Mis on empaatia? Peamised omadused ja nende kasutamine teraapias

Sisu

• Mis on empaatia?
• Daniel Batsoni sõnul empaatia põhivormid
• Kuidas empaatiat genereeritakse
• Empaatia teraapias: Carl Rogers ja inimesekeskne lähenemine
  • Viited

Mis on empaatia?

Aja jooksul on empaatiat kirjeldatud erineval viisil, mõnda isegi metafooriliselt, näiteks: "Pange teise kingad" või "Vaadake läbi oma silmad";; See oleks nagu võime kogeda elu nagu teine, mõistes tema mõtteid, tundeid, emotsioone ja reaalsuse tähendusi.

See tähendab valu või naudingu tundmist, nagu teine ​​seda tunneb, tajudes asju samal viisil, kuid kaotamata tunnistust, et see on "justkui", kuna me pole sama inimene. Kui see "justkui" on kadunud, siseneme ebareaalsele või soovitatud tuvastamisseisundile.

Daniel Batsoni sõnul empaatia põhivormid

Sotsiaalpsühholoog Daniel Batson pakkus välja kaheksa erinevat empaatiavormi, mis on üksteisega seotud, kuid mis ei moodusta selle mitmeid aspekte:

1. Tunne teise inimese siseolekut, sealhulgas teie mõtted ja tunded. See võib anda meile argumendid, et tunda end teistsuguse suhtes, ilma et see oleks piisav, või hädavajalik, et tekitada altruistlikku motivatsiooni. See tähendab, et saab olla teadlik sellest, mida teine ​​mõtleb või tunneb, ja jääda oma olukorra suhtes ükskõikseks.
2. Motoorsed ja neuronaalsed jäljendid: Fakt, et tajub kedagi teatud olukorras.
3. Emotsionaalne vastukaja: on täpselt tunne, kuidas teine ​​inimene tunneb, olgu see siis õnne või kurbuse tunne. Kuigi on võimatu elada täpselt sama kogemust kui kellegagi, võime tunda sarnaseid emotsioone.
4. Projitseerides intuitiivselt teise inimese olukorda. Et olla mõjutatud see, mis juhtub kellegi teisega, ei ole vaja ette kujutada kõiki teie kogemuste üksikasju, lihtsalt teadke, et kannatate.
5. Luua teise inimese tunnete väga selge kujutis Tänu sellele, mida ta meile ütleb, sellele, mida me selle inimese kohta jälgime, ja meie teadmisi nende väärtuste ja püüdluste kohta. Kujutage ette, kuidas me võiksime teise asemel mõelda ja tunda.
6. Kujutage ette, mida me tunneksime, kui oleksime teise inimese asemel oma tegelaskujuga, Meie püüdlused ja maailmavaade.
7. Kannatavad empaatia pärast: Mida me tunneme, kui oleme tunnistajaks või kutsume teise inimese kannatusi. See empaatia vorm võib panna meid olukorda ignoreerima, selle asemel, et eeldada altruistlikku suhtumist. Tegelikult siin ei räägi Batson teise inimese pärast muretsemisest ega tema asemele, vaid teise inimese tekitatud isiklikust ärevusest. Kahjuks ei tekita see kannatuste tunne tingimata lahkuse reaktsiooni ega asjakohast reageerimist kannatavale inimesele. Kui vastukaja teise inimese kannatustega tekitab isiklikke kannatusi, peame suunama oma tähelepanu sellele inimesele ja aktiveerima oma võime väljendada headust ja altruistlikku armastust.
8. Empaatiline lahkus, mis seisneb teiste vajaduste teadvustamisel ja siirast soovi neid aidata. Daniel Batsoni sõnul on empaatiline lahkus ainus vastus, mis on suunatud teistele, mitte iseendale, mis on vajalik ja piisav altruistliku motivatsiooni saamiseks.

