Parimad raamatud emotsioonide töötamiseks

Emotsionaalne intelligentsus mängib igapäevaelus põhilist rolli, kuna see aitab kontrollida enesekindlalt neid emotsioone, mida peame pidevalt hakkama saama. Ehkki kõik seisavad mingil hetkel viha, viha, rõõmu või kurbusega, on mõnikord väga keeruline tõlgendada ja tõhusalt kontrollida seda, mida tunneme. Õnneks on sellised suured autorid nagu Daniel Goleman või James Clear kogu ajaloo vältel kajastanud nende mõtisklusi ja panust erinevates ideaalsetes raamatutes emotsionaalse intelligentsuse tundmaõppimiseks, sõltumata teie vanusest.

¿Otsite head raamatut, et õppida emotsioone tööle? Selles psühholoogia-online artiklis soovitame Parimad raamatud emotsioonide töötamiseks Ja tunnete sind paremini. Valmistuge avastama uusi teid emotsionaalse kasvu poole.

1. Raamatud täiskasvanute emotsioonide tööks
2. Raamatud noorukites emotsioonide toimimiseks
3. Raamatud lastel emotsioonide töötamiseks

Raamatud täiskasvanute emotsioonide tööks

Selles jaotises avastate mõned kirjanduslikud aarded, mis kutsuvad teid oma emotsioone kajastama, uurima ja tervendavalt tervendama. Alates inspireerivatest lugudest ja põnevatest narratiividest kuni ekspertide kirjutatud praktiliste juhenditeni saadavad need raamatud täiskasvanute töö emotsioonideni. ¿Me alustame?

1. Aatomharjumused: väikesed muudatused, erakorralised tulemused

James Clear pakub põnevat väga hõlpsasti loetavat tööd, mis teeb selle selgeks Väikesed harjumused on need, mis muudavad vahet Kui tahame oma elus transtsendentaalset muutust.

«Aatomiharjumused: väikesed muudatused, erakorralised tulemused» on praktiline ja täielik raamat, mis pakub ideaalset raami heade harjumuste loomiseks ja need, mis lahutavad elutähtsat energiat. Pealegi on see täis Kasulikud näpunäited ja inspireerivad näited, Nii et see on teie jaoks ideaalne raamat, kui soovite oma elu paremaks muuta.

2. Valige oma emotsioonid

¿Soovite õppida oma emotsioone lõplikult valdama? Thibaut Meurisse kirjutatud "oma emotsioonid" on omamoodi kasutusjuhend, mis on kirjutatud arusaadava ja hõlpsasti mõistetavana, et see juhendab teid samm -sammult, et saaksite õppida tegeleda negatiivsete emotsioonidega, mis takistavad teil edasi liikumast Enda eesmärkide saavutamiseks.

See on väga huvitav raamat täis tõhusaid näpunäiteid ja juhiseid Õppida mõtteid ümber programmeerima. Selle töö peamine eesmärk on see, et mõistaksite oma mõistuse jõudu emotsionaalses kontrollis ja kõiki eeliseid, mida saate selle kontrolli kaudu oma füüsilise ja vaimse kaevu jaoks.

3. Negatiivsete mõtete töövihik

Annab elu. Clark jätab meile erakordse raamatu, mis aitab teil õppida teid vaikust varastanud negatiivseid mõtteid haldama. Selles raamatus on tuntud psühholoog ja kognitiivse teraapia valdkonna ekspert David A. Clark pakub praktilisi tööriistu ja harjutusi Uurige ja muutke korduvaid negatiivseid mõtteid mis võib mõjutada meie vaimset ja emotsionaalset tervist.

Töövihik on üles ehitatud harjutused ja küsimustikud mis aitavad lugejatel tuvastada oma negatiivsed mõtlemisharjumused ja pöörduda nende konstruktiivselt. Kognitiivsel teraapial põhinevate reaalse elu näidete ja strateegiate kaudu näitab autor, kuidas neid negatiivseid mõtteid vaidlustada ja asendada realistlikumate ja positiivsemate.

