Mis on produktiivne düsmorfia ja kuidas teie töö mõjutab?

Reaalsuse taju saab muuta erineval viisil ja see võib mõjutada meie vaimset tervist tõsiselt. Selline on produktiivse düsmorfia, a talitlushäired, milles muudab töö viisi Mida me siis teeme. Pikas perspektiivis võib see probleem põhjustada tõsiseid komplikatsioone tööl ja tervisel. Sel põhjusel saate selles artiklis teada, mis on produktiivne düsmorfia ja kuidas teie tööd mõjutab.

Oluline on teada, et see muudatus kipub selle all kannatavate inimeste poolt märkamata jääma. Lisaks võivad töökeskkonna inimesed uskuda, et nende käitumine näitab ainult tööjõu pühendumust. Seetõttu on oluline omada teavet, kui produktiivne soov muutub probleemiks.

Sisu

• Mis on produktiivne düsmorfia?
• Produktiivse düsmorfia sümptomid
• Mida ma saan teha, kui arvan, et mul on produktiivne düsmorfia?
  • 1. Mõelge oma produktiivsuse tajumisele
  • 2. Looge ülesannete loend või tööplaan
  • 3. Õppige vastu võtma komplimente ja kriitikat
  • 4. Mõelge psühholoogilisele hooldusele
  • Viited

Mis on produktiivne düsmorfia?

Mõiste "düsmorfia" pärineb kreeka keelest ja seda võiks tõlkida kui "vormis või struktuuris kõrvalekaldeid". Seda kasutatakse sageli keha düsmorfiast (DC), psühholoogilisest häirest, mis muudab keha tajumist endast. Näiteks võib keegi tajuda oma nina kui "liiga suurt", kui sellel on tõesti normaalne suurus. Või võib tunda, et tal on tohutu kõht, isegi kui teised ütlevad talle, et ta on õhuke.

Vashi (2016) uuringu kohaselt mõjutab keha düsmorfia vahemikus 0.7% ja 2.4% maailma rahvastikust. Lisaks on teada, et keha düsmorfia saab seostada keha ükskõik millise aspektiga. Näiteks tõi uurimine välja, et esteetiliste hambaraviprotsessidega patsientidel on kõrgemad alalisvoolu indeksid (Rodríguez, 2019).

Selles mõttes kirjeldas ajakirjanik Anna Codrea-Drado 2021. aasta artiklis uut tüüpi düsmorfia, mida ta nimetas Produktiivne düsmorfia. Produktiivse düsmorfia määratlemiseks pidas autor konsulteerida erinevate vaimse tervise ekspertidega.

Lihtsamalt öeldes on see a muutmine oma tootlikkusest või tööst. Kes seda esitleb, Vaadake oma tööd ebatäiuslikuks ja ebapiisavaks Kuigi sellel on tõendeid vastupidisest.

Produktiivse düsmorfia sümptomid

Nagu alguses mainisime, võib seda tüüpi düsmorfia hõlpsalt märkamata jääda. See, kes seda tutvustab, võib arvata, et oma tööd ikka ja jälle uurimine ja väikeste vigade eest karistamine aitab tal "parandada". Sarnaselt võiksid nende ülemused ja kolleegid arvata, et nende suhtumine töösse näitab ainult pühendumust ja proaktiivsust.

Kuid tegelikult, kui uurime, mis on produktiivne düsmorfia, on lihtne mõista, et see on probleem. Kellel see ei tunne end kunagi sellega, mida ta teeb, ja see võib põhjustada pettumust, stressi ja põletada sündroomi. Seetõttu on oluline olla tähelepanelik järgmiste sümptomite suhtes:

• Ärevus.
• Väsimus.
• Pidev mõtlemine, et tööl pole piisavalt ".
• Raskused saavutuste tunnistamisel tööl ja õnnestumised.
• Vigade liialdamine.

