Thomas Holmes ja Richard Rahe sotsiaalne kohanemisskaala

Me kõik seisame silmitsi stressirohkete olukordadega oma elu erinevatel aegadel ja on mingil määral normaalne. Krooniline stress võib aga muutuda ohuks inimeste füüsilisele ja vaimsele tervisele. Sel põhjusel on selliseid instrumente nagu Thomas Holmesi ja Richard Rahe sotsiaalne kohanemisskaala Nad mõõdavad stressi taset. Selle eesmärk on kindlaks teha, mis on tase Psühhosomaatiliste häirete kannatuste oht Alustades tajutavast stressist.

Seda joont järgides on lihtne vahend rakendada ja tõlgendada, et seda kasutatakse endiselt tervisevaldkonnas. Selles artiklis saate selle testi ajaloo kohta rohkem teada saada ja milliseid asju saate oma üldise kaevu kohta avaldada.

Sisu

• Milline on Thomas Holmesi ja Richard Rahe sotsiaalne kohanemisskaala?
• Ajalugu
• Millised tegurid hindavad Thomas Holmesi ja Richard Rahe sotsiaalset kohanemisskaalat?
• Kuidas see töötab?
  • Viited

Milline on Thomas Holmesi ja Richard Rahe sotsiaalne kohanemisskaala?

Stressist rääkides viitame ebameeldivale emotsionaalsele reaktsioonile, mis ilmneb olukordades, mida peetakse ohuks. Näiteks kui läheme mööda tänavat ja seisame silmitsi marutatu loomaga, reageerib meie keha stressiga. Stressi eesmärk on ette valmistada keha teatud olukordadega, mis võiksid meid ohtu seada. Nii et teatud määral on stress normaalne ja tervislik emotsioon.

Kuid nii, et stress on midagi tervislikku, peab see olema ajutine, see tähendab, et see peaks olema lühike reaktsioon. Kuid inimeste juhitud elustiili tõttu on meil tavaline paljastada end krooniliselt mitmele stressirohkele tegurile. Seega, kui stress ulatub aja jooksul liiga palju, võib see põhjustada füüsilisi ja psühholoogilisi haigusi.

Selles mõttes aitab Thomas Holmesi ja Richard Rahe sotsiaalne kohanemisskaala mõõta inimese kogetud stressi hulka. Seega on võimalik kindlaks teha psühholoogiliste või füsioloogiliste patoloogiate riski. Seetõttu on see kasulik vahend tervishoiuteenustes töötavatele spetsialistidele.

Ajalugu

Psühholoogid Thomas Holmes ja Richard Rahe koostasid selle skaala pärast 5 kliiniliste teadete analüüsimist.000 patsienti. Uuringute esialgne küsimus oli, kas stressirohked sündmused olid kellegi elus seotud nende haigustega. Seda arvesse võttes palusid nad patsientidel luua stressiolukordadega nimekiri ja panna tulemus.

Pärast mitut rakendust mõistsid spetsialistid, et tulemused olid alati sarnased. Seejärel jõudsid nad järeldusele, et tegelikult oli seos stressi taseme ja haiguste tekke vahel. Tänu nendele analüüsidele tekib stressi mõõtmiseks Thomas Holmesi ja Richard Rahe sotsiaalne kohanemisskaala.

Alates selle avaldamisest on skaala kohaldatud erinevates maailma piirkondades ega ole läbi teinud suuri muudatusi. Sel põhjusel peetakse seda stressi ja terviseriskide hindamiseks üheks usaldusväärsemaks vahendiks.

Millised tegurid hindavad Thomas Holmesi ja Richard Rahe sotsiaalset kohanemisskaalat?

See instrument mõõdab 43 indikaatori stressi taset, millest igaühel on määratud tulemus.

1. Abikaasa surm (100)
2. Lahutus (73)
3. Eraldamine (65)
4. Vabaduse äravõtmine (63)
5. Lähedase perekonna surm (63)
6. Haigus või puue, tõsine (53)
7. Abielu (50)
8. Kaotage oma töö (47)
9. Paari leppimine (45)
10. Pensionile jäämine (45)
11. Lähedase sugulase haigus (44)
12. Rasedus (40)
13. Seksuaalprobleemid (39)
14. Uue liikme saabumine perekonda (39)
15. Olulised muudatused tööl (39)
16. Olulised muudatused majanduslikul tasandil (38)
17. Intiimse sõbra surm (37)
18. Muutke töökohti (36)
19. Arutelud paariga (märkimisväärne muutus) (35)
20. Küsige kõrge väärtusega hüpoteek (31)
21. Muuta laenu efektiivseks (30)
22. Kohustuste muutmine tööl (29)
23. Laps lahkub kodust (abielu, ülikool) (29)
24. Probleemid seadusega (29)
25. Erakorralised isiklikud saavutused (28)
26. Paar alustab või lakkab töötamast (26)
27. Kooli tsükkel algab või lõpeb (26)
28. Olulised muutused elutingimustes (25)
29. Isiklike harjumuste muutus (24)
30. Probleemid ülemusega (23)
31. Tööaja või tingimuste muutus (20)
32. Elukohavahetus (20)
33. Muutke uueks kooliks (20)
34. Lõbuste kuju või sageduse muutus (19)
35. Usuliste tegevuste sageduse muutus (19)
36. Muutus sotsiaalsetes tegevustes (18)
37. Küsige väiksemat laenu (17)
38. Uneharjumuste muutused (16)
39. Muutused pere kogunemiste arvus (15)
40. Muutus söömisharjumustes (15)
41. Puhkus (15)
42. Jõulud (12)
43. Väiksemad seaduse rikkumised (11)

Kuidas see töötab?

Thomas Holmesi ja Richard Rahe sotsiaalse reguleerimise skaala rakendamisel palutakse inimestel seda nimekirja hoolikalt lugeda. Idee on tähistada kõiki sündmusi, mida nad on viimasel aastal ringi kogenud, ringiga. Siis peab professionaal lõpuks tegema summa, et teada saada, mis on kogu tulemus.

Näiteks kui isik tähistas "seadusesse väiksemaid rikkumisi" (11 punkti) ja "söömisharjumuste muutumine" (15), siis on selle koguarv 26. Kui kõigi hinnete summa on tehtud, saadakse tulemus, mis tähistab stressi taset. Kui see on üle 200 punkti, on psühhosomaatiliste häirete kannatuste oht märkimisväärne. Umbes 300 risk on palju sügavam.

Teisest küljest näitavad 100 või vähem hinded väga madalat riski. Nendest tulemustest alates saavad spetsialistid teha olulisi otsuseid haiguste raviks. Näiteks saavad psühholoogid keskenduda stressi reguleerimise strateegiate väljatöötamise plaani väljatöötamisele.

Kokkuvõtteks võib öelda, et Thomas Holmesi ja Richard Rahe sotsiaalne kohanemisskaala on kasulik instrument esmatasandi tervishoius. Nii arsti kui ka psühholoogide jaoks on oluline teada oma patsientide elutingimusi ja kuidas need mõjutavad nende tervist.

Viited

• Holmes, T., & Rahe, r. (1967). Sotsiaalse kohandamise stressiskaala. Journal of Psychosomatic Research, üksteist(2), 213-218.
• Suarez Kuuba, m. Juurde. (2010). Stressirohke elutähtsate sündmuste analüüsi tähtsus kliinilises praktikas. La Paz Medical Magazine, 16(2), 58-62.