Intervjuu psühholoogi ja treeneri Cristina Centeno Sorianoga

Täna on psühhoaktiivses osas tohutu rõõm intervjueerida tuntud professionaali vaimse tervise valdkonnas, aga ka toimetusmaailmas, et neil oleks 8 raamatut, mis kindlasti huvitavad meie külastajaid ja mida näeme selles intervjuus. Rääkisime Cristina Centeno Sorianost. Psühholoog.

Tere Cristina, kuidas läheb? Suur aitäh selle intervjuu aja eest.

Liikuv, David. Rõõm, et olete mind kutsunud psühhoaktiivse vaimse tervise selle "laua Camilla" juurde.

Alustame, kui arvate. Mis ajast pühendate end psühholoogiale?

Minu esimene kindel töökogemus oli ülikooli teadusuuringute valdkonnas ja hiljem koolituse ja nõustamise maailmas.

Pärast koostöökogemust Nicaraguas pühendasin ma ametlikult psühholoogiale 15 aastat; Nii sotsiaal-kogukonna sekkumisest kui ka eraviisilise konsultatsiooni kliinilisest valdkonnast.

Mis ajendas teid pühenduma professionaalselt psühholoogiale?

Olen selgelt tuvastanud filosoofia "teemant" õpetaja, mis ajendas mind 15 -aastaselt sukelduma oma isiklikes tugevustes ja ma armastasin end professionaalselt psühholoogiale pühendada.

See positiivne viide oli hape ja väetis „otsingumootori - rahuldamatu maadeavastaja” seemne jaoks, mis elas juba minu noorukite psüühikas.

Rahutu kriis, millel on liiga palju küsimusi, et vastata, ja selge soov nii inimmõistuse keerukust lahti harutada kui ka mõista ja parandada seda, mis minu otseses ökosüsteemis ebaõnnestus.

Pole pühendunud psühholoogiale, millisele elukutsele oleksite endale pühendanud?

Kui ma poleks selle suurepärase filosoofiaõpetaja, oma pettunud kunstnikuga ületanud, ütleksin teile, et oleksin soovinud pühenduda näiteks muusikalidele või improvisatsiooni näitustele. 😉 Olen alati olnud üsna "uudne" ja fantaasia.

Muidugi ... maandudes oma kõige mõistlikuma tahku, oleksin ilmselt tabanud oma kirge kirjutamise, uurimise ja loomise vastu, pühendades end näiteks ajakirjandusele või reklaamile.

Kust me leiame teid ja milliseid viise?

Veidi enam kui kuu aega leiate mind kui “ACARIATE” õnnelikku, juhtides ja toetades minu kabinetis “Diamond Consultante” (nägu -face ja veebis) Otsustage kohe ja muutuge.

Minu peamine modaalsus Saate viimastel aastatel, nagu Saksamaal väljarändatud, on olnud veebis. Ja see modaalsus (individuaalses, perekonnas ja paaris psühhoteraapia vormingus) aitas mul uurida kauge saate dünaamikat maksimaalselt, et murda ekraaniga seotud tõkked ja vastumeelsus.

See virtuaalsus normaliseeriti pandeemia ja kinnipidamise ajal ning selle eelised, mis on mugavus, intiimsus ja aja, energia ja ümberasustamise kulud selged, on selged.

Nüüd on see trend investeeritakse ja mul on õnne, et sain üha enam nautida, meie terapeutide kuumust ja lähedust Santa úrsula linnas Näo -nägus konsultatsioonid.

Kas teil on meeskonnas kaastöötajaid?

Mul on Madridis paar kolleegi, mida me jagame, videokonverentsi järgi super produktiivsete juhtumite juhendamisel.

Saksamaal polnud mul oma meeskonnas kaastöötajaid, kuid nüüd, arvestades viimaste kuude ülevoolu, on nummerdatud oma uues kontekstis, tahan keskenduda laienemisele ja sünergiale, otsides koostööd kaastöötajate, kellel on seotud mentaliteet.

Kas pakute või olete pakkunud töötuba, kursust jne ... oma konsultatsioonis?

Saksamaal olen jaganud näoga näkku töötubasid emigranteeritud rühmaga.

Tenerife'is ja Madridis pakun regulaarselt, Näo -nägus töötoad, sotsiaal -emotsionaalsed oskused ja isiklik jõud.

