Kuidas keha toksiine loomulikult kõrvaldada, et end paremini tunda

Oma igapäevaelus puutumata kokku, puutume me pidevalt kokku erinevate ainetega, mis on meie kehale kahjulikud, kuna need võivad koguneda. Õhusaaste, vesi ja isegi toit, lisaks ebatervislikele elustiiliharjumustele, on tegurid, mis aitavad kaasa meie kokkupuutele erinevate toksiinidega. Näitena võib tuua raskmetallid, näiteks elavhõbe, millega saame kokku puutuda teatud kalade sissevõtmisega. Teisisõnu, meid ümbritseb toksiline, et suuremal või vähemal määral siseneb meie keha. Probleemide vältimiseks on meie maks kehakeha, mis toimib peamiselt filtrina või puhastamisena, hoolitsedes nende mürgiste kõrvaldamise eest, kuid selle ülesande säilitamiseks tasub seda ülesannet toetada, eriti kui arvame, et meil võib olla ülemäärane toksiinid.

Järgmisena selgitame teile psühholoogia-online Kuidas keha toksiine loomulikult kõrvaldada, et end paremini tunda.

1. Miks on oluline organismi toksiinid kõrvaldada
2. Klorella vetikad
3. Roheline või must tee
4. Küüslauk
5. Kehaline aktiivsus
6. Rohelised köögiviljad
7. Hingamine
8. C-vitamiin
9. Vesi
10. Vesi sidruniga
11. Õun
12. Lõdvestus
13. Kurkum
14. Probiootikumid
15. Marjad
16. Ehitus- ja suhkrurikkad toidud

Miks on oluline organismi toksiinid kõrvaldada

Kindlasti olete kuulnud sellistest terminitest nagu detox või võõrutus Osutada organismi kahjulike ainete kõrvaldamisele. Sissejuhatuses edasi liikudes on see toiming, mis täidab meie maksa iga päev, mida toetab neerude ja soolestiku töö, kuna selle funktsioonide hulgas on vere puhastamine ja ainete kõrvaldamine, mis on meile potentsiaalselt kahjulikud , näiteks raskemetallid, ravimid või muud toksiini. Maksa puhastamiseks saame neelata erinevaid toite ja toidutarvikuid või võtta kasutusele eluharjumusi, mis aitavad kaasa keha loomulikule võõrutusele. ¿Sest see on oluline? Kuna toksilise potentsiaaliga ainetel on võime koguneda meie kehasse. See tähendab, et on võimalik, et täna, homme või me ei märka selle mõju, kuid need ilmuvad lõpuks pikaajaliselt. Lisaks a liigne toksiinid See võib meid põhjustada Kliinilised tunnused nagu järgmine:

• Väsimus, nii füüsiline kui ka vaimne.
• Peavalu.
• Täidise sensatsioon.
• Raskused selgelt mõtlemisega.
• Probleemid keskenduda, magada või puhata.
• Ümbersuunamishäired.
• Nahaallergia, ekseem või dermatiit.

Seetõttu on oluline toksiinid kõrvaldada ja me ei tohiks seostada võõrutamist ainult protsessi orienteeritud protsessiga ega toidu liialduste parandamisega, mille oleme suutnud spetsiaalsetel kuupäevadel pühenduda. Loogiliselt, toksiinidest vabanemine Parandame oma üldist tervist ja sellest tulenevalt, Meie heaolu. Seetõttu on soovitatav teha detoksikatsioon vähemalt kord aastas ja, parem, kui see langeb kokku mõni päev enne kevade või sügise algust. Seega seisneb võõrutus potentsiaalselt kahjulike ainete muundumises teistes vähem toksilistes, mida saab kõrvaldada. Seda ülesannet täidab põhiliselt maks protsessis, mis on jagatud kaheks faasiks. Esimese etapi jaoks on vaja antioksüdante, kuna toodetakse oksüdatsioonireaktsioone, millest tulenevad vabad radikaalid, mis on meile potentsiaalselt kahjulikud. Tulemuseks on vahepealsed metaboliidid, mis on teises etapis glutatiooni toimel muutuvad eritooded. Hea eritumise huvides on vaja meie seedesüsteemi ideaalselt töötada.

