Käitumusliku emotsionaalse teraapia funktsioon ja eesmärgid

Albert Ellis (1913 - 2007) oli kahekümnenda sajandi üks mõjukamaid psühholooge ja üks silmapaistvamaid tegelasi psühholoogia valdkonnas pärast tema pausi psühhodünaamilise kooliga.

Sisu

• Treci lühike ajalugu
• Emotsionaalse käitumusliku lähenemise funktsionaalsus
• Treci vaimse kaevu eesmärgid
• Negatiivsed emotsioonid ja positiivsed emotsioonid
  • Piisavad ja sobimatud negatiivsed emotsioonid
  • Piisavad ja sobimatud positiivsed emotsioonid
• Emotsioonide ABC
• Absolutistid
• TEC -ravi, teraapia tehnikad
  • Bibliograafia

Treci lühike ajalugu

Kui ma olin nelikümmend, murdis Ellis psühhoanalüüsiga täielikult ja hakkas end ratsionaalseks terapeudiks nimetama. Ta töötas välja uut tüüpi aktiivsema, direktiivi ja dünaamilise psühhoteraapia, milles terapeut pidi aitama kliendil mõista, et tema kontseptsioonid sisaldasid uskumusi, mis aitasid kaasa nende emotsionaalsele valule. Selle uue lähenemisviisiga proovis Ellis Muutke aktiivselt kahjulikke veendumusi ja käitumist inimesest, demonstreerides nende irratsionaalsust tõendite puudumise tõttu. Ta uskus, et ratsionaalse analüüsi kaudu mõistavad inimesed nende irratsionaalseid veendumusi ja muudaks neid loogilisemate ja ratsionaalsete jaoks. Seda tuntakse kui kognitiivne ümberkorraldamine.

Ellis õpetas oma uut tehnikat teistele terapeutidele ja neli aastat hiljem paljastas ta ametlikult esimene Kognitiivne teraapia, pakkudes, et terapeudid aitavad inimestel oma mõtlemist ja käitumist kohandada, kui raviks mõtte- ja käitumisprobleeme. Kaks aastat hiljem avaldas Ellis raamatu "Kuidas elada neurootilisega”, Milles ta viitas oma uuele meetodile.

Mõni aasta hiljem asutas Ellis oma instituudi, Ratsionaalne eluinstituut, kus ta pakkus regulaarselt seminare, milles ta kutsus lavale osaleja teda kohtlema. Tema meetod omandas maine sageli a juhtimis- ja vastandlik stiil.

Ta oli looja ühes teooriast, mis on revolutsiooniliselt revolutsiooniks olnud vundamendid ja metoodika emotsionaalsete ja psühholoogiliste probleemide käsitlemisel, võitis ta aupositsiooni suurimate psühholoogide seas. Me räägime täna Albert Ellis ja La Trec. Selle tee alustamine ratsionaalse teraapia loomiseks. Ka ka See põhines suuresti filosoofia kaasaegsed ja vanad ning nende endi kogemused Teoreetiliselt psühhoteraapia kohta.

Emotsionaalse käitumusliku lähenemise funktsionaalsus

Selle Käitumuslik ratsionaalne teraapia (TEC) on käitumusliku kognitiivse teraapia pioneervorm, See väidab, et inimesi ei ärritu mitte ainult nendega juhtunud kahetsusväärsed asjad (ebaõnne), vaid hoolivad nendest asjadest sageli märkimisväärselt. Kui nende eesmärgid ja soovid on pettunud, tunnevad nad ärevust ja depressioonis lüüasaamist. Selle keskkond aitab märkimisväärselt kaasa oma ärritunud olekule, kuid selle uskumussüsteem, See, mida nad räägivad ise oma õnnetu atmosfääri kohta, on ka nende häirete jaoks ülioluline.

