Tehnikad oma sotsiaalsete oskuste koolitamiseks

Sisu

• Meie võime suhelda
• Kui me ei tea, kuidas õigesti suhelda
• Sotsiaalsete oskuste puudumine, selgitavad mudelid
• Sotsiaalsete suhete säilitamise strateegiad
  • Aktiivne kuulamine
  • Terminalpausid
  • Vaikus
  • Tasuta teave
  • Iseailrastus
  • Küsimused
• Kaitsestrateegiad
  • Purunenud rekord
  • Väljalõige
  • Negatiivne väide
  • Ignoreeri valikuliselt
  • Küsimusi eraldama
  • Pakkuge vabandust
  • Küsimused
• Viha lahti laskmine
  • Udupank
  • Negatiivne küsitlemine
• Rünnakustrateegiad
  • Võileiva tüüpi tugevdus
  • Kordus
  • Investeering
  • Negatiivne rünnak
• Peegeldus

Meie võime suhelda

Võimalus tõhusalt suhelda meie ümber olevate inimestega on üks transtsendentsemaid ja olulisemaid aspekte inimestes. Oleme oma olemuselt sotsiaalsed olendid Ja sotsialiseerumine ise jätab oma jälje meie maailmaga suhelda, kuna oleme imikud. Alguses on peretuum, mis toimib mudelina ja just nemad koolitavad neid võistlusi iga päev. Hiljem, kasvades, täiustatakse neid oskusi nii koolis kui ka eakaaslaste rühmas. Selge on see, et meie mudelid on võtmetähtsusega, et saaksime arendada sotsiaalselt kvalifitseeritud käitumist või kui vastupidi, on meil kalduvus suhelda teistega "kohmakal" ja halvasel viisil. Puudumine ei ole õnnetu aspekt, kuna sotsiaalselt kvalifitseeritud olemine võimaldab meil tõhusalt kohaneda igas sotsiaalses kontekstis, hoolimata sellest, et see meile alguses keeruline näib.

Hobune (1986) kaalub a sotsiaalselt osav käitumine kui üksikisik välja antud käitumise kogum inimestevahelises kontekstis, mis väljendab selle indiviidi tundeid, hoiakuid, soove, arvamusi või õigusi, austades seda käitumist teistes ja see lahendab üldiselt olukorra vahetuid probleeme, minimeerides samal ajal tulevaste probleemide tõenäosust.

Kui me ei tea, kuidas õigesti suhelda

Fakt, et tal on raskusi tõhusa suhtlemisega või tõsiasjaga, et neil puudub võime end erinevates kontekstides hakkama saada. Meie sotsiaalse ebaefektiivsusega seotud automaatsete mõtete kontrollimata jätmine võib tekitada sotsiaalseid ärevusprobleeme; See võib omakorda viia meid, et me ei taha suhelda, pannes meid tundma kasutut ja nägema, kuidas meie eneseastet puruneb. Isoleerimine on tavaliselt seda tüüpi probleemi otsene tagajärg ja nende positiivsete tugevduste saamise peatamine võib inimestevaheliste suhete tulemus avada uksed, et kannatada depressiivseid sümptomeid. Skisofreeniaga patsientidel on tavaliselt olulised sotsiaalsed oskused ja see takistab nende kogukonnas normaliseeritud ja autonoomset elu. Paariprobleemile eelneb tavaliselt nii põhiliste oskuste raskus kui kuulamine, taotlemine, nii positiivsete kui ka negatiivsete tunnete väljendamine, konfliktide enesekindlalt lahendamine ... lühidalt öeldes "kohmakus", kui nad suhtleme endaga. Sõltuvushäired ja ainete kuritarvitamine käivitatakse mitmel korral, kuna inimene ei suuda vastuolulisi olukordi lahendada ega hallata, väljendada viha või ärevuse tundeid või kuna nad tunnevad otseselt, et nad ei suuda alustada sotsiaalseid suhteid ja kasutada narkootikume häbi desinhibeerimiseks ja ületamiseks Neil on, kui nad lähenevad kellelegi, kui olete kaine.

