Stress ja nende suhe haigustega

Rõõmsas süda on hea ravim. Saalomoni vanasõna

Parim stressi vastu võitlemise meetod on seda hästi tunda. Sonia Lupien

Stress ise pole probleem, see on reaktsioon, mis meil tema ees on. Stressireaktsioon pole tingimata halb. Kuid kroonilise stressi tagajärjed, kuid me teeme kõike, võib meid isegi surma viia.

Sisu

• Stressi ja haiguste vaheline seos
• Mis on stress?
  • Teie vanavanemad võivad vastutada teie stressi tundmise või mitte
• Emakasisesed lapsed on stressi suhtes haavatavad olendid
• Lapsed on endiselt haavatavad neid ümbritseva stressi suhtes
• Noorukite stressi vastane juhtum
• Seos haiguste ja stressi vahel: teadsite, mis .. ?
• Mida teha oma stressi tasakaalustamiseks?
  • Bibliograafia

Stressi ja haiguste vaheline seos

Stressi ja haiguste vaheline seos on aastaid intufeeritud. Juba Vanas Testamendis oli keha ja psüühika vahel tihe seos. Kuid selle päeva kontrollimine on selgem. See on läinud pealtkuulamisest või sisemisest ettekujutusest meie oma keha, kuni avangarditehnoloogia kasutamiseks See, kuidas meie aju registreerib iga stiimuli välismaalt või tõlgendanud ise.

Seetõttu on loodud ka uued erialad:

• selle Psühhodermatoloogia: mis keskendub vaimu ja naha vastastikmõju uurimisele ning
• selle Psühhoneuredocrinoinmunologia: esindab transdistsiplinaarset teadust, mis uurib aju (meele käitumise) ja immuunsussüsteemi vastastikmõjusid ning selle kliinilisi tagajärgi (psühhiaatria.com, 2001).

Innsbrucki meditsiiniülikooli Christian Schubert, töötab selle tervishoiu valdkonnas. Juhtige tähelepanu sellele, mis lühiajalise stressi korral aktiveeritakse immuunsussüsteem organismi kaitsmiseks. Kuid kui turbulents ulatub aja jooksul (krooniline stress), haigestuvad inimesed tõenäolisemalt. Ja keha näitab, et oleme ületanud (von Hopffarten, 2013).

Jacques Martel osutab ja haiguste suures sõnaraamatusse: Jacques Martel, mis loob mu kehale suurema nõudmise, viib mind stressi elama. Stress ise on tegelikult vähem oluline kui minu reaktsioon sellele. Minu reaktsiooni kohaselt olukordadele, sündmustele, tunnetele ja raskustele on stressirohke mõju minu jaoks kasulik või kahjulik. Kui minu psühholoogiline stress on piisavalt suur, tõlgitakse see haiguse kujul bioloogiliseks stressiks. Täna ei puuduta see küla, vaid teadmisi. Kui teadaolevalt dešifreerib vaevusi ja haigusi ning kui teate, millised emotsioonid või millised mõtted on seotud, siis on lihtne inimesele öelda, mida nad elavad (Martel, S/A).

Kui inimene kogeb a Pinge ja ärevuse seisund pideva aja jooksul on elamine nn stressina.

• Inimene kogeb muutusi:
  • Füüsiline,
  • füsioloogiline,
  • psühholoogiline ja
  • ühiskondlik.

Organismi tasakaalu muutus põhjustab mis tahes väline stiimul (RTE, 2012)

Mis on stress?

Sonia Lupien, kellel on 30 -aastane uurimistöö Kanadas inimeste stressiuuringute keskuses, on jõudnud järeldusele, et ... stress on meie keha vastus stressirohkele stiimulile. Stressirohke stiimul, mis vastab vähemalt ühele järgmistest tingimustest:

1. Olema uudne.
2. Olema ettearvamatu.
3. Jätke meile kontrolli puudumise tunne.
4. Olge oht meie isiksusele või egole (stressi retsept, 2009).

