Söö närvide rahustamiseks emotsionaalset tarbimist

Üldiselt on söömine puhtalt füsioloogiline tegu: me sööme, sest vajame seda, suurt saladust pole. Mõnel juhul saavad inimesed siiski emotsionaalsed põhjused. Täna räägime sellest.

Mida me mõtleme, kui räägime söömisest kui millestki emotsionaalsest?

Kindlasti, Mõnel korral olete tundnud stressi, muret või ärevust ja olete tundnud, et söömine, see negatiivne tunne lahendati, põhjustades teid palju paremaks, eks?

See on normaalne: söömine vabastab meie ajus endorfiinid, mis paneb meid end paremini tundma. Söödes vabastame samad neurotransmitterid nagu seksimisel või panuse võidame.

Kuid juhtub see, et tavaliselt viiakse endorfiinide vabanemine looduslikult ja näljaga seoses. See tähendab: Oleme näljased, sööme ja vabastame endorfiinid.

Seda ei juhtu alati, see võib olla ka lihtsalt see, et naudime head sööki ja see paneb meid endorfiine vabastama. See on ka midagi "normaalset" ja ei tohiks muretseda, kuid me juba mõistame, et see pole pelgalt füsioloogiline.

Aju petab meid

OK, meil on juba selge, et aju vabastab endorfiine, nagu te sööte, nagu te vabastate need afektiivse või seksuaalse suhte korral või kui soovite panust. Kuid sellel on oma komplikatsioonid: aju soovib korrata.

Aju luuakse puudus keskkonnas, mitte külluse keskkonnas. Seetõttu on normaalne, kui meie aju omab neid endorfiini vabastusmehhanisme enne häid asju.

Varem, kui teil oleks afektiivset suhet, tähendas see rohkem võimalusi ellujäämiseks. Vabastage endorfiinid, et muuta see millekski korduvaks, oli positiivne, Kuna see suurendas suhet ja seega ka võime ellu jääda.

Kui leidsite maitsvaid marju täis puu (samaväärne võita.

Ja samamoodi on mõistlik, et kui leidsite hea toiduallika, ei söönud te ainult piisavalt, vaid Soovitati ärgata, et võita nii palju toitaineid kui vaja.

Sellepärast on meil aju, mis sööb, tunneb naudingut ja sunnib keha seda tegema.

Probleem on selles, et täna pole meil toidupuudust ja et meie aju näitab pidevalt, et peame söömist jätkama.

Aga ... mis sellel on seotud emotsioonidega?

Aju kasutab keha heaolu või ebamugavustunde tasakaalustamiseks neurotransmittereid. Kui tunnete end halvasti, viib aju teid proovima seda negatiivset olukorda lahendada ja otsida võimalust dopamiini ja endorfiinide vabastamiseks.

Ja jah, iga allikas on hea: narkootikumid, toit, seks, afektiivne suhe, panus ... aga juhtub, et eelnimetatud asjadest, Kõige kättesaadavam on ja vähem ohte näib kaasavat, see on toit.

Sellepärast areneb paljudel inimestel harjumus süüa, kui nad tunnevad end halvasti, sest see on juurdepääsetav viis dopamiini vabastamiseks.

Probleem on just selle harjumuse väljatöötamisel. Aju harjub sellega, kui see on vale, Saate selle ebamugavustunde lahendada toidu järgi.

Ja see on tõsi, omal ajal lõpeb see ebamugavustundega, kuid see on lihtsalt illusioon, sest ebamugavustunnet tekitanud probleem on endiselt olemas.

Sellepärast on füsioloogilise vajaduse tõttu selged erinevused, et söömine emotsionaalse vajaduse tõttu. Need erinevused on ennekõike järgmised:

• Emotsionaalne nälg on äkiline, füsioloogiline nälg on järk -järguline ja järk -järguline.
• Emotsionaalne nälg on kiireloomuline, samas kui füsioloogiline nälg võib oodata.
• Emotsionaalne nälg nõuab konkreetseid toite, samas kui füsioloogiline on avatud erinevatele võimalustele.
• Emotsionaalne nälg ei rahulda täiuslikuna, samas kui füsioloogiline nälg on rahul.
• Emotsionaalne nälg tekitab lõpuks negatiivseid tundeid, samas kui füsioloogiline nälg, ei.

Nii et üldiselt, Võime öelda, et emotsionaalne nälg pole füsioloogiline nälg, Kuid see on sõltuvusega sarnane häire, mida tuleb ravida selle arenemise vältimiseks (kuna see võib viia näiteks närvilise buliimiani).

Nagu sa näed, söödud See on midagi sagedasemat, kui me võiksime algusest mõelda, ja seda tuleks jälgida, sest tavaliselt seostatakse seda psühholoogiliste häiretega.