Unetuse tüübid ja nende ravi

Lähete ringi, lähete voodis ringi ja te ei saa magada ... olukord, mis võib juhtuda kohe, kuid kui see püsib päevi, võite kannatada unetuse all. Sel juhul on normaalne, kui küsige, mis on põhjus, miks ei saa magada. ¿Kas teadsite, et unetust on mitut tüüpi? Üks unetuse põhjuseid võib olla depressioon. Selles psühholoogia-online artiklis räägime 7 unetuse tüübid, paremini mõista selle omadusi ja milline on unetuse kohtlemine.

1. Mida saab unetus toota?
2. Krooniline (või pikaajaline) unetus
3. Äge (või lühike) unetus
4. Lepitus unetus
5. Hooldus unetus
6. Varase ärkamise unetus
7. Segane unetus
8. Globaalne unetus

Mida saab unetus toota?

Unetust iseloomustab a ebarahuldav unistus, nii oma kestusele, kus inimene magab vähe, kui.

¿Mis on põhjus, et ma ei saa magada? Unetuse põhjuseid võib põhjustada palju põhjuseid:

• Unetuse põhjuste hulgas on füüsilised haigused: Kui üksikisik tunneb valu Öösel ei saa ta vaevalt magada.
• Võime ka mainida psühholoogilised haigused, nagu ärevus, depressioon, posttraumaatiline stressihäire, obsessiiv-kompulsiivne häire, bipolaarne häire jms. Posttraumaatilise stressihäire korral ei saa mitte ainult nii unetust kui ka õudusunenägusid, mis on nendel juhtudel tavalised ja korduvad.
• Peate tähelepanu pöörama Sõltuvust tekitavad ained, Noh, need põhjustavad ka unetust. On teada, et kõige rohkem tarbitud ained on Kofeiin ja tubakas Ja mõlemad takistavad une algust ja hooldamist. Tasub meeles pidada, et kofeiin esineb mitte ainult kohvi, vaid ka teede, energiajookide ja sabakarastusjookide korral.
• Seal on ravimid mis tekitab ka unetust, on ravimid, mida kasutatakse kilpnäärmehormoonide raviks, vererõhu, diureetikumide, kortikosteroidide jaoks kasutatavate ravimite raviks. Mõned ravimid, mida kasutati ADHD raviks ja isegi mõni antidepressant, kui seda võetakse pärastlõunal või öösel.
• Selle harjumused üksikisikutest mõjutab ka unetust. Näiteks see inimene, kes töötab erinevate ajakavadega, indiviidil, kes magab erinevatel kellaaegadel, väga pikad uinakud, stimuleerides tegevusi enne magamaminekut ja isegi istuvat eluviisi.

¿Kui palju on unetustüüpe? Järgmisena vaatame, millised on unetuse tüübid:

1. Krooniline (või pikaajaline) unetus
2. Äge (või lühike) unetus
3. Lepitus unetus
4. Hooldus unetus
5. Varase ärkamise unetus
6. Segane unetus
7. Globaalne unetus

Krooniline (või pikaajaline) unetus

Krooniline unetus, mida nimetatakse ka pikaajaliseks unetuseks, koosneb sellest unetusest püsib rohkem kui kolm kuud. See toimub minimaalselt Kolm päeva nädalas. ¿Millised on kroonilise unetuse sümptomid? Inimene tunneb end tavaliselt väsinud, keskendumisvõime ja ärrituvuse puudumine.

¿Mis on hea kroonilise unetuse jaoks? Unetuse ravi võib olla psühholoogiline või farmakoloogiline. Kuigi ravimeid tuleb kasutada lõpuks. Käitumuslik kognitiivne psühhoteraapia on nendel juhtudel positiivse mõju avaldamiseks.

Äge (või lühike) unetus

Äge unetus, mida võime teda nimetada ka lühiajalise unetusena, on see unetus, mis toimub a -ga Kestus vähem kui kolm kuud. Üldiselt on selle põhjustatud Ärevuse sümptomid, Inimesel võib probleem läbi käia unetus. Samamoodi, kui ägeda unetuse võib põhjustada CMingi aine onmo See mõjutab seda efekti.

Ravina eeldatakse, et inimene muudab oma elu harjumust, eriti kui ta tarbib seda probleemi põhjustavat ainet. Lisaks psühholoogiline ravi mida saab näidata ka ärevuse leevendamiseks.

Selles artiklis selgitame, kuidas ärevuse unetusest üle saada.

Lepitus unetus

Lepituse unetuse selgitamiseks peame kõigepealt mõistma, mida une latentsus tähendab. Une latentsus viitab ajale, mis kulub unistuse ühitamiseks ja pärast ärkamist tagasi magama.

Magamiseks kulub normaalseks kolmkümmend minutit, arvestades hetkest, kui üks valetab. Nii et lepitamise unetus on siis, kui see ilmub Raskused une alguses.

Ravi võib olla psühholoogiline, sest sel viisil põhjustab see lisaks sellest olukorrast põhjustatud ärevuse ravile ka indiviidi mõtteviisi muutuse. Kui soovite teada, millised on mittefarmakoloogilised meediad une edendamiseks, selgitame järgmises artiklis, kuidas kiiresti ja sügavalt magada.

Hooldus unetus

Hooldus unetus ilmneb siis, kui ilmneb und kogu öö. See võib olla ärkama sagedamini üksikisikust või pärast ärkamist magama. Oluline mainida, et sel juhul väheneb inimese sügav une staatus.

Võib näidata psühholoogilist ravi, kuna psühhoteraapia Kasutatakse tehnikaid, mis objektiivistavad indiviidi psühholoogilise ja käitumismuutuse, kuna need tegutsevad negatiivsetele mõtetele ja veendumustele, mis ilmnevad tavaliselt päevade järel magamata.

Varase ärkamise unetus

Kui räägime varajase ärkamise unetusest, siis viitame sellele inimesele, kes ärkab enne aega, kui see peaks. Teisest küljest tasub mainida, et on palju inimesi, kellel on kombeks hommikul üles tõusta ilma äratuskella kasutamata. Siis oleks see varakult ärkamise unetuse juhtum, kui inimene tunneb end päevaks väsinuks.

Ravivormina Kognitiivne käitumuslik psühhoteraapia Noh, ta paneb indiviidi oma käitumist nimetatud olukorraga muutma.

Segane unetus

Seganud unetus viitab unetuse seisundile koos, see tähendab, et inimene võib kannatada a Ülalpool öeldud unetuse kombinatsioon, Näiteks lepitamise ja varajase ärkamise unetus.

¿Mida saab teha unetuse vastu võitlemiseks? Sama ülalt. Selles artiklis leiate parimad une infusioonid.

Globaalne unetus

Globaalne unetus, mis toimub siis, kui Kolm tüüpi unetuse tüübid on juba mainitud: lepituse unetus, hoolduse unetus ja varajase ärkamise unetus. Üldiselt ei suuda inimene öösel magada, hilja leppida, ärkab paar tundi und ja ei maga kogu öö enam. Seda peetakse kõige tõsisemaks unetuseks, kuna see mõjutab magamisaega ja need on ebapiisavad.

Ravi saab teha psühhoteraapia ja aeg -ajalt ravimi kasutamisega ning nende elustiili muutmist ootab ka inimene, kes otsib uusi harjumusi, mis eelistavad unekvaliteeti. Selles artiklis, mida teha, kui te ei saa magada, pakume 15 tõhusat unejuhist.

See artikkel on pelgalt informatiivne, psühholoogia-onliinil pole meil jõudu diagnoosi teha ega ravi soovitada. Kutsume teid minema psühholoogi juurde, et ravida teie konkreetset juhtumit.

Kui soovite lugeda rohkem sarnaseid artikleid Unetuse tüübid ja nende ravi, Soovitame sisestada meie kliinilise psühholoogia kategooria.