Kahtlemata on see suurepärane raamat emotsioonide toimimiseks ja see sobib suurepäraselt neile, kes kannatavad mõne emotsionaalse häire all nagu ärevus, stress või depressioon.

4. Töö psühhoteraapias emotsioonidega

«Töö emotsioonidega psühhoteraapias», autor Leslie S. Greenberg ja Sandra C. Paivio, on üks emotsionaalse kontrolli soovitatavamaid raamatuid, kuna see on kirjutatud tõendite põhjal ja selle lugemine püüab teid algusest lõpuni.

Selles töös esitavad autorid a Terapeutiline perspektiiv keskendus emotsioonidele, rõhutades selle olulisust psühholoogiliste probleemide mõistmisel ja lähenemisel. Lisaks on see tekst, milles seda uuritakse, kuidas emotsioonid mõjutavad meie kogemusi ja kuidas neid saaks terapeutilises kontekstis töödelda.

See on raamat, mis pakub kindel teoreetiline alus ning praktiliste tehnikate ja strateegiate seeria Psühhoteraapia emotsioonidega töötamiseks keskendub see ideele, et emotsioonid, sealhulgas need, mis võivad tunduda väljakutsuvad või keerulised, on isiklikuks kasvuks hädavajalikud terapeutilise valdkonna uuendusliku töömudeli kaudu.

5. Mandalad oma emotsioonide töötamiseks

Dome'i kirjastus esitleb väga atraktiivset raamatut, millel on rohkem kui 300 mandala kujundust, et töötada iga teie emotsioonidega meelerahuga. See on töö, mis püüab teile õpetada omaks ja mõista kõiki emotsioone Teie isikliku kasvu jaoks.

Seetõttu keskendub töö sellele, et kõik, mida me tunneme, on positiivne või negatiivne, on osa elust ise ja et me ei saa sellest põgeneda, vaid et peame elama oma emotsioonide ja tunnetega, kuid käitleme neid enesekehtestamisega.

Raamatud noorukites emotsioonide toimimiseks

Inimese arendamise üks keerukamaid etappe on noorukieas, kuna see on täis emotsionaalseid muutusi, millel on väga tähtsus ja kui need ei käitleta, võib see tuletada traumasid või pettumusi. Järgmisena jätame teile noorukites emotsioonide toimimiseks parimate raamatute koostamise:

1. Ka mina

Karina m. Soto, Mayte F. Tepichin ja Toño García kohtuvad selle raamatu edastamiseks, mis on ideaalne noorukite aitamiseks hormonaalseid, füüsilisi ja emotsionaalseid muutusi, millega nad noorukietapi ajal peavad silmitsi seisma.

See on kogumik anekdootid, nõuanded ja näited olukordadest See aitab paljastada muudatusi, mida kõik inimesed puberteedieas läbipääsul ületavad, samal ajal kui autorid selgitavad, et nagu iga etapp, negatiivsed emotsioonid, mida nad nende muutuste jaoks kogevad, juhtuvad ka ja kõik saab korda ja kõik on korras.

Kui soovite lihtsat raamatut, ilma tehniliste mõisteteta, meelelahutuslik ja see õnnestub suhelda noorte lugejatega, on see tekst, mida soovitame teile. Ehkki kõigepealt võib see keskenduda naispublikule, on see ka ideaalne töö kõigile neile lastele, kes on segaduses Noorukieas muutused. ¡Kindlasti armastavad nad!

2. Universumi seljakott

See Elsa Punset'i raamat õnnestub lugeja oma esimestele lehtedele haakida. See on väga hästi seotud lugu, milles mineviku emotsioonid, mis põimuvad oleviku omadega, et panna lugeja konteksti, et kõik elus muutub, on lahti harutatud.

21 transtsendentaalse küsimuse kaudu tõstab autor olukorrad, mis aitavad teil oma elus edasi liikuda Parimate emotsionaalse kontrolli põhjal põhinevate otsuste kaudu. Sel põhjusel on "universumi seljakott" oluline raamat kõigile, kes soovivad rohkem teada saada oma emotsioonide kohta ja parimaid strateegiaid, kuidas neid hallata.

