Mängud mälu parandamiseks

Me kipume arvama, et mälu, õppimine, tähelepanu või keskendumisvõime on meie oskused, milles mõnel inimesel on kergem kui teistel. Need oskused võivad siiski paraneda tänu Equazen'ile, mis on 100% loodusliku päritolu toidukogum, mis põhineb oomega-3 ja oomega-6-l, mis on osutunud tõhusaks tähelepanu, mälu, impulsiivsuse, emotsionaalse stabiilsuse ja käitumise reguleerimise parandamisel. Tema Eksklusiivne valem on teaduslikult heaks kiidetud Intellektuaalse arengu soosimine, Säilitada aju optimaalne toimimine ja vältige kognitiivset langust.

Samuti tuleb märkida, et on palju dünaamilisi mänge, mis võimaldavad mälu arendada ja stimuleerida. Selles psühholoogia-online-artiklis esitleme erinevaid mänge Mälu parandamiseks, Lihtne ja lõbus, nii et saate selle dünaamiliselt tööle hakata.

1. Pidage meeles sõnu
2. Leidke arv, millel pole partnerit
3. Aheldatud sõnad
4. Võrrelge lugu
5. Valige teema
6. Leidke tähtede väärtus
7. Tehke test Raven
8. Leia viis
9. Aeg
10. Nõub mälu parandamiseks

1. Pidage meeles sõnu

Mälu on kognitiivne võime töötada harjutuste ja loogikamängude kaudu. Täpsemalt, see harjutus on Parandage lühiajalist mälu.

Peate minut aega lugema sõnad, mis ilmuvad kastis ja hiljem esile kutsuma need, mida mäletate. 10 minuti pärast ja sõnade jälgimata korrata neid, mida mäletate, ja tehke sama, kui nad on veetnud 20 minutit.

2. Leidke arv, millel pole partnerit

Veel üks lõbus mäng mälu parandamiseks on paaride rühm illustratsioonis. Sel juhul on kõigil valgustusajastuses esinevatel joonistel paar, aga ühel neist pole. ¿Mis on joonis, millel pole partnerit? ¡Räägi meile kommentaarides!

3. Aheldatud sõnad

Mäng verbaalse mälu, teabe taastamise ja töötlemiskiiruse parandamiseks on aheldatud sõnad. Seda mängu tuleb mängida rühmas. Sa pead olema vähemalt 3 inimest. Esimene inimene peab ütlema sõna ja järgmine peaks Leidke sõna, mis algab sama silbiga, millega viimane on läbi tsiteeritud sõna.

Näiteks:

• Mardikas
• Pand
• Kontsad
• Hernehirmutis

Mõningase keerukuse lisamiseks ei saa juba kokku puutunud sõnu korrata. ¡Mängima!

4. Võrrelge lugu

See mälu parandamiseks tuleks teha rühmas vähemalt 3 inimest ja rohkem kui osaleda, parem, parem. Lisaks sellele, et see on ideaalne mäng mälu trenni tegemiseks, on see ka väga naljakas.

Alustav inimene peab alustama lugu, mis ütleb mis tahes fraasi. Teine inimene peab korrama sama fraasi, mida eelmine osaleja on viidanud, ja lisada veel ühe loo jätkamiseks ja seega järjestikku.

Näiteks:

• Osaleja 1: oma maja diivanil istus väike siga
• Osaleja 2: tema maja diivanil istus väike siga, kui hunt kutsus teda teed
• 3 osaleja: tema maja diivanil istus väike siga, kui hunt kutsus teda teed. Kuid kõik oli lõks, sest hunt ei tulnud teed jooma
• Osaleja 4: tema maja diivanil istus väike siga, kui hunt kutsus teda teed tegema. Kuid kõik oli lõks, sest hunt ei tulnud teed jooma, ta tuli kohtuma sea õega.

¡Alustage oma mälu, lastes kujutlusvõimel lennata!

