Ahastuskriisi sümptomid, põhjused ja ravi

Aeg -ajalt ärevuse tunne on normaalne ja terve, sest see aktiveerib meie keha, kui see tunneb ohtu, meie igapäevase ebaõnne ees. Kuid ärevushäire all kannatavad inimesed kipuvad kannatama paljude nende normaalsete ebaõnnestumiste osas liiga palju muret ja hirmusid, millega silmitsi seisame. Mõnikord on need ärevuse ja hirmu tunded äkilised.

Kujutage ette, et inimene istub päikese all võrkkiiges ja ilma igasuguse ilmse põhjuseta hakkavad ta jalad värisema, rind valutab, ta verbaliseerib surra või südameinfarkti, usub, et ta nõrgab, ... See inimene kannatab ärevusrünnakuna, kuna kannatavad paljud meie keskkonnast pärit inimesed. Sel põhjusel aitame selles psühholoogia-online-artiklis teil mõista Ahastuskriis: sümptomid, põhjused ja ravi.

Ahastukriisid, tuntud ka kui paanikahoog, on osa tuntud ärevushäiretest. Need on teadlastelt ja arstidelt pälvinud erilist tähelepanu, kuna meie ühiskonnas on ärevushäired suured suurenemise tõttu.

1. Ahastus või ärevuse kriis: määratlus
2. Ahastuse või ärevuse kriiside sümptomid
3. Ahastuse või ärevuse kriiside põhjused
4. Ahastuse või ärevuse kriiside ravi

Ahastus või ärevuse kriis: määratlus

Ahastuskriis on a Äkilise ägeda ärevuse episood, Ajutine ja isoleeritud intensiivsest hirmust, liigsest murest ning kõrge psüühilise ja somaatilise ebamugavustundest, olles võimeline tootma pingevabast olekust või ärevusest. Paanikahoog saavutab oma maksimaalse intensiivsuse minutitega, ilmnedes sel perioodil kriisi sümptomatoloogia. See manifestatsioon annab a suur ebamugavus ja terror isikule.

Tuleb märkida, et paanikahoog ise pole psüühikahäire. Ahastuskriis võib ilmneda igasuguse vaimse häire, ärevushäirete ja mõnes meditsiinilises seisundis. Sel juhul kasutatakse paanikahoogu nimetatud häire täpsustajana (näiteks: "depressiivne häire paanikahoogudega").

Paanikahäireks pidamiseks pidi ilmnema korduv ja ootamatu ahastusajalugu. Lisaks peab see vähemalt ühe kuu jooksul ilmnema püsiv mure teise rünnaku ilmumise või mure pärast võimalike tagajärgede või käitumismuutuste pärast, mida see võib põhjustada.

Ahastuse või ärevuse kriiside sümptomid

DSM-V tuvastab, et selleks, et selle diagnoosiga seotud neli (või enamat) sümptomit peetakse paanikahoogiks. Ahaste või ärevuse kriiside sümptomid on:

• PALPITATSIOONID, SÜDAMINE VÕI SÜFIKILDI KIIRGUSTAMINE.
• Higistamine.
• Värin või raputamine.
• Hingamise või lämbumise raskuste tunne.
• Uppumistunne.
• Valu või ebamugavustunne rindkere.
• Iiveldus või kõhu ebamugavus.
• Pearingluse, ebastabiilsuse, uimastamise või minestamise tunne.
• Külmavärinad või soojustunne.
• Paresteesia: tuimus või kipitustunne.
• Desreation: ebareaalsuse sensatsioon.
• Depersonalisatsioon: tunne, et eraldate endast.
• Hirm kaotada kontrolli või "hulluks minna".
• Kartma surra.

See sümptomite kogum on sümptomatoloogia, mis avaldub paanika- või ärevusrünnaku ajal, kuid ahastuskriisid hõlmavad ka pidevat muret või muret päeva jooksul inimeseni, kes kannatab teiste paanika rünnakute ilmnemise või teiste rünnakute all tagajärjed, mida nad saavad tekitada, näiteks hirm rünnakus kontrolli kaotada või kriiside ajal infarkti kannatada. Nende hirmudega silmitsi seistes loovad nad komplekti Avitatiivne käitumine, on määratud vältima paanikahoogusid, näiteks mitteperekondlike olukordade või treenimise vältimine.