Neile, keda peetakse väikeste osavateks või nende jaoks, kes usuvad, et sotsiaalne "kohmakus" ei saa seda muuta, on mul hea meel suhelda, et me ei ole laitsalt määratud sotsiaalsel tasandil olema kompetentsed. See on meie käitumise veel vaid üks aspekt ja saate töötada pidevalt asjatundjate erinevate strateegiatega. Sa ei ole selline, käitud ainult niimoodi. Sotsiaalne võime viitab käitumisele, mitte inimese omadusele, vaid arvatakse, et see on olukorrale spetsiifiline ja seetõttu mitte universaalne (see võib esineda teatud juhtudel ja mitte avalduda teistes).

Sotsiaalsete oskuste puudumine, selgitavad mudelid

Ma tahan, et oleks selge, et kui sotsiaalsed oskused töötavad, mõistetakse see probleem tavaliselt ja kontseptualiseeritakse Kolm erinevat selgitavat mudelit kuigi täiendav:

• Käitumise puudujäägi mudel: Inimesel pole oma käitumisrepertuaaris sotsiaalseid strateegiaid tõhusaks juhtimiseks (nt. Ta ei tea, kuidas peol poisiga vestlust alustada või lõpetada).
• Tingimuslik ärevusmudel: Inimesel on edukaks suhtlemiseks vajalikud sotsiaalsed oskused, kuid nende kasutuselevõtt pärsib ärevus ise (nt. Ma tean, kuidas tüdrukuga vestlust alustada, sest mul on need oskused, kuid ärevus takistab mind.
• Ebapiisav tunnetusmudel: Nagu eelmises osas, on inimesel sotsiaalsed oskused, kuid teatud düsfunktsionaalsed ja moonutatud mõtted segavad nende esitust (nt. Mõte, et mulle see poiss ei meeldi või et teine ​​inimene saab aru, et olen närvis ja kolin ära).

Töötada teine ​​mudel Lähenemine õppimisele ja praktikale Tehnikad, mis soosivad sotsiaalsete olukordade ärevuse kontrolli all hoidmist (nt. lõõgastus ja/või hingamine). Vastupidi Kolmas mudel, Meie sekkumine peab keskenduma tööle, mis keskendub kognitiivsetele strateegiatele nende mõtete juhtimine, mis blokeerivad inimest (nt. Kognitiivne ümberkorraldamine, mõttepeatus).

Selles artiklis keskendun Esimene mudel, milles tegemist on protseduuride ja strateegiate seeria parandamisega või õpetamisega, et maksimeerida kõigi inimeste sotsiaalset pädevust, kellel võib olla raskusi seoses. Kui teil on neid raskusi ja tekitate inimestevahelistes suhetes ebamugavust või halvenemist, astuge samm ja pange professionaali kätte. Motivatsiooni ja püsivusega saavutate suurepäraseid tulemusi ja saate eeliseid kõigis valdkondades, st kõigis oma elu süžeedes.

Sotsiaalsete suhete säilitamise strateegiad

Aktiivne kuulamine

See avaldub teatud käitumise kaudu Me märgime vestluspartnerile, et pöörame talle tähelepanu ja sellega hõlbustame, et inimene tahab jätkata rääkida. Aktiivse kuulamisega seotud elemendid on järgmised: lühikesed verbaliseerimised, tähelepanelik poos, pealahendused, naeratused, otsene kontakt, näoilme jäljendamine, piiravate žestide kasutamist. Aktiivse kuulamise eeliste maksimeerimiseks: me ei tohi teha teist tegevust, kui teine ​​räägib Muud otsad ja ei ürita arvata, mida see meie jaoks tähendab, me ei tohiks teda katkestada ega tüüpi väärtuste hinnanguid: "See on jama", "see on jama", "see pole midagi" ..

Terminalpausid

Omal ajal on pealiskaudse vestluse subjekt ammendatud, paus, kus reaktsiooni ei toimu. Kui vestlust ei kavatseta, lülitub see välja või eksleb sihitult ümber kurnatud teema. Terminali pausi päästmiseks on mugav kasutada üleminekufraasi uue teema saavutamiseks või eelmise teema taastamiseks, Valem, mis sarnaneb: "Muide, on midagi, millest me pole rääkinud ...", "teema kohta, millest enne seda rääkisime ...".

Vaikus

Pole ühtegi vestlust, mis oleks vaba vaikuse hetkedest. Tõhusa suhtluse jaoks on see hädavajalik. Närvi aja ei tee meid füüsiline vaikus ise, vaid see, mida me temast mõtleme, ja alateadlikest omistustest, mida me teeme Tüüpi: "Vaikus on ebamugav", "vaikus tähendab, et meil pole midagi rääkida", "ma ei tea, kuidas vaikusega hakkama saada" ..