Nagu arvata võis, kahjustavad need sümptomid inimese tehtud töö kvaliteeti. Kuigi alguses võib see toimida heade tulemuste saavutamiseks, tekitab see pikaajaliselt ärevust ja kurnatust. Nii, Võite lõpuks töötaja töövõimetu, kahjustada tema vaimset tervist ja karjääri edusamme.

Mida ma saan teha, kui arvan, et mul on produktiivne düsmorfia?

On vaja rõhutada, et produktiivne düsmorfia ei ole institutsioon või käsiraamat tunnistatud vaimne seisund. Ehkki üha enam spetsialiste hakkab seda terminit kasutama nende patsientide konfliktide kirjeldamiseks. Nende kliinilise tähtsuse ja tabeli muude aspektide määramiseks on siiski vaja rohkem uuringuid.

1. Mõelge oma produktiivsuse tajumisele

Nüüd, kui teate, mis on produktiivne düsmorfia, on aeg ennast ümber mõelda, peate seda "produktiivseks". Kas see on teie aja ja ressursside tõhusalt kasutamine? Või pigem seostate selle suurema osa ajast kontoris töötavate väsimuseni?

On oluline, et töö- ja isikliku elu vahel oleks hea tasakaal. Kui töö hõivab kogu aeg, mis meil on, ilmnevad peagi väsimus ja stress. Lisaks võite võtta teid ebareaalse ideaali ehitamiseks, mida produktiivsus tähendab.

2. Looge ülesannete loend või tööplaan

Silmas asjaolu, et produktiivne düsmorfia genereerib moonutusi, kuidas tööd tajutakse, Oluline on sellele vastu võtta. Seda on võimalik saavutada ülesannete loendi või tööplaaniga, kus teil on eesmärgid silmnähtavalt. Sel moel võivad teil olla usaldusväärseid tõendeid selle kohta, et täidate kavandatud eesmärke.

3. Õppige vastu võtma komplimente ja kriitikat

Kui teie boss või kaastöötajad ütlevad teile, et teete head tööd, proovige nende komplimentidega nõustuda ilma neid kahtlemata. Lõppude lõpuks, miks nad peaksid selle pärast valetama? Mida nad võiksid teie töö kvaliteedi petmist teenida? Kui seda analüüsime, saate kindlasti aru, et need on irratsionaalsed mõtted.

Teiselt poolt, Kui keegi teeb kriitikat, vältige selle arvestamist märgina, et teie töö on läbikukkumine. Vastupidi, see hakkab seda nägema kui võimalust näha, mida teete objektiivsest vaatenurgast.

4. Mõelge psühholoogilisele hooldusele

Teades, mis on produktiivne düsmorfia ja selle põhjustatud komplikatsioonide ulatus, võiksite valida professionaalse tähelepanu. Varasemad näpunäited võivad olla kasulikud, et sümptomeid teatud määral reguleerida või isegi kergetel juhtudel kaduda. Kuid ainult spetsialist saab kindlaks teha, kui tõsine on teie olukord.

Lisaks nõuavad kõige tõsisemad juhtumid sügavamat ja pikemat sekkumist. Järelikult võivad ülaltoodud soovitused olla ebapiisavad ja põhjustada suuremat pettumust. Kognitiiv-käitumuslikust ravist tulenevad tehnikad on kasulikud taju ja emotsioonide juhtimise probleemide lahendamiseks.

Lõpuks võib olla positiivne oma ettevõttes kõnelusi selle probleemiga eksperdi abil. Sel moel saaksid rohkem inimesi teada, mis on produktiivne düsmorfia ja kuidas tervis mõjutab.

Kuidas ebaõnnestuda

Viited

• Rodríguez, C. P., Kohtunik, r. B., Loss, D., & Phillipou, a. (2019). Keha düsmorfia hambaravis ja proteesimisproteesides: praktikapõhine uuring. Journal of Dentiin, 81, 33-38.
• Vashi, n. Juurde. (2016). Kinnisidee täiuslikkusega: keha düsmorfia. Dermatoloogia kliinikud, 34(6), 788-791.