Menopaus emotsionaalsed sümptomid ja psühholoogilised mõjud

Menopaus arvab ovulatoorsete tsüklite lõppu ja naiste viljakat staadiumi. Kahtlemata on see iga naise elus väga oluline hetk ja toob endaga kaasa rea ​​füüsilisi ja emotsionaalseid muutusi, mõnel juhul rohkem väljendunud kui teistel, oluliste hormonaalsete muutuste tõttu, mis esinevad naissoost kehas. Premenopausi ja menopausi etapis vähenevad peamised naissoost hormoonid, näiteks östrogeenid ja progesteroon, ning see põhjustab neid füüsilisi ja emotsionaalseid muutusi, mis võivad mõjutada naiste elukvaliteeti ning nende isiklikke ja sotsiaalseid suhteid. Selles psühholoogia-online artiklis keskendume sellele, mis on Menopausi emotsionaalsed sümptomid ja psühholoogilised mõjud nii et saate neid tuvastada ja teada, kuidas toime tulla kõigi emotsionaalsete muudatustega, mida te oma elus sel ajal kannatate.

1. Menopausi emotsionaalsed sümptomid ja psühholoogilised mõjud
2. Menopausi füüsilised sümptomid
3. Kuidas minimeerida menopausi psühholoogilisi mõjusid

Menopausi emotsionaalsed sümptomid ja psühholoogilised mõjud

Premenopausi etappidel (periood, mis hõlmab 3–7 aastat enne menopausi) ja menopausi (naiste viimane menstruatsioon), lõpetavad munasarjad östrogeeni ja progesterooni hormoonide tootmist, mis reguleerivad menstruaaltsüklit, ja seega ka nende hormoonide taset. väheneb märkimisväärselt, mis mõjutab naisi füüsilisel, aga ka psühholoogilisel tasandil. Eriti östrogeenid on hormoonid, mis mõjutavad kesknärvisüsteemi ja tõhusat Serotoniini taseme vähendamine, Mis on neurotransmitter, mis mõjutab otseselt meie keha tuju ja muid olulisi protsesse, näiteks magamine, isu, seksuaalne iha jne. Just see madal serotoniini tase võib põhjustada naisi olulisi muutusi emotsionaalses seisundis premenopausi ja menopausi ajal.

Vaatame, mis on Menopausi emotsionaalsed sümptomid ja psühholoogilised mõjud See naine saab nende hormonaalsete muutuste tõttu kogeda:

1. Meeleolu ja huumori muutused muutuvad: See on selle etapi kõige tavalisem emotsionaalne sümptom, kuna kommenteeritud hormonaalsed muutused võivad põhjustada olulisi ja äkilisi muutusi naise tujus. Võite minna eufooriast kurbuse ja viha juurde ilma ilmse põhjuseta, samuti olla tavapärasele vastuvõtlikum ja vihastada või hõlpsamini vaevata. Lisaks võivad need sümptomid intensiivistuda, kui naine tunneb oma elu etapi suurt tagasilükkamist.
2. Ärrituvus: Kui tunded on nahas, on see tavaliselt palju ärrituvam ja menopausi ajal on võimalik, et naine on palju tundlikum ja vastuvõtlikum, et ta häirib kõike, mis varem ei tee, see solvab midagi, mida nad talle ütlevad Kaitseline jne.
3. Ärevus: Meeleolu reguleerivate neurotransmitterite vähenemine ja sellest tulenev neurotransmitterite vähenemine võib põhjustada ka ärevust - sümptomit, mida saab raskendada või intensiivistada lisaks muudele kannatatavatele füüsilistele sümptomitele, näiteks lämmastikule või higidele ning nende mõjule nende mõju Oletame naiste isiklikuks ja sotsiaalseks eluks.
4. Sügav kurbus või depressiooni sümptomid: On välja toodud, et östrogeeni laskumine selle etapi ebamugavate sümptomite seisundi kõrval ja asjaolu, et naine eeldab, et ta ületab täiskasvanueas, võib suurendada menopausi tekke riski tekkimise riski tekitada. Depressiooni on sagedamini täheldatud naistel, kellel on tõsised premenopausi sümptomid, neil, kes lähenevad menopausile ja soovivad ikkagi olla emad ning kes esitasid varem meeleoluhäireid.
5. Keskendumisraskused: Nii stress kui ka ärevus ja unetus, lämbumine ja muud menopausi sümptomid võivad põhjustada naistel väiksema võime keskenduda tegevustele, mis tuleb läbi viia iga päev päevast päeva.
6. Magamisprobleemid: Hisemise ja ööelu all kannatamine võib tõsiselt mõjutada unekvaliteeti ja muuta une ja puhkamise väga keeruliseks. Lisaks võib unetus omakorda põhjustada, et ärrituvus suureneb ning naine on järgmisel päeval väga väsinud ja väsinud.
7. Seksuaalse iha kaotus: Östrogeeni vähendamine ja muutused, mis esinevad selles etapis intiimses piirkonnas. Tupe kuivus ilmub ja tupeseinad kaotavad elastsuse, nii et seksuaalsete suhete ajal kogetud ebamugavused muudavad seksuaalse iha vähenemise.
8. Mälukaotus: Östrogeeni langus mõjutab ka aju normaalset toimimist ja on täheldatud lühiajalisemaid mäluajusid, ehkki mitte tõsiseid, naistel, kes on premenopausi ja menopausiga.
9. Madal enesehinnang: Paljud naised elavad menopausi kui traumaatilist etappi ja see lisas kõik füüsilised ja emotsionaalsed sümptomid, mis võivad tekitada.

