Miks ma mõtlen oma endisele, kui ma seda enam ei taha

Kuigi arvasite, et olete varasema suhte maha jätnud, võite olla üllatunud, et olete oma endiste mõtete ja mälestuste seas kadunud. See segane emotsionaalne kogemus paneb meid mõtlema, miks me ei saa selle inimese mõtlemist lõpetada. Vastus sellele küsimusele pole lihtne, kuna püsivad mõtted võivad tekkida erinevatel põhjustel. Inimesed on emotsionaalsed ja keerulised olendid ning mõtteid võivad mõjutada mitmesugused tegurid, sealhulgas nostalgia, üksindus või isegi soov taastada turvatunne ja ühendus, mida suhe antud.

¿Miks ma mõtlen oma endisele, kui ma seda enam ei taha? Selles psühholoogia-online-artiklis selgitame teie kahtlusi, mis võib juhtuda, kui mõtlete endiselt oma endisele, isegi juhul, kui teil pole enam selle inimese suhtes tundeid.

1. Miks ma mõtlen oma endisele, kui ma seda enam ei taha
2. Kui ma mõtlen oma endisele osakonnale, siis ma armastan teda ikkagi?
3. Mida teha, kui ma ei suuda lõpetada oma endisele mõtlemist

Miks ma mõtlen oma endisele, kui ma seda enam ei taha

Armastussuhe lõpp tähistab peatüki sulgemist ja eeldatakse, et tunded exi suhtes vähenevad, kuid see pole alati selline. Siin on kõige levinumad põhjused, miks need mõtted võivad püsida, isegi pärast seda, kui olete jõudnud järeldusele, et te ei tunne enam oma endise partneriks midagi:

• Nostalgia: Üks peamisi tegureid, mis võivad endise mõtteid hoida, on nostalgia. Varasemad suhted on sageli täis õnnelikke hetki, naeru ja erilisi kogemusi, mida võib olla keeruline unustada. Kui aju neid mälestusi töötleb, on loomulik, et need ilmuvad, ehkki tunded on muutunud.
• Emotsionaalsed lingid: intiimsuhted loovad sügavad emotsionaalsed sidemed, mis võivad kesta kaua pärast suhte lõppu. Need sidemed võivad põhineda tuttavusel, intiimsusel ja isiklikul ühendusel. Kui selline sügav side on lõigatud, suudab mõistus vastu sellele, et lasta sellel täielikult minna.
• Leinav protsess: Sageli võivad püsivad mõtted endise kohta olla seotud leinaprotsessi ja emotsionaalse sulgemisega. Suhte kaotuse tõttu võib mõistus otsida vastuseid ja mõtiskleda kaotatud. Need mõtted võivad olla osa alateadlikust jõupingutusest, et vaheajaga kadus.
• Mõttemustrid: Neuroteadus viitab sellele, et suhte käigus tekkinud neuronaalsed ühendused võivad ajus püsida, isegi pärast suhte lõppu. EX -ga seotud mõttemustrid võivad olla juurdunud nendes ühendustes, mis võivad viia selle inimese mõtete uuesti ilmumiseni.
• Ebakindlus: üksindus ja ebakindlus tänapäeva elus võivad aktiveerida mõtteid ex kohta. Emotsionaalse haavatavuse ajal on võimalik, et mõistus kasutab seda, mida tuntakse ja tuttavana toimetuleku vormis.
• Peegeldus: püsivad mõtted ex kohta võivad olla osa ka eneseavastamise ja peegelduse protsessist. Sellel enesevaatluse perioodil võite end suhtest õppida ja kuidas olete indiviidina üles kasvanud.

Selles artiklis selgitame, miks ma ei saa oma endist unustada.

Kui ma mõtlen oma endisele osakonnale, siis ma armastan teda ikkagi?

Endise partneri mõtlemine ei tähenda tingimata, et sa teda ikka samamoodi armastad. Mõnikord võivad need mälestused olla a Meeldetuletus olulistest jagatud hetkedest, või olla seotud suhte lõpetamata aspektidega. Lisaks kipub inimmõistus otsima teadaolevat, mis võib põhjustada endise partneri mõtete uuesti ilmumist, isegi kui tunded on juba muutunud.

