Näpunäited, kuidas huvike surmajuhtumist duelli üle saada

Lisaks ärevusele, mis võib meid korpuste hoidmist põhjustada. Me ei lõpeta uudiste kuulamist, kuna meie riigis surmade arv suureneb ja paljud väga haavatavuse olukorrad, mis võivad põhjustada tavapärasest keerukamat duelli.

Duelli möödumine on kellelegi keeruline aeg, kuid see võib muutuda keerukamaks isegi olukorras, kus me oleme, Ei saa oma lähedastega hüvasti jätta ega matuseid teha, mis on võimalik, et see mõjutab negatiivselt selle kaotuse ületamise protsessi, Võimalus saada patoloogiliseks duelliks.

Duel koosneb kohanemisprotsessist pärast afektiivse suhte kaotamist. Duel protsess järgib rea etappe, mille leiate järgmisest artiklist: kuidas lähedase surmast üle saada. Duelli etappide tundmine võib olla kasulik, et end segaduse ja ebakindluse hetkel leida Ja seega mõistke natuke paremini, mida me tunneme. Kuid praegune olukord võib põhjustada muutusi, kuidas me kaotame, kuna see ilmneb erandlikel asjaoludel.

Kui keegi on hiljuti teie lähedases keskkonnas surnud, on võimalik, et kurbus, abitus, ebakindlus ja isegi süütunne on teie tunnete vahel palju. On oluline, et mõistaksite, et kõik need tunded on normaalsed ja see See on aeglane protsess, kuid saate vähehaaval üle.

Juhised, mis aitavad teil kaotusega silmitsi seista

1. Kui hüvastijäturituaali pole võimalik teha, on oluline, et leiate võimaluse hüvasti jätta. Saate kirjutada ja seda oma sugulastega jagada, kirjutada oma lähedasele adresseeritud kiri, kus paljastate oma tunded, kirjutage ajaleht, kus kirjutate, kuidas tunnete iga päev ..
2. Purk Looge koht mälestustega Ja asjad, mis sümboliseerivad selle inimesega suhet, minge sellesse kohta, kui vajate seda, ja kasutage seda hüvastijäturituaalina.
3. Lase end nutta, kui seda vajate. Saate seda kohta kasutada, mida oleme soovitanud pühendada hetk päevas selle inimesele mõtlemiseks ja lubada teil tunda emotsioone, mis sel hetkel tekib.
4. On normaalne, et võite tunda teatud süüd Sest pole neil viimastel hetkedel olnud oma lähedase kõrval, kuid peate olema teadlik, et need piirangud pole teist sõltunud ja on olnud selline, et vältida suuremat kurjust, rohkem nakkusi ja rohkem surmajuhtumeid. Ka teie ohver on kahtlemata päästnud elusid.
5. Teisest küljest on oluline, et Ärge hülgage ennast ega emotsionaalselt (Pidage meeles, et see on hädavajalik): magage hästi, sööge hästi, tehke füüsilist treeningut ja kuulake oma keha. Valmistage end ette tavalise päeva enne sünnitust, mis aitab teil end paremini tunda.
6. Küsige abi, kui vajate seda, Kui peate rääkima sugulaste või sõpradega, siis Ponte Encontact Koos nendega ja ütle neile, kuidas sa end tunned. Praegu on oluline olla mingil moel inimestega, kellega teil rohkem on, aitab teil end kuulata ja oma tundeid väljendada.
7. Kui on laps sisse Kodu et kajan see kannatamine selle pjasaagis, on väga oluline, et oleksite aus@ jaL/tema. Lubage tal osaleda igas hüvastijäturituses, ja julgustage teda väljendama seda, mida ta tunneb. Proovige emotsionaalselt tema lähedal jääda.
8. Ja kõige olulisem, Ärge kustutage liiga palju, tkumbkikaaslane ta aeg et olema vajalik. Iga inimene vajab kaotuse ületamiseks teistsugust aega. Normaalne on nutta ja mitte tunda end hästi ning peate oma rütmid selle uue olukorraga kohandama.
9. Kui keegi teie ümber on kaotanud ja te ei tea, kuidas selles olukorras tegutseda, võite järgida järgmisi näiteid:

• • On oluline, et sa teda tema valuga kaasas, Näidake oma tuge ja väljendage oma tundeid. Tehke selgeks, et isegi kui te ei saa teiega füüsiliselt kaasas käia, olete nendel rasketel aegadel vajalik.
  • Kasutage videote nimetamiseks uusi tehnoloogiaid, Niikaua kui inimest seda julgustatakse.
  • Kasutage aktiivset ja empaatilist kuulamist, kui räägite temaga ja laske tal väljendada kõike, mida ta tunneb. Ärge hoidke tema nuttu ega "sundige" teda hästi. On oluline, et te ei kasutaks tüüpilisi fraase, mida oleme millalgi kuulnud, näiteks: "julge", "Ära nuta", "elu jätkub", "olge tugev" ... Need fraasid ei aita teil üle saada kaotus ja suudab seda isegi teha. Kõigepealt peame julgustama emotsioonide väljendamist ja rääkima lähedasest, kui duellis olev inimene seda vajab.
  • Ole põhjalik ja andke sellele vajalik aeg. Nendel ebakindluse ja valu hetkedel on oluline toetada ja aidata kõiges, mida suudame.

Ja kui olete selles olukorras ja tunnete end viaduktiga, pidage meeles, et saate alati ühendust Aidé psühholoogide meeskonnaga. Nüüd, rohkem kui kunagi varem, ärgem unustagem iga päev elu tähistama. Ole ela olev!

Autor Ana Macías, Aidé psühholoogia kaastöötaja.