Emotsioonid ja seedesüsteem

Emotsioonid ja seedesüsteem näivad olevat tihedamad suhted, kui me arvame. Tegelikult on seedimine protsess, mis võib mõjutada inimese meeleolu. Seega on toidu eest hoolitsemise olulisus, Hea toitumine tooks kaasa suuremal hulgal positiivseid emotsioone.

Emotsioonid ja seedesüsteem

Ehkki tavaliselt näeme aju ja seedesüsteemi eraldatult, on tõde, et kui see on seede normaalsus, on ka emotsionaalne tasakaal. Noh, kuigi on tõsi, et seedesüsteem töötab autonoomselt, kui midagi läheb valesti, muutub emotsioonide ja seedesüsteemi vaheline seos patendiks rohkem.

See on sellepärast, et Seal on ulatuslik neuronite ja neurotransmitterite võrk, mis ühendavad mao ja soole seinad peaaju koorega, Saada teavet seedesüsteemis toimuva ja seedimise viimise kohta. Niisiis, see süsteem toimib ka omamoodi häirena, kuna siis, kui midagi ei tööta õigel viisil, on tundlikud närvid, mis asuvad seedetrakti põletikulistes seintes , valu ja iiveldus. See toimub seetõttu, et aju registreerib signaalid, mis pärinevad seedesüsteemist ja muudavad neid, muutes need ärevuseks, ahastuseks ja isegi depressiooniks, mida saab raskendada.

Tuleb märkida, et seedesüsteemi ja aju suhe on kahesuunaline. See tähendab, et kui on olemas seedehaigused, näiteks ärritus või põletik koos gastriit või koliit.

Seedetrakti tervis sõltub asjaolust, et seedetrakti ja aju funktsiooni vahel on tasakaal, mida mõjutavad dieedid.

Ravi Seedetrakti normaalsus on orienteeritud tundliku ja motoorse aktiivsuse reguleerimisele ja reguleerimisele, piisava dieedi kasutuselevõtmine, samuti teosed emotsionaalse taseme tasakaalu taastamiseks.

Hea seedimise soovituste hulgas on soolestiku eest hoolitsemine, nii et oleks hea soolestik.

Sarnaselt näitab dr Irina Matveikova oma raamatus pealkirjaga: seedev intelligentsus, mis on teie teise aju terviklik nägemus. Sellel seedesüsteemil on ulatuslik neuronite võrk, mis asuvad selle seinte kahe lihaskihi vahel.

Ta juhib ka sellele tähelepanu Seedetrakti neuronite struktuur sarnaneb aju neuronite struktuuriga, Ja neil on sama võime vabastada samu neurotransmittereid, keemilisi molekule ja hormoone. See viitab enterokale närvisüsteemile või teisele ajule.

Aga mikrobiota?

Mikrobiota koosneb seedetraktis elavate mikroorganismide komplektist ning see teave on asjakohane ka emotsioonide ja seedesüsteemi osas.

Euroopa toiduteabe nõukogu (Euffici) esitatud andmete kohaselt on soolestikus umbes sada triljonit mikroorganismi (. Need mikroorganismid on peamiselt bakterid ja lisaks immuunsussüsteemile mõjutavad see seedetrakti tervises ülioluline roll, seega on oluline käsitleda emotsioonide ja seedesüsteemi ning nende seostumist.

Seetõttu soovitavad paljud spetsialistid kanda piisavat dieeti, et teha hea seedimine. Ettepanekute hulgas on suurenemine kiudaine tarbimine, kuna see hoiab ära kõhukinnisuse; Lisaks on see vajalik tervisliku soolestiku saamiseks.

Inimeste puhul, kes teraviljad toodavad gaase ja kogevad ärrituvat soolestiku sündroomi, soovitatakse neil saada kiudaineid puu- ja köögiviljadest.

Lisaks, Eksperdid soovitavad sisse võtta palju vedelikku, eriti vett, Kuna kiudaine imab vett ja see aitab soolestiku transiidil. Veendumaks, et piisavalt vett on allaneelatud, soovitatakse iga söögikorraga klaasi juua.

Karastusjookide, kohvi ja koola või tee korral võivad need joogid mõnel inimesel happesust põhjustada, seetõttu soovitatakse valida jooke, mis ei sisalda mullisid, näiteks piima, taimseid infusioone või vett.

Toidu osas võib mõne inimese jaoks olla keeruline seedida. Tsitruseliste või tomatite puhul, mis on happed, võivad need põhjustada happesust, nagu ka salatid salatid. Sibul ja nisu võivad põhjustada ka ärrituvat soolestiku sündroomi.

Igal juhul, Emotsioonide ja seedesüsteemi suhe on tõestatud, Nii avab see ukse edaspidistele teadusuuringutele ja ravimeetoditele, et parandada mitte ainult seedetrakti tervist, vaid ka vaimset.

Füüsilise ja emotsionaalse tervise määratlemine

Bibliograafia

• González Méndezist, t. M. (2010). Psühhoneuroimmunendokrinoloogia, emotsioonid ja haigused. Ülevaade.
• Matveikova, i. (2011). Seedeteave: terviklik nägemus teie teisest ajust. Raamatute sfäär.
• Raffa, s. (2017). Emotsioonide, toidu ja seedetrakti muutuste koostoime(Väitekirjade doktor, Isaludi ülikool).