Daniel Batson väidab, et empaatia esimesed kuus vorme võivad aidata kaasa a loomisele altruistlik motivatsioon, Kuid ükski neist ei taga, et selline motivatsioon tegelikult tekib, moodustab kõige rohkem selle hädavajalikud tingimused. Seitsmes vorm Empaatia tõttu kannatused on selgelt altruismi vastu. Ainult viimane viis, see on Empaatiline lahkus on vajalik ja piisav altruistliku motivatsiooni sündimiseks Meis ja õhutage meid tegutsema.

Kuidas empaatiat genereeritakse

Jaoks ole kena Teise inimesega on vaja mitu tingimust. Üks on siseneda teisest eraviisilise ettekujutuse maailma ja olla hetkeks tundlik, tunnete suhtes, mis temas voolavad, olgu siis hirm, viha, valu või segadus või mis iganes, mis kogeb. See tähendab, et kuidagi elate ajutiselt teise elus, liikudes delikaatselt ja ilma kohtuotsusteta; Selle inimese teadlike tähenduste mõistmine, kuid ei ürita avastada kõige alateadlikumaid või sügavaid tundeid, kuna see muudaks selle liiga ähvardavaks. Sisaldab suhtlemist tema arusaamise kohta maailmast, konsulteerides oma mõtteviisiga ja juhendab end saadud vastuste eest. See seisneb usaldusväärseks partneriks saamisest, nii et teine ​​astub oma sisemaailma mingil moel.

Sel viisil teise inimesega olemine tähendab seda hetkeks, Panime kõrvale oma vaatepunktid ja väärtused, et siseneda teise inimese maailma ilma eelarvamusteta. Mõnes mõttes saab seda teha ainult siis, kui inimene tunneb end piisavalt turvaliselt ja tunnistab, et ta ei kaota teise kummalises maailmas ning et ta võib soovi korral naasta omaenda maailma.

Nagu me näeme, teeb see kirjeldus selgeks, et empaatiline olemine on mõnevõrra keerulisem, nõudlikum ja tugevam, mis see esialgu võib tunduda, kuid see on ka midagi ja pehme.

Mis on ehhopaatia? Empaatia empaatia

Empaatia teraapias: Carl Rogers ja inimesekeskne lähenemine

Humanistliku psühholoogi Carl Rogersi jaoks on see oluline protsess isikliku keskuse korral, Empaatia on terapeutilise kuulamise kõigis vormides kõige olulisem kvaliteet. See tähendab, et tuleb siseneda teraapiasse saabuva inimese maailma (tavaliselt nimetatakse kliendiks), et see inimene tunneks end aktsepteerituna ja mõistetakse. Selles protsessis on olulised kaks asja:

1. See empaatia on täpne ja
2. Et klient teab, et me oleme temaga empaatilised.

Mõlemad on oskused, mida saab õppida, ja muudavad kliendi ja nõustaja või terapeudi suhetes suurt vahet.

Teine kvaliteet on autentsus. Kui empaatiaga on see kliendi kuulamine, autentsus on see enda kuulamine, kui me tõesti häälestame ja oleme teadlikud kõigest, mis meie sees toimub. See tähendab, et on avatud oma kogemustele, keelamata neid või eraldaks neid meiest. Autentsus on veelgi raskem kui empaatia, kuna see tähendab palju enesetunne, et tegelikkuses saadakse seda ainult eneseteraapia läbimine täielikult ja sügavalt, et näidata meile siiralt ja tõeliselt.

Kolmas kvaliteet on mittevaliku aktsepteerimine. See tähendab, et klient võib tunda end inimlikult vastu võetud, et ta ei tunne end mingil moel ohustatuna. Selles usalduse atmosfääris saate arendada tõelist enesekindlust ja inimene võib tunda end oma kogemuste ja oma tunnete avamiseks.

Viited

• Rogers, C. R. (1981). Inimeseks saamise protsess. Barcelona: Payós toimetus.
• Batson, c. D. (2011). Altruism inimestel. New York, NY: Oxford University Press.
• Krznaric, r. (2015). Empaatia: miks see on oluline ja kuidas seda arendada. Barcelona: Salamandra väljaanded.