Emotsionaalne tühjus. Mis see on ja mis selle põhjustab

Pärast perekonna kaotust, lahusolekut või armastavat pettumust on normaalne tunda sisemise vaakumi tunnet. Kui seda ei käsitleta hästi, võib see auk muutuda depressiivseks häireks. Ta Emotsionaalne vaakum ei ole emotsioonide ega tunnete puudumine, vaid positiivse energia puudumine.

Tegelikult on see auk, mis on täis ärevust, lootusetust, lahtiühendamise ja segaduse tundeid. Kui tunnete end selle teemaga samastumise ja apaatia, igavuse ja motivatsioonita, võib see postitus aidata teil täita Emotsionaalne tühjus.

Sisu

• Mis on emotsionaalne tühjus?
• Miks seda tüüpi emotsionaalne vaakum?
• Kuidas võidelda emotsionaalse vaakumiga
• Põhjused
• Kuidas täita oma emotsionaalset tühjust
  • 1. Õppige sellega silmitsi seisma
  • 2. Iseenda meeleavaldus töötab
  • 3. Hirmudega silmitsi
  • 4. Uurima
  • 5. Minge spetsialisti juurde
    • Bibliograafia

Mis on emotsionaalne tühjus?

Emotsionaalset tühjust mõistetakse sellest tunnetest psühholoogiline ebamugavus samaga, Iseenene taju eraldamisest, teistest lahti ühendatud ja universumist, üksinduse tunne, rahulolematuse, õnnetuse tunne, mõtted, et kõik on mõttetu, identiteedi puudumine, auk rinnus või mao suus, mis imab Kogu teie energia, arusaam, et teil midagi puudub.

Psühholoogi Benjamín Wolmani jaoks kutsuti seda seisundit eksistentsiaalseks neuroosiks ja määratles seda kui „Elus tähenduse leidmine, tunne, et inimesel pole põhjust elada, võidelda, oodata, kuni ei suuda elus leida eesmärki ega suunist Üksikisikud püüdlevad oma töös palju, neil pole tegelikult mingit püüdlust ”

Emotsionaalne vaakum Seda on keeruline selgitada, kuid paljud inimesed on elus kunagi kogenud. Mõnikord tunneme end õigeaegselt tühjana: raske hetke, ebameeldiva sündmuse, duelli, reetmise korral.

Miks seda tüüpi emotsionaalne vaakum?

Lisaks kõige põhilisematele materiaalsetele vajadustele on neid palju, kui punkt võib põhjustada ebamugavusi, kui need pole rahul. See tühim.

Me võiksime seda tunda samamoodi nagu kaevu poole vaadates ja näeme ainult pimedust ja me ei näe tausta. See on vaakum, millest saab a Väga valus ja suurepärane üksindustunne, Ja tunnete, et on midagi, mida peate tundma täielikuna, kuid te ei pruugi teada, mis see on, ja et midagi on armastuse ja heakskiitmise vajadus.

Kuidas võidelda emotsionaalse vaakumiga

Paljud inimesed võitlevad selle tühjusega erineval viisil Mõeldes, et nad saab lõpule viia. Mõni hakkab tegema liigseid harjutusi, teised suurendavad alkoholitarbimist, mõned inimesed aga tavapärasest rohkem tunde; Kõik see otsides leidma selle inimese, kes suudab täita selle emotsionaalse tühjuse, mida ta tunneb, ja et teine ​​inimene on lahkunud.

Hirm üksinduse ees, leppides iseendaga

Põhjused

Emotsionaalsete vaakumite põhjused on tavaliselt erinevad, mõjutab kõiki korraga meie ootusi ja uskumusi. Võib -olla, kui sa olid vähe, ei saanud te vajalikku kiindumust või ehk elasid kodus palju konflikte või ei tundnud, et teie pingutused ja tulemused kinnitati. Või elasite tõenäoliselt emotsionaalse kaotuse või suhe, mis oli teie jaoks oluline.

See võib võtta nüüd täiskasvanueas, et teil oleks negatiivne enesekontseptsioon ja vajadus ning Liigne tähelepanu ja heakskiidu sõltuvus teiste poolt. Nad võivad olla minu jaoks eelsoodumuslikud tegurid, et tunda end puuduliku, tühjana ja ainult.

Kuidas täita oma emotsionaalset tühjust

Emotsionaalsest vaakumist väljapääsu teadmine pole kunagi lihtne, kuid siin jätame mõned sammud, mis võivad aidata seda tühjust ravida.

1. Õppige sellega silmitsi seisma

Emotsionaalse tühjuse ületamiseks on vaja seda tunda, omaks kogu selle intensiivsus, et see täita ise aktsepteerimisega. Peame alustama sellest esimesest sammust, sammust, mida paljud inimesed kardavad tegeleda tühjusega, otsides seda väliste asjadega.

Võimalik sõltuvusse sattumine on oht, kuna enamik läheb alkoholi, söögikordade kuritarvitamise, liigsete ostude, narkootikumide, seksi jne. Selle tühja täitmine on aeglane protsess, mis on täis õnnestumisi ja ebaõnnestumisi, meeleheidet ja lootust. Kahtlemata on see peatuste, kukkumiste ja uute algustega tee, kus otseteid pole.

2. Iseenda meeleavaldus töötab

Enese- ja meeleavaldus on veel üks oluline aspekt, mida on vaja emotsionaalse vaakumi ületamiseks, nii et peate õppima teile andestama. Kuulake hoolikalt oma vajadusi, soove, muresid ja lakkab olemast teiste hooldaja Hoolitse enda eest, Püüdmata kõigile meeldida, et saada teiste heakskiitu ja armastust.

3. Hirmudega silmitsi

Ärge lubage teil sukelduda silmusesse, et olla hädas, et mitte midagi teha või teha midagi hädas olemise eest. Kord Õpid oma hirmudega silmitsi seisma Ja hakkate elama, hirmud kaotavad oma olemise põhjuse.

4. Uurima

Indag. Soola ja Tundke uusi inimesi ja õppige hindama neid, mis teil juba on. Loob suhted, mis on teie jaoks olulised, kuid jah, sõltuvusse sattumata.

5. Minge spetsialisti juurde

Kui pärast seda, kui ta on püüdnud seda auku täita, pole te seda saavutanud, siis on kõige parem otsida eksperte, kuna need on parim alternatiiv teile sellel pimedal teel kaasas, mida soovite välja minna.

Bibliograafia

• Bolmsjö, i., Tengland, lk., & Rämgård, M. (2018). Eksistentsi üksindus: katse ja nähtuse analüüsi katse. Õenduseetika, 26(5), 1310-1325.
• Norwood, R. (2000). Naised, kes armastavad liiga palju. Madrid: Reading Pointi väljaanded
• Plou, lk. M. (2006). Sõltuvuse suhted, kuidas eksistentsiaalset vaakumit täita? Psühhoteraapia ajakiri, 17 (68), 66.
• Ranasinghe, lk. (2019). Tünklikkuse teoreetiliselt: halba enesetunne ja olemise määramatused. Sotsiaalteooria distsiptsiooniaeg.