3. Viimase suve vaim

Kui eelmine raamat on põnev, on Susana Vallejo Chavarino "Viimase suve vaim" ka üks klassikalisi raamatuid noorukite emotsioonide toimimiseks. See töö esitleb loo noormehest, kes naaseb oma mineviku kohtadesse, mida ta igatseb oma valvsuse tundidel.

See on tekst, mis peegeldab Otsingu aarde jaoks, mis on interjöör Igaüks meist, nii et lool on lugejatele ootamatu lõpp ja täis võlu.

4. Emotsionaalne intelligentsus 2.0

See Travis Bradberry ja Jean Greavesi raamat sisaldab Kuuskümmend seksi hästi struktureeritud ettepanekuid et autorid poseerivad nii, et teil on võime ise hallata omaenda sotsiaalset südametunnistust, aga ka oma inimestevahelisi suhteid ja kuidas te ennast kohtlete/a.

Emotsionaalse intelligentsusega 2.0 Õpid ka oma emotsionaalset koefitsienti tundma. Sel moel saate ära kasutada kõiki selle imelise kirjandusteose autorite antud nõuandeid.

5. Nähtamatu

¿Kes ei tahtnud olla nähtamatu? Veelgi enam noorukieas. Me ei saa sellest nimekirjast välja jätta kirjaniku Eloy Moreno raamatu "nähtamatu" raamatu juurde, kes räägib loo Poiss, kes unistab nähtamatu olemisest Koletistega silmitsi seisma. Teose kaudu reisib peategelane läbi terve rea sündmusi, mis aitavad tal saavutada vaimset ja emotsionaalset muutumist.

On Lihtne lugemisraamat ja laitmatu süžee, See viib teid käest isikliku ja emotsionaalse kasvu loo jaoks, mis teid täielikult liigutab.

Raamatud lastel emotsioonide töötamiseks

Laste emotsionaalne intelligentsus võib olla midagi keerulist, sest neil on raske väljendada seda, mida nad tunnevad. Lugedes lugusid, lugusid, muinasjutte või anekdoote, saate aidata teil omandada vajalikud kognitiivsed oskused emotsionaalseks kontrollimiseks. Nende raamatute iga leht võimaldab neil sukelduda emotsioonidesse, õppida olulisi õppetunde empaatia kohta ja leida vahendeid oma tunnete väljendamiseks ja haldamiseks.

1. Värviline koletis

Kahtlemata on see üks raamatutest kõige rohkem töötada Värske, armas ja naljakas, Nii et see sobib ideaalselt poistele ja tüdrukutele. «Värvide koletis» Anna Fulls Serra esitleb erinevaid emotsioone, millega pisikesed iga päev silmitsi seisavad, kuid seostavad neid meisterlikult erinevate värvidega, et nad saaksid neid paremini tuvastada.

Raamatu arenedes kogeb koletis erinevaid värve ja igaüks neist esindab konkreetset emotsiooni. Raamatus püüab mitte ainult õpetada lapsi oma emotsioonide äratundmiseks ja haldamiseks, vaid ka Empaatia ja mõistmine julgustavad emotsioonide teistest. Lisaks kasutage sõbraliku keskkonna loomiseks värvikaid ja mängulisi illustratsioone, mis kutsub nooremaid lugejaid lõbusa ja lõbusalt emotsioonidega ühendust võtma.

2. See on minu süda

"See on minu süda" on Jo Witeki kirjutatud ja Christine Roussey illustreeritud teos, milles tehakse ettepanek, et süda on koht, kus inimesed kogevad erinevaid emotsioone, mida tuleb aktsepteerida, ja õppima äratundmiseks.