Ahastuse või ärevuse kriiside põhjused

Praegu ei ole paanikahoogude põhjuslikkus empiiriliselt kindlaks määratud. Siiski on teatud tegurid, mis võivad mõjutada paanikahäirete ilmnemist, Samamoodi, nagu need mõjutavad tervisliku ärevuse ilmnemist, näiteks:

• Geneetiline eelsoodumus ja perekonna omadused.
• On suurem tundlikkus stressi suhtes ja kalduvus omada negatiivseid emotsioone.
• Kõrge stressitase.
• Uskumussüsteem ise.

Teine asjakohane küsimus on ahastusest või ärevuse kriisidest lahti lasknud põhjused. Nagu varem mainitud, on oluline mõista paanikahoogude ja paanikahäire erinevust. Kuna DSM-IV kohaselt on paanikahoogude õige diagnoosimise jaoks väga oluline meeles pidada konteksti, mis selle kriisi käivitab. Paanikahäire korral peab rünnaku algus olema ootamatu ja äkiline, ilma ilmselge päästiku olemasoluta. Paanikahoog ei seostata teatud situatsioonifaktoriga ja on liiga palju muret, et see jätkab uuesti või selle tagajärgi.

Teisest küljest, kui paanikahoog toimub mõne muu psüühikahäire või mõne muu kontekstilise päästiku käigus, Ahastuse või ärevuse kriiside põhjused Nad võivad olla mitmekesised, näiteks:

• Määrava stiimuli ilmumine tekitab paanikahoogu (näiteks: inimesel, kellel on lennata foobia ja lennuki ronimisel kannatab paanikahoog).
• Rünnakud on teatud olukordades sagedamini, ehkki neid ei seostata täielikult konkreetsete olukordadega (näiteks: inimesel on sotsiaalne foobia ja see võib avaldada paanikahooge erinevates sotsiaalsetes kontekstides, näiteks kino, kaubanduskeskused, ...).
• Betoonist stressirohke sündmuse ilmumine (näiteks: sugulase surm).
• Meditsiiniline aine või mõju.

Ahastuse või ärevuse kriiside ravi

Seda on empiiriliselt tõestatud Kõige tõhusam ravi paanikahoogude ravis on kognitiiv-käitumuslik ravi. Kuid see on mõnikord tõhusam, kui seda kombineeritakse farmakotrüpiaga, leiate siit paanikahoogude farmakoloogilise ravi. Järgmisena selgitame, kuidas kognitiiv-käitumuslik ravi on üles ehitatud paanikahoo raviks:

1. Psühhoedukatsioon

Ahaste või ärevuse kriiside ravi algab psühhoedukatsiooniga. Psühholoog selgitab patsiendile, kuidas organism töötab ja kuidas ahastuskriisid käivitatakse. Psühhoedukatsiooniline komponent on väga oluline, kuna see võimaldab inimesel mõista, mis on ärevus ja paanika.

2. Kognitiivne ümberkorraldamine

Järgmine tehnika ahastuse või ärevuskriiside ravis on mõtete ümberkorraldamine. Kognitiivse ümberkorraldamise tehnika eesmärk on aidata inimesel teadvustada uskumuste olulisust meis, enamasti lapsepõlvest juurdunud uskumusi ja et kui nad on irratsionaalsed, "hüppavad nad" automaatsete mõtete kujul mis tahes problemaatilisel kujul stiimul ja pange meid end halvasti tundma. Just need ebareaalsed veendumused või kognitiivsed moonutused panevad meid ühel või teisel viisil tegelikkust mõtlema ja just see teeb selle enne, kui meiega juhtuvad sündmused reageerime mõnele tundele või muule. Seega on kognitiivse ümberkorraldamise eesmärk aidata inimesel muuta irratsionaalseid veendumusi, mis põhjustavad kannatusi, tervislikumate ja adaptiivsete veendumuste jaoks. ¿Kuidas neid irratsionaalseid veendumusi töötavad?