Behavio -emotsionaalne ratsionaalne teraapia väidab seda Inimesed saavad oma tundeid ja ebatervislikku käitumist minimeerida Ja lüüasaamist, jah, tulge selgelt ja mõistavad oma irratsionaalseid veendumusi teaduslikult ja realistlikult, kuni nad muudavad need lihtsateks eelistusteks, töötavad nad iseenesest, et tunda end teistmoodi ja Nad käituvad püsivalt irratsionaalsete ideede vastu.

Treci vaimse kaevu eesmärgid

Selle Käitumuslik ratsionaalne teraapia Selle töötas selle esmakordselt välja Albert Ellis 1950ndatel. Kuigi Ellis oli algselt teinud tööd käitumissuunas, oli ta hiljem veendunud kognitiivsete protsesside põhjuslikus olemuses. Täpsemalt, ta töötas välja käitumismudeli, mis tähendab pidevat suhtlemist keskkonna ja sisemise vaimse seisundi vahel.

Võib kinnitada, et TRE põhineb mõnel lihtsal põhimõttel, kuid on väga oluline. Need põhimõtted on:

1. Mõte on inimese emotsioonide peamine määraja.
2. Ta düsfunktsionaalne mõte See on emotsionaalse ebamugavuse peamine põhjus.
3. Kuna tunneme, mida me arvame, et lõpetada emotsionaalne probleem, peame hakkama oma mõtete analüüsi tegema.
4. Mitmed tegurid, nii geneetilised kui ka keskkonnamõjud (haridus jne.) leidub irratsionaalse mõtlemise ja psühhopatoloogia päritolu.
5. Vaatamata varasemate mõjutuste olemasolule psühhopatoloogias, Emotsionaalne ratsionaalne teraapia Ta rõhutab olemasolevaid mõjusid, kuna nad vastutavad ebamugavustunde eest aja jooksul, hoolimata asjaolust, et varasemad mõjutused on lakanud eksisteerimast. Emotsionaalse ebamugavuse peamine põhjus ei ole seotud nende veendumuste või reaalsuse tõlgendamise viisidega, kuid sellega, et jätkata neid praeguses.
6. Ehkki uskumusi saab muuta, ei toimu see muutus tingimata kergesti. Irratsionaalseid veendumusi muudetakse aktiivsete ja püsivate jõupingutuste kaudu, et neid ära tunda, vaidlustada ja neid muuta, mis kujutab endast emotsionaalse ratsionaalse teraapia ülesannet.

Negatiivsed emotsioonid ja positiivsed emotsioonid

Piisavad ja sobimatud negatiivsed emotsioonid

• Sobimatud negatiivsed emotsioonid Need on määratletud kui need, mis muudavad kahjulikud tingimused ja pettumused halvemaks ning takistavad probleemi lahendamist või ebamugavuse põhjust. Nende hulgas on ärevus, viha depressioon, piinlikkus ja emotsionaalne valu jne. Nagu nägime, põhjustavad need irratsionaalsed veendumused.
• Piisavad negatiivsed emotsioonid Need on need, mis kipuvad esinema siis, kui inimeste soovid ja eelistused on blokeeritud ja pettunud ning aitavad inimestel probleemi minimeerida või kõrvaldada. See tähendab, et nad hakkavad meid seda lahendama. Nende hulgas on mure, kurbus, viha, kahetsus, tagasihoidlikkus ja pettumus.

Selle Emotsionaalne ratsionaalne teraapia See aitab inimestel asendada oma negatiivsed emotsioonid piisavate negatiivsete emotsioonidega, nii et arvestades vastuolulist olukorda, näiteks halvava ärevuse tundmise asemel, võib see tunda ainult muret, mis viib probleemi lahendamiseni.

Piisavad ja sobimatud positiivsed emotsioonid

• Ka positiivsed tunded võivad olla sobimatud. Näiteks on suursugususe või üleoleku tunne positiivne emotsioon, sest see paneb inimese tundma end hästi. See põhineb siiski ebareaalsel tajumisel ja põhjustab lõpuks suhetes teistega ja tagasilükkamist.
• Piisavad positiivsed emotsioonid Need on inimlike soovide, eesmärkide ja ideaalide rahuldamise tulemus. Nende hulka kuuluvad armastus, nauding, uudishimu, õnn ..