Mida rohkem omadusi neid täidetakse, seda rohkem stressi olete

Teie vanavanemad võivad vastutada teie stressi tundmise või mitte

Elu rasked sündmused tekitavad stressi, eriti kui nad elavad lapsepõlvest: põlgus, halvasti ravi, südamevalu, kontakti puudumine. Ja neil on soovimatu mõju täiskasvanueas. See võib mõjutada inimesi, kes neid vastu võtavad.

Ja need mõjud võivad püsida mõjutatud laste puhul, isegi lastelastel, eriti seoses seoses Ahastus- ja ärevusprobleemid (Carrie, 2013). Hea uudis, et isegi siis, kui meil võib olla see geneetiline seisund molekulaarsel tasemel, meie vanavanemate pärandil, võib see olla ka neutraliseeritud õppimisstiilid stressi ees ja hüpates selle seisundi, nagu on öelnud epigeneetika.

Emakasisesed lapsed on stressi suhtes haavatavad olendid

Alates sünnist ja ilma sellest teadmata, Beebid võivad juba ema toodetud stressikemikaalide järgi alluda. See tekitab muret: tal on düsfunktsionaalne partner lapsevanemaks saamiseks, tingimused, mis ootavad neid sündides, esimesena või muid keerulisi rasedusi, sama tervislikku seisundit ja testid enne sündi.

Krooniline stress enne lapse sündi on seotud vereringes liikuvate keemiliste käskjalade tugevate annustega ja läbib nabanööri, näiteks: adrenaliin, norepinefriin ja kortisool, mida tuntakse stressihormoonidena.

Seda on seda nähtud Kõrge kortisooli kontsentratsioon võib pikka aega põhjustada muutusi immuunsussüsteemis, mälu, vererõhku, ringlevat glükoosist või luumassi kadumist muu hulgas. Kui emal koguneb stress, tajub või saavutab kõrge astme, võib tulevasele lapsele kahjulik mõju avaldada. Nad paistavad nende seas silma; Enneaegne sünnitus või madal sünnikaal, spontaanne abort, probleemid intellektuaalses ja kognitiivses arengus (Zazo, S/F).

Lapsed on endiselt haavatavad neid ümbritseva stressi suhtes

Kui beebid on sündinud ja isegi lapsed, on nad endiselt stressirohke keskkonna suhtes väga haavatavad.

Magnetresonantsuuringute kaudu leidsid Oregoni ülikooli teadlased, et vanemate arutelud mõjutavad nende lapsi isegi siis, kui väikesed magavad. Emotsioonide ja stressi piirkonnad aktiveeritakse. Hüpotalamus ja Cinguladi ajukoore reageerivad une ajal vihastele häältele. Tema uuring tõestab, kuidas keskkond mõjutab ja konfigureerib aju ning aju võib ka keskkonda mõjutada, see on sotsiaalse neuroteaduse alus. Projekti juhataja Alice Graham juhib tähelepanu sellele: "Väikesed neelavad teavet ja õpivad lakkamatult, mitte ainult siis, kui usume, et õpetame neid" (Chant, 2013).

Laste stressiallikad tulenevad kontakti puudumisest vanemate ja perevõitlustega. Need ei jäta väliseid jälgi pisikestesse, vaid sisemised jäljed.

Noorukite stressi vastane juhtum

Näiteks Yale'i ülikooli poolt läbi viidud noorukitega tehtud uuring, mis leiti funktsionaalse magnetresonantsi kaudu, mis südamevalu ja emotsionaalne väärkohtlemine lapseeas vähendavad emotsioone reguleerivate ajupiirkondade tagumist tihedust (Chant, 2013).

Seos haiguste ja stressi vahel: teadsite, mis .. ?

