Kuidas lõpetada üksi tunne

Iga päev tunnevad inimesed, et saavad tänu sotsiaalsetele võrgustikele ja tehnoloogiale rohkem teistega ühenduse luua, kuid on neid, kes tunnevad isegi üksindust ja imestavad, kuidas "kuidas lõpetada üksi tunne". Kui see on teie juhtum, jätkake lugemist.

Need, kes tunnevad end üksi.

See tähendab, et võib olla palju tegureid, mis mõjutavad, kui keegi tunneb end üksi.

Siiski on neid, kes naudivad ilma seltskonnata olemist, sest nad arvavad, et parim eluseisund on olla rahulik. Need inimesed hindavad sageli ka vaikust.

Siiski tasub selgitada, et üksi olemine pole sama, mis üksi tunda, Kuna inimest saab ümbritseda paljud teised inimesed, kuid isegi nii võib ta tunda end üksi. 

Autorid on määratlenud üksinduse tunde:

"Sisemine vahemaa, mida inimene tajub teiste suhtes, vastab Subjektiivne kogemus, mis võib juhtuda ka siis, kui teid ümbritsevad inimesed ".

Üksindustundest põhjalikult tundmine aitab teil sellest üle saada.

Inimeste omadused, kes tunnevad end üksi

Need, kes tunnevad end üksi, esitavad tavaliselt järgmisi omadusi:

• Need ei ole tingimata sotsiaalselt isoleeritud (seetõttu öeldakse, et see on subjektiivne kogemus).
• Sotsiaalsete suhete puudus.
• Inimene võib vaatamata rühmas olla üksi.
• Tagasilükkamise tunne, muu hulgas.
• Pole partnerit sotsiaalse integratsiooni tegevuse läbiviimiseks.

Teised uuringud on näidanud ka silmapaistvaid omadusi inimestel, kes tunnevad end üksi:

• Kurnatus.
• Mure.
• Isolatsioon.
• Tagasilükkamine.

Need märgid on olulised kaaluda, kas inimene tunneb end üksi, kuna teda võib seostada depressiooniga.

Järgmisena jagame mõned soovitused üksinduse tunde kõrvale jätmiseks.

Kuidas lõpetada üksi tunne

1. Räägi kellegagi: Mitu korda on väga kasulik öelda kellelegi, kuidas te end tunnete. Teil võib olla sõber, kes kunagi toetas ja nüüd on ta seal teid kuulamas.
2. Lähenemisviis: Vältige oma tunnete paljastamist veebifoorumites, proovige otsida kedagi, kes seda sooja kontakti hindaks ja genereeriks. Oleme kõik elus tundnud end üksi, nii, Isegi kui arvate, et keegi ei taha sind kuulata, on tõde see, et võiksite end üllatada, kui head nad sinust aru saavad.
3. Kontakti loodusega: See võib aidata meelt paraneda ja puhastada. Lisaks negatiivsete mõtete hajumisele võib see aidata teil rahulikult mõtiskleda.
4. Töötage põhjuse nimel: ja adm kõik organisatsioonid, kes otsivad vabatahtlikke, kes aitavad luua paremat maailma. Teie teadmised, käitumine, tugi ja aeg on nende asutuste jaoks kasumita väga väärtuslikud.
5. Õppige tänama: Teie subjektiivne kogemus üksinduse kohta võib muutuda, kui hakkate oma elus kõike head nägema ja kuidas see on tulnud. Näete, et iga inimene, nagu ka teie elu läbi käinud, on jätnud väärtuslikud õppetunnid kasvamiseks ja õppimiseks.
6. Loe: Valige parimad näidud, need, mis teid naerma ajavad.
7. Harjutusi tegema: või mingi füüsiline tegevus. Treenimine on üks tõhusamaid viise, kuidas tuju tõsta, kogeda hästi ja head füüsilist tervist. Kui liitute klubiga, saate uusi sõprussuhteid sõlmida.
8. Kasvab inimesena: Kasutage oma aega ära ja pühenduge inimesena arenemisele. Õppige uusi oskusi või tehke seda, mida olete alati kirglik, kuid see, et olete aja puudumise tõttu lahkunud. Registreeruge maalimistundides, minge inimeste kogukonda, kes õpivad uut keelt, liituge muu hulgas lugemisklubiga. Te ei kasva mitte ainult, vaid läheneb teistele inimestele.
9. Muutke oma sõnavara: ja keel visake need sõnad või fraasid, mis on negatiivsed. Positiivsete mõtete asendaja.
10. Pääse mürgistest inimestest: Te ei pruugi olla üksi, kuid olete seotud valede inimestega või teil on ebatervislikke kiindumusstiile. Parim uudis on see, et seda saab muuta.
11. Muutke oma keskkonda: Ärge jääge koju oma tööd tehes. Mine välja. Valmistage aruanne kohvi tööks või kontrollige oma meili pargis. Vältige kinnipidamist.
12. Veeda aega oma perele: Planeerige reis, et anda meeldiv üllatus neile, kes on kaugel, või helistage lihtne. See paneb nad end hästi tundma ja ka sina.

Neid juhiseid järgides astute esimese sammu oma elu muutmiseks ja üksi tundmise lõpetamiseks.

On ka teisi inimesi, kes võivad vägede tõttu oma tahtest kaugemal olla ühiskonnast. Võite keskenduda nende abistamisele, näiteks eakatele.

Samuti võib juhtuda, et üksindus pole iseenesest reaalne, vaid et te läbite hoiakute polarisatsiooni.

Igal juhul, kui tunnete, et te ei suuda ennast asendada, hoolimata kõigist nõuannetest, mida proovite kandideerida.

Bibliograafia

• Cardona, C. J., Cardona J, J. L., Villamil G, m. M., Henao, e. V, & quintero, to. Ja. (2007). Riiklik rahvatervise teaduskonna ajakiri. Riikliku rahvatervise FAC NAC rahvatervise ajakiri.
• Täiskasvanute üksinduse tunne. (2013). Ravim u.P.B.
• Manalang-Gloria, a. (2000). Üksindus. Feministlikud uuringud. https: // doi.org/10.2307/3178599
• Rodríguez Martín, M. (2009). Vanamehe üksindus. Gerokomos. https: // doi.org/10.4321/S1134-928 × 20090004003