Tasuta teave

Millal Pakume teavet, mida ei nõutud teise inimesele avatava küsimusega, ja tekitame huvi Meie vestluspartner. Näide: “Kas teile meeldib kirjandus? - Jah, mulle väga meeldivad politseiromaanid. Mulle meeldib neid, kuna nad andsid mulle Sherlock Holmesi raamatu, kui sain 14 -aastaseks.

Iseailrastus

See seisneb meie vestluspartneritega jagamises, nii verbaalses kui ka mitteverbaalses aspektis, mis teeb teist inimeseks, et te ei tea, kas te seda ei näita. Ise -avaldamine on esimene kivi sõprussuhete ehitamiseks. Sellega viitame tavaliselt eesmärkide, arvamuste või isiklike hindamiste ja intiimsete emotsioonide või tunnete jagamisele.

Näide: „Arvan, et härjavõitlejad on s gladiaatorid. Xxi ",", ma arvan, et härjavõitlus on kunst ja et kultuuri tuleb austada "," Olen kurb, sest mu isa elab läbi kõva haiguse "," mu partner on mind jätnud ja tõde on see, et olen tundnud end väga kurvana ".

Küsimused

Need on sotsiaalse suhete säilitamiseks hädavajalikud muutuja, kuna küsimine tähistab huvi teise kohta rohkem teada saada. Vastavam on esitada avatud küsimusi, kuna see tekitab vestlusjuhis suuremat vabadust, et otsustada, millele vastata. Tavaliselt alustavad nad "miks" või "kuidas". Selle asemel vastavad suletud küsimused suure tõenäosusega monosüllidega.

Näide: Avatud küsimus: “Kuidas on teie ideaalne mees?”, Küsimus suletud:“ Kas teile meeldivad sinised silmadega naised?".

Kaitsestrateegiad

Purunenud rekord

Nagu te kõik teate, See hästi tuntud tehnika seisneb peamise punkti pidevas kordamises, mida tahame väljendada, jättes tähelepanu teistele vestluse punktidele, mis meid ei huvita. Selle tehnika abil saame: suunata vestlus ümber enne teise katseid oma eesmärgist kõrvale kalduda, tagasi lükata põhjendamatud taotlused, millele me ei pääse, ja kinnitada end oma eesmärgis uuesti kinnitada. Salvestame ka selgitusi, vabandusi või isiklikke põhjuseid. See tööriist võib tekitada teises inimeses ärritust, seetõttu on soovitatav kasutada seda mõõduka hääletooniga, ilma viha märke näitamata ja ennast näitamata.

Näide: - “Kas olete huvitatud uue reklaamimisest teleri ostmiseks, mille allahindlus on 25%?" -" Ei aitäh väga." -" See on suurepärane võimalus omada uut telerit suurepärase hinnaga." -" Ei aitäh väga." -" Ära lase sellel suurel pakkumisel sir." -" Ei aitäh väga ". Kui müüja on ka kindel inimene, saab ta sel ajal aru, et kui tal on õigus käskida tal oma edutamist kaaluda, on teisel inimesel ka õigus keelduda.

Väljalõige

Nagu nimigi viitab, koosneb see tehnika Esitage minimaalset teavet, et sundida teist inimest end avalikult väljendama, kui tunneme, et nad tahavad midagi kaudselt edastada. Tavaliselt kasutatakse seda siis, kui meid rünnatakse ja me pole kindlad, et pole viga teinud. Vastame jah või ei, oodates, et teine ​​inimene selgitab asja, paljastamata meie kirju enne tähtaega. See on viis, kuidas olukord on. Kui inimene asja selgitab, suhtleme loomulikumalt.

Näide: Meie boss ütleb meile: "Labori saated, mille ma te küsinud, pole veel valmis", millele vastame: "Jah, see on tõsi" ja loodame, et teine ​​inimene selgitab küsimust, mis enne meid vastab ja riskib meiega, millele me vastame Me ise jalga panna.

Negatiivne väide

See strateegia on see Tunnistagem vea võimalust ja et me muutume kohe lahendusele suunatud positiivsete verbaliseerimisteni, nii et me ei pea end selle eest vabandama ja ilma liiga palju vabandusi ja õigustusi andma. Sellega kipume vähendama oma kriitikute agressiivsust, et saada teiste vastu austust pärast vea tunnistamist ja oma enesetunnet tugevdamist.