Menopausi füüsilised sümptomid

Varasemate emotsionaalsete sümptomite korral on nende füüsiliste sümptomite seeria, mis on põhjustatud Östrogeeni taseme langusest naissoost kehas, tavaliselt nendega. Vahel tavalisema menopausi füüsilised sümptomid, on need, mida loetleme allpool:

• Kuumpunsus
• Higistamine
• Kaalutõus
• Kõige nõrgemad või habras luud (osteoporoos)
• Tupe kuivus
• Uriinipüüdluspidamatus
• Väsimus ja väsimus
• Valu või ebamugavustunne seksuaalvahekorra ajal
• Liigesevalu
• Kuiv nahk
• Juuste väljalangemine
• Peavalud
• Suurem uriiniinfektsioonide esitamise oht

Juhul, kui menopausi füüsilised sümptomid on esitatud väga intensiivsel viisil, on oluline minna günekoloogi juurde, et see hindaks hormonaalse ravi algatamise võimalust.

Kuidas minimeerida menopausi psühholoogilisi mõjusid

Seejärel näitame rida näpunäiteid, mis aitavad teil oma eluetapiga paremini hakkama saada ja menopausi ajal optimaalset emotsionaalset seisundit säilitada:

• Aktsepteerige menopausi kui teist eluetappi: On oluline, et mõistaksite, mis teie kehaga toimub, ja et kohaneksite nende psühho-somaatiliste muutustega võimalikult positiivsel viisil. Menopaus on iga naise elus loomulik etapp ja see on mööduv etapp, millest saate üle saada. See on hea oluline hetk pühendada rohkem aega endale ja nautida kõiki neid tegevusi, mis teile täiel rinnal meeldivad.
• Ärge represseerige oma negatiivseid emotsioone, Aktsepteeri neid isegi siis, kui sulle ei meeldi. Kui jagate usaldusväärsete inimestega seda, mida tunnete või kirjutate paberil kogetud negatiivseid emotsioone, saate nende edukalt ära tunda ja silmitsi seista. Hea emotsionaalne juhtimine paneb sind end ja ka ümbritsevate inimestega palju paremini tundma.
• Edendage oma eneseaste: Menopausi psühholoogiliste mõjude vähendamiseks ja hea emotsionaalse heaolu saavutamiseks on oluline ka iseennast armastada ja tugevdada oma enesetunnet. Selleks võite kulutada aega selle, mis teile tegelikult meeldib, ja teha teid õnnelikuks, muuta neid asju, mis teile ei meeldi, kuulake oma sisemist häält, arvestada kõiki oma arvamusi ja eelistusi ning pakkuda uusi projekte ja isiklikke väljakutseid, mis Sa motiveerite. Järgmises artiklis näete häid nõuandeid naiste enesehinnangu tugevdamiseks.
• Oma keskkonna suhe ja Suurendage oma seltsielu. Rääkige oma sõprade ja perega ning näete, kuidas teie ettevõte selles etapis väga rahuldust pakkuv ja saate sellega hakkama palju parema julgustusega.
• Räägi oma partneriga See, mida tunnete, ja kõik muudatused, mida te kogete. Sel viisil saate sinust palju paremini aru. Lisaks on oluline, et püüaksite oma seksuaalelu nautida, kuna intiimsuhted aitavad parandada enesemõistmist, enesemõistmist ja isegi leevendada mõnda menopausi füüsilisi sümptomeid. Kui tunnete, et teie seksuaalne iha on märkimisväärselt vähenenud, soovitame teil nõu pidada artikli näpunäidetega, kuidas naissoost libiidot looduslike abinõudega suurendada.
• Otsige menopausi etapi positiivset külge: Keskenduge oma positiivsetele emotsioonidele ja proovige otsida eeliseid, mis sellel olulisel etapil võib olla: suurema turvalisuse ja küpsusega kontod, saate oma seksuaalsust nautida, ilma et peaksite muretsema võimalike raseduste pärast, olete võidelnud või olete võimeline Varsti vabastamiseks menstruatsiooniga seotud ebamugavustest jne.
• Leidke psühholoogiline abi Kui tunnete, et te ei saa menopausi ebamugavustest ja emotsionaalsetest sümptomitest üle või teid mõistab teie lähedane keskkond valesti ja vajate välist tuge.

See artikkel on pelgalt informatiivne, psühholoogia-onliinil pole meil jõudu diagnoosi teha ega ravi soovitada. Kutsume teid minema psühholoogi juurde, et ravida teie konkreetset juhtumit.

Kui soovite lugeda rohkem sarnaseid artikleid Menopaus: emotsionaalsed sümptomid ja psühholoogilised mõjud, Soovitame sisestada meie kliinilise psühholoogia kategooria.