• Täiskasvanueas ilma tegevusi tegemata on stressirohke. Vanas eas aktiivne olemine on sünonüüm vähem kognitiivse halvenemisega ja jätkab PRX6 peaaju antioksüdandi tootmist. Gro Amdam väidab Arizona osariigi ülikoolist ja ütleb, et see antioksüdant kaitseb neurodegeneratiivsete haiguste eest ja lükkab vananeva kellaga edasi (Peck, 2013).
• Kodus stress ja südamevalu põhjustavad lastele nende kasvatamise ajal närvikahjustusi. Lisaks täiskasvanueas füüsiliste ja psühholoogiliste tagajärgede tekitamisele, näiteks: depressioon ja raskused emotsionaalsete suhete säilitamisel. Seda nimetatakse: perekonna jäljend. (Chant, 2013).
• Stress, mis on põhjustatud mürast, millega olete kokku puutunud (Mobiil, vestlused, taustmuusika, müra tänavatel) Sellel on mitu efekti. Lisaks suhtlemise segamisele võib see mõjutada emotsionaalselt ja füüsiliselt: suurendab pinget ja põhjustab pikaajalisi kardiovaskulaarseid probleeme. Mõned psühholoogilised katsed näitavad ka, et teatud müra mõjutab negatiivselt intellektuaalset jõudlust ja mõjutavad lühiajalist mälu (Hellbruck, Schlittmeier ja Klatte, 2013).
• Stressifaasis kaotab meie immuunkisksus tasakaalu. Sel viisil oleme nakkuste ja allergiate suhtes haavatavamad. Laste immuunsussüsteem on eriti tundlik psüühilise ülekoormuse suhtes. Tagajärjed võivad olla tõsised põletikulised haigused täiskasvanueas. Ka haavad on stressiolukordades aeglasemad (von Hopffarten, 2013).
• Jacques Martel osutab sellele: vaevuste ja haiguste suures sõnaraamatus: Kõik "ITI -s" viidud haigused tähendavad stressi ja sisemist konflikti, ja on tavaliselt seotud viha või pettumusega, kuna need on seotud põletikuga. Siin on mõned näited: tonsilliit, apenditsiit, artriit, bronhiit, bursiit, koliit, konjunktiviit, tsüstiit, divertikuliit, epikondliit, epikondliit, epidermiit, gastro -enteriit, gingivitis, hepatiit, larüngiit, prostiibis, mastiit, nefriidi, nefriidi, osteomiiliiit, nefriidi, osteomiveniat , Tendiniit, uretriit ja vaginit (Martel, S/F).
• Telomeerid lühenevad vananedes, kuid need lühenevad ka siis, kui me oleme kroonilise ja terava stressi all, see tähendab stressihormoonide mõju kaudu. Ja see põhjustab rakkude paljunemistsükli muutmist, põhjustades puudulikumate rakkude sündi ja vähendades meie lahutamatut tervist. Telomeerid lühendatakse aja jooksul looduslikult, kuna iga kord, kui rakk jaguneb, ei korrata telomeeriosa. Telomeeri pikkus võib siiski vähendada stressirohkete tegurite tõttu: süvendid, füüsilised või psüühilised traumad ja isegi rasvumine. Hiljutine töö Harvardi ülikoolist on selles loendis sisaldanud ärevust ja agorafoobiat. Varasemates uuringutes oli juba täheldatud telomeeride lühenemist erinevates patoloogiates, sealhulgas erinevat tüüpi vähk, südame isheemiatõve, hüpertensioon, diabeet ja artriit. Seejärel näitavad telomeerid kokkupuudet stressiga, mille on kogunud üksikisik ja tema võime sellest seisundist üle saada (Rodríguez, 2013).
• Psühholoogilised probleemid võivad tekitada dermatoloogilisi haigusi. See mõjutab negatiivset mõju üldisele kaevude tegemisele. Krooniline stress soosib nahapõletike ilmnemist närvide ja immuunsussüsteemi keerulisest interaktsioonist (Bauer-Delto, 2013).

Mida teha oma stressi tasakaalustamiseks?