Sisse Veebivorming, Nüüd on nad töövalmis Kolm koolitusprogrammi:

• Konkreetne Psühhontoitlus, Parandada suhete, meie keha ja peegliga.
• Teine Rohkem hästi -meie päikesetõusudes Et ületada meie ahastus ärkamisel.
• Ja kolmas töötuba Teadvus Hallata kõige häirivamaid mõtteid ja emotsioone ärevuse ja depressiooni taga.

Kõik töötoad tuginevad teoreetilisele rakendatud sisule, mis on integreeritud erinevatesse videoklassidesse, PDF-i treeninglehed, helimaterjalid ja moodulite vaheline terapeutiline jälgimine,

Kas mäletate oma esimest patsienti? Kuidas oli teie kogemus?

Ma mäletan suurepäraselt esimest terapeutilist saadet, mille tegin patsiendiga, kes oli depressiivse episoodi läbi teinud paari jaotuse jaoks.

Kindlasti oli sellel sekkumisel 15 aastat tagasi palju paranemissirge. Igal juhul eeldasin oma esimest juhtumit väga ettevaatliku, enesekriitika ja õppimise avatuse suhtumisega.

See oli kahtlemata väga rikastav kogemus, mis tugevdas mind milleski, mida ma armastan: toetus ja kaasas inimestega otsuste ja muutuste käigus.

Kuidas toimub praegune pandeemiline olukord vaimse tervise valdkonnas?

Arvan, et vaimse tervise valdkonnas toimub praegune pandeemiline olukord parima võimaliku suhtumisega. 😉

Haruldased skriptid, haruldased ja ebatõenäolised filmid ... või muul viisil ebanormaalsete pandeemiliste olukordadeni, kõige loogilisem on see, et on ka kummalisi ja pisut ebameeldivaid emotsionaalseid reaktsioone.

Terapeudid ja terapeudid on pidanud silmitsi seisma ebakindluse ja ebamugavate aistingutega, mis on koormatud suure hirmu, ebamugavustunde, mure ja intensiivse rahutusega. Oleme silmitsi seisnud väga keerulise stsenaariumiga, mis on meie psühholoogilise lihaste testinud, kui peame muutusi või kaotusi (töö, majandus, perekond, jne.) Palju mustandeid meie eluprojektis.

Ja ma pean teile ütlema, et üldiselt on mu patsiendid mind kogu pandeemia vältel üllatanud, kasutades oskusi vastupidasus: Probleemilahenduse strateegiad, aga eriti aktsepteerimise ja pühendumise tervisereaalsusele, mis on meile kehtestatud.

Vaimse tervise spetsialistid ei ole väljaspool pandeemilise olukorra raskusi, valu ja järjestusi ... Peaaegu kõik kolleegid nõustuvad, et meie päevakorrad on suits ja et peame tegema täiendava enesehoolduse, et mitte saada sanitaarse ülevoolu teiseseid ohvreid.

Keskendume nüüd mõnele küsimusele, ehkki aja puudumise tõttu ilmselgelt piiratud viisil, millised teemad teie konsultatsioonis on sagedamini?

Minu psühhoteraapias ja juhendamisel nõu pidage. Kui ma peaksin tegema paremusjärjestuse kõige tavalisemate raskustega, mida mu kliendid jagavad, oleks tulemuseks midagi sellist:

• Stagnatsioon ja professionaalne rahulolematus seda tüüpi sõnumitega:
  • "Mulle ei sobi oma tööga: mulle ei meeldi see, mida ma teen ja nad ei maksa mulle piisavalt.
  • "Ma tunnen, et ma ei edene, professionaalselt ega majanduslikult".
• Paari kriis, seda tüüpi muredega:
  • "Arvan, et pean midagi tegema, sest mu partner ei anna rohkem ..."
  • "Tunnen, et olen tigul ja ma ei tea, kas ma eraldan".
• Suhteraskused pere, klientide, ülemuste, sõprade, naabrite, paaride, laste jne., Seda tüüpi valuga:
  • "See maksab mulle õudusi, mis ütlevad inimestele ei ja ma tean, et pean õppima sagedamini piiranguid panema".
  • "Mul on seosega probleeme. Ja see tekitab omakorda mu elus muid raskusi ".
• Vanemaks saamise ja isaduse ülevoolu raskused, seda tüüpi sõnumitega ..
  • "Phew! Kus on isaduse kasutusjuhend? Ma ei tea, mis on parim viis oma laste harimiseks ja kardan seda sitta ”.
• Ebakindlus, madal eneseaste ja isikliku usalduse puudumine:
  • "Ma tean, et mul on õigus ja et mul on palju argumente, kuid ma ei tea, kuidas palgatõusu küsida.".
  • "Olen selle teema ekspert, kuid blokeerin mind iga kord, kui pean esitluse tegema.".

