Testige oma vampimise taseme tundmiseks

Seda tuntakse kui Tuiskamine Enne magamaminekut regulaarselt meie mobiiltelefoni konsulteerides; Kas konsulteerida sotsiaalsete võrgustikega, mängida, vaadata videoid, rääkida sõprade ja perega, vaadata fotosid jne. ¿Kui paljud meist seda tüüpi käitumist teevad? ¿Kui palju me magame ilma mobiiltelefoni vaatamata?

See käitumine võib muuta meie unetempot ja järgmisel päeval märkame keskendumisvõime puudumist, oleme ärrituvamad, kannatamatumad, väsinud ja tunneme end unine.

Aga, ¿Miks see nähtus toimub? ¿Miks võib mobiilne kasutamine muuta meie unetsüklit? Mitte ainult selleks, et kulutame seadme kasutamiseks, vaid ka seetõttu, et ekraanide eralduv sinine laine tuli pärsib melatoniini tootmist, hormooni, mis vastutab unistuse esilekutsumise eest. Seetõttu, kui näeme enne und ekraani, usub aju, et päevasel ajal on endiselt valgust ja see pole aeg magada, nii et see ei tooda melatoniini. Seetõttu on soovitatav lõpetada mobiiltelefoniga kaks tundi enne magamist.

Avastage selle lihtsa testiga, milline on teie vampingutase ja kui see kujutab endast tähelepanu, mis nõuab teie tähelepanu.

Testi algus

Peate vastama kõigile testküsimustele

Tulemuste graafik

Rohkem testi korduskatset