Inimestevaheline pinge 4 võtmeid selle käsitsemiseks

Inimestevaheline pinge on nähtus, mis loob tavaliselt teatud või üsna ebamugavuse. Kui oleme olukorras teise inimesega, kus igaüks mõtleme erinevalt, Paljudel puhkudel anname loodud pinge lahutamisel. See juhtub ka siis, kui keegi küsib meilt teene ja me ei tea, kuidas talle öelda ei, isegi kui meile on kahjustatud. Inimestevaheline pinge võib ilmneda mitmel põhjusel ja seetõttu on tervislik teada, kuidas saaksime sellega hakkama.

Kogu artikli vältel käsitletakse inimestevahelise pinge käsitlemiseks nelja võtit, neist kolm, mida pakutakse Kioto ülikoolist. Kahtlemata on see oluline nähtus, kuna Kui me ei tea, kuidas seda tüüpi pingeid kanda, võite selle tasuda, isegi lõpetage oma elu elamine teiste inimeste ootuste täitmiseks. Kas me alustame? 

Sisu

• Purjus teised
  • Piirid
• 3 võtit Kyoto ülikoolist
  • 1. Tehke seda, mida teete, nad kritiseerivad teid
  • 2. Meie otsused
  • 3. Hirm välismaiste arvamuste ees
• Inimestevaheline pinge: psühholoogilise küpsuse küsimus
  • Bibliograafia

Purjus teised

Palju kordi Inimestevaheline pinge tuleneb ootustest, mis teistel on. Kujutage ette, et nad paluvad meilt teene ja et erinevatel asjaoludel ei saa me seda teha. Kui paljudel meist on soosimist hoolimata sellest, et me pidime tegema lihtsalt sellepärast, et me ei teadnud, kuidas öelda ei? Võimalik, et meie keskkond teab, et oleme alati nõus aitama, kuid see ei saa alati olla selline. Vaatamata sellele loobume.

Miks me anname? Võib -olla hirmust, võib -olla selle eest, et ta ei saanud kriitikat ega süüdistust. See tähendab, et lõpuks teeme seda, mida teised tahavad, arvestamata meie prioriteete. Seega, Me täidame seda, mida teised meilt ootavad. Kuid sellel on hind: loobuda omaenda kriteeriumidest. Mitu korda on nad nõudnud kodust lahkumist ilma tundeta? Saame kuulata selliseid fraase nagu: "Tule, tule, kas sa jääd siia terve pärastlõuna? Kui sa ei tule minuga, pole mul kedagi, kes läheks ". Ja just sel ajal tungib süü meid.

Piirid

Asi on selles, et sel pärastlõunal väsimuse pärast, sest me eksime või lihtsalt sellepärast, et me ei tunne seda, tahtsime olla kodus. Kuid, Selle eest, et nad ei toeta inimestevahelist pinget, mis on genereeritud koos teise inimesega, kellele anname ja lahkume. Sel hetkel on see oluline. Noh, mida tähendab öelda meile, et oleme igavad? See tähendab, et inimene usub, et meil on igav, mitte et me oleksime. See tähendab, et teisel inimesel on oodata, et "peame" kohtuma isegi siis, kui meie kahjuks.

Seetõttu on oluline seada piirid ja teada saada Süüdistused, mida me kuuleme, pole midagi muud kui ootused, mis teistel on. "Ma arvasin, et olete erinev," "Ma ei uskunud, et ütlete, et" ... kõik need väited on teiste inimeste ootused, see tähendab, et meiega pole midagi pistmist. Seetõttu, kui hakkame lammutama teiste ootusi, on kõik, mida me teeme. Kui me pole harjunud, võib see esimest korda piiri panna, see võib meile palju maksta, see võib meile isegi süütuda tungida. Sellepärast on oluline seda teada saada või elame oma elu või elame teiste oma.

