Kuidas mängida tausta ja tugevdada

Mitu korda olete tundnud, et hakkate tausta mängima? Mis pole midagi mõtet või et kavatsete enam plahvatada ja ei talu enam? Kui see on teie juhtum.

Kui mingil hetkel olete mõelnud põhja põhjale, on halvim asi, mis teiega juhtuda võib Las ma ütlen teile, et te eksite. Kui jõuate põhja, on see tingitud sellest, et te ei saa enam kukkuda, mis avab teise võimaluse. Võite sinna jääda, uppuda omaenda valuga või võite seda tausta impulsi haaramiseks ja uuesti välja tulla.

Nagu me seda teame Selle impulsi võtmise jõu saamine pole alati lihtne. Tegelikult on see enamasti keeruline, kuna pind on väike ja libe.  Pealegi on meil kõigil selline tunne mingil hetkel olnud. Oleme kõik elanud vaimseid, emotsionaalseid ja füüsilisi väljakutseid, mis on võimelised lagunema, pange meid tundma meeleheitel ja ahastuses.

Selles artiklis selgitame, mis tähendus sellel on emotsionaalselt ja kuidas sellest tugevdada.

Sisu

• 5 asja, mida peate uuesti tausta saamiseks meeles pidama
  • 1. Õppige varasematest kogemustest
  • 2. Tundke oma valu ilma kiindumiseta, ärge seda maha suruge
  • 3. Andke endale natuke aega kajastada
  • 4. Otsige oma meelt voolamiseks
  • 5. Näiline paradoks
    • Viited

5 asja, mida peate uuesti tausta saamiseks meeles pidama

1. Õppige varasematest kogemustest

Kui loete seda postitust, on see võib -olla sellepärast, et tunnete, et hakkate tausta, kui te pole neid veel teinud. Lisaks peaksite teadma, et see, mis tundub vertikaalse kukkumisega põhjatu, on tegelikult lõpp.

Ärge keelake seda, mida olete juba elanud, ja ärge häbenege kõike halba, et olete juhtunud. Kogenud kannatuste mälestusest saate aru ja paremini rakendada järgmisi soovitusi. Seega ütlesid filosoofid nagu Karl Jaspers, et valu viib meid sageli piiriosa, kus oleme kohustatud tegema otsuseid.

Samuti näitavad dr Jan Makensoni läbi viidud uuringud, et psühholoogilisi kannatusi kogetakse samamoodi nagu füüsiline seisund. Nende riikide haldamine on võtmetähtsusega, et mitte seda tingimust veelgi kroonida.

2. Tundke oma valu ilma kiindumiseta, ärge seda maha suruge

Las emotsioonid voolavad, andke endale võimalus tunda seda pettumust, see pettumus hõlmab seda viha, mis teile tungib Ja see ei lase teil olla õnnelik. Ainus viis, kuidas see valu välja lasta. Kui proovite end millegi muu peale mõeldes tähelepanu kõrvale juhtida, kasvab need emotsioonid edasi, võitledes nende kohas oma mõtetes.

Kurbus, emotsioon, mis kutsub meid järele mõtlema

Tunne oma valu ilma tema juurde kinni jäämata. Lase ta lihtsalt välja. Ärge otsige lahendusi, ärge vaadake süüdi. Vastupidiselt sellele, mis see võib tunduda, ei söö need emotsioonid teid, vaid möödub ja jätab teid vabaks.

3. Andke endale natuke aega kajastada

See on peegeldus, mis muudab kõike. Teil on vaja aega, et anda sellele tähendus, mida olete elanud, et mõista, kuidas see teid on mõjutanud. Kui olete lasknud emotsioonidel voolata, on aeg hakata oma meelt leevendama ja südant kergendama.

Ja et tunneksite seda rahu sees, peate rakendama järgmist:

• Peegeldamine ei tähenda süümängu mängimist, vaid selleks, et olla teadlik oma vastutusest, andke meile andeks ja teha positiivseid otsuseid, mis muudavad meid iga päev tugevamaks.
• Võtke kogu vajalik aeg. Ainult sügav peegeldus, mis selle tagajärjel annab, on õpitud õppetund, mis aitab teil august välja tulla, mis teid uppub.
• Õppige sel ajal oma potentsiaali vastupidavuses äratama. Marseille'i ülikoolis viidi Robert Stewarti läbi viidud uuringud Sellesse psühholoogilisse mõõtmesse investeerimine on võita heaolu.
• Kui meie eneseaste on püsinud kindlalt, on üles tõusmine palju lihtsam. Sel moel kasutage ära oma kukkumist kui võimalust näidata teile seda armastust endale.

4. Otsige oma meelt voolamiseks

Paljudel inimestel, kes tunnevad, et nad on põhja puudutanud, ei lubata nende probleemidest lahti ühendada. Nad istuvad, et mõelda ja mäletada kõike oma elus halba. Kuid takistuse leidmine ei tähenda, et lahendust ei saaks võtta ja uuele teelt midagi veelgi ilusamat leida.

Täna sellest suurepärasest välja saamiseks, kus tunnete end uputatud, on kõige parem leida väljapääs, mis võimaldab meie mõistul voolata. Loomingulised tegevused, näiteks muusika, treening või meditatsioon.

5. Näiline paradoks

Kukkudes kannatate elavate olukordade käes, kuna te ei tea, kuidas olete näinud end nende jaoks lohistamas, lahenduste leidmise eest või katsete jaoks, mis on ikka ja jälle pettumust valmistanud ega ole teid aidanud. Aga kui Mängite tagasi ja tunnete selles ära, omandate teistsuguse vaatenurga.

Kuigi Caes tunnete vertiigot näha, kuidas te väljumisest eemaldute; Altpoolt soovite juba langenud meelerahu, et te ei saa enam kukkuda ja et teil on võimalus seal jääda või mõelda, kuidas välja minna. Peate võtma Teadlikkus oma tegelikust olukorrast ning otsusest ja pühendumusest sellest välja tulla ja kõigest kontrolli taastada. See on siis, kui hakkame mõistma kõike, mis meie käes on, et jälle üles minna ja mitte uuesti kukkuda, ja sinna keskendume.

Viited

• Pilt: Mavluda Tashbaeva foto pekslites