Näide: Meie projektijuht ütleb meile: - "Teie ülesande esimese osa lõpetamine on võtnud kaua aega," vastame: - "Tõde on see, et jah, tal on õigus, andeks".

Ignoreeri valikuliselt

See tehnika koosneb Osalege või mitte valikuliselt teise inimese kõnesisu aspektides mis võib esindada nii huvipakkuvaid kui ka solvavaid või ebaõiglasi ilminguid. Sel moel kustutab me teatud vastused, mis meid ei huvita ja tugevdavad vastupidiseid väljendeid, mis võivad olla konstruktiivsed. Selle tehnika keerukus on teha piisav diskrimineerimine aspektidele, mida kavatseme ignoreerida vestluspartneri kõnet.

Näide: Meie partner ütleb meile: - "Te ei võta oma asju vastu, te pole minust teadlik, et näha, millal mind õhtusöögile jõuate," vastame valikuliselt konstruktiivse aspekti poole: - "Selle reedel broneerin A broneerin A Jaapani restoran keskuses ".

Küsimusi eraldama

Kui teine ​​inimene tutvustab mitmeid oma kõnes segatud küsimusi, on meil mugav neid eraldada ja nende poole pöörduda diferentseeritud, Kuna vastasel juhul võivad nad tekitada segadust, ärevust või süüd. Sel viisil korraldame probleemid nende tähtsuse ja koha tõttu hilisemate aspektide jaoks, mis on vähem olulised.

Näide: Meie isa ütleb meile: - "Sa ei tee kunagi voodi?"Ja siis tegeleme muude küsimustega muusika kuulamine, kuid luban nüüdsest rohkem vaadata ".

Pakkuge vabandust

Faktiga Vabandage end, et tunneme ära teise inimese tunded, võimaldades meil teada, et oleme märganud sellest, mis juhtus ja et me mõistame selle võimalikku ebamugavust subjekti suhtes. See on empaatia otsene väljendus inimestevahelises suhtluses.

Näide: "Mul on kahju nii kaua oodata, ma saan aru, et sa olid vihane".

Küsimused

Selle tehnikaga kavatseme Aidake teisel inimesel mõista impulsiivset reaktsiooni, mitte mõelda, eriti kui vestluspartner on olnud mitteverbaalsel viisil agressiivne.

Näide: Poest sõltuv paneb halva näo, et näha kliendi sisenemist, ta teenib teda ebameeldivate nurisemise vahel ja vaatab pidevalt tema kella, küsime: “Kas teil on kiire?"Või" Kas sa tundus valesti millegagi, mida ma teinud olen?".

Viha lahti laskmine

See protseduur tähendab seda Ignoreerime vihase ja agressiivse sõnumi sisu ning keskendume oma tähelepanule ja vestlusele tõsiasjale, et vestluspartner on vihane. See on muutumine sisult protsessile, kuna muudame sisu vestluse fookuse mõnele teisele inimesele täheldatud protsessile, näiteks emotsioon või käitumine (nt. Häälmaht). Mugav on väljendada avalikult ja mõõduka hääletooniga, et vestluse sisu jätkataks kohe, kui teine ​​inimene üksteist rahustab, ja me peame vestluse viisakalt tagasi lükkama, kuni meie vestluspartner ei lõdvesta.

See tehnika Seda kasutatakse konflikti võimaliku eskalatsiooni peatamiseks. Sellega saame teise emotsionaalselt jahtuda, et ma võin paremini mõelda ja ka tõenäolisemalt lahendame selle küsimuse edukalt. Alguses võib meie vestluspartner plahvatada viha plahvatuses (midagi ei häiri rohkem inimesi, kes kutsuvad meid vihastama, kui oleme vihased), et peame kannatlikult taluma ja närve kaotamata. Ilmselt, kui meie füüsiline terviklikkus on ohus, peame olukorrast loobuma.

Näide: "Kui soovite, selgitame teemat, kuid kõigepealt rahuneme".