Emotsioonide ABC

TRE teooria piires on määratletud emotsioonide SO -nimeline ABCDE, mis tähistab meie tähestiku esimest esimest tähte, kuid see on ka teraapia nurgakivi, kuna see tähendab selle võrdlusraami.

TRE "ABCDE" on järgmine:

1. Aktiveerimine sündmus: Tähistab Aktiveerimissündmus. See tähendab, et "A" esindab reaalsust, meie ümber toimuvaid sündmusi ja neid, kes (mitmel korral) süüdistavad ekslikult meie emotsioonide päritolu.
2. Veendumused: Viitab üksikisiku uskumused või väärtussüsteem. Need hõlmavad tunnetusi, hinnanguid, väärtussüsteemi ja muud tüüpi mõtteid, mille kaudu filtreerime reaalsust, mida me tajume, või teisisõnu, mille kaudu näeme aktiveerivaid sündmusi (a). Need veendumused võivad olla jäigad ja absoluutsed või paindlikud ning kohandatud reaalsusega, esimesi nimetatakse irratsionaalseks ja teiseks ratsionaalseks.
3. Konkurent: See esindab Emotsionaalsed ja käitumuslikud tagajärjed tulenevad uskumustest B seoses aktiveeriva sündmuse kohta. C ehk emotsioonid, mis tulenevad irratsionaalsetest ja jäikadest B uskumustest negatiivsete sündmuste kohta, annavad emotsionaalsed muutused ja nimetavad neid sobimatuks negatiivseteks tagajärgedeks, samas kui negatiivsete sündmuste ratsionaalsetele mõtetele järgnevaid tagajärgi nimetatakse sobivateks negatiivseteks tagajärgedeks (Crawford & Ellis, 1989, 1989 ).
4. Vaidlus: Tähistab Irratsionaalsete veendumuste "vaidlus" et kogu emotsionaalse muutuse taga on alati taga. Need irratsionaalsed veendumused on meie meelest sügavalt juurdunud, seetõttu peab vaidlus olema energiline ja jätkuma.
5. Tõhus hinnang: Tähistab irratsionaalse idee asendamine selle ratsionaalse ekvivalendiga Meie väärtuses ja veendumussüsteemis, isiklikus filosoofias. Enamikul juhtudel on erinevus ühe ja teise vahel väga peen ja seetõttu on seda raske leida. Mõnikord on erinevus kraadi küsimus meie eelistuste tasemel. Kõigil puhkudel on ratsionaalne idee rohkem reaalsusega kohandatud kui irratsionaalne idee.

Absolutistid

Irratsionaalsed veendumused Seal on palju erinevaid tüüpe, kuna iga inimene väljendab neid erinevalt ja individuaalselt, kuid peaaegu kõiki saab raamida kolmes suures rühmas, millest kõik teised tulenevad. Need jäigad veendumused hõlmavad kolme tüüpi ekstreemset või põhilist "kohustuslikku" säilitamist.

1. Nõudmised enda kohta. "Võlgu" või jäigad nõudmised enda suhtes selgub avaldustes: "Ma pean seda tegema või seda või ma ei ole õnnelik, ma pean saavutama teiste heakskiidu, eriti kui need inimesed on minu jaoks olulised Vastupidine on see, et ma ei suutnud seda taluda, nad ei austaks mind jne."Seda tüüpi nõudluse tagajärjed on ärevus, depressioon, häbi ja süü.
2. Nõudmised teiste suhtes. Nõuded, mida me teistele esitame.”Seda tüüpi usk põhjustab nii viha, raevu kui ka passiivset agreisi käitumist ja vägivallategusid.
3. Nõudmised tuleviku, maailma ja elutingimuste kohta. Absoluutsed ja jäigad nõudmised maailma ja elutingimuste suhtes, sageli on sellised uskumused nagu: "Maailm peaks pakkuma mulle mugavamat elu" või "minu elutingimused peaksid olema sellised, nagu ma tahan, et nad oleksid ja kui mitte, kui mitte, siis Vaene minust, see on kohutav, ma ei talu seda."Selliseid veendumusi seostatakse enesekontrolli, ise distsipliiniprobleemide, edasilükkamise käitumise ja sõltuvust tekitava käitumisega.

