Kuidas teada saada, kas mul on tööstressi?

Tööstressil on füüsiline ja psühholoogiline päritolu ning seda võivad põhjustada keha- ja meeleolumuutused, See võib isegi avalduda haridusvaldkonnas. Töökeskkonnas on see siiski väga tavaline.

Kuigi "stressi" mõistet ei ole lihtne täpsustada nende suhetest mitmesuguste haigustega. Maailma Terviseorganisatsioon määratleb selle kui füsioloogiliste reaktsioonide kogumit, mis valmistab agentuuri tegevuseks ette ja kui see ületab keha reageerimisvõimsust, avaldub see kõige tõenäolisemalt või kasvatatakse ilma, et teda märgataks, võib -olla võiks olla läbipõlemise sündroom.

Sisu

• Mis on stress?
• Stressi ilmingud
• Tööstress: häiresignaalid ja põhjused
  • Põhjused
• Näpunäited tööstressi vältimiseks
• Ravi
  • Viited

Mis on stress?

PH versiooni järgi. D. Luís Oblitas Guadalupe, stressil on füsioloogilised ja biokeemilised lähenemisviisid, mis on põhjustatud üksikisiku orgaanilistest reageeringutest hetkede järgi, mida ta tajub ähvardavaks.

Välised tegurid genereerivad psühhosotsiaalsed lähenemisviisid. Kuid kõige parem on mõista neid lähenemisviise, näiteks muutujate koostoime, seega ka Füsioloogiliste, biokeemiliste ja psühhosotsiaalsete tegurite integreerimisel tuleks näha stressi.

Stressi ilmingud

Sõltumata keskkonnast või psühholoogilistest tingimustest ilmneb stress kognitiivsete mõjude kaudu, mille tagajärjed võivad olla koondumise ja mälu ebaõnnestumised, vale otsuste tegemine, Ootamatu mõtteplokk, Aja möödumise teadvuse muutused ning isegi pinge ja lihasvalu väljanägemine.

Järgmistes sümptomaatiliste ilmingute kohaselt saab tujus tuvastada muid tööstressifaktoreid.

• Apaatia
• Ärevus
• Depressioon
• Loobumine
• Alkoholism
• Leiboristide puudumine
• Pettumus ja viha
• Seksuaalhäired
• Unehäired
• Liigne sigarettide tarbimine
• Narkomaania ja psühhofarmatseutiline väärkohtlemine
• Sunditava isu või nälja kaotamine
• Tundke end ebakindlusega ja häbi enda pärast

Tööstress: häiresignaalid ja põhjused

Stressi ja töökeskkonna vahel on lai seos, kus on esitatud mitmesugused psühhosotsiaalsed tegurid, mis on inimese sisemise labori ja lisatöö tingimused, mis on mõjukad stressi etioloogias.

Nii et, Tööstress on tingitud psühhosotsiaalsetest teguritest, mis ohustavad töötajate või kaastöötajate tervist Organismi surve tõttu väliste stressirohkete esindajate vastu.

Tööstressi sümptomitel ei ole suuri erinevusi muud tüüpi stressiga, ehkki stress ei ole sama, mis tekitab ärevust, mis stimuleerib depressiivset olekut. Ülalnimetatud ilmingutega seotud tööstressi sümptomatoloogia on järgmine:

• Gastriit
• Ekseem
• Higistamine
• Unetus
• Ärritunud käärsoole
• Südamepekslemine
• Seljavalu
• Juuste väljalangemine
• Kaelavalu
• Iiveldus ja migreen
• Erektsiooniprobleemid
• Menstruaalhäired

Põhjused

Üldiselt esitavad tööstressi põhjuslikud olukorrad, mis peavad vastama nõudele, et nad on aja jooksul korduvad ja mõistlikud, need on mõned neist:

• Laimamine
• Töökoormusel
• Leiboristide puudumine
• Töö ja seksuaalne ahistamine
• Motivatsiooni puudumine
• Toksilised töösuhted
• Töötage tasumata ületunnitööd
• Suuniste järsk muutmine
• Ohus tegema
• Klientide ravimine
• Juhtimis- ja korraorganisatsioonide puudumine
• Tehtud pingutuste ja töö mittetunnustamine
• Liigne töökoormus survega

Näpunäited tööstressi vältimiseks

• Paus keskmise keskel ja veel üks pärastlõuna keskel
• Austage lõunapinda, väikest sulgurit päeval, kus saab lõõgastuda ja mõelda hetkeks milleski muu
• Tõstke, sirutage oma jalgu, hapnikuga pisut, sirutage jalgu, muutke keha asendit, see kõik aitab meelt ja keha lõdvestada
• Proovige säilitada harmoonilist suhet Isegi pärast töökohta üritades oma kolleege ühendada
• Keskenduda saavutatud tegevustele, mitte kõrvarõngastele.

Ravi

Tööstressi sümptomid tähendavad reaalset raskust ja takistust, seega aitaks ravi ühendada Farmakoloogiline osa ja psühholoogiline tugi. Mis puutub farmakoloogilisse antisolüütika ja antidepressantide reas, siis need aitavad sümptomeid kiiresti rahustada ja kõige teravamat muuta.

Siis vastab terapeutiline saatele eesmärgiga lahendada rohkem individuaalseid isiksusküsimusi, luues põhimõtteliselt Strateegiad parema töötulemuse saavutamiseks. Nagu seostumine pigem naudinguga kui kohustuse olukord.

Lõpuks võib organisatsioonid soovitada saada psühholoogiline esmaabiosakond, mida juhivad inimressursid, mis pakuvad organisatsioonikultuuri tööstressi vältimiseks, selle mõju raviks ja kampaaniate tegemiseks teadlikkuse tõstmiseks ja aja jooksul stressis olevate ainete ja sümptomite määramiseks.

Stressi vastasseisu oskuste test

Viited

• Ameerika psühholoogiliste assotsiatsiooni veebisait. Tööl stressiga toimetulek.
• Haiguste tõrje ja ennetamise keskused veebisaidil. Riiklik tööohutuse ja töötervishoiu instituut (NIOSH). Stress
• Ameerika psühholoogiliste assotsiatsiooni veebisait. Stress töökohal.