Teadlikkus vanematele ja lastele, kes leiavad tasakaalu

Emotsioonid mõjutavad märkimisväärselt meie mälus, tähelepanu ja õppimist ning see on midagi, mida on mitmel korral demonstreeritud. Kui tunneme end emotsionaalselt blokeerituna, on meil mingil põhjusel õppida tohutult keeruline. Teisest küljest, kui midagi on kirglik, jäädvustame kõik vaevata.

Kiirusega elamine

Täna elame väga nõudlikus maailmas, mis läheb peadpööritavas tempos. Eriti suurtes linnades näib, et meil puudub tunde kõigi meie tähistatud ülesannete täitmiseks, ja sama kehtib ka pisikeste kohta, kes elavad rangete ajakavade maailma ning paljude kooli- ja kooliväliste ülesannete hulka, in nii, et Neil pole aega nende hellitamisele keskenduda, viibides pidevate stiimulite maailmas, mis takistab neil oma emotsioonidega ühendust saada.

Me elame kultuuris, mis stimuleerib keha lahtiühendamist, blokeerides tervisliku vaimu-keha integreerimise. Õpetame neid kasvama maailmas, kus, Raskete emotsioonide leevendamiseks ärevus  Ja traumad, julgustame neid häirijate abil oma tunnetest eemale saama Sellised konstandid nagu televisioon, videomängud, YouTube jne. Läänes töötame sellega, et eeldame, et seitsmeteistkümnendast sajandist on mõistuse ja keha vahel lõhe, kui René Descartes lõi meele-keha vahel duaalsuse, mis ei kajasta reaalsust, et mõlemad on üks.

Hiljutises uuringus leiti, et noored eelistavad saada kümme minutit madala pingega elektriheiteid, selle asemel et olla oma mõtetega üksi ilma elektrooniliste seadmeteta. Narkootikumide võtmine, iseharm ja halva käitumise näitamine on muud viisid, kuidas oma otsesest kogemusest loobuda.

Pisikeste teadlikkus

Õnneks ei saa täiskasvanutele kasu saada keskse teadlikkuse kasvatamisest praegusel ajal. Uuringud on hakanud valgustama teadlikkuse jõudu kui sekkumist, et parandada emotsioonide mõistmist ja sallivust, millega lapsed igapäevaselt silmitsi seisavad. Samuti hakkame seda ära tundma Täieliku hoolduse tava võib olla lastele kasulik samadel põhjustel, mis aitavad täiskasvanuid, Kuna need aitavad vähendada stressi, parandada une kvaliteeti ja suurendavad tähelepanu.

Järjest nooremates vanuses seisavad lapsed silmitsi kõrgema stressi tasemega ja see tähendab nende tervisele märkimisväärset tasu. Lapsepõlves toimuvate sündmuste rõhutamine võib suurendada terviseprobleemide, näiteks täiskasvanute tekkimise riski, Kuid mõju võib mõjutada palju varem. Florida ülikooli hiljutine uuring näitas, et stressirohked sündmused võivad mõjutada lapse tervist ja heaolu peaaegu kohe ning võib aidata kaasa füüsilise ja vaimse tervise probleemide ja õppimisprobleemide tekkele.

Peame meeles pidama, et lastega teadlikkus ei pea tähendama kakskümmend minutit vaikides meditatsioonipadjas istumist. See võib olla seotud Teddy -nukuga põrandal rahulikult, kuni me kõlame kellukese ja teeme mitu teadlikku hingetõmmet enne ja pärast mängu. Saladus peitub nende õpetamisel, et luua kontakt nende emotsionaalse kogemusega, mitte sellest eemalduda, arendades sellega seeläbi Emotsionaalne intelligentsus.

Mõned laste täieliku hoolduse eelised

Lastele ja noorukitest on palju eeliseid, kes saavad täieliku hoolduse koolitusest kasu, näiteks:

• On suurem teadlikkus ja enesekindlus
• Suurem võime oma emotsioonide, eriti raskete emotsioonide, näiteks hirm ja viha, isereguleerida hingamise ja muude eneseteadvuse tehnikate kaudu.
• Ehitage tugev vastupidavus, andes lastele oskusi, et aidata neil stressiga toime tulla, aga ka enda ja maailmaga rohkem osaleda.

Samuti on tõestatud, et täieliku hoolduse koolitus võib aidata vähendada laste depressiooni, ärevuse ja ADHD raskust.

Uuringud näitavad, et vanemad ja hooldajad, kes harjutavad teadlikkust lastega, aitavad oluliselt parandada nende enesetunnet -. Sellepärast saavad vanemad teha, et aidata oma lastel olla teadlikum mõnedest lihtsatest tehnikatest, näiteks neist, mida leiate raamatust "Vanemate ja laste teadlikkus". Siin on maja väikestele pisikestele rohkem kui 75 praktilist, lihtsat ja lõbusat harjutust, mida igaüks saab praktikas hõlpsasti ja naljakaks teha.