Intervjuu Barcelona psühholoogi spetsialisti Marc Muñoziga

Täna on psühhoaktiivsel rõõm intervjueerida Barcelona psühholoogi Marc Muñoz. Oma karjääriga vastab ta huvitavatele küsimustele vaimse tervise kohta.

Esiteks, Mark tänan teid intervjuu eest tähelepanu eest, alustame siis, kui arvate ..

Mis ajast pühendate end psühholoogiale ja kuna otsustasite endale pühenduda?

Tänu teile, et mind kutsusite.

Psühholoogi harjutus alates 2015. aastast. Minu otsus pühenduda psühholoogiale oli isiklikel põhjustel. Kui olin 15 -aastane, läbisin isiklikul tasandil raskeid aegu, kuni mul oli suur ärevus ja lisaks kannatasin kiusamise. Kaks aastat hiljem, selle kõige tulemus ja pisut juhuslikult, registreerusin instituudi keskkooli kursusel psühholoogia teemal. Seal soovitati meil lugeda Jorge Bucay raamatut "Las ma ütlen sulle". Sel ajal oli raamat minu jaoks inspiratsiooniks ja hakkasin selle kirjaniku poolt rohkem raamatuid lugema. Seejärel otsustasin uurida psühholoogia astet, kus sain teada, et iseenda -keha ei ole sama, mis käitumisteadus. Kui ülikool oli läbi, tundsin, et praktilisel tasemel vajan koolitust. Õppisin kliinilises praktikas magistrikraadi, kuid mul oli tunne, et olin praktilisel tasandil piiratud. Motiveeritud, koolitasin magistriõppe läbi kognitiiv-sotsiaalse teraapias, suutes laiendada nii oma teoreetilisi kui ka praktilisi teadmisi. Kombineerisin meistri viimase aasta elukutse algusega ja hiljem alustasin oma ametialast karjääri erinevates konsultatsioonides. Paralleelselt jätkan kursuste koolitamist erinevatel teemadel. Professionaalne koolitus selles valdkonnas ei lõpe kunagi ja peate pidevalt värskendama.

Kui te poleks end vaimse tervise valdkonnale pühendanud, oleksite arvanud, et oleksite endale pühendanud?

Nende võimaluste hulgas, mida ta 18 -aastaselt kaalus, olid filosoofia ja psühholoogia. Vastates teie küsimusele, kujutan ette, et kui ma poleks psühholoogiat õppinud, oleksin otsustanud pühendada end füsioteraapiale. Ehkki võib tunduda, et sellel pole midagi teha, jagavad nad ühist, et aidata inimesi, jah, kehast, anatoomiast ja lihaskeeleetilisest füsioloogiast, mis on valdkond, mis mind huvitab.

Kust leiame teid nii füüsiliselt kui ka veebirežiimist?

Füüsiliselt läbida konsultatsioon Barcelonas, Maragalli metroo lähedal. Ka Manresa kesklinnas ja Sabadellis.

Mis puutub veebipõhisesse, saate mulle saata e-kirja mis tahes küsimuste või probleemiga [e-posti kaitse] ja leiate mind ka Instagramist (https: // www.Instagram.com/marcmunoz.Psühholoog/) ja Facebookis (https: // www.Facebook.com/marcmunoz.psühholoog).

Kuidas teeb teie praegune professionaal pandeemia teema, mida me kahjuks elame?

Tõde on see, et pärast koronaviiruse ilmumist olid mul konsultandid, kes ei tahtnud veebiteraapiat teha, ja ilmselgelt oli näost näkku teraapia teostamatu. See pidi mingil määral õppima hetke ebakindlust haldama. Kuid on ka tõsi, et pandeemiast on rohkem teadlikkust vaimse kaevude olulisusest (ja ma ei räägi häirete mõttes ainult vaimsetest probleemidest). See on tähendatud suuremat arvu inimesi, kes soovivad konsulteerida. Niisiis, kuigi alguses kannatasin professionaalselt teatud tüsistuste all, märkan nüüd suuremat arvu inimesi, kes soovivad psühholoogilist tähelepanu. Ma elan seda entusiasmi ja isikliku väljakutsega ning samal ajal on oluline teada oma piire seoses selle kohta, kui palju patsiente saan nädalasse käia. Neid piire teadmata, põhjustab halvema elukvaliteedi, ebamugavustunnet ja ärevust, mis võib avalduda mitmel viisil. Selles mõttes peab ka vaimse tervise spetsialist hoolitsema ja omama selleks strateegiaid. Minu oma koosneb sellest, et saan rääkida teiste kolleegidega, kes mõistavad mind, kuulavad muusikat ja tantsimist, trenni, televiisorit vaadates, pargist läbi jalutama või sõpradega kohtuma.