Ehkki stressirohked olukorrad esinevad varajasest etapist, saab nende teadvustamisel nende tagajärgi nõrgendada või erinevate strateegiatega ümber pöörata: nimelt:

• Pidage kontakti lemmikloomaga või mõelge sellele lihtsalt, vähendab stressi, kellele kuulub a. Kassi või koera eest hoolitsevatel inimestel on keskel madalam vererõhk
• Optimism ja hea huumor tugevdab vastupanu;; Nad kaitsevad pikaajaliste haiguste eest (von Hopffarten, 2013).
• Tooge tervislikum dieet, Minimeerige kokkupuude õhusaastega, harjutage regulaarselt, mõõdukat alkoholitarbimist ja silmitsi stressirohkete olukordadega kui väljakutsetena, mitte ohtudena (Rodríguez, 2013).
• Harjutage sügavat lõdvestamist, Tervise või loomingulise visualiseerimise jaoks rakendatud hüpnoos.
• Võtke madala sagedusega pulseeriv elektromagnetilise välja seansid. Täiesti loomulik teraapia ilma kõrvaltoimeteta, mis muu hulgas tasakaalustab meie immuunsussüsteemi.
• Positiivse suhtumine ellu vähendab stressi. Sama mis naermine, meditatsiooni tegemine, kõndimise harjutamine või treenimine.
• Sõbrad on terapeutilised. Tervislike inimestevaheliste suhete omamine langetab ka stressitaseme (sõbrad, perekond, kaastöötajad või kool, klubi naabrid või sõbrad või paar). Üldiselt teostage tegevusi, mis tekitavad hormooni vastuolus stressi omaga: oksütotsiin, tuntud kui hormoon, rahu, suhe, tervis ja puhkus.

Bibliograafia

• Bauer-Delto A (2013) Närvid lillele (psühholoogilised häired võivad teha mõned nahahaigused virulentsel viisil), ajakirja Mind ja Brain (Research and Science), märts-aprill 2013, number 59, leht leht 59. 57, Barcelona.
• Carrie m. (2013) tunnetus: noored on levinud. Ajakirja Mind and Brain (uurimistöö ja teadus), märts-aprill 2013, number 59, lk. 9, Barcelona.
• Koraal I. (2013) Perekonna jäljend ajus. Ajakirja Mind and Brain (uurimistöö ja teadus), märts-aprill 2013, number 59, lk. 8, Barcelona.
• Teaduse stressi retsept (2009), Eduardo Punset Intervjuu Sonia Lupieniga, konsulteeris 7. jaanuaril 2019 punasega: http: // www.võrgustik.com/wp-contcentnt/uploads/2010/02/tõlge.Pdf
• Martel J. (S/A) Vaese ja haiguste suur sõnaraamat, väljaande kvintessents,
• Hellbruck J., Schlittmeier S. ja Klatte M. (2013) müra, müra, müra (kontoris, tänaval, isegi klassis. Täna on müra peaaegu kõikjal. Kuidas võidelda selle kahjulike mõjudega?). Ajakiri Mind ja Brain (teadusuuringud ja teadus), märts-aprill 2013, number 59, leheküljed. 32-37, Barcelona.
• Peck m. (2013) tunnetus: noored on levinud. Ajakirja Mind and Brain (uurimistöö ja teadus), märts-aprill 2013, number 59, lk. 4, Barcelona.
• Rodríguez t. (2013) stress lühendab telomeresid, teadusuuringuid ja teadust (teadusfunktsionaalse ameeriklase Hispaania väljaanne), konsulteerides 7. jaanuaril 2019, võrgus: https: // www.Teadusuuringud ja teadus.ES/Ajakirjad/Mind-Y-Cerebro/Evolution-of-Pool-575/EL-STERS-ACORT-LOS-PARMEROS-11080
• RTE (2012) The Themaatic Night: "Haige mõistus", konsulteeris 21. novembril 2017 punasega: https: // www.Youtube.com/vaata?V = buzyhhpgvxi
• Von hopffarten, kuni. (2013) Immunoloogia: vaimne kaitse (stress ja sagin. 50, Barcelona.