Veebikoolitus N-Back-testiga, et parandada lühiajalist mälu
- 2222
- 176
- Leroy Satterfield
Esitame N-Back-testi, mida saate sellel lehel teha, ja see võimaldab teil koolitada ja parandada lühiajalist mälu.
Sisu
Lülituma- Mis töötab või lühiajaline mälu
- Milline on kognitiivse parandamise n-tagasi test
- Juhised N-Back-testi läbiviimiseks
- Mis kasu on N-Back-test panustab
Mis töötab või lühiajaline mälu
Lühiajaline mälu, mida tuntakse ka lühiajalise mälu või vahetu mäluna, on ajutine ja piiratud salvestussüsteem, milles teavet säilitatakse lühikese aja jooksul, tavaliselt sekunditest kuni minut.
Lühiajaline mälu vastutab kognitiivsetes ülesannetes, näiteks mõttekäikudes, keele mõistmises ja õppimises kasutatavate väikeste teabe säilitamise eest.
Lühiajaline mälumaht on piiratud ja hinnanguliselt säilitab see umbes 7 teabe elementi, enam -vähem 2, vastavalt George'i välja pakutud hästi tuntud reeglile "7 ± 2". Miller 1956. aastal. Kuid uuemad uuringud viitavad sellele, et see arv võib olla madalam, vahemikus 4–5 elementi.
Lühiajalises mälus salvestatud teave võib muude stiimulite sekkumise tõttu kiiresti kaotada või teabe loomuliku tuhmumise aja jooksul saab konsolideerimisprotsessi kaudu osa lühikese mälu teabe osa üle kanda pikaajalisse mällu, kus see salvestatakse vastupidavamaks ja seda saab hiljem taastada.
Milline on kognitiivse parandamise n-tagasi test
N-tagasi test on a Kognitiivne ülesanne, mida kasutatakse töömälu hindamiseks ja koolitamiseks mille tegi Wayne Kirchner 1958. aastal ja mida on laialdaselt kasutatud kognitiivse neuroteaduse ja psühholoogia uuringutes.
N-selja testis peavad osalejad meeles pidama stiimulite jada (näiteks tähed, numbrid või pildid), mis on esitatud regulaarselt intervallidele. Ülesanne on kindlaks teha, kas praegune stiimul langeb kokku stiimuliga "n" positsioonid järjestuses tagasi, kus "n" on eelnevalt väljakujunenud täisarv (näiteks 1, 2, 3 jne.). Ülesande raskus suureneb n -i väärtusega, kuna see nõuab stiimulite meeldejätmiseks ja võrdlemiseks rohkem töömälu mahtu.
N-selja testid võivad stiimulite (kuulmis- või visuaalse) modaalsuse, stiimulite esituse kestuse ja nendevahelise intervalli osas erineda. Lisaks saab neid kohandada töömälu erinevate aspektide, näiteks kosmosemälu mõõtmiseks, kasutades stiimuleid erinevate tähtede või numbrite asemel erinevates kohtades.
Lühiajaline mälu test
Juhised N-Back-testi läbiviimiseks
Test, mida me psühhoaktiivses esitleme.
Valige testi käivitamiseks nuppu "N" ja vajutage nuppu "Start". Mustad laulusõnad kuvatakse lühikese ajavahemiku jooksul poole sekundi jooksul, mille järel kiri kaob ja asendatakse halli teraga, mida näidatakse 2 sekundit. Iga täitmine näitab kokku 48 tähte, seega Iga testi kestus on 2 minutit.
Modaalsuses n = 0, mis on kõige lihtsam, peame lihtsalt leidma objektiivse tähe, mis on "x". Kui ekraanile ilmub täht "X", peame vajutama nuppu "Vasta".
Režiimis n = 1 on eesmärk vajutada nuppu "Vastus", kui ilmuvad laulusõnad on samad, mis ilmusid vahetult enne. See tähendab, et kui ilmub kaks võrdset järjestikust tähte, peame vajutama nuppu "Vasta".
Ülejäänud modaalsuses, n = 2, 3, 4 või 5.
Ilmselt kui "n" väärtus suurendab testi raskust suureneb, kuna peame meeles pidama viimast 2, 3, 4 või 5 tähte.
Testi lõpus näidatakse tulemust õnnestumiste, ebaõnnestumiste ja väljajätmiste abil allosas. Tulemused kogunevad, nii et näete oma edusamme.
Aeg, mille jooksul laulusõnad ja tera on nähtavad, on aeg otsustada, kas peate vajutama nuppu "Vasta". -
N = 0 n = 1 n = 2 n = 3 n = 4 n = 5 alustage vastama
| Lahkumine | N | Õnnestumised | Ebaõnnestumised | Väljajätmine |
Mis kasu on N-Back-test panustab
N-Back Test on väga kasulik tööriist lühiajalise mälu ja töömälu hindamiseks ning hindamiseks. Mõned N-Back-testi eelised on järgmised:- Lühiajaline mälu parandamine: N-Back-test teostage regulaarselt parandama teavet lühiajalises mälus teabe säilitamise ja taastamise. Selle põhjuseks on asjaolu, et ülesanne nõuab esitatud stiimulite aktiivse registri säilitamist ja selle teabe pidevat ajakohastamist uute stiimulitena.
- Töömälu koolitus: N-Back-test aitab koolitada ka töömälu, mis on lühiajalise mäluga tihedalt seotud. Töömälu parandamine võib olla positiivne mõju kognitiivsetele oskustele, nagu mõttekäik, probleemide lahendamine ja keele mõistmine.
- Tähelepanu ja keskendumise paranemine: N-Back-test aitab parandada ka tähelepanu ja keskendumisoskusi, kuna see nõuab, et osalejad keskenduksid ülesandele ja säilitaksid kogu testi vältel stiimulitele tähelepanu. Pidev tähelepanu on ülioluline teabe säilitamiseks ja töötlemiseks lühiajalises mälus.
- Võimsuse kognitiivne paindlikkus: N-tagasi test aitab parandada ka kognitiivset paindlikkust, mis on võime kohaneda ja muuta mõtte- või keskendumisviisi kiiresti ja tõhusalt teisele. Kuna N-selja test võib raskustes erineda ja kasutatud stiimulite tüübid peavad osalejad pidevalt kohandama oma mälu ja töötlemisstrateegiaid.
- Üleminek teiste kognitiivsete oskuste juurde: Mõned uuringud näitavad, et N-Back-testiga treenimisel võib olla positiivne mõju muudele kognitiivsetele oskustele, näiteks abstraktsetele arutlustele ja vedeliku intelligentsusele.
- Uurimisrakendused: N-Back-test on kasulik vahend kognitiivse neuroteaduse ja psühholoogia uurimisel. Seda kasutatakse lühiajalise mälu ja töömälu uurimiseks, samuti uurimiseks, kuidas need oskused on seotud muude kognitiivsete ja neuropsühhiaatriliste funktsioonidega. Seda kasutatakse ka sekkumisuuringutes ravi või ravimeetodite tõhususe hindamiseks, mille eesmärk on parandada mälu ja kognitiivset funktsiooni kliinilistes populatsioonides, nagu ka hoolduspuudulikkuse häire ja hüperaktiivsuse (ADHD), skisofreenia, kerge kognitiivse halvenemise või haiguse korral Alzheimeri tõve kerge kognitiivse halvenemise või haiguse korral patsientidel.