Täiskasvanud patsientide ja isegi nooremate patsientide seas avastan, kuidas need on kõige korduvad raskused ja rohkem peavalusid tekitavad meid.

Neid on raskused sellega, et nad raputavad meid kõiki, kuid kroonikateks saades voolavad nad alati a kriis, See võib jääda pikaks ajaks. Ja mõnikord igavesti, kui nõuame oma stardiraskustele kandideerimist, proovib sama ekslik lahendus, ebaõnnestub ikka ja jälle, ikka ja jälle.

Ükskõik, mis konflikti sellest paremusjärjestusest lohistame (muidugi võiksime lohistada rohkem kui ühte), on kõigil neil inimestel ühine omadus: Nad peavad otsustama ja muutuma. Nad tunnevad, et see, mida nad seni tegid. Nad usuvad, et võtsid vale tee ja peavad pöörama teise poole, võtma otsetee või ümmarguse vastassuunas.

Oleme juba näinud. Kuigi me räägiksime teie professionaalsel päeval psühholoogiast palju rohkem, tahan nüüd, et me räägiksime teie raamatutest ... tahaksime teada midagi muud.

Pühakiri on üks minu suurimaid kirgi: väga orgaaniline ja loomulik tegevus.

Hakkasin 16 -aastase filosoofia avastamisel kirjutama lugusid, lugusid ja igasuguseid novelli.

Hakkasin tegema koostööd Alcalá koolitusmajja hooldaja hooldamise kohta ja nad on mulle alati andnud vabaduse, mida mul oli vaja kirjutada psühholoogia erinevatel teemadel, mis mind paeluvad: sotsiaal-emotsionaalsed oskused, seksuaalsus, enesehinnang, enesehinnang, enesehinnang, sekkumistehas, näiteks leinamisprotsessi muutuste juhtimine või juhtimine.

Kui mul on patsiendi ja patsiendi vahel vähe aega, kasutan võimalust uurida ja kujundada oma ideid peatükkidena raamatute ja levitamise artiklite jaoks, mida kirjutan alati südamest, et inspireerida, aidata või kaasas.

Olete osalenud, kirjutades meie veebisaidil artikli filmi ja selle psühholoogilise analüüsi kohta, mis on olnud "asjade hea külg". Miks see film?

Ehkki see on film, millel on juba 10 aastat, arvan, et selle keskne sõnum ei kaota täna ja tuletab meile ühelt poolt meelde, et Piirangud mõistuse ja vaimse tervise probleemide vahel Need on väga peened ja teisest küljest, et raskuste ja probleemide haldamiseks on meie käes korrektsed prillid ("mesilase"), et keskenduda asjaolude, inimeste ja meie endi heale poolele.

Tuleb öelda, et Cristina määratleb lisaks psühholoogile ja kirjanikule end otsuste ja muutuste koreograafina. Mida saate sellest meile öelda?

Tegelikult ma lihtsalt tantsin ja laulan oma peegli pärast: oma vannitoa intiimsuses ja arvan, et ma ei tee seda eriti hästi, hahaha, aga ma tahan. 😉.

Igal juhul armastan me metafoori, mis on kaasas oma teemantkonsultantide planeerimise koreograafiad või žongleerida Meie valimiste ja elutähtsate uudsuste haldamine. See on midagi, mida peame pidevalt tegema, sest ainus konstant elus on alternatiivide valik ja muutustega kohanemine (valitud või maksud).

Kuid need ei ole oskused ega "koreograafiad", mis meid koolis ametlikult õpetavad: milliseid kriteeriume me kasutame oma karjääri, kodu, töö või sõprade valimiseks?

Kas võtame arvesse lühiajalist visiooni ja oma soovide viivitamatut rahuldust või mõtiskleme valemi 10-10-10?

Näiteks see lähenemisviis tähendab, et kuud ja 10 aastat valida mis tahes alternatiiv.

See on valitud ja muutuste "koreograafiate" tüüp, mida mulle meeldib oma "teraapiaga" kavandada ja maanduda ... kohati oma partneritega, ületades kohati rände duelli või sentimentaalset purunemist tööhõive ja turumuutustega kohanemise protsessis jne.

