Mis on pettur, mis on, põhjustab, sümptomeid ja kuidas sellest üle saada

Hiljutises uuringus öeldakse, et 70% inimestest kogeb kogu oma elu vähemalt ühte episoodi Petiste'i sündroomist. ¿Huvitav, miks teid täpselt palgatud ja saanud ootamatuid kohustusi ja tööl väga olulisust? ¿Teil on häbi saada teistelt tunnustust ja tegelikult kipuvad sa peletama? Olete heas seltskonnas.

Paljud meist on natuke saladust, et meil on häbi: taga. ¿Sest? ¿Mis on see suhtumine sündinud? ¿Kuidas meie eelistega rahu ära tunda ja rahu sõlmida? Selles psühholoogia-online-artiklis proovime neile küsimustele vastata, et paremini mõista Milline on petis sündroom, selle põhjused, sümptomid ja kuidas sellest üle saada.

1. Mis on petis sündroom
2. Impordi sündroomi põhjused
3. Impordi sündroomi sümptomid
4. Kuidas impordi sündroomist üle saada

Mis on petis sündroom

Mõistet "impordi sündroom" lõi 1978. aastal kaks kliinilist psühholoogi, Pauline R. Clance ja Suzanne To. Imes. Kirjeldatakse selle tingimuse artiklis kui a Intellektuaalse vale sisekogemus See vaevab suurt edu. Tõepoolest, artikkel rääkis tudengite ja spetsialistide rühmast, kes vaatamata nende õnnestumistele ei suutnud endast pädevat tunnet sisestada.

¿Miks on petis sündroom? See psühholoogiline nähtus avaldub täpselt suutmatus saada saadud tulemusi ja hirmu pärast, et nende päritolu väidetav pettus paljastatakse. Kannatavad inimesed on veendunud, et nad on valed ja Ei vääri edu Nad on saavutanud.

Kõik selle teenete tõendid on devalveeritud ja kõrvale jäetakse selle tagajärjel õigel ajal õiges kohas või pigem on see, et nad on petlikult ajendanud teisi pidama neid intelligentsemaks ja pädevamaks, kui nad tegelikult on.

Clance ja Imes väidavad, et impostori sündroomi omadused on järgmised:

• Veendumus, et teistel on a Võimete liialdatud kontseptsioon o teemapädevused.
• Hirm avastada ja tauniti petturitena.
• Omistage edu välistele teguritele, Nagu õnn või erakordne raske töö tase.

Järgnevad uurimised on näidanud, et nähtus ilmneb paljudel inimestel, kellel on kõrgem koolitus ja täidab kõrgetasemelisi funktsioone erinevates valdkondades, näiteks haridus, tervis ja rahandus.

Impordi sündroomi põhjused

Pole ühtegi päästikut. Mõned eksperdid usuvad, et üks impostori sündroomi põhjuseid on isikuomadused, enam -vähem ärevusse toodud. Teised seevastu keskenduvad sellele käitumuslikud põhjused, Kuidas kasvada kriitiliste vanematega või võistelda venna või õega. Isegi tunne, et te ei kuulu kogukonda.

Impostori sündroomi on seostatud järgmiste psühholoogiliste omadustega:

• Sissejuhatus.
• Äkiline ärevus.
• Madal enesehinnang.
• Häbi.
• Konfliktid perekogemused.
• Napp emotsionaalne tugi.
• Kõrge isekontroll.

Impostori sündroomi teine ​​põhjus on peamiselt motiveeritud soov näidata oma intelligentsust. Kui see ebaõnnestub, kuna on tehtud viga, tundub see abitu, ülesande vältimine, süütunne enda suhtes, ärevus ja häbi.

Impordi sündroomi sümptomid

Petis sündroomi sümptomid hõlmavad sageli mured, depressiivsed tunded ja ärevus. Üldiselt on need tingitud survest, et peavad näitama endast parimat pilti ja hirmu, et neid avastatakse ebakompetentseks. Vaatame, millised on petturi sündroomi peamised sümptomid.

• Karda läbi kukkuda.
• Sisemine negatiivne dialoog.
• Kinnisidee mineviku vigadest.
• Ebakompetentsuse tunne ja kahtlused nende võimete osas.
• Hirm, et paljastatakse impostorina.
• Suundumus perfektsionismile.
• Liialdus millegi ettevalmistamisel.

Selle nähtusega kaasnevad tavaliselt liigsed probleemid, depressioon ja ärevus, mis tuleneb stressist, millele inimene läbib alati nende edukuvandi kõrgpunkti ja vältima end vääritute või ebakompetentsetena.

Kuidas impordi sündroomist üle saada

Petis sündroom võtab iseenesest kokku emotsionaalse kaalu, mis nõuab mõttekäiku ja eneseanalüüsi, kuna see võib põhjustada subjektil psühholoogilisi raskusi mitmes eluvaldkonnas. See sündroom võib põhjustada ärevuse või depressiooni häireid ja isiksusehäireid, mis väldivad või sõltuvad.

Seega peate impostori sündroomi ületamiseks järgima järgmisi samme:

1. Muutke perspektiivi: Esiteks peate õppima "häält" ära tundma, kui see avaldub. Tavaliselt juhtub see siis, kui seisame silmitsi millegi uue ja meil on kiusatus oma oskusi kahtluse alla seada. Mõnikord jälgige seda ideed lihtsalt ilma "tükeldama", piiravate kaalutluste konksuks. Kui kiusatusele on seda tüüpi ideid keeruline vastu panna, pangem asjad perspektiivi.
2. Otsige mentorit: Oma tuju jagamine suure kolleegi või usaldusväärse sõbraga annab garantiid. Tea, et teised samades olukordades on tundnud end samamoodi, abi.
3. Rong ebaõnnestumisele: Mõtterežiimid tugevdatakse kasutamisega. Paradoksaalina, mis näib, võitletakse impostori sündroomiga, andes teile võimaluse teha vigu. Vähendab ootusi nullini ja suunab tähelepanu lõpptulemusest selleni jõudmiseks: vead ilmnevad, kuid see on kontekstualiseeritud reisi osana, mitte isikliku puudusena.
4. Muuda hindamise parameetrid: Küsige väliseid kinnitusi ja täpsustab võimet anda mulle teeneid. Looge oma enesehindamisparameetrid, toidage enesekindluse tunnet ja määratlege uuesti oma jõudluse standardid. Mõelge, et meie endas võib olla viis, kuidas tuvastada andeid ja omadusi, mis võiksid meie õppekava rikastada.

Psühhoterapeudi juurde minek lubab läbi a tähelepanelik psühholoogiline hindamine, Olge teadlik operatiivmehhanismidest ja düsfunktsionaalsetest mõtetest ise.

See artikkel on pelgalt informatiivne, psühholoogia-onliinil pole meil jõudu diagnoosi teha ega ravi soovitada. Kutsume teid minema psühholoogi juurde, et ravida teie konkreetset juhtumit.

Kui soovite lugeda rohkem sarnaseid artikleid Impordi sündroom: mis on, põhjustab, sümptomeid ja kuidas sellest üle saada, Soovitame sisestada meie kliinilise psühholoogia kategooria.