Millised on psühholoogia välgud, vastupidine päästikutele

Psühholoogia välgud on märgid, mis tagastavad inimese turvatunde. On vastuolus päästikutega või Päästikud, Tuntud ka kui "päästikud".

Need märgid, mis võivad olla sisemised või välised, Nad on võimelised aitama inimesel naasta rõõmutunde kogemiseks. Väikeseid saab varieeruda ja lemmiklooma foto hindamiseks võib silmapiirist minna.

Sisu

• Psühholoogia välkude teooria
• Kõige tavalisemad välgud
• Välk vs päästikud
  • Päästikud
  • Vilksatus
• Kuidas leida välku?
  • Bibliograafilised viited

Psühholoogia välkude teooria

Välklambi ehk hämara valguse kontseptsioon on pärit polüvagaalse teooria. See oli termin, mille arendas neuroteadlane Stephen Porges. See teooria näitab, et autonoomne närvisüsteem, mis vastutab tahtmatute meetmete kontrollimise eest nagu hingamine, otsib signaale ja loeb neid, et teha kindlaks, kas nad on ohtlikud. Seda protsessi nimetatakse Neurooce, milles osaleb vagonärv, mis reguleerib elundite funktsioone.

Polüvagaalse teooria paljastamisel trauma raviks kinnitab professor Stephen Porges seda Vagus on inhibeeriv närv, mis aeglustab meie südant ja võimaldab meil meid rahustada. Nii et, Lazi närvi on propageeritud stressivastase mehhanismina.

Kuid termin Flash hakkas rohkem populaarsust saama pärast seda, kui sotsiaaltöötaja võlgnes talle selle oma raamatus tutvustama Polüvagaalne teooria teraapias: reguleerimise rütmi joonistamine, 2018. aastal.

Kõige tavalisemad välgud

Et saada idee konkreetse välklambi kohta, väärib märkimist, et need on kõige tavalisemad:

• Lõigatud rohu lõhn;
• Tundke päikesekuumust;
• Tundke ookeani värsket õhku;
• vaata vikerkaare;
• jälgige valgust, mis paistab vee peal;
• olla loodusega kontaktis;
• lööge lemmiklooma nagu koer või kass;
• lavendli lõhn või muu lõõgastav aroom;
• tass kohvi;
• Kui võõras naeratus naeratab, muu hulgas.

Seda võib pidada ka välguks Nähes tähti taevas, kiriku ootamatuid kellukesi Või kuula meie lemmiklaulu raadios.

Välk vs päästikud

Päästikud

On erinevaid tegureid, mis võivad põhjustada välgu või päästiku olemasolu. Kui aju on aktiveeritud, taaselustatakse mineviku traumaatilised sündmused justkui tol ajal, mis viib keha valvsasse olekusse. Seda tüüpi sündmus, mis paneb meid tundma ahastust ja närvi, seda nimetatakse päästikuks.

Nendel juhtudel on esitatud sellised sümptomid nagu kiired südamelöögid, põgenemise või võitlemise eelmängijana. See vastus on kasulik füüsilise ohu korral, kuid mitte nii palju mälestuste osas Ja mitte välise ohu olemasolu, ehkki Porgesi sõnul pole häid ega halbu vastuseid, vaid funktsionaalsed.

Selles olekus aktiveeritakse sümpaatiline närvisüsteem ja suurendab vererõhku, mis hõlbustab rohkem adrenaliini. Kui see juhtub sageli, saab terviseprobleeme esitada.

Vilksatus

Päästiku vastand on välk, Kui tunnete välgu, aktiveeritakse parasümpaatiline närvisüsteem ja asetab keha homöostaasi seisund, o stabiilne sisemine seisund, mis vähendab füüsiliste haiguste esinemist.

Väljendid on märgid, mis aitavad kehal liikuda turvatunde poole.

Selle näide oleks hingata aeglaselt ja sügavalt. See viiks keha, võitluse või lendu, vagaalse ventraalse oleku või reguleerimiseni.

Kuidas leida välku?

On tõenäoline, et päästiku või päästikutegureid saab kergemini tuvastada, kuid välklambidega see ei juhtu. Selleks on soovitatav lühike tava: Mõelge hetkele, ehkki kiire, kus inimene tundis end turvaliselt või kui kellegi teisega. See tooks kaasa välku.

Päästikud võivad olla sisemised või välised, see tähendab, et need võivad olla isegi mõte traumaatilisest olukorrast või võib laulu kuulamisel aktiveerida. See võib juhtuda ka välkudega. Need võivad olla välised või sisemised.

Väikeste tuvastamiseks võite alustada päeviku äratundmisega ja abistamisega, osutades neile rahuhetkedele, mis meelde tulevad. See võib olla koht, mis on sagedane või kujutatud ette.

Samuti võite seda tunda Turvalisus, mis oli kogenud, kui ta oli väike, või lähedases inimeses, kellega saate ise olla ja lõõgastuda. On kehtiv kuulata laule või vaadata filme, mis selle tundega ühendavad.

Kokkuvõtteks võib öelda, et psühholoogia välgud on väikesed hetked, mis kiirgavad rõõmu või vaikust ja mis võib aidata meie närvisüsteemil viia meid turvalisuse ja rahulikuna. Me kõik saame välkudest kasu, aga eriti need, kes on kannatanud traumade all.

Emotsionaalsed traumad, kuidas teie elu mõjutab

Bibliograafilised viited

• Pérezi laagrid, M. (2020). Vägivald ja psüühiline trauma: kaastööd polüte teooria.
• Dana, D. (2020). Polüvagaalne teooria teraapias: kuidas liituda regulatsiooni rütmiga. Elefteeria.
• Porges, s., & Buczynski, R. (2012). Polüvagaalne teooria trauma raviks. Teleminari seanss. Ülikooli psühholoogia teaduskond