Teisest küljest võivad püsivad mõtted ex -partner olla seotud ka Emotsionaalne sulgemisvajadus. Teisisõnu, kui suhe lõppeb järsult või kui vastuseküsimusi ei olnud, on võimalik, et mõistus püüab nende pooleliolevate probleemide lahendada mõtete ja peegelduste kaudu.

Et teha kindlaks, kas tunnete endiselt armastust oma endise partnerite vastu, on kasulik Uurige oma praeguseid emotsioone Teha kindlaks, kuidas tunnete oma kohalolekut. Siiras suhtlus iseendaga ja enesehindamine on selles protsessis olulised tööriistad. Mõelge oma motivatsioonile mõelda oma endise partnerite üle ja otsida ausate ja järjepidevate emotsioonide märke, selle asemel, et tugineda ainult konkreetsetele mõtetele.

Mida teha, kui ma ei suuda lõpetada oma endisele mõtlemist

EX -i mõtete püsivus võib olla tohutu ja häiriv kogemus. Vaatamata sellele, et ta oli otsustanud edasi liikuda, võib mälestuste tsükli lõksu jäämine takistada emotsionaalset taastumist. Kui küsite, mida teha, et lõpetada selle inimese mõtlemine, võivad siin mõned strateegiad aidata teil selle olukorraga silmitsi seista:

• Nõustuge oma emotsioonidega: Esiteks ära tunda ja aktsepteerige oma emotsioone, selle asemel, et proovida mõtteid maha suruda või eitada. On normaalne, kui pärast olulist suhet on mälestused ja tunded ning nende aktsepteerimine on põhimõtteline samm taastumise suunas.
• Piire kehtestama: Kui olete oma endise partneriga suhtlusvõrgustikes või igapäevaelus kontaktis, kaaluge tervislike piiride loomist, et minimeerida võimalusi nende mõtete aktiveerimiseks. See võib hõlmata sotsiaalsete võrgustike jätkamise peatamist või kontakti vähendamist isiklikult.
• Hõivab teie mõistuse: Hoidke oma meelt hõivatud tegevustega, mis on kirglikud ja panevad teid ennast hästi tundma. Treening ja ühiskondlikud tegevused võivad aidata suunata mõtete tähelepanu teie endisele partneritele.
• Harjutage täielikku tähelepanu: Täielik või teadlikkuse tähelepanu tähendab teadlikult keskenduda teie tähelepanu praegusele hetkele. Õppige sügavaid hingamistehnikaid, meditatsiooni või joogat, et aidata teil keskenduda siin ja praegu ja vähendada oma endise mõtete mäletamist.
• Räägi oma tunnetest: Jagage oma emotsioone lähedaste või peresõpradega, keda usaldate. Mõnikord võib teie arvates väljendada emotsionaalset koormust ja pakkuda olukorra kohta värsket vaatenurka.
• Eesmärke kehtestama: keskenduge oma energia eneseabistamiseks ja isiklikuks kasvuks. Seadke eesmärgid, mis teid erutavad ja motiveerivad teid oma elus edasi liikuma, see võib aidata vähendada mõtete olulisust teie endise kohta.
• Kaaluge professionaalse abi saamist: Kui püsivad mõtted segavad märkimisväärselt teie emotsionaalset kaevu ja teie võimet töötada igapäevaelus, kaaluge vaimse tervise spetsialisti toetamist. Terapeut võib pakkuda teile konkreetseid tööriistu ja strateegiaid selle olukorra lahendamiseks.

Pidage meeles, et püsivate mõtete ületamine ex kohta võib olla aega ja vaeva, nii et ma tean selle protsessi ajal lahkelt ja annan endale luba oma rütmi tervendamiseks. Aja jooksul ja nende strateegiate järgimisel saate oma mõtete üle kontrolli taastada ja liikuda tervislikuma ja tasakaalukaima emotsionaalse elu poole. Kui otsite selle unustamiseks rohkem näpunäiteid, võib artikkel teid huvitada, kuidas lõpetada kellegi peale mõtlemine.

See artikkel on pelgalt informatiivne, psühholoogia-onliinil pole meil jõudu diagnoosi teha ega ravi soovitada. Kutsume teid minema psühholoogi juurde, et ravida teie konkreetset juhtumit.

Kui soovite lugeda rohkem sarnaseid artikleid Miks ma mõtlen oma endisele, kui ma seda enam ei taha, Soovitame sisestada meie tunnete kategooria.