Unetüübid ja omadused

Unistus on geneetiliselt programmeeritud käitumine katsealuste kohanemisvõime suurendamiseks. See on aktiivne protsess. See on toodetud füüsiline taastumine ja psüühiline ümberkorraldamine. Puhkus on bioloogiliselt kontrollitud esmane motivatsioon. See tähendab puhkeaegade korduvat tsüklilisust, mis on põimitud valvsuse perioodidega ja peaaegu täiusliku kohanemisega valguse pimeduse põhise tsükliga.

1. Mis on unistus
2. Uneomadused ja funktsioonid
3. Sleep tiops

Mis on unistus

Tsirkadiaanrütmid on perioodid, mille kestus on ligikaudne 24 tundi. Kõigist tsüklitest on kõige tuttavam uni - Vigil:

• See ulatub umbes 25 tundi, kuid iga päev on kohandatud hele-pimeda tsükli tingimustega (iga päev "kaotab tunni" oma põhitsüklist)
• 24 -tunnise tsükli kasutuselevõtt on tingitud keskkonnategurite mõjudest (võimaldab sisekontrollerite kohandamist nõudmistega kohandada). Kui need tegurid puuduvad, täheldaksid vaba arengu tsüklid või perioodid (need toimiksid ainult sisekontrollerite järgi). Need vabad perioodid kajastavad endogeense protsessi rütmilist või tsüklilist iseloomu, mis genereerib ööpäevase rütmi.
• Une igapäevane kestus, ehkki see varieerub, võnkub umbes 7,5 tundi. Subjekti nõutav une hulk väheneb kogu lapsepõlves ja noorukieas, stabiliseerub täiskasvanueas ja väheneb taas kõige arenenumates vanuses.

3 kuu jooksul võib lootel täheldada kahte tüüpi unistusi: aktiivne, paradoksaalse unistuse pretsedent ja teine ​​vaikne, tulevase Delta Dream'i pretsedent. Ta Loote pühendab 50% Kõigile neile unistustele. 8 kuu jooksul ilmub valvsus väga väikese kestusega. Ja see on alates 24 kuust, kui Vigil võtab kauem aega kui uni. Esimestel elupäevadel avaldub subjekt "polüfoneesia magamismuster": mitu unetsüklit päevaks, kuna nendel hetkedel ei mõjuta unenägu valguse pimeduse tsüklid.

Une kogumaht ulatub 17-18 tundi (3/4 päeva magamist). Alates 4. eluaastast on uneaega märkimisväärset vähenemist ja need, mida nimetatakse "kahefaasiliseks magamismudeliks" (magamine kaks korda kogu päeva jooksul) ilmub kogu päeva jooksul)). Alates 5-aastaselt stabiliseeritakse unistuste tsükkel "ühefaasilises või unifásikaalses mustmustris" (üks uneperiood ja valvsus päevas). Kaheksa kuud ilmub valvur; Polyfhásia une muster.

Noorukieas: seitse kuni kaheksa tundi und. Hartmann näitab, et "üks silmapaistvamaid erinevusi subjektide vahel, kes magavad palju, ja nende vahel, kes vähe magavad, on seotud paradoksaalsele unele pühendatud kogusega", veedavad just just uinujad palju aega paradoksaalsele unistusele. Väikesed magavad subjektid kipuvad olema seltskondlikumad ja vähem närvilisemad, oskuslikumad ja optimistlikumad. Väga ühiselamud näitavad profiili, mida iseloomustab pessimism, apaatia ja depressioon.

Uneomadused ja funktsioonid

Nad võtsid kätte: 3 uneomadust:

1. Agentuuri jaoks perioodiliselt vajalik funktsioon.
2. Esitleb tsüklilist rütmi, sõltumata välistest tingimustest.
3. See vastab olukorrale, kus aju ühendavate sensoorsete ja motoorsete funktsioonide täielik katkemine toimub väliskeskkonnaga. (See pole õige).