Kas mäletate oma esimest patsienti? Kuidas te sellist kogemust määratleksite?

Jah, ma mäletan, et kliinilise praktika magistrikraadi tavades käisin patsiendil, kes näitas väljakutsuvat suhtumist ja pisut koolitatud professionaalina ei saanud ma teda aidata ega tajuda, et nad aitavad mind. Igatahes on kõik õpitud.

Juba töövaldkonnas mäletan ka oma esimest patsienti, 17 -aastast poissi, kes näitas talle ja tema perele väga madalat ja ebatavalist tuju.

Esimene patsient on suur väljakutse, sest vähemalt elasin seda kogemust kahtluste ja muredega, mida tänu kogemustele järk -järgult õpitakse.

Mida ütleksite inimesele, kes otsustab uurida psühholoogiakarjääri?

Midagi, mis ütleks. Ülikooli karjäär on hakanud teadma subjekti, antud juhul psühholoogiat, inimkäitumist ja kõigest sellega seotud (aju füsioloogilisel tasandil, grupi dünaamika, vaimsete probleemide ravi, sellised vaimsed protsessid nagu tähelepanu, taju ja mälu , seadused jne). Selles on mitu tegevusvaldkonda ja psühhoteraapia tegemine pole vajalik. Isegi igal ajal, vähemalt praegu, on võimalik treenida ja töötada kontekstis (näiteks hariduspsühholoog koolides) ja muuta teine ​​(näiteks korvpallimeeskonna spordipsühholoog). Ehkki ideaal on see, et karjääri kursustel edenedes on olemas tee, mis näitab teatud trajektoori ja et kraadiõppe abil on üliõpilane spetsialiseerunud konkreetsele teemale. Niisiis, kannatlikkus, rahulikkus, te ei pea enam -vähem lõplikku otsust tegema enne viimase ülikooli kursuse.

Teisest küljest on oluline, et loeksite palju ja eriti teaduse ja pseudoteaduste kohta. Psühholoogias on terve hulga valesid teadmisi, mis segavad ja isegi petavad. Nendesse lõksudesse langemine peaks olema üksuste ja poliitikute vastutus. Kahjuks oleme selles valdkonnas väga algatatud ja need, kes harjutavad pseudoteaduste telkimist hõlpsalt, valmistades pseudoteraapiaid, mis võivad maksta, parimates olukordades, rahakaotustes ja halvimal juhul tervisehüvitised tervisele.

Mis te olete vaimse tervise valdkonna ekspert?

Olen ekspert depressiooni, ärevusprobleemide, keeruka duelli, fibromüalgia ja paariteraapia raviks.

Noh, me uurime natuke psühholoogiasse, mis on kindlasti meie külastajatele väga huvitav.

Saame alustada näiteks psühhoteraapiaga soolise perspektiiviga, mis see on ja milliseid eeliseid saate inimestele kaasa aidata?

Sooline perspektiiv on lähenemisviis, kus see on mõeldud näitama erinevusi meeste ja naiste vahel, mis esinevad kultuurilisel ja sotsiaalsel tasandil, elades žanrite vahel ebavõrdses ühiskonnas. Võib arvata, et sooline võrdõiguslikkus on olemas, kuid andmed näitavad, et teostamiseks on veel palju samme. Soolise perspektiiviga psühhoteraapia tähendab soolise sotsialiseerumise käimist. See on olemisviiside ja käitumise viiside sisestamine, mis kelleltki oodatakse, et keegi oleks mees või naine. Mehed on üldiselt sotsialiseeritud, et keskenduda endale, naistele, keskenduda teistele inimestele.

See, mis minult mehena oodatakse, annab mulle naisena olemise privileegid, kuid hõlmab ka kullapõhist kuldvanglat, et ma ei suuda väljendada emotsioone, mida traditsiooniliselt peetakse naisteks). Ilmselt on iga mees erinev, kuid meil kõigil on nende patriarhaalsete sooliste veendumuste või mandaatidega konkreetne suhe, mis on keskendunud inimesele, minale.

