Kas ärevus põhjustab lihasspasme ja torkeid?

Ärevus on emotsionaalne reaktsioon, mis tekib vastusena Alama olukordadele. Inimene on ärev, kui midagi kardab. ¿Teil võivad olla lihaspasmid närvide järgi? ¿Millised on ärevuse füüsilised sümptomid? ¿Kuidas ärevus mõjutab lihaseid? Selles psühholoogia-online artiklis selgitame Miks võib ärevus põhjustada lihasspasme, torkeid ja muud sümptomid.

1. Ärevuse füüsilised sümptomid
2. Keha ärevuse mõju
3. Kuidas leevendada lihasvalu ärevuse tõttu?

Ärevuse füüsilised sümptomid

Ärevus ilmneb mitte ainult psühholoogiliste sümptomitega, vaid ka füüsikute puhul, nii et üksikisik võib kogeda:

• Tahhükardia
• Lihaste pinge
• Raputamine
• Torked
• Hingamisraskused
• Kipitamine ja tuimus
• Higistamine
• Pearinglus
• Iiveldus
• Kõhulahtisus

On tavaline, et inimene tõlgendab neid füüsilisi sümptomeid mõne orgaanilise probleemina, seetõttu on näidustatud arsti otsimine eesmärgiga välistada igasugune füüsiliste haiguste võimalus. Teades, et sümptomid on ärevusest, on inimesel abi otsimiseks muid vahendeid, näiteks psühhiaatri juurde minek ja ka psühholoog.

Keha ärevuse mõju

Kui inimene tunneb tahhükardiat, on tõenäoliselt tema esimene mõte, et ta kannatab infarkti. On tavaline, et inimestel on ärevuse sümptomite osas ekslikke mõtteid. Selles artiklis selgitame ärevuse ja infarkti erinevusi.

Veel üks näide ärevuse põhjustatud füüsilisest valust on rinnus punktsioonid, need võivad ilmneda kogu päeva jooksul ja on väga ebameeldivad. Ilmselt põhjustavad nad inimesele ka oma tervisliku seisundi, eriti südamega.

Lihaste pinge

Ärevus võib põhjustada ka lihaste pinget. Kui inimene tunneb hirmu, reageerib keha emotsioonidele, Lihased kahanevad kaitsemehhanismina Ja just sealt arendab lihaste pingeid. Ärevuse lihaste jäikus on tavaline, võite isegi lihaste haarde ärevust tõsta.

Torked

Muutunud hingamine, mida kirjeldavad need, kes kannatavad ärevuse all kui hingamisraskused või õhupuudus, on sümptom, mis See võib toota gaase Ja nad on kord, kui nad põhjustavad mao torked. Isegi viidates hingamise muutustele, ärritunud või pealiskaudse mustriga hingamine põhjustab muutusi rindkere ümbruse lihastes ja individuaalsetes torketes põhjustavatest lihastest. Kostokondriidi võib põhjustada ka ärevuse, ärevuse põhjustatud valu.

Spasmid

Ärevus põhjustab ka lihaste spasme. ¿Mis on lihaspasm ja miks see juhtub? Spasmid on kiired ja tahtmatud lihasliigutused. Kõige sagedamini esineb silmalaugudes, keeles, kätes, sõrmedes, jalgades ja jalgades. Et äkiline lihaste kokkutõmbumine See võib ilmneda ka närvilise IKT -na, tekitades aja jooksul tahtmatuid liigutusi, sõltuvalt igapäevasest kordamisest võib põhjustada lihasvalusid.

Seetõttu on vastus jah: nii torked kui ka lihasspasmid võivad olla tingitud ärevusest.

Kipitama

Veel üks füüsiline sümptom, mida ärevus põhjustab Tuimus ja kipitumise aistingud Mõnes kehaosas. Need on tavalisemad näol, kätel, kätel, jalgadel ja jalgadel. See juhtub sellepärast Veri kiireneb, Keha reageerimise reageerimise tõttu kujuteldavatele või ebareaalstele ohuolukordadele, mis võimaldavad kehal olla põgeneda ja jätta need vähem olulised osad kipitumise ja nõrgemana.

Pearinglus

Viidates ärevusest põhjustatud pearinglusele, teatud olukordades, mis on tingitud südamest kiiremini peksmiseni, vererõhk suureneb Ja see suurenemine põhjustab pearingluse krampe indiviidil.

Kuidas leevendada lihasvalu ärevuse tõttu?

Nagu me varem nägime, võib ärevus põhjustada lihaste pingeid ja sellest tulenevalt tekivad valud.

Nende lihasvalude leevendamiseks, mis on põhjustatud kokkutõmbumisest ärevuse ajal või pikas perspektiivis stressist sügavad hingetõmbed nina ääres ja välja hingatud suu kaudu, tundes samal ajal lihaseid kokkuleppe ja lõõgastudes. ¿Miks peab inimene alustama hingamisharjutustega? Seda õigustab närvisüsteem, kuna hingamise ajal stimuleeritakse seda.

On märgitud, et inimene tunneb või koputab alla ja paneb käed hukkamise kontrollimiseks kõhu sisse ja alustab esinemist aeglane ja sügav hingamine läbi nina, Hoides õhku paar sekundit ja väljutage see kohe läbi suu kaudu. Selles artiklis selgitame diafragmaatilisi hingamisharjutusi.

Hingamisharjutuste järjestuses on see näidatud Harjutused lõualuu lõdvestamiseks, Suu aeglaselt avamine ja sulgemine. Kaelaharjutused, teisaldamine ühest kohast teise. Õlgadega, Kasvamine üles ja alla.

On oluline, et inimesel oleks kombeks mõnda teostada Tegevus, mis aitab teie pingest leevendada.

Üksikisiku juhtudel on soovitatav tunda liiga palju lihasvalu füsioteraapia.

Ja lõpuks võite otsida abi narkootikumides, mõlemad ärevus-, Nagu lihasrelaksandid, siis seni, kuni inimene nõustub arstiga, et neid vastavalt nende vajadusele välja kirjutada.

Järgmisena leiate juhendatud video, et saaksite hakata lõõgastumist harjutama.

See artikkel on pelgalt informatiivne, psühholoogia-onliinil pole meil jõudu diagnoosi teha ega ravi soovitada. Kutsume teid minema psühholoogi juurde, et ravida teie konkreetset juhtumit.

Kui soovite lugeda rohkem sarnaseid artikleid Kas ärevus põhjustab lihasspasme ja torkeid?, Soovitame sisestada meie kliinilise psühholoogia kategooria.