Järgmisena vaatame üle parimad koduharjumused ja ravimid keha toksiinide kaotamiseks.

Klorella vetikad

Kui soovite keha loomulikult võõrutada, saate loodusliku toidu täiendusest kasu, Klorella pluss Vitae põhjal Klorella vetikad, mis silma paistab Dieedi kiudainesisaldus, Tänu sellele, mis suudab soolestiku transiidi parandada, mis omakorda aitab toksiinidele, et maks kõrvaldab keha kiiremini, möödudes sellest võimalikult lühikese võimaliku ajaga. See kiudaineid soosib liiklust, kuna see ei ole seeditud, mis imab vett ja suurendab väljaheidete mahtu. Chlorella vetikaid iseloomustab ka selle kõrge toiteväärtus tänu sellele toitained nagu järgmine:

• Klorofüll, Olles klorofülli suurima kontsentratsiooniga toit. Klorofüll võib pärssida toksiinide, näiteks dioksiinide imendumist, ja samal ajal kiirendada nende väljaheite eritumist.
• Vitamiinid, nagu kompleks B, A, C, D, E või K.
• Kõrge bioloogilise kvaliteediga valgud, see tähendab, et need sisaldavad kõiki aminohapped mida peetakse oluliseks, kuna meie keha ei suuda neid toota.
• Mineraalid Nagu tsink, kaalium, fosfor, kaltsium, magneesium, vask või raud.

Kõik need elemendid, mida leidub Klorella panustama Kõrvaldage tasuta toksiinid ja radikaalid, kuna see toimib ka antioksüdandina, eelistades samal ajal vere hapnikuga varustamist. See on tingitud selle Quelante funktsioonist, mida saaksime selgitada, kuidas see on võimeline "püüdma" potentsiaalselt kahjulikke aineid.

Roheline või must tee

Nii roheline tee kui ka traditsiooniline hiina tee on märkimisväärne antioksüdantne toime, võitledes vabade radikaalidega. Võite juua nii külma kui kuuma teed. Likvideerite toksiinid uriini kaudu. Muud eriti soovitatavad infusioonid on hobuselabi oma.

Küüslauk

See on veel üks suurepärane antioksüdant kui Aidake maksa puhastada. Küüslauk aitab kaasa ka glutatiooni tootmisele ja stimuleerib selle elundi ensüüme. Lisaks on sellel aktiivsus paljude patogeensete mikroorganismide taustal.

Kehaline aktiivsus

Treening võimaldab meil higistada ja see on üks parimaid viise keha detoksifitseerimiseks. Mugav on harjutada mõnda meie võimule kohandatud sporditegevust Iga päev pool tundi Vähemalt, olgu siis kõndimine, ujumine, jooksmine või jalgratas.

Lisaks higile aitab harjutus kaasa kõigi meie organite, hapnikuga veri, õigele toimimisele, suurendab glutationi efektiivsust. Teine higistamise võimalus on kasutada sauna.

Rohelised köögiviljad

Neid peetakse looduslike antioksüdantideks lisaks toitumishüvitistele, mida nende komponendid saavad meie dieedile kaasa aidata. Hoidke vabad radikaalid, mis kahjustavad meie keha tervist. Parem on neid süüa toores, et säilitada kõik nende omadused. Soovitatav on lisada mitu rotti köögiviljade päevas ja ka toores puuvilju. Tõend Arugula, spinat, artišokid või lehtkapsas ja muud kapsad.

Üldiselt aitab toidu ja mahetoodete tarbimine, näiteks hügieen, kosmeetika või puhastamine, meie tervise säilitamisele, kuna see on viis vähendada pestitsiidide, pestitsiidide, lisandite jms olemasolu. Pidage meeles, et köögiviljade ja puuviljadega saate valmistada detox -piimakokteile, mis on täis teie keha toitaineid.

Hingamine

Me viitame Sügav ja teadlik hingamispraktika. Sel viisil saame õige hapniku ja süsinikdioksiidi vahetuse, mis soosib toksiinide elimineerimist.

C-vitamiin

Seda peetakse eriti oluliseks stimuleerige immuunsussüsteemi ja soosib ka glutationi tootmist. Lisaks on sellel antioksüdantne toime. Võite selles vitamiinis tarbida rikkalikke toite või võtta seda vajadusel toidulisandina.