Naisena olemise osas saab inimene topelt sotsialiseerumise. Ühest küljest on traditsiooniline sotsialiseerumine, kus eeldatakse, et see keskendub rohkem teistele kui omaette, et sellel on hea füüsiline ja sotsiaalne pilt ning see tähendab, et lisaks konkreetsele ja sotsiaalselt hinnatud füüsikul on olemas ka konkreetne ja sotsiaalselt hinnatud füüsik Olles lahke, hooldaja, hooldaja, liiga lugupidav, vihastama ega raskusi jne. Teisest küljest on kaasaegne sotsialiseerumine, kus naistelt oodatakse individuaalselt arenemist, midagi, mis teile meeldib, olla majanduslikult sõltumatu, pidada hobisid, hoiavad sõpru ja saavad seksuaalselt vabaneda ning neil on seksuaalne iha. See topelt sotsialiseerumine viib sisemise vastuoluni (midagi, mida feministlik antropoloog Marcela Lagarde nimetatakse soolise sünktorismiks), mis tekitab emotsionaalse ja enesemääruse ebastabiilsuse.

Selle lähenemisviisi abil püüame mõista paremini mõistvat ja ennustavat viisi ning inimsuhteid ning inimlikke funktsioneerimist ning kannatusi võrdsuse edendamiseks ning mitte jätkata erinevate ebaõigluse ja ebaõiglaste söötmist ega reprodutseerimist, mis võib mehi ja naisi esitada.

Noh, tõde on see, et küsimus on tõesti huvitav, kuid on ka teisi, kes ka on, liigume edasi küsimuse juurde, mida me kindlasti armastame, et vastate meile ja selgitate kui suurepärase professionaali, et te olete, kuidas me petame ise? Mis on kindlasti väga huvitav küsimus.

Meie meelel on kaks suurt viisi teabe töötlemiseks. Lõppude lõpuks ei näe me maailma sellisena, nagu see on, näeme seda sellisena, nagu me oleme. Need kaks viisi on heuristlikud ja kognitiivsed eelarvamused.

Esimesed on vaimsed otseteed, mis viivad meid konkreetse teema suurema paindlikkusega lõpuni. Need on üldiselt edukad, kuid mõnel korral võivad nad meid viga võtta. Näiteks kui esimesed vaktsiinid tekkis, oli inimesi, kes surid ootamatute asjaolude tõttu. Ehkki vaktsiinist tulenev surmajuhtumite protsent oli väga madal, oli see teave väga erksav ja et uudised sellest sageli teavitasid, pani meid mõtlema vaktsiini tõttu surra, sagedamini kui statistikast see võiks olla. Kui sündmust saab hõlpsalt meeles pidada, kipume arvama, et see on sagedasem kui tegelikult. Seda nimetatakse saadavuse heuristiliseks.

Mis puudutab kognitiivseid eelarvamusi, siis need viivad alati subjektiivse ja vale teabe töötlemiseni. Tohutult levinud eelarvamus on pöörata tähelepanu neile arvamustele, mis toetavad minu mõtteviisi ja loobuvad kõigest, mis on vastuolus minu maailma nägemise viisiga. See võib osaliselt seletada, sest see võib meile oma meelt muuta. Seda eelarvamust nimetatakse kinnitava eelarvamuseks. See on viis oma seisukohtade toetamiseks ning mida rohkem seostub meie identiteedi ja väärtustega, seda keerulisem on nad muutuda, kuna see, kes ma olen, olen kaalul.

Teadlaste poolt on uuritud palju muid eelarvamusi, näiteks kellegi ülehinnatud arvamust kõnealuses subjekti eksperdiks (autoriteedi eelarvamuseks), usk mõelda, et me teadsime, et midagi juhtub kord, on juba juhtunud, kuna muutsime I -d I muutmist Pidage meeles, mida me varem juhtunust mõtlesime (tagasiulatuv eelarvamus), uskudes, et meie arvamused, väärtused, harjumused ja vaated on kõigi seas tavalisemad kui nad tegelikult (vale konsensuse kallutatus) või suundumus eeldada oma õnnestumisi, kuid mitte ebaõnnestumisi, kuid mitte ebaõnnestumisi , mille omistatakse inimesele välised aspektid (iseteeninduse eelarvamused).

Oleme juba näinud, et Marc Muñoz on suur psühholoogia valdkonna ekspert ja et oleme rääkinud kahest tõeliselt silmatorkavast ja huvitavast teemal.  Kuid lõpuks tahaksime, et Marc võtaks kokku muid küsimusi, mis pakuvad ka meie külastajaid ja milles olete ka spetsialist.