3 võtit Kyoto ülikoolist

2014. aastal viidi Kyoto ülikoolis läbi uurimine, kuidas käsitleda inimestevahelist pinget parimal võimalikul viisil. Uuringu autor Tsukasa Kato avaldas teadusartikli teadusajakirjas Psühholoogia uurimistöö ja käitumise juhtimine Pealkirjaga Tööl inimestevahelise stressi ja psühholoogilise stressiga toimetulek: haiglate õendustöötajate ja müüjate võrdlus. Vaatame teie järeldusi.

1. Tehke seda, mida teete, nad kritiseerivad teid

Seal on väike moraal eakatest paaridest ja eesel. Esiteks, kui vanamees läheb eesli juurde ja naine kõnnib, ütlevad inimesed: "Mis dekoreerib, sõidavad vaeses eeslis ja jätab ka kõndiva naise". Teisel juhul, kui vana naine ronib eesli sisse ja mees kõnnib, ütlevad inimesed: "Milline kiirem naine, ta sõidab vaeses eeslis ja laseb oma vanal mehel minna" kõndima ".

Kolmandal juhul, kui mõlemad sõidavad inimestega, ütlevad inimesed: "Kui julm, mis viis eesli ärakasutamiseks". Ja neljandal juhul, kui nad ei sõida eesliga ja kõnnivad, ütlevad inimesed: "Mis lollid, näevad seda kõndimist ja saab eeslisse paigaldada". Moraal: Tehke mida iganes teete, nad kritiseerivad teid. Seetõttu, kuigi panime tegevuses maailma parima tahte, peame juba eelnevalt teadma, et saame kriitikat. Saame ajaloos alla minna, kui võitsime Nobeli rahupreemia, mille keegi meid kritiseerib. Seega on oluline olla valmis kriitikat saama.

2. Meie otsused

Oluline on teada, et teiste arvamused on just sellised arvamused ja mitte tellimused. Sellepärast peame oma otsustele rohkem tähelepanu pöörama. Teised saavad meie üle kohut mõista: "Ma ei oodanud seda sinult", kuid me ei saa nende kommentaaridega samastuda. Jällegi on oluline teada, et teie kommentaar tuleneb teie ootustest ja sellest Meie otsus ei pea muutuma teiste sisuga.

3. Hirm välismaiste arvamuste ees

Inimestevahelise pinge vähendamiseks võtmetes võib see olla üks keerukamaid. Peaaegu pärast seda, kui oleme sündinud, õpetavad nad meid tegutsema nii, et teised mõtleksid meist hästi. Meid kohkub, et teised inimesed võivad meie suhtes eksida. "Kui ma ütlen ei, siis mida te minust arvate?". Kui anname võimu teiste arvamustele. Kui meie isiklik väärtus sõltub sellest, mida teised arvavad, on täidluse seisund väga keeruline. Seetõttu on oluline õppida ennast väärtustama, olenemata sellest, mida teised arvavad.

Inimestevaheline pinge: psühholoogilise küpsuse küsimus

Lühidalt, Inimestevahelise pingega toimetulemine on psühholoogilise küpsuse küsimus. Kui meil on varasemate mõistete kohta selge, teame, kuidas teistele piire anda. Oluline on selgitada, et piiride seadmine ei ole sünonüüm agressiivsusele, vaid enesekindlale protsessile, milles me teame, kuidas kaitsta oma õigusi vägivallata, halbu sõnu või agressiivsust. Kui oleme psühholoogilisel tasandil sõltumatud, suudame öelda, et ei, tagasi lükata ettepanek ja mõelda konkreetsel viisil, muutuma, teadmata, kuidas survet taluda.

Bibliograafia

• Kato, t. (2014). Tööl inimestevahelise stressi ja psühholoogilise stressiga toimetulek: haiglate õendustöötajate ja müüjate võrdlus. Psühholoogiauuringute ja käitumise juhtimine, 7, 31-36.