1. Esiteks peavad nad teadlikuks saama, läbi Iseregistrid,. Nad kirjutavad üles mõtted, mida inimene peab tegema olukorrast, mis on kindlalt töötanud.
2. Ta Nad analüüsivad neid mõtteid Tuvastada, millisele irratsionaalideele igaüks neist vastab. Tavaliselt on inimesel tavaliselt 2-3 irratsionaalset veendumust, mis tulevad siis välja automaatsete mõtete vormis. Neid mõtteid, peamisi irratsionaalseid ideid, mis inimesel on. Seda analüüsitakse ka, mil määral nad teda mõjutavad, nad teevad talle haiget, pannes ta tegema ekslikke ja sageli valusaid järeldusi ning lõpuks, Loogika või selle puudumine, et neid veendumusi arutatakse ja mil määral saavad neid teistega asendada, rohkem kohandada tegelikkusega. See on kõige olulisem, pikem etapp ja nõuab terapeudi abi.
3. Kui irratsionaalsed veendumused on kindlaks tehtud, Valitakse alternatiivsed mõtted irratsionaalsele, see tähendab argumentidele, mis on vastu need, kes tavaliselt inimest kahjustavad ja mis on loogilised ja ratsionaalsed. See võib olla väga ulatuslik etapp, kuna peate argumente testima, kajastades seda, miks nad pole mõnda teeninud, ja poleerige kõiki enne, kui neil on enam -vähem lai nimekiri argumentidest, mis veenvad inimest ja et see võib kehtida, kui see on vale, kui see on vale.
4. Viimases etapis peate tegema teostada valitud ratsionaalseid argumente. See tähendab nõudmist, kuna inimene on ebaloogiliselt mõtlemisega väga harjunud ja irratsionaalsed argumendid hüppavad automaatselt, ilma et oleks peaaegu mõistnud. Nii et seda tuleb ikka ja jälle nõuda ratsionaalsete argumentidega.

3. Kokkupuude

Ahane või ärevuse kriiside ravi põhiosa on kokkupuude väliste, sisemiste või mõlema stiimuliga (kokkupuude kardetud stiimulitega). Näitus on ärevuse kognitiiv-käitumusliku teraapia tehnika. See on efektiivne ärevuse ja foobiate vältimise käitumise omadustega tegelemisel. See põhineb inimese korduval kokkupuutel kardetud stiimuliga ja selle eesmärk on vältida vältimist turvasignaaliks. Niisiis, kokkupuutetehnika on inimeseks muuta seisab ees kardetud objekti või olukorraga, püüdes vältida nende käitumise vältimist. Seda tehnikat saab reprodutseerida otse välise stiimuliga, st öelda „in vivo” (näiteks saatke inimene kohta, kus on palju inimesi, kui neil on sotsiaalne foobia) või kujutlusvõime kujutledes kardetud objekti Kirjeldades seda, isegi vajadusel lõhnade lisamist, eesmärgiga muuta see võimalikult reaalseks (näiteks: ma kujutan ette, et olen lennukis ja et see käivitub, kui ma kardan lennukid).

Näituse tõhusus on andnud olulise edasimineku selle väljatöötamiseks kasutatavates tehnikates, virtuaalse reaalsuse kasutamine kokkupuuteravi jaoks on väga sagedane.

Tehnika kestus võib olla pikk (2h), see on kõige tõhusam variant, kuna see võimaldab inimese kohanemist, mitte tundlikkust mitte sensibiliseerimist. Seetõttu tuleb lühikest kestust (30 minutit) korrata ja pikendada. Teisest küljest on see ka tõhusam kui seansside vaheline intervall on võimalikult lühike ja blokeerib põgenemise või vältimiskäitumise katse.

4. Ärevuse ohjamise tehnikad

Ahastuse või ärevuse kriiside ravis Diafragmaatiline hingamine või lõdvestamine ja toimetulekuoskuste koolitus.

Nagu arvata võis, põhjustab kokkupuute tehnikad, samuti kognitiivne ümberkorraldamine või kontakt haiguse teadlikkusega psühhoedukatsiooni kaudu, mida kannatavad, et selles osas võib ilmneda kõrge ärevus ja mured. Sellega silmitsi seisab erilise tähtsusega, et psühhoterapeut pakub vahendeid ärevuse vähendamiseks, näiteks diafragmaatilise hingamise või lõdvestamise tehnikad ning et inimene treenib toimetulekuoskusi, et ta saaks hakkama ärevuse kokkupuutega, kui terapeut pole kohal.

See artikkel on pelgalt informatiivne, psühholoogia-onliinil pole meil jõudu diagnoosi teha ega ravi soovitada. Kutsume teid minema psühholoogi juurde, et ravida teie konkreetset juhtumit.

Kui soovite lugeda rohkem sarnaseid artikleid Ahastuskriis: sümptomid, põhjused ja ravi, Soovitame sisestada meie kliinilise psühholoogia kategooria.