Udupank

See protseduur koosneb dodge kriitika, mida teine ​​inimene on just väljendanud, tagastades sõnumi, et teil võib olla õigus, kuid ei ütle avalikult, et teil see on. Sel moel nõustume rahulikult, et teie seisukoht võib olla õige ja austame seda, kuid samal ajal ei lakka me austamast seda, et meil on peamine enesekindel õigus, kui suudame midagi muud kommenteerida ja oma teed olukorra nägemisest võib see olla õige. See on meie, lõpuks üle kohut mõista kõike, mis me oleme, ja kõike seda, mida teeme.

Kriitika saamisel ilma ennast kaitsmata: takistame teisel inimesel tekitada rohkem argumente, Me säilitame oma liikumatu positsiooni, et mitte anda järele kellelegi, kes kavatseb midagi saavutada meie inimese kriitika kaudu ja aeglustada teise agressiivsust, andes võimaluse, et tema sõnad võivad olla tõesed. Seega õnnestus meil saada kriitikat vägivaldse või ärevuseta ning avame võimaluse suhelda muul viisil, andmata manipuleerivale kriitikale. Graafiliseks mõistmiseks on see nagu kaitsva udupilve panemine vestluspartneri vahele, kes algatab kriitikat ja üritab manipuleerida ja iseendaga manipuleerida.

Näide: Meie partner kritiseerib meid: - "Sa ei tee kunagi kodus midagi, sa oled ebamäärane", millele me vastame: "See on tõsi, mõnikord käitun nagu ebamäärane", selle asemel, et vastata talle kaitsega: "Ma toon Raha kodu ”, et ainus asi, mida me sellega saame, oleks rohkem küttepuid ja konflikti elavdada.

Negatiivne küsitlemine

See on protseduur, mis Aitab teiste poolt siirast kriitikat äratada. Oluline on küsida lisateavet selle kohta, mida teine ​​väljendab, ja mitte kunagi seada kahtluse alla inimesele, kes meid kritiseerib või tema käitumist. See on kasulik tehnika, mida teised tunnevad või mõtlevad, hõlbustades avatumat ja otsest suhtlemisprotsessi, kui meie vestluspartner meid kritiseerib. Lisaks, kui taotlete kriitika laiendamist või selgitamist, peame tõenäolisemalt teadma, mis selle esimese kriitika taga peitub, ja kas see teave on kasulik või kui see on lihtsalt manipuleeriv. Peame kommentaare kuulama ilma neid sisendamata, käsitlema neid kui pelgalt teavet või kasutama neid meie koopia kokkupanemiseks.

Näide: Sõber ütleb meile: - "Reedeti lähete alati sõbrannaga restoranis õhtusöögil," küsime: - "Mis viga on reedeti Isaga õhtusöögil käimisel?". Sel moel saab meie sõber meile öelda: - "Tahaksin kunagi teiega lahkuda, nagu me varem tegime", et saaksime teada teie esialgse kriitika tausta. Kui me oleksime vastanud meie oma kaitsmisele. Muud selle tehnika näited võivad olla: - „Mis teile ei meeldi minu kõneviisist?", "Mida sa selle all mõtled?"," Mida sa mõtled konkreetselt?".

Rünnakustrateegiad

Võileiva tüüpi tugevdus

See protseduur tähendab positiivse idee esitamist enne ja/või pärast negatiivset. Sel viisil väljendatakse erimeelsust või käitumise muutmise taotlust väga peent ja haritud viisil.

Näited: Keegi teeb meile ettepaneku minna kinos zombide filmi vaatama ja me vihkame seda žanrit. Nad küsivad meilt: - „Kas te julgete vaadata uut zombie apokalüpsist?”, Vastasime: -„ Tänan teid ettepaneku eest, mul on tunne, et käiksin teiega kinos (positiivne), aga mulle ei meeldi zombiesfilmid, mul on see ebameeldiv (negatiivne), mul oleks hea meel minna Näete teist, kui soovite, kindlasti, et leiate kellegi, kes teid selle zombide nägemiseks saadaks ”(positiivne). Veel üks tüüpiline näide on see, kui nad küsivad meilt, kas meile midagi meeldib: - “Kas teile meeldib, kuidas ma olen liha valmistanud?"Ja me pole eriti veendunud: -" See on väga maitsev (positiivne), see paneks järgmine kord natuke vähem pipra (negatiivne), kuid see on selle punktis "(positiivne).

Kordus

Kui arvame, et meid ei kuule korralikult, Palume teisel inimesel korrata seda, mida me ütlesime. Sel viisil suurendame meie kuulamise tõenäosust.

