See juhtub teie kehaga, kui te ei maga piisavalt
- 1950
- 122
- Howard Kohler
Kas teadsite, et teie keha võib kannatada tõsiste tagajärgedega, kui te ei maga piisavalt?
Pole juhus, et me magame oma elu kolmanda osa ümber ja kui te ei pühenda piisavalt tunde tervislikule ja parandavale unistusele, võib teie keha kannatada tõsiste füüsiliste ja vaimsete tagajärgedega.
Hea unistus on eluks hädavajalik, kuid nii palju on julgustanud koguma kõiki selle teemaga seotud uuringuid.
Mu revolutsiooni tervise sõbrad kogusid rohkem kui 20 teaduslikku uuringut selle kohta, mis võib teie kehaga juhtuda, kui te ei maga vajalikes tundides, ja mis veelgi hullem, kui magate teistel (mis on ka ohtlik).
Nende leiud olid üllatavad: mitte ainult 46% maailma elanikkonnast kannatab unepuuduse tõttu, vaid asjad on väga hullemad, kui te kujutate ette.
Kui seni arvasite, et haukumised ja halb tuju on ainus asi, millega silmitsi seisate, eksite. Tegelikkuses ulatuvad tagajärjed teie kognitiivsete funktsioonide võimalikust halvenemisest kuni diabeedi ohu, nõrgemate luude ja muude äärmiselt ebameeldivate tagajärgedeni.
Hinnake ise ja pange tähele 21 uuringut, mis seda infograafikat toetavad:
