Miks ma alati kaitsen

Kõik on mingil hetkel reageerinud, pannes teatud olukorda kaitsma. Tegelikud kannatused algavad siis, kui see sisemine pinge muutub krooniliseks. Kaitsepositsioonil olemine ütleb juba kõik iseenesest. See tähendab, et teil on nägemus maailmakaardist, milles Peate end teiste eest kaitsma.

Sellest vaatenurgast on elavate suhete jaoks aga kurnav, kuna dialoog ei voola, kui analüüsime reaalsust umbusalduse filtrist. Kui olete sel hetkel, olete harjunud jälgima võimalikke tõlgendusi teiste kavatsustes. Selles psühholoogia-online artiklis vastame teie küsimusele "¿Miks ma alati kaitsen?" Nii et saate vastust teada.

1. 5 põhjust, miks olete kaitses
2. Kuidas teada saada, kas olete kaitsmisel
3. Kuidas lõpetada kaitsmine

5 põhjust, miks olete kaitses

¿Mis on kaitsva olemise põhjus? Järgmisena loetleme viis võimalikku olukorda:

1. Sa elad halva aja ja tunned haiget. Teie tuju avaldub teie enda reaktsioonides teistele. Viha koos pettumusega on valu ilming. Inimene võib olla kaitsev, kui ta tunneb haava tagajärjel elu ajal ebaõiglaselt elu. Näiteks südamevalu või üksindus.
2. Olete tundnud end küsitletud pikka aega. Kas teie isiklikus või tööelus olete elanud perioodi, kus inimene on teie tegevust suurendusklaasiga täheldanud ja korduvalt parandatud. Selles kontekstis saab sellest reaktsioonist kaitsemehhanism selle välise agendi suhtumise vastu, mis teid üle mõistab.
3. Ebaoda. Tegelikult teate, et teisel inimesel on õigus selles, mis soovitab teil hea kavatsusega, aga mingil põhjusel keeldute selle väite reaalsust jälgimast ja panete end kaitsvaks, sest see väline tõde seisab silmitsi teie enda ettekujutuse kuvandiga. Näiteks inimene, kes elab sentimentaalset enesemootorit.
4. Tunnete, et teised ei saa sinust aru. Kuid lisaks idealiseerite ka teiste elu. Olete oma raskustest väga teadlik, kuid unustate, et iga inimene elab oma piiridega. Sellest ebavõrdsuse rollist saate kaitseta neile, kes seda arvestavad, hoolimata sellest, kui palju nad arvavad, et nad teiega empaatiat teevad, ei saa nad teie eest hoolitseda.
5. Sa oled küllastunud näpunäidetest ja kõik, mida soovite, on oma ruumi ja mitte saada rohkem välist teavet, kuna teie meel on küllastunud soovituste saamisest, mida te pole taotlenud.

Kuidas teada saada, kas olete kaitsmisel

1. Sa ülendad kergelt Kui inimene küsib teilt teie elu kohta ootamatult või kui ta jagab teid mingil moel hinnangut. Sel ajal tunnete, et teie sees sünnib pinge. Ja arvestades seda intensiivset pinget, ei keskendu te isegi teise kuulamisele. Tegelikult saate kaitseks, kui teid mõjutab, on teie enda tõlgendus sellest, mida teine ​​inimene tahtis väljendada.
2. Tunnete, et peate ennast õigustama Nendes olukordades, kus olete kaitsvale reageerinud. Võite aru saada, et teie sisemine reaktsioon on olnud ebaproportsionaalne, proovite siiski selle eest vabandada. See tähendab, et järeldate, et teil oli tõesti põhjuseid sellele reageerida, kuna olete täheldanud teises inimeses negatiivset kavatsust.
3. Sa käitud nii, nagu oleks sul kest. Tähistab tõkkeid teie suhetes teistega ja teil on keeruline näidata oma kõige afektiivset ja haavatavat külge. Eelistate tähistada kaugust ja mitte lasta teistel seda tuuma ületada.
4. Sa mõtled liiga palju. Raiskate palju aega olukordades, millel ei pruugi olla suuremat tausta. Siiski võtate kõik kommentaarid isiklikult. Ja sel põhjusel mõjutab kõik arvamused teid kui sellist. Tegelikult mõistate, et olete liiga mures pildi pärast, mis teistel inimestel on. Muidu ei kulutaks te nii palju energiat enda kaitsmiseks, kui seda pole isegi vaja teha.
5. Inimene, kes saab kaitsvaks, reageerib Väike vastuvõtlikkus kriitika suhtes konstruktiivne, soovitus või nõuanne. Toimib justkui selles olukorras solvunud. Sel viisil on viha selle meeleolu tavaline komponent.

Selles teises artiklis anname teile rea näpunäiteid sisemise raevu rahustamiseks.

Kuidas lõpetada kaitsmine

Nüüd, kui teate, miks te alati kaitsete, anname teile näpunäiteid selle olukorra vältimiseks. On järgmised:

• Parandage omaenda ebakindlust. See tähendab, et selle ebamugavuse põhjus pole väline, vaid sisemine. Kui oleksite enda suhtes väga kindel, ei anna te teiste inimeste arvamusele nii suurt tähtsust. Ja mis kõige tähtsam, kasutaksite nendes olukordades oma kriteeriumide väljendamiseks muid argumente.
• Sügavalt hingama, loeb kuni viis ja püüab olukorda jälgida kaugelt, et reageerida vestlusele suurema perspektiiviga. On väga võimalik, et pärast emotsioonide impulsi all tegutsemist kahetsete, et olete sel moel töötanud ja ei tunne end enda suhtes hästi. Seetõttu jälgige, kuidas kaitses olemine tekitab tagajärgi, mis mõjutavad teid ja teie kaevu. Nende episoodide vaatlusest proovige parandada selle jada dünaamikat, mida te juba südamest tunnete.
• Toimivad enne elu küpsusega. Lõpetage teiste süüdistamine oma pettumuste pärast. Või lõpetage psühholoogilise mängu "jah, aga", kui otsite oma vastutusest, kui otsite pidevaid vabandusi ". See tähendab, et see, kes on kaitsval, leiab alati "aga", mis piirab teda. Näiteks kui inimene kaebab oma elu konkreetse olukorra üle ja tema vestluspartner pakub võimalikke lahendusi või alternatiive, vastab ta sõnumitele, mille järgi järgite skeemi „jah ... aga” selge näitega, et tegelikult see juhtub ei lähe midagi tegema, vaid pange vabandusi.
• Võtke see kaal maha Sest te ei pea pidevalt ennast kaitsma. Lihtsalt, silmitsi isiklike suhetega, lahendage konfliktid võimaluse vaatenurgast ja pidage meeles, et reaalsuse tõlgendamiseks pole ühtegi viisi. Te ei pea tõestama, et teil on alati õigus.

Need, kes selles olukorras elavad, elavad oma elu pidevas võitluses. Aga see on kurnav. Ta on kindel, et inimesi väljendatakse heast kavatsusest, ehkki mõnikord võivad nad teie tundlikkust kahjustada. Kaitseks astudes sulgete nende avamise asemel uksed.

See artikkel on pelgalt informatiivne, psühholoogia-onliinil pole meil jõudu diagnoosi teha ega ravi soovitada. Kutsume teid minema psühholoogi juurde, et ravida teie konkreetset juhtumit.

Kui soovite lugeda rohkem sarnaseid artikleid Miks ma alati kaitsen, Soovitame sisestada meie emotsioonide kategooria.