Tegurid määravad magamispartitsiooni vastavalt Franken:

1. Ööpäevased rütmid.
2. Keskkonna stimuleerimine/aktiveerimine: Mida intensiivsem on keskkonna stimulatsioon, seda suurem on und, kui subjekt areneb oma valvsuse aktiivsuses stressiolukordades, jälgitakse une algatamise ja/või säilitamise raskusi (keskkonnamõjud eraldatakse ajutiselt alates algusest peale. Unistuse alguse algus).
3. Aeg, mil subjekt on maganud: niivõrd, kuivõrd subjekt võtab valvsusfaasis kauem aega, seda tõenäolisem algab uneprotsess. Need argumendid rõhutavad, et uni on geneetiliselt programmeeritud tegevus.

Unepuudus: täielik unepuudus:

• Suured indiviididevahelised erinevused unekindluse osas.
• Seda ei saa saavutada, kui subjekt on passiivne.
• Valvsuse aja suurenedes suureneb kalduvus magada (öösel suurem).
• Lühikeste ja mittesuunaliste ülesannete jõudlus on tavaliselt sarnane unetute ainete omaga.
• Suured raskused isegi võimatuse keskendumise saavutamiseks.
• Mõned psühhootilised ilmingud.
• Kui neil lubatakse magada, täheldatakse aeglase unefaasi märkimisväärset taastumist ja paradoksaalse unefaasi peaaegu täielikku taastumist.

Valikuline paradoksaalne unepuudus:

• Tagasilöögi nähtus: Kui subjektil lastakse ilma katkestusteta magada, siseneb ta paradoksaalses unefaasis kergemini ja sagedamini.
• Heitgaaside nähtus.
• Emotsionaalsed muutused.

Muutused teabe omandamise ja konsolideerimise protsessides. 3) Aeglase une selektiivne ilmajäetus (IV faas):

• Tagasilöögi nähtus: Subjekt kasutab IV faasis rohkem aega, kui tavaliselt kasutataks paradoksaalse une puudumisega sarnaseid omadusi.
• Võib ilmneda depressiooni, väsimuse ja väsimuse sümptomid.

Unefunktsioonid:

• Uneperioodil on mitmesuguseid protsesse, mis võivad olla olulised subjekti füüsilise ja psüühilise terviklikkuse tagamiseks.
• Unistusel on energiasäästuga seotud funktsioonid. See kajastub erinevates indeksites: kehatemperatuuri vähenemine, vähenenud lihastoon, süda ja hingamissagedus.
• See on seotud ellujäämise tõenäosusega (une liikumatus võimaldab jääda röövloomadele märkamatuks).

Paradoksaalsed unefunktsioonid: (Jouvet)

1. Paradoksaalsel uneperioodil on liikide konkreetse käitumise või instinktiivse käitumise programmeerimine.
2. Närvisüsteemi areng elu varases staadiumis (pikk kestus).
3. Pikaajaliste mälestuste konsolideerimine (selle unistuse aeg suureneb õppimisülesannete täitmisel).
4. Metaboolsed funktsioonid: akumuleerunud toksiinide kõrvaldamine SN -is.
5. Adaptiivsed funktsioonid: paradoksaalse une kortikaalne aktiveerimine võimaldab meil olla keskkonna stimulatsiooni suhtes tundlikum.
6. Paradoksaalse une selektiivne puudumine võib olla kasulik depressiooniga isikutele: kui takistame paradoksaalse une ajal üleaktiveerimist, saadakse valvsuse ajal suurem erutus või närvi aktiivsus, pärssides või leevendades depressiooni käitumis ilminguid.

Aeglased unefunktsioonid:

• Adaptiivne paber: energia taastamine ja ladustamine, et kompenseerida eelmises valvsusfaasis toodetud kulumist ja valmistuda järgmise valvsuse faasi kulumiseks.
• Inimestel, kes harjutavad sporti, on intensiivse füüsilise aktiivsuse tegemisel aeg aeglasele unele, eriti und III ja IV aeglase une jaoks, suurenemine mitu ööd.
• Üksikisikutel, kes tavaliselt ei harjuta sporti ja kellel on istuv tegevus, on mitmesuguseid mõjusid. Üks silmapaistvamaid on latentsuse vähendamine uneperioodi alustamiseks. Unekvaliteet ja positiivne mõju inimese üldisele toimimisele näivad sõltuvat Delta unefaasidest (III ja IV).
• Aeglasele unele veedetud aeg on praktiliselt samadel teemadel, mis magavad vähe kui paljudes magades; Erinevus mõlemat tüüpi subjektide vahel on seotud ajaga, mille nad pühendavad paradoksaalsele unele ja aeglase une II faasidele.
• Seetõttu on aeglane uni oluline subjekti füüsilise ja psühholoogilise heaolu jaoks ning selle adaptiivseks toimimiseks.