Vesi

Oleme 70% vesi, seega on see aine hädavajalik, et hoida meid tervena. Olla hästi hüdreeritud, jooma minimaalselt Kaks liitrit vett päevas, Hoiab ära vedelikupeetuse ja aitab kaasa kogu keha, sealhulgas neerude nõuetekohasele toimimisele, mis vastutab ka toksiinide elimineerimise eest uriini kaudu. Kaotatud vedelike asendamiseks on oluline vett juua, ja ärge unustage, et see aitab ka soolestiku õiget transiiti.

Vesi sidruniga

Klaas vett koos paastuga sidrunilennukiga ja lihtsalt üles tõusmine on paljudel inimestel tavaline tava. Sidrun aitab kaasa meie keha võõrutusele ja puhastamisele, soosides uriinisüsteemi toimimist, lisaks sellele, et pakkudes meile ka toiteväärtusi, mis tulenevad selle komponentidest.

Õun

Õun on soovitatud toitude hulgas detoksikatsiooniks sisaldub kiudaines nimega pektiin. Meie keha ei imesta seda, kuid see aitab säilitada vett ja tehakse soolestikus sisalduvate toksiinidega, kõrvaldades need väljaheidetes. Sel viisil soosib see ka head soolestiku transiiti. Pidage meeles, et pektiin asub ennekõike ploki nahal. Seetõttu on soovitus seda nii süüa, ilma nahka võtmata. Muud puuviljad, millel on seedetrakti liikluse jaoks suur võõrutus ja kasulik mõju, on greip, papaia või rohelised viinamarjad.

Lõdvestus

Püsiva stressi ja ärevuse seisundis viibimine põhjustab erinevate ainete sekretsiooni, mis lõpeb kehale toksilisena ja mida on keeruline kõrvaldada. Sellepärast, On oluline, et võtaksime võitluse stressi vastu tõsiselt Kui tahame vältida toksiinide kogunemist. Selleks võtke kasutusele tervislikud eluviisid, puhake vajalikud tunde, looge rutiin, sööge tervislikult ja harjutage mõnda tegevust, mis aitab teil lõõgastuda. Järgmises artiklis näete rohkem näpunäiteid, kuidas vallandada.

Kurkum

Kurkum sisaldab kurkumiini, a antioksüdantne ja põletikuvastane. Seetõttu aitab see võidelda vabade radikaalidega ja nende mõju on teretulnud, eriti meie keha puhastamisel kõige olulisem elund. Selle eeliste ärakasutamiseks saate iga päev oma roogadesse lisada kurkum. Samuti on võimalik seda võtta ainult klaasi vees lahjendatud.

Probiootikumid

Probiootikumid on bakterid, mis on meie kehale kasulikud, kuna need säilitavad või parandavad baktereid, mis on osa meie tavalisest taimestikus. Mõned toidud, mida peetakse probiootikumideks, on Chucrut, keefir, jogurt või kääritatud. Probiootikume saab lisada ka toidulisandina.

Marjad

Arvesse võetakse punaseid puuvilju, näiteks marjasid Suurepärased antioksüdandid Tänu selle pigmentidele Antotsüaniinid, Need aitavad kaitsta maksafunktsiooni. Neid puuvilju saab tarbida toores, mahlades, smuutides või lisada erinevatele roogadele. Lilla köögiviljad, näiteks baklažaan, sisaldavad ka antotsüaniine.

Ehitus- ja suhkrurikkad toidud

Seda tüüpi toit on täis tarbetuid koostisosi, mis ei anna meie kehale mingit kasu. Lisaks saavad nad aeglustada ainevahetust, põhjustades toksiinide kauem meie kehas. Vältige ka küllastunud rasvu, alkoholi, kofeiini, tubakat või liigset soola.

See artikkel on pelgalt informatiivne, psühholoogia-onliinil pole meil jõudu diagnoosi teha ega ravi soovitada. Kutsume teid minema psühholoogi juurde, et ravida teie konkreetset juhtumit.

Kui soovite lugeda rohkem sarnaseid artikleid Kuidas keha toksiine loomulikult kõrvaldada, et end paremini tunda, Soovitame sisestada meie looduslike abinõude kategooria.