Me räägime sellistest teemadest nagu:

Depressiivsed häired

Üldiselt ja populaarsel tasandil räägime depressioonist, et viidata konkreetsele vaimsele probleemile. Kuid sõltuvalt probleemist, olgu see siis lapsepõlves ja/või noorukieas, kui see on seotud menstruaaltsükliga, kui see on tingitud ravimist või ravimist tuleb täita üks probleem või teine. Seega pole depressiivse häire diagnoosimine täpselt lihtne ülesanne ja vaimse tervise ekspert peaks seda tegema.

Ärevus

Ärevusprobleemide piires on erinevad olukorrad või konfliktid, alates intensiivsetest ja pidevatest foobiatest või hirmudest konkreetsetes olukordades (ämblikufoobia, sõidu või vesi), kuni liigsete ja korduvate probleemideni, mis on elatud inimese jaoks pealetükkivate ideedena ja automaatselt, paanikarünnakute kaudu. , kus inimesel on liialdatud ärevuse keha reaktsioonide aktiveerimine, kuni selleni, et ta maksab hingamise, omama tahhükardiat või arvavad, et ta sureb. Seega võib ärevusprobleeme varieeruda sõltuvalt sellest, kas sümptomid on vaimsemad või kognitiivsemad, füüsilise või somaatilisemad, käitumisharjumused või toimingud, emotsionaalsed või tekivad sotsiaalsetes kontekstides (rääkides avalikes, raskusi vestluse alustamisel või säilitamisel jne.

Keeruline duell

Kui inimesed kaotavad lähedase või midagi väärtuslikku (sugulane, paar, sõprus või lemmikloom, isegi füüsiline või vaimne töö), läbime loomuliku ja adaptiivse vastuse, mida nimetatakse duelliks. Seda vastust iseloomustab emotsioonide segu, kus tunneme kurbust, viha, kergendust, süütunnet, hirmu, nostalgiat teiste emotsioonide hulgas. Üldiselt usutakse, et duelli jaoks on faase, kuid on näha, et see seletus pole teaduslik ja edukam olen ma varem kommenteerinud.

Püüdes oma ebamugavust kergendada, saame vältida oma emotsioonidega kontakti. See on märk, mis võib viia meid keeruka duelli kannatamiseks. Seotud ülaltooduga, mehel, kes elab oma mehelikkust traditsioonilisel viisil, või naisel, kes ei luba duelli elada, kuna ta peab osalema ja teiste inimeste eest hoolitsema, on oht kannatada keeruka duelli all.

Sellest olukorrast väljumiseks peame saama kuulda oma emotsioone, mis võivad olla ebameeldivad või isegi valusad. Duel viib osa meie identiteedist, mis on seotud elatud kaotusega, mistõttu on tal keeruline seda kogemust hallata. Aju ratsionaalsetel ja emotsionaalsetel osadel on erinevad rütmid.

Selleks keskendub teraapia emotsioonide haldamisele, identiteedi töötamisele ja hüvastijäturituaalide tegemisele, mis võimaldavad integreerida inimese puudumist.

Kuidas valida psühholoog

Psühhoteraapia valdkonnas pole juriidilist regulatsiooni, nii et võime leida inimesi, kes tegutsevad terapeutidena, ilma et nad oleksid psühholoogid või isegi psühholoogid, kes ei järgi teaduslikku meetodit. Heade psühholoogiliste tavade eetilise koodeksi arvestamine ja austamine tähendab teaduslike mudelite töötamist.

Ehkki usaldus ja mõistmine, mida professionaal saab edastada, on oluline, peab psühholoog olema kollegiaalne ja suutma lahendada kõik teie küsimused. Teie vastused peavad põhinema teadusel ja teil on patsiendina õigus küsida, millisest teraapiast koosneb.

Kui meie psühholoog räägib meile energiast, kvant- või torujuhtmest. Kui soovite, et inimene selle terapeudiga teraapiat teeks, on see teie vabadus, kuid teate, et tõenäoliselt ei aita see teil konkreetset probleemi lahendada, vähemalt mitte teaduslikult realistlik ja tõestatud lähenemisviis.

Noh, suur aitäh, see on olnud väga nauditav intervjuu. Meil on kahtlemata suurepärane psühholoog, keda soovitame. Näeme varsti, kallistus.