Aju on teaduse järgi pidevalt atroofia

Kas teil on kombeks erinevate asjade üle sageli kaevata? Kui jah, siis võib olla aeg mõelda sellele käitumisele, sest see võib teie aju kahjustada. Stanfordi ülikooli uus uuring juhib tähelepanu sellele, et aju kurdab pidevalt. Pikas perspektiivis võib selline käitumine halvendada vaimset tervist ja intellektuaalseid võimeid.

Uurimisel mainitakse, et aju süüdistab kaebusi kui ohuolukorda. Niisiis, kui paljastame end pidevalt, pikeneb sensatsioon, mis alustab rida bioloogilisi mehhanisme. Selles artiklis saate selle huvitava uuringu kohta lisateavet.

Sisu

• Kaebused ja nende suhe tervisega
• Stanfordi uuring
• 30 minutit kaebusi võib olla teie ajule kahjulik
  • Viited

Kaebused ja nende suhe tervisega

Üldiselt on arusaadav, et kaebus on meelepaha tunne, mida kogeb olukord või inimene. Näiteks kui me läheme restorani ja kelnerid ignoreerivad meid, on nad ebaviisakad ja toovad meile külma toitu, tunneksime kindlasti vastikust. Selle tüütu tunde jaoks võiksime seda nimetada kaebuseks ja on tavaline, et inimesed avaldavad neid kaebusi teistega.

Samuti võiksime öelda, et kaebamine on inimühiskonnas tavaline käitumine. Kaebused võivad ulatuda lihtsatest asjadest, näiteks kaupluses teenindamisest keerukamate probleemideni, näiteks sotsiaalne dünaamika. Mingil hetkel oma elus oleme kurtnud millegi väikese või suure üle. Tegelikult on meie vastikuse paljastamine katarsine tegu, mis võimaldab meil neist emotsioonidest vabastada.

Siiski on inimesi, kellel on kombeks peaaegu kõige üle kaevata. Kui meil on kellegagi vestelda, võiks ta meile jätta mulje, et ta ei naudi oma elus midagi. Kõik, mida me kuuleme. Isegi väga meeldiva olukorra korral leiavad nad tõenäoliselt probleemi, mis nende sõnul rikub kogu kogemuse.

Pärast seda joont selgitab Stanfordi ülikoolis tehtud töö, et aju atroofia kaebamine. Tegelikult võib mitte ainult see, kes kaebavad. Aju kaebuste tagajärjed ei piirdu kognitiivsete võimete, vaid ka emotsionaalse tervisega.

Stanfordi uuring

Eelmise järelduseni jõudmiseks kasutas Stanfordi teadlaste meeskond magnetresonantsi pilte. Selle eesmärk oli kontrollida stressirohkete kogemuste, stressihormoonide ja hipokampuse suuruse vähendamise suhet.

Tuletame meelde, et stress on meie keha füsioloogiline reaktsioon, mis on aktiveeritud olukordades, mida aju tajub ohtlikku või ähvardavat. Näiteks kui oleme metsiku ja agressiivse looma ees, tajub meie aju ohtu ja valmistab keha reageerima. Sel juhul vabastatakse meie kehas rida aineid, mis aitavad meil ohu põgeneda või võidelda. Nendest hormoonidest tuntum on kortisool, mida nimetatakse ka "stressihormooniks".

Sellistes olukordades on võimalik kinnitada, et stress on loomulik ja vajalik, et keha saaks keskkonna nõudmistega silmitsi seista. Probleem ilmneb siis, kui see stressireaktsioon saab mis tahes põhjusel sagedaseks olukorraks. See on täpselt põhjus, miks aju kurdab teadlaste sõnul pidevalt.

Selles mõttes tajub aju kaebusi problemaatilise olukorrana ja seetõttu stressirohke. Selle tulemusel vabastatakse hormoonid meie kehas pidevalt stressiga toimetulemiseks.

Lisaks dr. Travis Bradberry, autor Kuidas Comlaining teie aju negatiivsuse pärast ümber juhib Ta selgitab, et sagedased kaebused konfigureerivad aju ümber. Eksperdi sõnul sobib aju tulevaste kaebuste kiiremini ette näha. Teisisõnu, kaebused muutuvad inimese "normaalseks" käitumiseks, kuna nende aju kohaneb nendega.

30 minutit kaebusi võib olla teie ajule kahjulik

Uuringu üks huvitavamaid leide on see, et näidati, et kahjustamiseks pole vaja kogu päeva kaevata. Tegelikult on päeva jooksul vaid 30 minutit kaebustega kokkupuudet, et mõjutada meie aju.

Kuid teaduslikud tõendid ei osuta mitte ainult sellele, et aju atroofia atroofiaks on ka vastupidisele tegemisele. Emmonsi ja McCullough uurimine avaldatud ajakirjas Isiksuse ja sotsiaalpsühholoogia ajakiri selgitab, et suhtumise tänuga paraneb hästi. Uuringu kohaselt kogevad tänuväärsust sageli positiivsemaid emotsioone kui teised.

Ülaltoodu põhjal võiksime öelda, et mitte ainult lõpetage kaebused meie kaevude suurendamiseks, vaid ka positiivse suhtumise loomiseks. See ei tähenda, et tulevikus ei saa me kogeda ega väljendada mingit tüüpi vastumeelsust. Peame siiski olema ettevaatlikud, et kogu meie elu keerleb ümber, et täpsustada ja edastada kaebusi millegi kohta.

Nii nagu suudame kogeda ja oma kaebusi millegi kohta avaldada, peaksime võtma ka aega, et tunda ja edastada tänulikkust. Seejuures vähendame stressitaset ning on meeldivamad ja positiivsemad aistingud ja emotsioonid. See pole mitte ainult kognitiivsete funktsioonide jaoks kasulik, nii et see on üldise emotsionaalse tervise jaoks.

Lõpuks on oluline mainida, et aju atroofiab aju ja võib muuta seda, kuidas teised teid tajuvad. Kui meil on see harjumus, võiksid teised arvata, et oleme väga negatiivsed inimesed ja vältida meiega aega veetmist. Pikas perspektiivis võib see tekitada üksinduse ja kurbuse tundeid, mis halvendavad olukorda.

Pettumus: mis see on, kuidas see meid mõjutab ja kuidas sellega silmitsi seista

Viited

• Bradberry, t. (2017). Kuidas Comlaining teie aju negatiivsuse pärast ümber juhib.
• Enmons, r. Juurde., & McCullough, M. Ja. (2003). Õnnistuste ja koormate loendamine: tänapäeva elus toimuv tänulik uurimine ja subjektiivne heaolu. Isiksuse ja sotsiaalpsühholoogia ajakiri, 84(2), 377-389.