Kas mobiilsega vähem ühendatud on meid õnnelikum? 7 eeliseid selle kasutamise vähendamiseks

Nomofoobia on irratsionaalne terror, et olla kaugel mobiilsest. Seetõttu igaüks 15. aprillil tähistatakse rahvusvahelist päeva ilma mobiilteta.

See ei ole kuupäev, vaid liikumine, mis on välja tulnud ekspertide ja psühholoogilisest käest, et tõsta teadlikkust mobiilseadmete vastutustundlikust, produktiivsest ja tervislikust kasutamisest.

Praegu on palju inimesi, kes on oma elektrooniliste seadmete teenimisel, kui reaalsus peaks olema vastupidine.

Sisu

• Nomofoobia, irratsionaalne hirm, et tal pole mobiiltelefoni
• Muud üksikasjad ekraani kasutamise kohta
• Ekraanide kasutamise vähendamise eelised
  • Bibliograafia

Nomofoobia, irratsionaalne hirm, et tal pole mobiiltelefoni

Täna hõivavad ekraanid silmapaistva koha kellegi elus, siis on need õppimise, töötamise, sõprade, perega suhtlemise, perega suhtlemise, ostude tegemise, takso küsimise või lihtsalt vaatlemise ajal.

On selge, et vajadused on nüüd muutunud ja mobiiltelefonid on muutunud nii kasulikuks tööriistaks, et on peaaegu võimatu jääda eraldi. Aga kui tervislik on see harjumus?

Uniri poolt läbi viidud uuring rõhutas, et a 25 % noorukitest võib pidada kasutajateks, kellel on riskid kannatada nomofoobia, see tähendab irratsionaalset hirmu, et tal pole ajavahemiku jaoks mobiilseadme.

Samamoodi on palju uskumusi, mis julgustavad elektrooniliste seadmete kasutamist. Näiteks DRA läbi viidud uuring. Michelle Pamela Fung Fallas, mis puudutab ekraaniaja mõju laste ja noorukite tervisele.

Üks selles uuringus kirjeldatud faktidest on see, et teabe puudumine on viinud paljude vanemate ja hooldajateni, kes võimaldavad seadmeid kasutada väga varajastest ajastutest, uskudes, et haridusprogrammid aitavad neil arengut arenduses.

Aga midagi kaugemat sellest. Vastupidi, uuring toob välja selle Ekraanide liigne kasutamine põhjustab muutusi erinevates tervisevaldkondades, nagu muudatused Kaal, istuv eluviis, uni, toit ja psühholoogiline areng ning heaolu, Muude tegurite mõjutamine, nii sisemine kui ka väline keskkond.

Selle põhjal edendavad arst ja uuringu kaasrajad vajadust tõsta elanikkonna teadlikkust ekraanide liigse kasutamise negatiivsete mõjude kohta, samuti vajadust suhelda reaalse maailmaga, et lapsed head arengut omama.

On tõsi, et kuna nutitelefonid tulid, on lisaks Interneti -ühenduse omamisele paljudes aspektides paranenud, kuid on ka muid probleeme, mis on suurenenud. Üks neist probleemidest on see, et muud võrdsed või asjakohasemad tegevused on loobutud ja et lapsed on kannatuste tagajärgede äärel, mis muudavad nende vaimset tervist.

Muud üksikasjad ekraani kasutamise kohta

On olnud mitmeid uuringuid, mis on pühendunud selle reaalsuse analüüsimisele. La Caixa sotsiaalne vaatluskeskus oma uurimistöös „Hoolekande pers.

Riikliku statistikainstituudi andmetel oli 7 alaealise 10 -st mobiiltelefon ja 34 % peredest ei kehtestanud ekraanide kasutamise tundide osas piiranguid.

Sellepärast on mugav analüüsida eeliseid, mida redutseerimine toob ekraanidest vähemalt ühe tunni päevas.

Ekraanide kasutamise vähendamise eelised

Ekraanide kasutamise vähendamise eeliste hulgas on järgmised:

1. Rohkem puhkama: Iga kord on pisikestel rohkem probleeme magamaminekul ja magades. Igast kümnest lapsest on kaks vähendanud puhkeaega. Seadmete kasutamine magamamineku ajal vähendab melatoniini sekretsiooni Ja see mõjutab une kvaliteeti. Tegelikult soovitatakse mitte magada ruumis olevate seadmetega, et vältida soovi üle vaadata värskendused keset ööd.
2. Veel rõõmuhetked: Jälgige “täiuslikku” elu, mida paljud sotsiaalvõrgustikes esinevad.
3. Tervislikumad lapsed: Kulutades ekraanide ees vähem aega, võimaldab see neil läbi viia muid tegevusi, näiteks välimäng.
4. Parandage sotsiaalseid oskusi: Ennekõike suhtlemise kaudu teiste lastega - -sanitaarinormid-.
5. Vähendage kiusamist: Nähtus, mis pole kadunud, kuid mis võib ekraani taga olevatele väga ohtlikult jälgida.
6. Vähem sõltuvust: Sõltuvust tekitav käitumine mobiiltelefoni kasutamisel.
7. Parem visuaalne tervis: Tulevikus võivad arvates olevad tagajärjed olla kohutavad. Noh, ekraanide eralduv valgus mõjutab silmade neuroneid ja nende mõjude korral võib neid märgata alates 26 -aastasest.

Oluline on õppida vähendama mobiilsete ekraanide ees veedetud aega; Lisaks peavad vanemad olema teadlikud ka ohtudest, mida see tähendab, nii et tänasest saab selle suundumuse ümber pöörata.

Ikigai, valem olla õnnelik: 10 soovitust

Bibliograafia

• Avendaño, M. D., Viiendikud, s. D., & de sotomayor, i. D. Juurde. (2018). Ekraanide rituaalne kasutamine noorte ülikooli tudengite seas. Digitaalne dieedi kogemus. Sotsiaalne prism: ajakiri Social Research, (21), 480-499.
• Tooma, x., & Sánchez-Blanco, C. (2007). Lapsed ja nende ekraanid.Kes suudab vahendada?.
• Tooma, x., & Sádaba-Balezquer, C. (2010). Hispaania lapsed ja noorukid ekraanidele: interaktiivse põlvkonna konfiguratiivsed omadused.
• Ebaõnnestumised, m. P. F., Mora, e. J. R., & Castro, L. G. D. (2020). Ekraani aja mõju laste ja noorukite tervisele. Ajakiri Synergy, 5(06), 1-10.