõltu inimesest, vaid muudest teguritest, nii et arvestades neid stsenaariume, peavad nad väga perfektsionistid tundma hirmu.

Kuidas vältida liiga perfektsionistlikku olemist

Mõned soovitused perfektsionistiks ja iseenda uurimise vältimiseks on järgmised:

• Võite teada, et äärmuse perfektsionistiks olemine on elu nautimiseks takistus ja lisaks tekitab see rahulolematust.
• Aktsepteerige nagu see on, tunnistades, et ükski inimene pole täiuslik.
• Töö, mis põhineb mõistlikel ja realistlikel eesmärkidel, mida on võimalik saavutada.
• Nautige protsessi, selle asemel, et loobuda tulemustele.
• Usaldage teisi inimesi ja vajadusel delegeerige tegevusi, kuna sama hetke on võimatu katta.

Lühidalt öeldes võib lisaks õnneülesannete täitmisele takistuseks olla ka äärmuslik perfektsionist, lisaks õnnestumisele ise.

Bibliograafia

• Carrasco, Á., Belloch, a., & Perpiñá, C. (2009). Perfektsionismi hindamine: Hispaania populatsiooni perfektsionismi mitmemõõtmelise skaala kasulikkus. Käitumise analüüs ja modifitseerimine, 35(152).
• Roosast, l., Dalla Valle, kuni., Rutsztein, G., & Keegan, E. (2012). Perfektsionism ja enesekriitika: kliinilised kaalutlused. Argentiina ajakiri psühholoogilise kliiniku ajakiri, kakskümmend üks(3), 209-215.
• Rätsep-liba, s. (2012). Suur intellektuaalne võime: perfektsionism ja metakognitiivne regulatsioon. Rev Neurol, 54(Suppr 1), S21-9.
• Scappatura, m. L., Arana, F., Elizathe, L., & Rutsztein, G. (2011). Söömishäirete adaptiivne ja maladaptiivne perfektsionism: ülevaate uuring. Uurimisaastaraamat, 18, 81-88.