Halb depressioon

Kui keegi kannatab depressiooni all, on fraasid, mida me tavaliselt kuuleme,: "Ära ole kurb," "Julge, see pole midagi", "sul pole põhjust eksida"... kõik nad on hea tahte tujufraasid, kuid nende mõju on tühine. Selle artikli eesmärk on käsitleda sügavamat mõistmist depressioonist, mitte enam nii palju teoreetiliselt, vaid kogemuslikul tasandil. Sel viisil on mõeldud näidata, et depressioon ei ole ainult kurb. Halb depressioon on osa üha nõudlikumast ühiskonnast, seega Mõistmine selle mõjust inimestele on hädavajalik, et proovida selle all kannatavaid inimesi.

Sisu

• Halb depressioon: "Sa pole kurb"
• Kaevu allosas
• Meie mõistus: meie liitlane ja halvem vaenlane
• Halb depressioon: seemned ja kannatlikkus

Halb depressioon: "Sa pole kurb"

Depressioonis olemine pole alati valik. Valik ei taha selles sügava kurbuse ja lootusetuse seisundis võidelda ja stagneeruda. Ehkki paljud arvavad, et depressioon peab olema ainult kurb, tähendab see midagi palju sügavamat. "Sügav" kontseptsioon määratleb ideaalselt paljusid emotsionaalseid seisundeid, mis depressiivsetes seisundites läbivad. Kurbus on sügav, meeleheide on sügav .. Depressiooni all kannatavad väidavad, et on sügaval pimedas kaevu.

Selle häire ümber on suur arusaamatus. Kes selle all kannatab, Kuni ühe päevani saate aru, et teil pole julgustust midagi teha. Tal on raske üles tõusta, ta on suur pingutus töötada, jalutada, kodutöid teha. Hakkab märkama suurt isu puudumist selle üle, mis talle varem meeldis. Anhedonia võtab meid üle ja me hakkame mitte nautima seda, mis meile meeldis, näiteks sport, käia filmides, jalutama koos sõpradega.

Kaevu allosas

Halb depressioon on segaduses kurbuse seisundiga, mida saame igal ajal kontrollida. On usk, et kahe või kolme õlle ja hea piduga lõpevad. Kuid depressioon on palju võimsam. Juurdunud meie sees, südames ja hinges ning imeb meid aeglaselt. Me hakkame tulevikku nägema pessimismiga. Me jätame oma pildi tähelepanuta, "Miks hoolida?". Ärkame maja sihitu. Lamasime diivanil, siis voodis ja jälle diivanil.

Selle kõigega võivad kaasneda ärevusrünnakud. Sügav meeleheide väidab, et me ei suuda kontrollida. Hingamispolitsemine, rindkere rõhumine, higi, nutt ... Kõik see ületab meid ja Meid allub emotsionaalsele seisundile, millest me ei suuda nende pead tõsta. Meie jalgadega seotud tohutu kivi takistab meil merepinnale jõudmist ja rahulikult hingamist.

Meie mõistus: meie liitlane ja halvem vaenlane

Vaatamata kõigile pingutustele, mida me depressioonis teeme, näib, et miski pole kasulik. Meie mõistus saab meie halvim vaenlane. Pommitage meid sõnumitega, mis on täis pessimismi ja meeleheidet: "Sa ei jäta seda kunagi", "ei ole väärt elamist", "mille nimel sa tahad võidelda? sellest pole kasu "… Kõigi nende sõnumite uudishimulik on see, et me saame selle teile. Avastame, et meie enda mõistus on see, mis müristab meid selliste nõrgendavate ja katastroofiliste sõnumitega et me usume neid nii, et lõpetame võitluse.

See on üks põhilisi punkte, mis selgitaks tõsiasja, et depressiooniga inimesed on immuunsed selliste sõnumite suhtes nagu: "Julge". See oleks nagu kellelegi palavikuga öelda: "Lõpeta palavik". Kõik nõuab protsessi. Mõnel inimesel võib see protsess kesta nädalaid, teistel kuudel ja teistel rohkem aega. Depressiivsest mõistusest on saanud raadio, mis kiirgab sõnumeid automaatselt ja kumb neist on kõige negatiivsem.

Sellepärast on nii oluline hakata tööle võimalikult kiiresti professionaaliga. Halvasti mõistetav depressioon vajab sügavat sekkumist, et pöörata meelt meie parimale liitlasele. Samamoodi nagu meie mõtted on muutunud negatiivseks, võivad need muutuda positiivseks. Sel hetkel on oluline teada, et muutused pole hetkelised. Peame kulutama aega töötamisele. Kuigi me ei märka esimestel päevadel ilmseid tulemusi, hakkame vähehaaval märkama paremini. Kuni hoone vundamendid on konsolideeritud, ei hakka see oma kõrgust tõusma.

Halb depressioon: seemned ja kannatlikkus

Kui palume abi ja hakkame iseendaga töötama, hakkame seemneid istutama. Seemned on näiteks õnne ja õnnetuse, viha ja rahu jms seemned jne. See sõltub meist, milliseid seemneid tahame kastma. Oluline on teada, et peame olema kannatlik. Seemned ei õitse üleöö. On vaja neid kastma, maksta neile ja osutada neile kogu vajalikku hooldust. Seega, Kui hoolitseme istutavate seemnete eest, ilmub ühel päeval esimene haiguspuhang.

Arvata, et taastumisprotsess peab olema ühest päevast teise, kahtlemata on see kõige kahjulikum. Sel moel õnnestus meil ainult järkjärgulist taastumisprotsessi vajutada ja takistada. Kui tahame kehtestada mingit kohustust, on see võitlus ja edasi liikuda, kuid proovime vältida kohustust, et tahame omal ajal hästi hakkama saada. Iga protsess nõuab aega, kannatlikkust, vaeva ja visadust. Seetõttu on oluline teada, et meie taastumine võtab aega, kuid kahtlemata on see seda väärt.