Näide: „Mida arvate sellest, mida ma räägin?".

Investeering

Kui küsime oma vestlusjuhilt midagi ja ta vastab ümbruse ja selguseta, palume tal vastata "jah" või "ei". Seega saame mitte ainult seda, et teised märjad, vaid suurendavad ka tõenäosust, et järgmistel puhkudel vastas ta jah, kuna inimesed mäletavad paremini meie otseseid negatiivseid vastuseid kui kaudsed ja proovime olla õiglane, milles meil on, milles meil on esikülg, tasakaalustades positiivseid vastuseid negatiividega.

Näide: Me küsime sõbralt: - “Kas tunnete, et tulete midagi?", Ta vastab: -" Noh, ma ei tea, ühelt poolt mulle meeldib, aga ma ei tea, ma pean minema ... ", jätkame investeeringuga:" Ütle mulle jah või ei ".

Negatiivne rünnak

Selle tehnika haruldane nimi vastab laialt kasutatavale kommunikatiivsele strateegiale, kui Me paljastame hirmu, et midagi, mida me ütleme, võib teist inimest häirida või ärritada. Seetõttu seisneb see ettevalmistamisest, kuidas meie vestluspartner saab reageerida summutava fraasi abil.

Näide: Sõber palub meil jalutada oma uue mootorratta peal ja me ütleme: "Ärge arvake, et ma ei usalda teid, aga ma ei jäta oma mootorratast kellelegi.

Peegeldus

See täidab mulle rõõmu, et näha, kuidas üha rohkem inimesi jookseb, jõusaalis käimine, surfamine, jooga harjutamine, CrossFitile osutamine ... vähehaaval oleme põhjalikult teadlikud füüsilise koormuse positiivsest mõjust oma tervisele erinevad tasemed; nii kardiovaskulaarsel tasandil, näiteks nakkushaiguste ennetamine kui ka emotsionaalsete probleemide riskifaktorite vähendaja.

Lisaks kipume hoolitsema oma dieedi eest ja valmistame Vahemere dieedi, mis on üks kõige terviklikumaid ja tervislikumaid, meie dieedi aluseks.

Ma pean maailma kasvatamiseks ülioluliseks, et on oluline ka seda teada saada, Kui pühendame aega oma mõtete ja emotsioonide koolitamiseks, märkame oma elu erinevates süžeedes suurt muutust. Selles artiklis räägime erinevatest tehnikatest, et parandada sotsiaalseid oskusi. Sisenege neile, proovige neid harjutada, mõelge, et paremini suhtlemine hõlmab maailmaga paremini suhelda. Teades, kuidas mitte, see on sama oluline kui öelda, et ma armastan sind või kuidas hüvasti jätta õigel ajal.

Olge nii põhilises kui enesekindlus tugev, annab teile suuri eeliseid nii teistega kui ka iseendaga. Ärge unustage, et pühendate teie väärite. Kehaste koolitamiseks või dieedi tähelepanuta jätmiseks pole vaja lahutada, pole vaja uusi kingi osta, et seda harjutada. Minge proovima neid tehnikaid igapäevastes tegevustes, harjutage enesekindlust igapäevaselt ja saate suurepäraseid tulemusi. Nad mõistavad teid paremini, te ei anna topeltmeeleid ega halbu tõlgendusi, vaid võite kaitsta seda, mida arvate teiste arvamust austades, võite tunda turvalisust mis tahes sotsiaalses keskkonnas, te haldate paremini konflikte, vähendate oma hirmu , plahvatate oma ärevuse ... lühidalt; Teie suhtlus on tõhusam, tõhusam ja tõhusam.

Pidage meeles, et sotsiaalne tugevdus on kõige võimsam tugevdus, mis inimestel on, ja lisaks sellele on see tasuta. Mitte ainult saadate negatiivseid sõnumeid, millele teil on kõrval. Muidugi saate kritiseerida midagi, mis tundub valesti, teil on kõik õiged, kuid tehke seda konstruktiivselt ja väärtustage inimese objekti ja mitte selle üle otsustama, sel viisil tunneb ta end rünnakuna ja kaitseb ennast. Väärtustada olukorda, mitte inimesele.

Ärge unustage järgida, kallistada, tugevdada ja olla tänulik maailmale. Ainult sel viisil teeb maailm seda ka teiega.

Terve mes.