Kasutage oma mälu kognitiivse koolituse kahekordse kahe n-tagasiga

Kahekordne N-back-mälu test on ülesanne, mis on seotud töömäluga, mida kasutatakse inimese võime hindamiseks ja koolitamiseks lühiajalises mälus teabe säilitamiseks ja manipuleerimiseks.

Sisu

• Mis on kognitiivse tugevduse kahekordne kahe n-tagasi
• N-Back-testi erinevad viisid
• Kuidas kahekordne N-Back Test töötab
• Kahe N-Back-testi eelised

Mis on kognitiivse tugevduse kahekordne kahe n-tagasi

N-selja testis on esitatud erinevad stiimulijärjestused, näiteks tähed, numbrid, värvid või kujundid ja Osaleja peab tuvastama, kas praegune stiimul on identne eelmiste esseedega, nii et mida suurem oleks n väärtus, seda kõrgem raskusaste, kuna on vaja meeles pidada viimaseid n stiimuleid.

Erinevalt lihtsast n-tagasi versioonist, milles töötate ühe stiimuliga, peate kahekordses versioonis jälgima kahte erineva stiimuli järjestust, mis suurendab raskusastet. Igas katsekatses on esitatud kaks stiimulit ja osaleja peab näitama, kas mõni neist stiimulitest on identne esitatud.

Kahekordset N-back-mälu testi kasutatakse uuringutes sageli erinevate kognitiivsete sekkumiste tõhususe hindamiseks ning lühiajalise mälu võime ja töömälu individuaalsete erinevuste uurimiseks. Lisaks on seda kasutatud ka neuroloogiliste ja psühhiaatriliste häirete uurimisel, näiteks tähelepanupuudulikkuse häire ja hüperaktiivsus (ADHD), skisofreenia ja kerge kognitiivne halvenemine.

N-Back-testi erinevad viisid

N-Back-testi klassikalises versioonis kuvatakse 2 minutit 48 tähte. Kui töötame numbriga n = 1, on eesmärk tuvastada, kas just näidatud täht langeb kokku vahetult enne ilmunud. N = 2 korral on vaja tuvastada, kas viimane näidatud täht langeb kokku kaks korda, mida kuvati kaks korda ja nii sisse n = 3, 4 ja 5.

Psühhoaktiivses esitleme palju täielikuma versiooni, milles teil on 4 Erinevat viisi vastavalt meeldejäävate stiimulite arvule:

• N-tagasi: See on klassikalise versiooni kohandamine, milles on üks stiimul meeles pidada, et see on joonise positsioon 3 × 3 tahvlil. Testi eesmärk on vajutada positsiooni nuppu, kui joonis kuvatakse samasse asendisse, kus seda varem näidati, võttes arvesse valitud n väärtust.
• Kahekordne n-tagasi: Kahe N-Back-versiooni korral tuleb samal ajal meelde jätta kaks stiimulit, mis on selle positsioon ja heli. Kui mõnda stiimulit korratakse, võttes arvesse n väärtust, tuleb vajutada vastav asukoht või heli.
• Kolmekordne N-tagasi: Sarnaselt on kolmik-n-selja versioonis näidatud kolm samaaegset stiimulit, mis on figuuri positsioon, heli ja värv. Seetõttu peame vajutama positsiooni, heli või värvi nuppu vastavalt korratud stiimulile.
• Neljakordiline n-tagasi: Lõpuks kõige raskem tase, neljakordse N-Back-test. Sel juhul tuleb neli stiimulit meelde jätta samaaegselt ja vajutada ühte neljast nuppu: positsioon, heli, värv või kuju vastavalt korduvale stiimulile.

Pikaajalised mälukatsed häiretega

Kuidas kahekordne N-Back Test töötab

Toiming on väga lihtne. Valige testi tüüp, mida soovite teha 4 saadaoleva hulgast: n-back, kahekordne N-back, Triple N-Back või neljakordne N-Back. Märkige meenutamiseks tagasi sammude arv ja vajutage nuppu Start.

Iga stiimul kuvatakse lühikeseks pooleks sekundiks, millele järgneb 2 -sekundiline paus. Kogu selle aja jooksul on võimalik vajutada mis tahes reageerimisnuppu, kui nupule vastav stiimul ilmneb kokkusattumus.

Näiteks kui valite modaalsuse "Dual N-Back" koos "N = 1", Teil on kaks nuppu: positsioon ja heli. Testi igas iteratsioonis kuvatakse üheksast kastist koos. Kui kuvatava figuuri asukoht langeb kokku vahetult enne näidatud figuuri asukohaga, peate vajutama positsiooni, kui just heli langeb, peate vajutama heli ja kui kumbki neist kahest pole neist kahest ei ühti, ärge vajutage ühtegi nuppu.

Iga harjutuse lõpus näidatakse mängu all teie õnnestumisi, ebaõnnestumisi ja väljajätmisi. Need tulemused kogunevad, mis aitab teil oma edusamme kontrollida.

Soovitame teil testi alustada "Dual N-Back" ja väärtus "N = 1", ja suurendada raskusastet, kui teie tulemused paranevad. Pidage meeles, et režiimiga saavutatud maksimaalne raskusaste "Nelingus N-Back" ja "N = 5" See on äärmiselt keeruline.

Veenduge, et teie kõlarid aktiveeruksid.

Ja sina, mida sa ootad oma mälu lühiajaliselt parandamist? N-back-kahene n-back triple n-back-kvartali n-back n = 1 n = 2 n = 3 n = 4 n = 5 start

Kahe N-Back-testi eelised

N-Back-testi kavandas Wayne Kirchner 1958. aastal eesmärgiga mõõta inimese võimet säilitada ja manipuleerida teabe lühiajalises mälus. Kuid, On näidatud, et selle ülesande regulaarne tava võib viia töömälu ja lühiajalise mälu paranemiseni.

Regulaarne N-selja test võib parandada inimese võimet säilitada teavet lühiajalises mälus ja sellega tõhusalt manipuleerida. See paranemine on tingitud neuronaalsest plastilisusest, mis on aju võime muutuda ja kohaneda uute nõudmistega. Kui N-selja testi kasutatakse, kasutatakse töömälu ja aja jooksul parandab aju seda võimekust.

Lisaks võib N-Back-testi praktika parandada ka inimese võimet keskenduda ja tähelepanu pöörata, mis võib olla kasulik ka muudele igapäevaelu valdkondadele, mis nõuavad teabe säilitamist ja manipuleerimist lühikese mälu, näiteks õppimise, uurimise, uurimise, näiteks uurimise, näiteks uurimise, näiteks uurimise, näiteks uurimise, näiteks uurimise, näiteks uurimise, näiteks õppimisega. töö ja igapäevased ülesanded.