5. Valige teema

Üks mälu stimuleerimismängudest on "Vali teema", kus osalema peavad vähemalt 3 või 4 osalejat. Selles mängus mälu parandamiseks valib grupp teema, näiteks "toit".

Pärast valitud grupi inimesi peab kord kordamööda Öelge sõnad, mis algavad tähestiku tähtedega seoses kõnealuse teemaga, alustades A või Z -ga, kui soovite keerukust lisada.

Näiteks kui rühma valitud teema on toit:

• Osaleja 1: avokaado (a)
• Osaleja 2: baklažaan (B)
• 3 osaleja: lillkapsas (C)

6. Leidke tähtede väärtus

Selles töömälu parandamiseks on mitu palli, mis sisaldavad tähte. Eesmärk on leida iga ilmuva tähe numbriline väärtus. Kui me teame, et täht R on väärt 2, ¿Mis on ülejäänud tähtede väärtus? See mäng aitab parandada lühiajalist mälu. Võite oma vastuse kommentaarides jätta.

7. Tehke test Raven

Ehkki seda kasutatakse psühhomeetrilise testina intelligentsuse taseme mõõtmiseks, on Raveni test suurepärane harjutus meie loogika edendamiseks ja töömälu parandamiseks muu hulgas ka muu hulgas.

Selles testis on esitatud 5 seeria geomeetriliste kompositsioonidega, kuid ühe puuduva arvuga, mis tuleb valida esitatud erinevate võimaluste hulgast. Lühidalt, peate märkima Kuidas saab sarja viimane näitaja.

8. Leia viis

Veel üks mängudest, mis läheb hästi mälu tugevdamiseks, on labürindid. Leidke väljapääs keeruka labürindi stimuleerib ka meie loogilist võimekust.

9. Aeg

Selles mängus töömälu parandamiseks on esitatud neli kella, millest ainult üks neist tähistab täpset aega. Kaks kelladest on hilja, üks neist 5 minutit ja teine ​​15, kolmas aga 10 minutit edasijõudnutele. ¿Milline neist tähistab täpset aega?

• Kell 1: 9 ja 20
• Kell 2: 9 ja 15
• Kell 3: 9 ja 30
• Kell 4: 9 ja 5

Saate vastata kommentaarides.

Nõub mälu parandamiseks

Kui soovite oma mälu suurendada, leiate näpunäiteid selle arengu eelistamiseks:

• Võtke Equazen. Equazen on toit, mida teie aju peab hea tervise nautimiseks ilma pingutusteta ja igat tüüpi vormingutes: kapslid, närimis- või vedelad.
• Hoolitse oma unetsüklite eest: Unekvaliteet mõjutab lühiajalise mälu toimimist. Seega on oluline töötada ja mälu arendada, et magaksite 7–8 tundi.
• Kannab tervislikku toitumist: Toit, mida me sööme. Kui soovite mälu parandada, peaksite oma dieeti lisama pähkleid, rohelisi köögivilju ja siniseid kalu. Vältige küllastunud rasvu, praetud toite ja punast liha.
• Loe raamatuid, mis sind huvitavad: Lugemine aitab teil parandada mälu ja keskendumist. Reserveerige oma päeva lugemine, mis aitab teil olla ka rahulikum, mis suurendab teie kognitiivseid võimeid.
• Tee sportima: Veel üks rutiin, mida saate oma elustiili mälu harjutamiseks integreerida. Füüsiline koormus aitab aju hapnikuga varustada ja hoiab aktiivset aju aktiivsust meeldejätmisega.

See artikkel on pelgalt informatiivne, psühholoogia-onliinil pole meil jõudu diagnoosi teha ega ravi soovitada. Kutsume teid minema psühholoogi juurde, et ravida teie konkreetset juhtumit.

Kui soovite lugeda rohkem sarnaseid artikleid Mängud mälu parandamiseks, Soovitame sisestada meie kognitiivse psühholoogia kategooria.