TEC -ravi, teraapia tehnikad

Käitumisharjumus ratsionaalne teraapia (TEC) on kognitiivse käitumisteraapia vorm, mis keskendub irratsionaalsete mõtete ja düsfunktsionaalsete emotsioonide tuvastamisele ja muutmisele, mis aitavad kaasa inimese emotsionaalsetele ja käitumisprobleemidele. Mõned TEC -is kasutatud tehnikad hõlmavad järgmist:

1. Irratsionaalne veendumuste tuvastamine: Terapeut aitab patsiendil tuvastada ja mõista irratsionaalseid veendumusi, mis võivad nende käitumist mõjutada. Need veendumused võivad hõlmata selliseid ideid nagu "ma pean olema täiuslik, et olla õnnelik" või "inimesed peaksid mind kogu aeg hästi kohtlema".
2. Irratsionaalne veendumuste väljakutse: Kui irratsionaalsed veendumused on kindlaks tehtud, teeb terapeut patsiendiga koostööd, et neid vaidlustada ja seada kahtluse alla nende kehtivus. See tähendab tõendusmaterjali uurimist uskumuste kohta ning kaaluda ratsionaalsemaid ja adaptiivsemaid alternatiive.
3. Kognitiivne ümberkorraldamine: Terapeut teeb patsiendiga koostööd irratsionaalsete veendumuste asendamiseks realistlikumate ja kohanemisvõimetega. See võib tähendada positiivse eneseinstruktsiooni praktikat, positiivsete piltide visualiseerimist ja varasemate kogemuste arutelu, mis on vastuolus irratsionaalse veendumusega.
4. Lõdvestustehnika: TREC võib hõlmata lõdvestustehnikaid, näiteks sügavat hingamist ja progresseeruvat lihaste lõdvestamist, et aidata patsiendil vähendada stressi ja ärevust.

Üldiselt keskendub TREC patsiendil aitamisele irratsionaalseid veendumusi, mis aitavad kaasa nende emotsionaalsetele ja käitumisprobleemidele, ning õpetada neile oskusi mõelda realistlikumalt ja kohanemisvõimelisemalt.

Emotsionaalset ratsionaalset teraapiat kasutatakse tavaliselt edukalt selliste häirete või mis tahes neuroosiga. Vastupidi, sellised psühhootilised häired nagu skisofreenia on osutunud palju vastupidavamaks. Tegelikult on väga vähe tõendeid selle kohta, et niimoodi orienteeritud teraapia käitumine ei mõjuta skisofreeniat.

Bibliograafia

• Ellis, a. (1962). Põhjus ja emotsioon psühhoteraapias. New York: Lyle Stuart.
• Ellis, a. (1994). Põhjus ja emotsioonid psühhoteraapias, üle vaadatud ja ajakohastatud. New York: Birch Lane Press.
• Ellis, a., & Dryden, W. (1997). Ratsion emotsionaalse käitumise teraapia praktika. New York: Springer Publishing.
• Digiuseppe, r., & Tafrate, r. C. (2007). Viha häirete mõistmine. New York: Oxford University Press.
• Bernard, M. Ja. (Toim.). (2005). Hinnake emotsionaalne käitumisteraapia: terapeudi juhend (2. ed.). Löögi väljaandjad.
• Dryden, W., & Neenan, M. (2010). Emotsionaalse käitumise teraapia hindamine: teoreetilised arengud. Marsruutimine.
• Wagner, a. W. (Toim.). (2011). Kognitiivsete-tulude teraapiate käsiraamat (3. ed.). Springer Publishing.
• David, D., Lynn, s. J., & Ellis, kuni. (Eds.). (2010). Hinnangud ja irratsionaalsed veendumused: teadusuuringud, teooria ja kliiniline praktika. Oxford University Press.