Sallida pettumust

Meid ümbritsevad ettenägematud sündmused, tagasilöögid ja ebamugamised, mis aeg -ajalt aitavad meie plaanidest või soovidest lahkuda ja mõnel juhul neist täielikult loobuda. Parim vahend on jätkata ja mitte takerduda, teadmine, kuidas nende olukordadega hakkama saada ja lõppkokkuvõttes taluda nende tekitatavat pettumust.

Mis on pettumus?

Tunne, mida me kogeme eesmärgi või soovi puudumisel või lihtsalt, kui me seda teeme, kuid mitte meie märgistatud nõudluse tasemel, nimetatakse pettumuseks. Midagi sellist Viha, ärevuse, ärrituvuse, pettumuse või düsfooria kombinatsioon See tähendab paratamatult ebamugavust.

Nüüd on oluline seda esile tõsta Kõik ei tunne samades olukordades pettumust või on see kogetud sama intensiivsusega. Pettumuse emotsionaalne kogemus on igas inimeses erinev. Selliste tegurite seeria, näiteks isiklik ajalugu, kogemused ja haridus, on nende eksperimenteerimisega palju pistmist. Näiteks ei pruugi kaks venda eksami peatamisel sama käituda, aga ka kaks sama ettevõtte töötajat ei näita sama käitumist oma projekti eitamisel.

Pettumuse katsetamine on tavalisem, kui me ette kujutame, Eriti lastel, nende madala oskuste arendamiseks. Seega on pettumus loomulik reaktsioon, et me kõik elame, kuid et me ei tohi lõpetada tähelepanu pööramist. See, kuidas me sellega hakkama saame.

Kuidas taluda pettumust päevast päeva?

Esimene samm pettumust talumiseks on aktsepteerimine. Võtmeks aktsepteerige juhtunut ja seda, kuidas me end tunneme.

Kui oleme tuvastanud, et oleme pettunud, kuna me pole saavutanud seda, mida olime välja pakkunud, või pole olukord arenenud, kuidas me eeldasime, et on oluline hallata seda ebamugavust, mida me tundsime. Selle eest, Saame otsida pausihetke. Hetke, milles saame meiega ühendust võtta, kajastada ja vaatenurka vaadata.

See pole midagi muud kui kogu protsessi kontrollimine algusest lõpuni. Vastupidiselt ootused, mis meil alguses reaalsusega olid, annab meile vihjeid, kuidas me end leiame. Lisaks taastame meeldivama ja vaiksema emotsionaalse seisundi ning me ei viime ära negatiivsed ja intensiivsed emotsioonid, mida me esmakordselt kogeme.

Rahulik olemine aitab meil uurida teisi teid, Muud võimalikud viisid teha seda, mida tahtsime. Isegi kui tunneme pettumust millegi pärast, mis on juhtunud mõne teise inimesega. Küsimus ei tohi olla pettunud, vaid mõtiskleda selle üle, kuidas saaksime ühel või teisel viisil edasi liikuda. Nüüd, kui see pole võimalik, nõustuge sellega, et me ei saa midagi teha, ja juhtunust õppimine oleks kõige olulisem.

Mis Sellistel juhtudel ei soovitata püsida pettumuses liikumatult, kaebada ja ringleda toimununa Kokkuvõtlikult midagi hankima. Kuigi me ei usu, et see on üks levinumaid viise, kuidas seda emotsiooni kogeda. Mäletama, mäletama ja mäletama. Lisaks sellele ei lahenda see pidevalt selle üle mõtlemiseks, vaid rikub kõike, mida me teostame, takistades meie esinemist.

7 Peamine õppimine salliva pettumuse kohta

Nüüd, kui me teame, millisest pettumusest koosneb ja kuidas saaksime seda oma igapäevaselt hakkama saada, on mugav süvendada imelist õppimist, mida saame selle kaudu saada. Seega õpetab salliv pettumus meile, et:

• Aktsepteeril pole midagi pistmist, vaid haldamisega.
• Enamasti pole auhind eesmärk, vaid tehtud tee.
• Eristada ootusi ja reaalsust annab meile vihjeid meie emotsionaalsest seisundist.
• Jääda kaebusesse ei anna midagi ja ankru ohvriks.
• Uurige muid radu on võimalik. Mõnikord nõuavad eesmärgid, suhted või soovid rohkem pingutusi, kui me arvasime.
• Lahendustele keskendumine on palju konstruktiivsem See keskendub probleemile.
• Nõudlusel on piir. Kõik ei saa olla täiuslik.

Pettumus on vajalik, kuna see ei õpeta pingutuste ja vigade võimalust. Kuid esiteks on oluline, mida me selle pettumusega teeme, kuidas me seda haldame ja kuidas me seda kasutame.