... kuna elu plekkib ja on oluline meid hästi varustada valitud ja muutuste pideva ja vältimatu "tango" jaoks.

Millised suhted on teie erinevad professionaalsed tahud? Miks see sünergia?

Arvan, et eelmised tahud on omavahel ühilduvad ja teevad Dianat minu peamistes psühholoogilistes tugevustes ja elutähtsates eesmärkides, seetõttu üritan nende põhiliste koostisosadega varastada parimat kutsepraktikat (õppimise ja uurimistöö vaim, kirjutamine, terapeutiline saate ja An An lähenemisviis keskendus valiku- ja muutmisprotsessidele).

Määratlete end kui mitmepastie inimesena, väga huvitava terminina, kas arvate, et peaksime oma elu kõige rohkem kirge? Milliseid nõuandeid see meile annaks?

Tõepoolest, David .. Milline oleks elu ilma kirgedeta?

Minu retsepti või otsuste ja muutuste "koreograafia" esimene koostisosa on illusioon kõigis selle vormides: entusiasm, motivatsioon, kirg või võime valida meie parim suhtumine, välja arvatud asjaolud.

Ma mõtlen, milline on kirg tegevuse energia, meie lihaste kütus, meie käitumise püha tuli. Just bensiin või mootor aitab meil muuta unistuse juurdepääsetavaks, iseseisvaks ja konkreetseks sihtmärgiks.

Ilma kireta on vältimatu langeda apaatia. Paigaldatud passiivsesse ja apaatsesse olekusse oleksime ka edaspidi pealtvaatajad/on meie olemasolu kahjustatud.

Ma arvan, et see kirg on parim vastumürk apaatia surfamiseks, see ebamugav reisikaaslane, kes boikoteerib meid iga ärkamisega.

Seetõttu on oluline ühendada meie illusiooni ja väärtustega, määratleda, millist sadamat tahame saada, ja keskenduda mõnele peamisele eesmärgile. Kuus on näiteks hea arv.

Arvan, et inimesed peaksid õppima valu mitmekesistama, aga ka kirgi ja naudinguid, mida pakume oma elu 6 ruumis (töö - õpingud; perekond; perekond; paar; paar; vaba aeg - tugivõrgustik; tervis ja majandus).

Meie prioriteetide vähendamine võimaldab meil kavandada ja hallata parimal viisil otsuseid ja muudatusi.

Selgitagem ja hoidkem silmist, seetõttu on meie väärtused, põhjused, "meie omad või" meie oma "ja ühendage illusiooniga. See on meie mootor, mis motiveerib meid tee ajal ja mis võimaldab meil kaitsta ja jääda kindlalt oma valitud ja muutuste osas.

Näeme näiteid inspiratsioonist, illusioonist ja kirest elu vastu, igal pool, nagu ..

• Meie viies naaber, kes ületas jahut ületas oma parima optimistliku suhtumisega.
• Eliitsportlased või seiklejad, kes otsustasid minna mööda maailma jalutama nagu nacho tehing.
• Puuetega inimesed ja eluline isu eluks, näiteks Frida Kahlo või Stephen Hawking.
• Gladiaatorid, kes leiutasid pärast suurt traumat või elutähtsat segamist, näiteks Davide Morana.

Tema motoga (kätega ampeeritud - tugev ja õnnelik) ning tema naeratus lipule, peate lihtsalt natuke veetma, kui kuulate väga noore Davide Morana elulugu, et levitada oma kirge eluks eluks.

Võib -olla pärast Davide seost kire, entusiasmi ja tema ületamise vaimuga saate seda tätoveerida ..

Piirangud tähistavad meie ja paljudel juhtudel on need ainult meie vaimsed seinad.

Just see, kus meie kirged ja illusioonid lõppevad, algavad teie vabandused, tõkked, teie ummistused ja oletatav "puue".

Minu puhul sattusin 10 aastat tagasi Nicaraguas vastupidavuse ja elutähtsa kire inspiratsiooni autentsete näidetesse ning sellest ajast alates üritan mind kõigis neis viidetes toetada nii positiivselt ja kirglikult , jooga, kirjutamine, muusika, kino või psühholoogia kõigil selle vormidel.

Noh, suur aitäh Cristina, see intervjuu on olnud tõesti väga väärtuslik, suur aitäh tähelepanu eest.

Tänu teile, et hõlbustada ruumi selle kauni intervjuu jagamiseks oma portaalis. Kallistus ja näeme varsti!