Nagu on väga atraktiivne raamat, see on ka Soovitatav poistele ja tüdrukutele alates kolmest aastast. Selle autor kirjeldab emotsioone värvide kaudu ja erinevatel viisidel, kuidas neist saab tunda, kui nad teie südamesse sisenevad. Kui soovite lastel emotsioonide jaoks värsket ja meelelahutuslikku raamatut, on see üks meie peamisi soovitusi.

3. ¿Mida ma vajan, kui ma vihastan?

¿Teil on vaja raamatut, mis aitaks oma pojal või tütrel nende emotsioonidega silmitsi seista ilma kontrolli kaotamata? "¿Mida ma vajan, kui ma vihastan?», Kirjutanud Tania García, on see teile väga kasulik. See on sõbralik ja meelelahutuslik raamat, mis on suunatud vanematele ja emadele, et õppida oma lastega emotsionaalse arengu protsessis kaasama, mõistes, et sellised väljendid nagu tantrumid ei ole halb käitumine, vaid on emotsioonide väljendused.

Kui see kontseptsioon on välja mõeldud, saavad isad, emad, hooldajad ja juhendajad Aidake lastel emotsioone kontrollida ja väljendada neid enesekindlalt ja väärtustel. Seetõttu on see töö oluline juhend, mis peaks olema kõigi laste vanemate kodudes.

4. Suurepärane emotsioonide raamat

¿Otsite raamatut, mida töötaks emotsioonide jaoks, mida on lihtne lugeda? "Suurepärane emotsioonide raamat" on väga täielik juhend laste abistamiseks mõista, et emotsioonid on osa nende evolutsioonist ja et nad peavad olema võimelised ja väljendama neid emotsionaalsel tasandil paremini.

Autor María Menéndez Ponte tarnib väga atraktiivsete illustratsioonidega raamatu, mis kutsub lapsi rääkima sellest, mida nad tunnevad, nii et nad vabastavad end sisemisest emotsioonidest, mis ei tea, kuidas väljendada. Kõik selle lehed on loodud mikrodialoogide genereerimiseks, seega on see väikestele lugejatele interaktiivne ja meelelahutuslik raamat.

5. Emotsioonide päevik lastele ja noorukitele

Jälgime seda nimekirja koos "Jessi Fraqueti emotsioonidega" - raamatuga, mis keskendub inimestele, kes õpivad oma kogemuste kaudu avastama, mida nad tunnevad.

See on ajaleht, kus 100 päeva Saate oma emotsioonidest oma vaatenurgast kirjutada, ilma et keegi teid hinnaks või kritiseeriks. Selle ajalehe eesmärk on see, et tunnete ennast, et hakata ennast aktsepteerima.

6. Põneva teie kunst: uurige oma emotsioone

Üks raamatutest emotsioonide toimimiseks lastel, kes keskendub ringreisile 40 erineva emotsiooni kaudu, mida saame kogu oma elu kogeda. Cristina Nuñez ja Rafael Romero pakkumine Praktilised tööriistad ja loomingulised harjutused Uurida ja mõista, mida tunneme sees.

Lisaks kasutab raamat kombinatsiooni Meditatsioonitehnikad, teadvus, Joonistamine, kirjutamine, samuti muud kunstilised väljendid, mis aitavad lugejatel oma tunnetega suhelda ja leida viise nende väljendamiseks ja tervislikult haldamiseks.

Erinevate illustratsioonide kaudu suure külgetõmbe, harjutuste, peegelduste ja tegevuste kohta on esitatud nii, et väiksemad lugejad Uurige oma emotsionaalset maailma, tuvastage oma emotsioonid ja õppige neid kasutama tarkuse ja isikliku kasvu allikana.

See artikkel on pelgalt informatiivne, psühholoogia-onliinil pole meil jõudu diagnoosi teha ega ravi soovitada. Kutsume teid minema psühholoogi juurde, et ravida teie konkreetset juhtumit.

Kui soovite lugeda rohkem sarnaseid artikleid Parimad raamatud emotsioonide töötamiseks, Soovitame siseneda meie isikliku ja iseenda suurendamise kategooriasse.