Sleep tiops

Aeglased või kohustused: ilma liikumisteta Kiire silma (NMOR). Paradoksaalne unistus: kiire silmaliigutustega (MOR).

Unefaasid ja selle omadused iseloomulikud faasid

• (I) Aeglane uni - somnolents - entsefalogramm lained katkestavad rütmid teeta lainetega (2-7 -c/s), juhuslikult lained b.
• Ii) aeglane uni - pinna uni - kõige rikkalikumad teeta -lained, mõned aeglasemad rütmid delta (0.5-2 C/S). - Lihastoonuse järkjärgulist langust võib näha
• Iii) aeglane uni - keskmine uni - delta -lainete märkimisväärne suurenemine, mis hõivab 20–50% EEG - lihaste aktiivsus väheneb jätkuvalt
• Iv) Aeglane uni - sügav uni - delta laine pretensioon (+ 50%). - Lihasitegevus veelgi vähem paradoksaalne unistus - järsk muutus EEG -s. Unemärgid I ilmuvad - elektroentsefalograafiline deinkroniseerimine ilmub -saradoksaalselt, samal ajal

Aeglane uni: Aeglase une ajal on EEG laine sünkroonimine; Parasümpaatilise autonoomse SN domineerimise ja funktsionaalse kontrolliga seotud muutused: selle toimimine eeldab energia säilitamist (TA südame löögisageduse vähendamist, basaalitemperatuuri, pisaratekretsiooni ja müoosi). Reberid on kontseptuaalsed, ratsionaalsed

Paradoksaalne unistus: Sümpaatilise autonoomse süsteemi ülekaal; See hõlmab energiatarbimist (suurenenud TA, pulss, peaaju verevool, hapniku tarbimine).

See on toodetud:

• EEG dekonatsioon
• Kiire silmaliigutused
• Meestel sagedased erektsioonid
• Bruksismi välimus (hõõrumine)
• Lihastooni kaotus (näo ja jäsemete lihaste mõned kokkutõmbed)
• Subjektiivne aja tajumine, üsna lähedal selle tegelikule käigule.

Kui teid selles etapis ärkatakse, saab neist teatada (retriies argumendi ja ühenduse peamiselt tajutav ja emotsionaalne;; Unistuse edenedes intensiivsem). Kognitiivsed ümberkorraldamis- ja programmeerimisprotsessid. Rõngad esinevad peamiselt paradoksaalses unefaasis, ehkki ka teistes faasides. Need, mis asuvad unenäo alguses, on üsna sarnased valvsusega fantaasiatega. Sisse Mor etapp Nad kipuvad unefaasi edenedes olema intensiivsemad. Kriteeriumid, millises unes on subjekt (Ardila):

1. Stiimuli suurus Võimalik subjekti äratada (reageerimise lävi). Kui paradoksaalne unefaas läheneb, seda suurem on reageerimise lävi. Seda suhet muudetakse, kui stiimul on asjakohane või oluline subjekti jaoks (rõhutab une kui aktiivse protsessi kaalumist).
2. Elektroentsefalograafiline kirje: Aeglase une korral toimub teatud sünkroonimine (madal sagedus ja kõrge pingelained), samas.
3. Vegetatiivne tegevus: Parasümpaatilise aktiivsuse funktsionaalne ülekaal aeglase ja sümpaatilise une ajal paradoksaalse unenäo ajal.

See artikkel on pelgalt informatiivne, psühholoogia-onliinil pole meil jõudu diagnoosi teha ega ravi soovitada. Kutsume teid minema psühholoogi juurde, et ravida teie konkreetset juhtumit.

Kui soovite lugeda rohkem sarnaseid artikleid Unetüübid ja omadused, Soovitame sisestada meie põhipsühholoogia kategooria.