Positiivsed psühholoogia näpunäited, miks nad ei tööta alati

Positiivne psühholoogia on meid viimastel aastatel üle ujutanud. Sõnumid, mis ütlevad, et kõik läheb hästi, et paneme halva ilma hea näo ... siiski paljudel korral neid sõnumeid aidates meid kaugeltki, Nad saavad meie emotsionaalse seisundi halvendada. Sest? Vaatame seda.

Kuidas saab (ja mitte) aidata meil positiivset psühholoogiat

Positiivne psühholoogia sai moes vaid mõni aasta tagasi. Igal pool, suhtlusvõrgustikes, oma keskkonnas ... oleme suutnud näha pidevaid sõnumeid, mis julgustavad meid olema õnnelik ja mitte millegi pärast muretsema.

Ka see on tekkinud ka Vastupidine vool, Iroonilisema ja lõbusama punktiga, mis kutsub meid oma õnnetuste üle naerma. Nii psühholoogiatüüp kui ka teine ​​võib olla hea, kui me neid sõnumeid õigesti kasutame.

Positiivne psühholoogia ei saa siiski saada probleemide unustamise viisiks, et vältida nende lahendamist. Juhul, kui me eksime, on väga tõenäoline, et see on midagi, mis meil on ootel.

Peida see ja peida see meie meele eest, pole üldse lahendus. Pigem võib juhtuda vastupidist ja see on nii Arendame vältimiskäitumist. See tähendab, et me ei taha neid probleeme näha ja maskime neid naeratustega, selle asemel, et iseendaga lahendust leida.

Seetõttu, tüüpi fraasid "kõik läheb hästi", "saate kõigega" või "täna saab olema suurepärane päev", saavad need antud ajahetkel olla mugavad. Muidugi, me ei pea teda unustama ja nad saavad meid oma elu halbadel aegadel palju aidata.

Kuid peale selle peame tõesti aru saama, miks me sellised oleme, mis paneb meid kannatama. Selle saavutamiseks peame ilmselt silmitsi seisma kõvasti, keerulise reaalsusega, mis paneb meid kannatama ja pole fraasi, mis meid lohutab.

See on siiski oluline Oletame, et valu on emotsioon Veel ja sa pead temaga silmitsi seisma ilma nii suure hirmuta. Nagu nii palju teisi, tuleb seda õppida ja kui meie elu üks etappe, mis varem või hiljem ühel või teisel põhjusel lõppeb.

Tegelikult Positiivne psühholoogia annab positiivsetele emotsioonidele suurt tähtsust Hästi parandamiseks. Siiski peate mõistma, et puuduvad negatiivsed ja positiivsed emotsioonid.

See, et need on head või halvad, sõltub hetkest, aga ka inimesest ja paljudest teguritest. Näiteks võib kurbus saada emotsioon, mis aitab meil kasvada või annab meile teada, et suundume teele, mida me ei soovi. Seetõttu peate tähelepanu pöörama ja neid kuulama.

Valuga istudes aitab meil edasi liikuda

Istudes oma valuga, nähes, kus probleem on, eeldades seda ja juhuks, kui me seda vajame, rääkige professionaaliga, võib see olla meie elus keeruline.

Sel põhjusel on oluline, et kuigi me kasutaksime positiivset psühholoogiat ja säilitame lootuse suhtumise, teame ka seda Meie töö ja vaeva on põhiline nii et kõik läheb hästi ja elu toimub nii, nagu tahame, et ma seda teeksin. Ühesõnaga, olla õnnelik.

Tegelikult on positiivne psühholoogia uurinud viimastel aastakümnetel mõned võtmeküsimused, näiteks positiivsete emotsioonide arendamine, emotsionaalne intelligentsus, inimeste võime oma tegevuses või rõõmu voolata.

Selle psühholoogia harude üliõpilaspsühholoogi Seligmani sõnul on võtmed kolm: nautimine positiivsed emotsioonid nagu tänulikkus, andestus, lootus või võime elu nautida.

Samuti on võtmetähtsusega elu pühenduda endale ja teistele. See on psühholoogia võti üldiselt ja ka eriti positiivses psühholoogias, kuna see seisab silmitsi enesekindluse väljakutsete ja probleemidega.

Ja lõpuks elage tähenduse, tähenduse ja eesmärkidega elu. See tähendab entusiasmi ja projekte, mis muudavad meid motiveerituks ja tunnevad, et me areneme, sest see on midagi meie füüsilise ja vaimse kaevude jaoks olulist.

Sellised tehnikad nagu lõõgastus või hingamine,Meditatsioon või teadlikkus, et keskenduda tähelepanu olevikule, nautida füüsilisi tegevusi ja keskenduda meie isiklikele tugevustele võib olla väga kasulik.

Kokkuvõttes, Positiivne psühholoogia saab rakendada mõnes kontekstis ja hetk. Siiski on aegu, kui parem on eeldada, et asjad lähevad valesti, et neid lahendada ja vältida nende peitmist pärast valet naeratust, mis ei lahenda midagi, vaid pigem teeb need hullemaks.